Como ustedes saben, en un sueño que una persona gasta alrededor de un tercio de toda la vida. Esto no es sorprendente, porque el sueño es vital para el hombre. Sin embargo, no siempre este sueño tranquilo y sereno: insomnio, pesadillas y otros problemas son muy comunes. Incluyendo sudores nocturnos - un problema familiar para muchas personas. Y puede estar sudando tan profusa que la persona tiene derecho a cambiar de la noche como la ropa interior y la cama.
Por supuesto, ninguno de los cuales reparador sueño en tal caso y no puede hablar. Y el hombre comienza a buscar la manera de deshacerse de este flagelo. Sobre todo que los sudores nocturnos pueden indicar una variedad de patologías graves. Por lo tanto, en ningún caso, no deje que el proceso siga su curso.
Cuándo consultar a un médico?
En primer lugar, vamos a hablar de los casos en los que usted necesita para buscar atención médica lo más pronto posible. Muy a menudo la apelación oportuna ayuda médica puede detectar la enfermedad en sus inicios. Y eso significa que se iniciará el tratamiento en el momento oportuno, que también es muy, muy importante. Por lo tanto:
Sudoración regular en la noche más de dos veces a la semana.
La fiebre, debilidad, mareos.
Otros trastornos del sueño - Insomnio, caminando en su sueño, y la apnea del sueño.
Muy a menudo los ataques recurrentes de sudoración en la noche es un signo de la lucha del organismo con fiebre. Típicamente, esto ocurre en diversas enfermedades infecciosas - enfermedad respiratoria aguda, SARS, influenza. En consecuencia, además de la sudoración en los seres humanos observado fiebre, tos, secreción nasal, dolor de garganta y otros síntomas de enfermedades asociadas.
En los casos más raros causar sudoración profusa en la noche son las enfermedades más graves y peligrosas, tales como:
La interrupción del funcionamiento normal del sistema inmunológico.
Enfermedad hepática Varios incluyendo hepatitis.
La tuberculosis pulmonar, en todo su flujo de formas.
Las enfermedades del sistema circulatorio, incluyendo leucemia.
Las enfermedades del sistema cardiovascular, incluyendo la enfermedad isquémica del corazón y derrame cerebral.
Enfermedades del tracto gastrointestinal, especialmente el colon.
Como ustedes saben, para el diagnóstico de estas enfermedades no es posible. Y aún más inaceptable para automedicarse. Por lo tanto, la consulta del médico es una necesidad.
Afortunadamente, estas enfermedades graves son extremadamente raras. Las causas más comunes de la sudoración excesiva en la noche es mucho más inofensivo. Por ejemplo, una temperatura demasiado alta en la habitación, alimentos grasos abundantes antes de dormir, pesadillas. Además, aumento de la sudoración en la noche es típico para la mayoría de las mujeres en la menopausia.
No olvide que las personas que sudan mucho durante el día son muy abundantes, por lo menos sudar mucho por la noche. Esto es debido a las características individuales de cada individuo. Y más a menudo que no hay ninguna patología.
No podemos perder de vista las diversas situaciones de estrés. El estrés y las emociones fuertes - incluyendo positiva - son altamente propensos a provocar sudoración profusa por la noche. Así que si usted ha estado en la noche para despertar en un sudor frío, en primer lugar analizar su estado emocional. Tal vez usted está demasiado cansado en el trabajo? O el ambiente emocional en el hogar es pobre? Todo esto podría afectar seriamente no sólo la transpiración, sino también sobre el estado general del organismo.
¿Qué puede hacer usted?
Por lo que han comprobado con su médico. El médico no reveló ninguna anormalidad. Estoy seguro de que va a dar una serie de recomendaciones que ayudarán a reducir la sudoración. Pero no olvide que depende de gracias. En la mayoría de los casos, la adhesión a las reglas simples permite, si no eliminar por completo la sudoración en la noche, o al menos reducirlo al mínimo. Es sobre estas reglas, y usted aprenderá.
