Sólo hacen dieta deben atenerse kéfir, la dieta de trigo sarraceno?
Cómo cocinar gachas de trigo sarraceno
¿Cuál debe ser la dieta kéfir
Ventajas y desventajas de la dieta
Muchos nutricionistas experimentados han informado recientemente de que la dieta kéfir trigo sarraceno puede hacer maravillas. ¿Es esto cierto? Ofrecemos un trato. Trigo sarraceno dieta con yogur realmente hace que la gente se sienta lleno, mientras que rápidamente arrojando el exceso de peso, la mejora de su propia salud y el fortalecimiento del cuerpo. Esta dieta está relacionada con el tratamiento, ya que ayuda a las personas para hacer frente a diferentes enfermedades y mantenerse despierto, no sucumbir al estrés y el insomnio. Además, la dieta es útil en el tratamiento de la inflamación de las articulaciones, anemia, enfermedades de la piel, el hígado y la vesícula biliar.
Con efecto terapéutico entendido. Tratemos ahora de comprender la eficacia de la dieta sobre el trigo sarraceno y el kéfir? Sin mucho esfuerzo, es posible que una o dos semanas para bajar de peso por 7-10 kg. Es importante destacar que su duración es de 1-2 semanas. Sin embargo, debe estar preparado para el hecho de que durante su necesidad de comer gachas de trigo sarraceno y el yogur potable - la única manera de lograr la pérdida de peso tenga éxito.
Características de la dieta
Los nutricionistas creen que el trigo sarraceno y el kéfir pueden darse el lujo de restaurar el necesario equilibrio de minerales, limpiar el cuerpo de toxinas, así como para normalizar el funcionamiento del sistema digestivo. ¿Por qué es eso? El hecho es que el trigo sarraceno y el kéfir - productos útiles. Por lo tanto, la dieta terapéutica trigo sarraceno se asigna a menudo no sólo para la pérdida de peso, sino también para el tratamiento.
¿Por qué el trigo sarraceno útil?
Alforfón es un producto sano, que contiene una cantidad significativa de nutrientes, lo que resulta en marcado sus efectos beneficiosos sobre el cuerpo. Al mismo tiempo, alforfón es un producto dietético, debido a que contiene grandes cantidades de proteínas y carbohidratos bajos. Además, en este cereal tiene vitaminas B, P, diversos aminoácidos y las vitaminas, potasio, yodo, hierro, fibra. Todo ayuda a hacer que el cuerpo de todas las toxinas derivadas. Los nutricionistas afirman que usted necesita comer trigo sarraceno durante edema, trastornos de la función hepática, hipertensión y anemia. Y, por supuesto, la pérdida de peso.
El yogur contiene una cantidad significativa de proteínas, calcio, vitaminas B, A. En este sentido, muchas personas que sufren de diversas enfermedades, deben comer yogur, porque al final se celebrarán el mejoramiento de la salud. Si usted bebe el kéfir, es posible limpiar el cuerpo de toxinas, mejorar la función hepática, de suspender el desarrollo de reacciones alérgicas, evitar la comida podrida en los intestinos, para estimular el sistema digestivo, mejorar el color de la piel.
Durante la dieta sobre trigo sarraceno y kefir puede ser visto como tanto mejorado sistema digestivo. En este caso, el núcleo de trigo sarraceno puede ser raspado de las paredes del intestino todas las sustancias y toxinas debido kéfir dañinos son excretados del cuerpo. Alforfón dará un número de calorías necesarias para la vida normal, y el yogur permitirá llenar el equilibrio de líquidos y grasas.
¿Por qué el yogur útil?
El yogur contiene una cantidad significativa de proteínas, calcio, vitaminas B, A. En este sentido, muchas personas que sufren de diversas enfermedades, deben comer yogur, porque al final se celebrarán el mejoramiento de la salud. Si usted bebe el kéfir, es posible limpiar el cuerpo de toxinas, mejorar la función hepática, de suspender el desarrollo de reacciones alérgicas, evitar la comida podrida en los intestinos, para estimular el sistema digestivo, mejorar el color de la piel.
Durante la dieta sobre trigo sarraceno y kefir puede ser visto como tanto mejorado sistema digestivo. En este caso, el núcleo de trigo sarraceno puede ser raspado de las paredes del intestino todas las sustancias y toxinas debido kéfir dañinos son excretados del cuerpo. Alforfón dará un número de calorías necesarias para la vida normal, y el yogur permitirá llenar el equilibrio de líquidos y grasas.
