Un programa especial de la belleza después de las vacaciones

Cabello

Caliente sol y agua salada tienen un impacto negativo en nuestro cabello: UV resecar y decolorar ellos, y la sal atrae la humedad. Por lo tanto, después de regresar de vacaciones, el cabello se vuelve seco y debilitado, con las puntas abiertas.

Escuchar los consejos de expertos estelares, puede restaurar rápidamente el cabello y la belleza del cuerpo y la salud.

Restauración del Cabello: procedimiento de envoltura de pelo, un champú suave y una dieta adecuada .

Para determinar la magnitud del daño a su pelo, usted necesita para poner a prueba de agua. El pelo sano cuando se sumerge en estancia normal de agua en la superficie, mientras que daña - están ahogando.

Si el pelo se ha ido al día, significa que tu cabello necesita ayuda urgente. Hacer la casa abrigo de pelo: Aplicar la mascarilla sobre el cabello limpio, envolverlos en una toalla en la parte superior de la película. Después de 20 minutos, enjuague. Este procedimiento es suficiente para llevar a cabo una vez a la semana. Por otra parte, en el hogar no es menos eficaz que en el interior.

Después de lavar el cabello con suavidad blot con una toalla, excepto los movimientos enérgicos. Tenga cuidado al peinar el cabello mojado, ya que son más vulnerables. Ceder temporalmente el uso de aros y gomas, que sólo puede mejorar el daño.

Elige un champú diseñado para el uso diario. Tales productos de cuidado de limpiar suavemente el cuero cabelludo y el cabello. Aplicar correctamente el champú: derramaré sobre la palma de la mano, nos formamos una espuma, y ​​luego aplicamos a las raíces del pelo, excluyendo enjabonado punta. Así que no te pelo demasiado seco.

Lavado del cabello suavemente toalla seca antes de aplicar el acondicionador.

Must-have del verano - los medios indelebles para el cabello seco y dañado, que se aplicaban únicamente a las puntas, con sólo unas gotas. Tal cuidado mejora significativamente la estructura del cabello y facilita su peinado.

Para estimular el crecimiento del cabello necesarias vitaminas, multivitaminas y proteínas. Para restaurar el equilibrio de la humedad de la bebida diaria pelo por lo menos 2 litros de agua.

Si el resto de la mar de repente apareció la caspa, no se apresure a comprar los remedios. Probablemente, esto se debe a nadar en el agua salada y el cambio climático. Pronto condición del cuero cabelludo normaliza.

No es necesario pintar el pelo inmediatamente después de regresar de vacaciones, esperar por lo menos un par de semanas, reciben tratamiento médico durante ese tiempo. Si usted no puede esperar este tiempo, utilice la pintura sin amoníaco.

Para dar brillo al cabello, usar las recetas populares: aclarar el vinagre de sidra de manzana diluido con agua.

El cuerpo

Varios métodos actuales: cómo mantener la quemadura de sol y la piel elasticidad, apriete silueta

Como regla general, después de las vacaciones de verano que sólo agrada al cuerpo: todo es normal - y el tono y la elasticidad, la piel y condición. Y todo esto a causa de la natación en agua de mar, lo que tensa la piel, nutre oligoelementos beneficiosos y acelera el metabolismo. La única cosa que nos puede decepcionar cuando vuelven a casa, es fácil de pelar, que suele causar la exposición excesiva al sol. Durante el tiempo que sea posible para salvar el efecto resultante no tiene por qué privar a la piel de todo de lo que ella se había acostumbrado durante las vacaciones.

Guarde las quemaduras solares y elasticidad de la piel para ayudar a la sal marina, aceites esenciales y algas, que se llevan a la perfección el cuidado de él.

La exfoliación es uno de los elementos más importantes del cuidado de la piel. Las cáscaras y exfoliantes ayudan a exfoliar las células muertas de la piel y limpieza profunda. Después del tratamiento la piel se rejuvenece, preparado para recibir cuidado adicional.

Los expertos aconsejan prestar atención a los matorrales, que contienen aceites esenciales con la sal del mar. Los aceites esenciales calmar e hidratar, y sal - limpia suavemente la piel. Todo esto ayuda a hacer frente al síndrome post-vacacional, que afecta a alrededor del 70% de las personas que han regresado de unas vacaciones.