La temperatura del aire en el dormitorio
Lo primero que se debe prestar atención - esta es la temperatura del aire. Si la habitación es demasiado caliente, no ser sudoración sorprendido. Así, el cuerpo simplemente regula la temperatura corporal para evitar un posible sobrecalentamiento. Idealmente, la temperatura no debe superar los 18 - 20 grados, y en cualquier época del año.
Particularmente relevante este problema durante el verano, cuando hace mucho calor. Si tienes la oportunidad, tratar de comprar el aire acondicionado - que eliminará una gran cantidad de problemas. Pero no se olvide de las reglas para el uso de aire acondicionado y fuertemente no abusar de ellos para evitar enfermedades relacionadas con el frío. Además, recuerde que el aire acondicionado de aire muy seco, por lo que es necesario hidratar constantemente.
Preste atención a la manta - no terminar demasiado, ya que esto no sólo puede conducir a un aumento de la sudoración, pero también a un sobrecalentamiento. Un fenómeno similar puede también suponer una grave amenaza para todos los órganos vitales y sistemas del cuerpo. Por lo tanto, retire las camas de plumas de distancia - es mejor para conseguir que cuando sea necesario.
Polvo de bebé
A veces se puede escuchar consejos antes de ir a la cama para usar antitranspirantes familiares, tales como desodorantes. Sin embargo, los médicos no son muy recomendables para hacerlo, ya que el cuerpo necesita para "descansar", al menos por la noche. Lo único que se puede utilizar - es el polvo de bebé más habitual, sin ningún tipo de aditivos. Aplique el polvo a las áreas problemáticas, la piel extremadamente seca, para evitar la formación de grumos.
Agua
Si usted está sudando profusamente, existe el riesgo de deshidratación. Por lo tanto, es necesario reponer los líquidos perdidos. Si normalmente profusa sudoración, usted debe beber al menos dos litros de líquido al día. Y un vaso de líquido que necesita beber justo antes de acostarse. Muchos creen que esto llevará a más transpiración. Sin embargo, los médicos dicen lo contrario.
Además, no se olvide de que el alma fresca. Tómelo antes de acostarse - y sudoración será mucho menos. Pero no exagere - ducha debe estar a temperatura ambiente, no fría. De lo contrario, corre el riesgo de simple. Y tendrá que sudar por otra razón - a causa del aumento de la temperatura corporal.
Control de la hormonal
Las mujeres, si sufren de sudoración excesiva, especialmente por la noche, es necesario en primer lugar para ver a un médico - un endocrinólogo. Por regla general, este problema es típico de las mujeres mayores de 45 años. Alrededor de la mitad de todas las mujeres sufren no sólo de los llamados "bochornos", sino de sudor en la noche. Esto sucede debido a una disminución en el bullicio nivel de estrógeno de una mujer.
A menudo, en estos casos, los médicos han recurrido a la terapia hormonal - una mujer elegido preparaciones especiales que contienen esta misma hormona progesterona. Su médico le recetará un análisis de sangre, con la que el estado se determina por las mujeres hormonales. Si es necesario, se le asignará a un tratamiento adecuado, lo que aumenta el nivel de hormonas y aliviar la condición.
El control de la temperatura corporal
Si además de la sudoración nocturna, te sientes otros signos de sufrimiento - escalofríos, debilidad, síntomas de enfermedad respiratoria aguda, el SARS y la gripe, principalmente para medir la temperatura corporal. Si es mayor de 38 y 5 grados, tomar cualquier fármaco antipirético. Sin embargo, debe estar preparado para el hecho de que en aproximadamente una hora, cuando la temperatura del cuerpo comenzará a caer por un sudor mientras que puede aumentar aún más. Esto es normal y no debe asustar. No se olvide de cambiar la ropa a secar.