Sólo hacen dieta deben atenerse kéfir, la dieta de trigo sarraceno?
De hecho, las únicas personas que son diferentes pereza y falta de voluntad para cuidar de su propia salud, puede no cumplir con kéfir, la dieta de trigo sarraceno. Todos los productos incluidos en la dieta son bastante simples. Si hay trigo sarraceno una vez al día, pero en cualquier cantidad, la pérdida de peso será rápido y sencillo al mismo tiempo. Si prestas atención al impacto de los productos en el principio de que el cuerpo, podemos entender que el efecto en cualquier caso. Al mismo tiempo, hay que recordar que las características del organismo de cada persona afectada por la forma en que el resultado será, y con qué rapidez podrán lograr la pérdida de peso.
En algunas personas, la duración de la dieta sobre el kéfir puede ser sólo cuatro o cinco días, pero será suficiente para normalizar el sistema digestivo y perder peso en 10 kilogramos. Otras personas pueden sentarse en él durante dos semanas, pero sólo bajar de peso de 2-3 kg. Los médicos en cuenta que algunas personas pueden tener enfermedades gastrointestinales. En este caso, el kéfir, el trigo sarraceno no puede seguir una dieta, de lo contrario el costo de la pérdida de peso será serios problemas de salud, especialmente el hígado y el páncreas. Es importante tomar en cuenta - si usted come trigo sarraceno en bruto, es posible lograr una grave perturbación del sistema digestivo.
Cómo cocinar el trigo sarraceno?
Tenemos que tomar el trigo sarraceno, se vierte sobre agua hirviendo varias veces. Luego hay que quitar toda la grasa, que se oxida debido al agua hirviendo. Entonces usted tiene que esperar hasta que el cereal es, fríe brevemente secos en una sartén. Es importante no añadir sal, azúcar, mantequilla. Ahora tiene que Alforfón poner en una olla, verter agua hirviendo (una taza de cereal - media taza de agua), cubrir el recipiente con una tapa, envolver bien con una toalla. Es necesario esperar para la noche, ya que durante este tiempo bien podría hincharse trigo sarraceno. Sémola de cocinero no puede ser, de lo contrario, serán menos útiles.
Sin embargo, para los tratados térmicamente, los que no se atreve a comer trigo sarraceno, no es así, puede ser aconsejable para cocinar el trigo sarraceno sigue. Verter en un cazo medio de una taza de trigo sarraceno, llenarlo con dos tazas de agua. Llevar a ebullición, apagar la tapa y se deja durante tres horas, tomando una toalla. Después de que el trigo sarraceno tendrá un sabor de cocinado, pero conservará las propiedades útiles de granos crudos. Y para el trigo sarraceno estómago, cocinado de esta manera es una opción más suave.
¿Cuál debe ser la dieta kéfir?
Una característica de la dieta es que no se proporciona ningún menú. Adelgazamiento puede comer cuando quieren. Número de alforfón comido puede ser ilimitado, pero no agregue la mantequilla, la sal y el azúcar. Sin embargo, la cantidad diaria de yogur bebido no debe ser superior a un litro. Todos los días se debe beber litros al menos la mitad de agua mineral o té verde sin azúcar. Los nutricionistas y médicos creen que la dieta de kéfir hace que sea fácil de limpiar el cuerpo de toxinas, porque el trigo sarraceno puede absorber las toxinas y eliminarlas del cuerpo. Lo más importante que la papilla se cocinó completamente seca y quebradiza. Esto alcanzar rápidamente el resultado deseado - la pérdida de peso.
Sin embargo, a pesar de que no existen requisitos a la dieta no se presenta, médicos - oferta mujer nutricionistas más opciones de dieta por un período de pérdida de peso:
Número Dieta 1
Por la mañana, una mujer debe beber un vaso de kéfir y comer 100 gramos de trigo sarraceno desmenuzable seco. Si el hambre no desaparece después de eso, se puede añadir una pequeña manzana. Si es posible, se debe dar preferencia a las manzanas cultivadas en su área. Supongamos que no son tan hermoso como importado, pero el beneficio es mucho mayor.
En el almuerzo se debe consumir 200 gramos de trigo sarraceno y beber un vaso de agua. También puede agregar ensalada fresca - no más de 200 gramos, una vestida con aceite de oliva.