Ahorre ayuda tan tanning sur. Aplicar el producto se recomienda cuerpo mojado. Buena ayuda a restaurar la piel después de las quemaduras solares y medios.

Apriete la silueta y ayudar a mantener el tono crema con extracto de algas marinas, que a mejorar la respiración de la piel y las toxinas.

Medios para tonificar el cuerpo y efecto lifting para hacer de su armonía pies sin ningún tipo de ejercicios agotadores. Ellos no sólo mejoran la circulación sanguínea, sino también para fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, intensificando así la piel de todos los procesos metabólicos. Deshacerse de la hinchazón y mejorar la circulación sanguínea y ayuda a las duchas de la tarde.

 Un programa especial de la belleza después de las vacaciones

Le recomendamos que decía: colorear champús Schwarzkopf

 forma más rápida de bajar de peso

Contenido:

  • Alimentación saludable
  • La actividad física
  • Barrera psicológica
  • Modo de vida
  • Trucos secretos

Usted ya ha intentado todos los métodos posibles de pérdida de peso, pero el resultado no ha despegado? Nos apresuramos a complacerte - la salida sigue ahí! Se trata de una eficaz y, al mismo tiempo, la forma más rápida de perder peso, basado en la integración de toda la investigación más reciente y relevante en el campo de la dietética. Su punto culminante - en un efecto complejo.

El exceso de peso - es fenómeno muy desagradable (como usted probablemente sabe, y sin nosotros). Y para tratar con él es necesario en todos los niveles de la existencia humana: física, fisiológica, psicológica, social y espiritual. ¿Cómo hacerlo? Nos aseguraremos de que usted diga en este artículo sobre las cinco claves para lograr la figura hermosa y esbelta. Si usted tiene alguna enfermedad crónica, antes de que se aprovechan de nuestra manera de perder peso, debe consultar con su médico, ya que todas nuestras recomendaciones están diseñadas para las personas sanas.

Alimentación saludable

Para muchas mujeres, los cambios dietéticos asociados con el deseo de perder peso - es casi una sentencia. La palabra "dieta" se ha convertido en un término de abuso por un largo tiempo, y no hay otras asociaciones, además del ataque de ira e irritación causas. Y todo depende de cómo se relaciona con los cambios en el consumo de alimentos. Si se toma el tiempo para arrojar kilos de más, entonces el sistema de energía bien puede ser una agradable y suave. Ah, y si usted necesita bajar unos kilos por semana - entonces lo siento, no hay límites estrictos no pueden hacer!

El secreto más importante para la pérdida de peso es un déficit de calorías. Y eso no dirían psevdodietologi, el hecho es que si usted quiere perder peso, usted necesita para crear una falta de energía en la dieta. El más eficaz si se basa en dos cosas: cambios en la dieta y la actividad física. La necesidad de calorías en las mujeres adultas es de dos a dos de medio millón kcal por día, dependiendo del nivel de actividad. Un kilogramo de grasa contiene nueve mil calorías. Así que considere lo que debería ser el déficit, por lo que se pierde peso a la velocidad correcta.

Introduzca en su dieta diaria de alimentos que aceleran el metabolismo. Estos incluyen, en particular, la canela y la pimienta roja caliente. La mitad de una cucharadita de canela al día puede acelerar significativamente su metabolismo, y la pimienta contiene grandes cantidades de vitamina C, ayuda a transformar la grasa en energía y la capsaicina se acelera el metabolismo. Comer más tomates: Tomates en el cuerpo suprimen la producción de la hormona grelina, que a su vez entorpece la sensación de hambre.

Recuerde que los alimentos no sólo debe ser baja en calorías, sino también correcto, de lo contrario los problemas de salud no esperan mucho tiempo. Su dieta debe estar presente equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasa en algún lugar de la relación de un treinta por ciento a cincuenta y de veinte, respectivamente. Sólo las grasas y los hidratos de carbono deben ser tomadas de aceite de oliva y los cereales en lugar de hamburguesas y chocolates.