Pero no abusar de los fármacos antipiréticos - si no mejora se produce en la mañana, asegúrese de consultar a su médico. Debe no sólo "derribar" la temperatura - es importante para comenzar de inmediato el tratamiento adecuado. Por lo general, después de una fuerte recuperación de la sudoración nocturna se detiene.
La actividad física
En ningún caso, no permita que cualquier actividad física durante al menos dos horas antes de acostarse. Esto conducirá no sólo a la sudoración excesiva durante el sueño, pero también a la excitación nerviosa excesiva. Como resultado, el sueño es inquieto, hombre de relajación no tendrá éxito.
Además de las cargas físicas antes de acostarse debe negarse a aceptar una ducha o baño caliente. También llevan a un estado de excitación del sistema nervioso central, promover la sudoración excesiva. Como se mencionó anteriormente, es prudente tomar una ducha fría.
Comer
La verdad simple que dice que usted no debe comer más tardar dos horas antes de acostarse, es conocido por todos, sin excepción. Sin embargo, observan que, no todos, y muy vano. Si usted es una abundante cena antes de ir a dormir, la comida va a pasar la noche en el estómago. También puede provocar sudoración profusa, y la salud general de una persona está sufriendo mucho.
También, preste atención a lo que come para la cena. Evite grasos, picantes, alimentos fritos. Todos los alimentos deben ser fáciles de aprender rápidamente. En un caso extremo, si el hambre es demasiado fuerte, puede tomar una copa antes de ir a la cama un vaso de kéfir. Por cierto, acerca de las bebidas. Por la noche, no se puede utilizar el té y el café fuerte - que también se afectan muy negativamente en el cuerpo humano. El nivel de la presión arterial, la temperatura corporal. Esto puede causar no sólo aumento de la sudoración y sueño inquieto.
El alcohol y el tabaco
Tanto el alcohol y la nicotina deprimen en gran medida el sistema nervioso central. Y esto no puede sino afectar a la condición del cuerpo humano. Incluyendo la calidad del sueño - se vuelve muy inquieta. El hombre puede pesadillas, sueño es interrumpido constantemente. Y sudoración en este caso - un fenómeno común. Así que trate de renunciar a estos malos hábitos - seguramente su cuerpo le dirá "gracias". Bueno, si usted completamente renunciar a alcohol y la nicotina no se puede, por lo menos para pellizcar su uso al mínimo.
Llevar un diario
Si le resulta difícil entender la razón consistentemente fuerte sudoración, los médicos recomiendan mantener una especie de diario, que se debe escribir con cuidado todo lo que pueda recordar. Anote todos los detalles, incluso a primera vista, muy poco - hasta la ropa que llevan puesta.
Principalmente señalado regularmente la temperatura en la habitación, incluyendo su fluctuación durante un día. Asegúrese de que lo que estás albergando - hoja es o bien la misma manta. Si usted se despierta por la noche, también, escribir con cuidado por todo lo que observa. Tal vez has tenido una pesadilla? O bien, además de sudoración que están experimentando otros síntomas - tales como palpitaciones o mareos?
Por la noche, antes de ir a la cama, escribir todo lo que te ha pasado durante el día. Especial atención presta atención a los alimentos que usted come. Y no sólo antes de ir a dormir, sino también durante el día. Este blog es necesario continuar durante al menos dos semanas. Debido a los pocos días para hacer un cuadro completo de que se producirá un error. Por otra parte, un diario de este tipo es útil no sólo para usted, sino también a su médico si usted mismo determinar la causa de la sudoración excesiva y usted no tendrá éxito.
Esté preparado para el hecho de que la identificación de las causas de los sudores nocturnos graves - la tarea no es de los más fáciles. Y el tiempo que tarda no es tan poco, así que sea paciente y no se desespere. Tarde o temprano, usted será capaz de hacer frente a este flagelo. Y deja que tus sueños sean dulce y sereno!
Se recomienda leer: sudoración excesiva - ¿qué hacer?