En la cena el mismo intervalo que para el desayuno - 100 gramos de cereal de trigo sarraceno, una taza de yogur y una manzana. Trate de comer a más tardar dos horas antes de acostarse. También se acelerará el proceso de perder peso.
Dieta №2
Esta dieta es diferente sólo en que el trigo sarraceno es necesario llenar el yogur. Por la mañana usted necesita comer 150 gramos de esta mezcla y una manzana para la cena - 300 gramos y 200 gramos de cualquier ensalada de verduras, y en la noche - 100 gramos de una mezcla. Como regla general, el resultado de la pérdida de peso no va a hacerte esperar demasiado tiempo.
Dieta №3
Esta dieta - la más suave, ya que el menú incluye un buen número de productos. Por la mañana usted necesita comer 100 gramos de trigo sarraceno, y 100 gramos de yogur sin grasa. Usted puede beber un vaso de yogur o leche descremada.
En el almuerzo - 150 gramos de trigo sarraceno, 100 gramos de carne hervida y 100 gramos de ensalada de verduras. Por supuesto, no se les permite utilizar cualquiera que sea salsas. La única solución ensalada vestidor - una cucharadita de aceite de oliva.
Para la cena, se puede beber una taza de yogur y comer 100 gramos de cereal de trigo sarraceno. No se olvide que la cena debe ser no más tarde de dos horas antes de acostarse. De lo contrario, el efecto no es tan pronunciada.
La pérdida de peso consejos
Si, durante la pérdida de peso tenía la sensación de hambre, el derecho a comer la papilla de trigo sarraceno cocido. Este caso soportará dieta.
Durante se requiere la dieta kéfir bebida de yogur durante 30 minutos antes de que se come trigo sarraceno, o 30 minutos después de eso.
Después de la última utilización de cereales antes de acostarse debe ser por lo menos cuatro horas. Una hora antes de la hora de acostarse se permite tener una taza de yogur.
El kéfir es importante beber fresco, de lo contrario no será útil, y el efecto deseado será difícil de lograr.
Si usted tiene un cereal dura, seca, se puede agregar a ella un poco de yogur.
Los beneficios de una dieta
El alforfón es un productos asequibles y baratos, y el cereal se puede preparar con facilidad y rapidez.
Alforfón es un producto útil, ya que contiene calcio, potasio, magnesio, hierro, rutina, proteínas. Como resultado, mejoró significativamente el estado de salud, los vasos sanguíneos se convierten en mejores licua la sangre.
Se reconoce que el kéfir es una bebida de leche fermentada útil, por lo que beben en diversas enfermedades. Kéfir potable regular permite a limpiar el cuerpo de toxinas, mejorar el funcionamiento del sistema digestivo, piel, evitar que se pudran los alimentos en el tracto gastrointestinal para normalizar el funcionamiento del hígado.
Por lo general, una semana, usted puede perder peso 6-10 kg, y 10 días - 11-12 kilogramos.
Mientras que la pérdida de peso no tiene la obligación de llevar un registro, contar calorías, piensa, si se combinan entre sí productos.
El líquido del cuerpo comienza a ir activa porque los aumentos en comparación con una cantidad convencional de la ingesta de líquidos, y no sólo se permite alimento sin sal añadida.
Deficiencias
La dieta es muy monótono, porque sólo se puede tener el trigo sarraceno y beber sólo se permite el yogur, el agua y el té verde.
En relación con la dieta monótona y pobre no puede restaurar completamente el suministro de micronutrientes. Sin embargo, debido a la corta duración de la dieta destruir completamente el equilibrio de los elementos traza no puede ser, porque el trigo sarraceno contiene una gran cantidad de vitaminas.
Grandes cantidades de trigo sarraceno pueden tener en el cuerpo es lo suficientemente fuerte efecto laxante. Tiene más sentido para llevar a cabo esta dieta durante las vacaciones. Y en relación con este efecto laxante hay un riesgo de deshidratación. Por lo tanto, cualquier tipo de dieta de trigo sarraceno bebida extra de al menos un litro de agua no carbonatada beber.
En cualquier caso, si se decide a lograr la pérdida de peso, usted debe previamente consultar con su médico - un médico o un nutricionista. Realmente aprecio su salud y ayudarle a elegir la dieta óptima. Después de todo, en cualquier caso imposible de lograr la pérdida de peso a expensas de su salud. Por supuesto, tener una figura hermosa - un sueño de cualquier mujer, sino de la prudencia y en cualquier caso no debe ser olvidado.