Y unos pequeños trucos "comida":

  • El desayuno siempre. Cualquier persona que ignora la comida aprox mañana fue más que compensado por ello durante el día, consumir cien calorías más.
  • Cinco minutos antes de la comida, comer una o dos manzanas. Esto le permite reducir la cantidad de calorías de los ciento ochenta siete unidades.
  • Rellene ensaladas pequeña cantidad de aceite de oliva. Contiene "buenos" ácidos grasos ayudan a no comer en exceso.
  • Haga una regla sólo la comida que se cultiva, nadamos o caminaba. Los alimentos tratados expuestos contienen grasas trans no saludables y una variedad de edulcorantes artificiales.
  • Cualquier cosa que se puede cortar en rodajas, picar! Debido a esto usted es de veinte y siete por ciento más lento y, además, el veinte por ciento va a comer menos.
  • Ocasionalmente los alimentos con salsa de soja. Está comprobado que la proteína de soja en la interacción con los receptores en el cerebro proporciona una señal de saciedad.
  • No se olvide de incluir en su dieta espinacas, lo que acelera el proceso de quema de grasa. Debido a que la espinaca contiene el doble de fibra que en cualquier otra vegetación.
  • Deseche cualquier bebidas energéticas, en el uso de la cual la energía se libera demasiado rápido: debido a esto, usted puede ganar peso rápidamente.
  • Los intervalos entre las comidas durante el día no debe exceder de tres horas. Estos espacios ofrecen una tasa metabólica estable.
  • Coma siempre en la mesa. Picoteo en la carrera, se puede comer un tercio más.

 maneras de perder peso rápidamente

  La actividad física

La actividad física - un elemento esencial de la vida de una mujer armoniosa y bien arreglado. Usted inmediatamente imaginado un entrenamiento extenuante en el gimnasio? De hecho, no es tan malo, ya que la actividad física puede variar, incluyendo divertido y agradable, y no lo hace la carga.

Entrenamiento de la mañana le permiten quemar grasa más rápido que el empleo en cualquier otro momento. Y ellos son maravillosos vivacidad, energía y buen humor. Pero si usted no tiene la capacidad o el deseo de participar en la mañana, se puede hacer en cualquier momento - el efecto está destinado a ser! Y recuerda las "mujeres de oro stroyneyuschey regla": funcionamiento - la mejor cura para la grasa en los laterales.

Por extraño que parezca, pero una excelente opción de ejercicio es una risa. Más risa! De diez a quince minutos de risa a diario para aumentar el consumo de energía en hasta doscientos ochenta calorías. Y esta es una de las maneras más fáciles y más agradables a la aptitud, lo que ayuda a fortalecer los músculos abdominales.

La mayoría tienen sexo. Aparte del hecho de que su cuerpo va a producir una hormona que aumenta el metabolismo, que se queman más cada veinte minutos durante ciento cincuenta calorías. Realmente no estamos hablando de lo divertido que están garantizados en el proceso de "adelgazamiento". Usted puede participar en el sexo durante mucho tiempo - es una gran distracción de pensamientos de hambre!

Barrera psicológica

Si decide bajar de peso, sin el uso de técnicas psicológicas es necesario. El primero por dónde empezar - es establecer metas. Piense por qué usted quiere perder peso? Para la salud, la belleza y, tal vez, a alguien pedir? Especificar el rango de sus objetivos lo más específico posible, trate de formularlas. Un ejemplo de un objetivo bien formulado no es "Quiero bajar de peso para complacer a los hombres" e incluso "Quiero bajar de peso para complacer a su marido," y "Quiero bajar de peso a favor de la albahaca."

El uso de un diario de comida - este es un ejemplo muy bueno y eficaz de las técnicas psicológicas. Todo lo que tienes que hacer - para conseguir un portátil con gráficos de tiempo, tipo de comida, la cantidad de calorías, la razón de su ingreso (por ejemplo, un ataque de apetito o aburrimiento) y emociones después. A continuación, debe escribir este diario en todo lo que usted come - incluso tres nueces y rebanadas de manzana. Mantener un diario de alimentos. En primer lugar, se reflexiona sobre sus malos hábitos, y, en segundo lugar, desempeña un papel moderador: la necesidad de fijar todos tienden a disuadir a los bocadillos innecesarios. Y usted no se dará cuenta de la manera de deshacerse de estos malos hábitos, usted y su cintura vuelve rápidamente a la normalidad.

Cuando se establece una meta y empezar a grabar todo lo que se come, sino que también será útil para llegar a su propio sistema de sanciones y recompensas para el logro de hitos. Por ejemplo, usted quiere perder diez kilos en seis meses. Esto significa la pérdida de uno y medio a dos kilos al mes, usted debe celebrar. Si una meta tan interino se ha logrado - Prémiese nada, por ejemplo, ir a un spa o comprar una nueva bufanda. Si no es así - Multa a ti mismo con algo extra como trotar. Usted puede hacer las sanciones y alentar más frecuentes - contribuye a mantener la motivación.

Modo de vida

Los cambios en el estilo de vida - es otro elemento esencial de una pérdida de peso rápida y eficaz. No comer delante de la televisión: la distracción de la televisión, la gente suele comer más de lo necesario. Se ducha una comida (y muchas veces resulta ser una ensalada, y todo tipo de malas "snacks") de forma automática, por lo que se come más de lo necesario (y si es o no del todo?).

Muchas personas tienden a "pegarse" los momentos difíciles de su vida. ¿Es usted uno de ellos? El tiro de inmediato! Bollo y el chocolate no reduce el nivel de estrés en su vida y aliviar el sufrimiento - que sólo otorgan un alivio temporal. Para librarse de ello, es necesario analizar su propio diario de alimentos y aprender a relajarse sin el "alimento de dopaje".

En la cultura rusa decidido combinar el poder y la comunicación. Debido a esto, se funden en nuestra mente, y que a menudo obtienen una gran parte de las calorías adicionales. ¿Y por qué? Todo con el fin de satisfacer su propia necesidad de comunicación. Usted vergüenza de renunciar a un pedazo de pastel en una fiesta, y con un amigo cumple sólo en un restaurante? Es hora de romper ese estereotipo! Invita a un amigo a caminar y persistentemente rechazar las ofertas de aditivos en una fiesta. Y su figura se lo agradecerá!

 maneras de perder peso rápidamente

Trucos secretos

Hay una clave para perder peso rápidamente - es el uso discreto de técnicas especiales. Escuche música relajante durante la comida - por lo que masticar más despacio, y por lo tanto comer menos. Saturación no toma mucho tiempo, y la comida le asocie con algo bueno.

Cuidado con la respiración durante el día: debe ser profundo. Comience con el control de ellos por lo menos durante dos minutos, con un enfoque especial en el movimiento del diafragma. Esto ayudará a aliviar la sensación de hambre y normalizar la salud ulushit y la apariencia general. Medido y la respiración profunda cambia el ritmo de la vida es una carrera constante a una existencia más reflexivo.

El uso de la medicina oriental, especialmente la acupuntura, también, puede hacer maravillas: una sesión a la semana ayuda a perder más de cinco kilos en tres meses. De acuerdo, esto es toda una figura impresionante que no le costará ningún esfuerzo hercúleo extra.

Y lo mejor de todo en el proceso de perder peso - es el uso de masajes. Sí, el masaje adecuado puede acelerar el metabolismo, relajar el cuerpo y el alma, así como tirar de algunas áreas muy flácidos del cuerpo. Tome el tiempo justo para un par de masajes en una semana (que debe ser llevada a cabo sólo por especialistas cualificados) - y los resultados le sorprenderá!

Eso es todo. Usted dice: "¿Cuál es el camino? Es todo un sistema de pérdida de peso! "- Y con razón. Pero el uso de una alta calidad de tales y sistema probado, puede en realidad lo suficientemente rápido para lograr un resultado bueno y largo plazo. Las dietas que prometen perder diez kilos en una semana debido al uso de ingredientes secretos son "ficticio", y simplemente no saludable. En estos casos, el peso necesario para volver - y de hecho no quieres?

 Una forma rápida de perder peso: ¿cuál es el secreto de una cintura delgada?

Se recomienda leer: vinagre de manzana para bajar de peso





Яндекс.Метрика