Paradójicamente, en verano también se puede coger un resfriado! Mucha gente piensa que el calor - es suficiente protección contra el frío y la garganta ronca común. Sin embargo, no lo es. Para escapar del calor del verano, a menudo perdemos la precaución y no se dan cuenta de cómo supercool. Y a partir de la exposición al frío - un paso.
En riesgo son los niños - los amantes de la natación y helados, así como los adultos "prudentes". Es suficiente para estar en la calle después de una habitación caliente con aire acondicionado, ajuste el control de temperatura en el vehículo en muy baja temperatura, para pasar unos minutos en el proyecto, beber agua con hielo después de correr o trabajar en el jardín.
No quiero que se enfermen en el verano?
Algunas reglas simples le ayudarán a mantenerse saludable cuando hace calor.
Al entrar en la habitación con aire acondicionado, chaqueta asperja, chal, chaqueta, a la caída de la temperatura no era demasiado drástica. Quítese la ropa puede ser de 5-10 minutos.
Al llegar a la playa, no se apresure en el agua fría. Siéntate a la sombra o bajo el paraguas de un par de minutos.
Después de un ejercicio extenuante, evitar corrientes de aire e inmediatamente tratar de limpiar el sudor. La piel mojada sobreenfriada más rápido que seca.
Usted no debe beber bebidas frías de un trago: tomar un pequeño sorbo y tómese su tiempo.
Utilice aceites esenciales con efecto antibacteriano y tónico, por ejemplo, aceite Breathe. Mantenga cerca uno del otro (en el escritorio en la oficina o en casa) con un golpe de gotas de aceite.
El aceite le ayudará a respirar?
Aceites esenciales naturales que componen el aceite Breathe evaporan fácilmente y destruir las bacterias que causan enfermedades en el aire inhalado por ti. Además, entrar en el cuerpo de la manera más natural, durante la respiración, estos aceites tienen un efecto tónico.
Es esencial que el aceite empieza a respirar "trabajar" de inmediato. Aplique unas gotas en un pañuelo o tela y poner uno junto al otro. Y mientras que usted va sobre su negocio, aceites esenciales naturales te protegerán. Utilice aceite Respire posible en todas partes: en el trabajo, en casa, en el país o incluso en el coche. Breathe puede ser utilizado en el quemador de aceite o un humidificador (si está permitido por la instrucción a ellos).
Por cierto, el aceite de Breathe será útil en la primera, señal apenas perceptible de un resfriado: dolores de cabeza, malestar leve en la garganta al tragar, ronquera. Comienza como un verano frío y nuestros síntomas habituales - escalofríos y fiebre - aparecen más tarde.
Para evitar los resfriados de verano, usted no tiene que poner mucho esfuerzo. Baste prudencia ... y gotas unas gotas de aceite de respirar.
Contenido:
La esencia de la enfermedad y sus causas
Ayuda médica
Ayudarse a sí mismo
Sudoración - un proceso natural, inherente a todo ser humano. Pero a veces la sudoración excesiva se convierte en un verdadero problema, privar a una persona de paz. Y a veces sucede en la noche - la sudoración durante molestar el sueño suficiente gente.
Las personas que saben sobre el fenómeno de primera mano, a menudo se despiertan en la noche completamente mojado - sudoración profusa por lo que la persona tiene que ser cambiado y la cama y la ropa interior. Parecería, pues, que no se preocupe - usted puede soportar. Sin embargo, la noche del sudor es la masa de las trampas que hacen que este fenómeno no se como inofensivo. Pero vamos a tratar en un primer momento.
La esencia de la enfermedad y sus causas
Como se mencionó anteriormente, la noche hiperhidrosis se caracteriza por sudoración profusa durante el sueño. Como resultado - el sueño del hombre deja de ser un hecho y derecho, la concentración y el rendimiento se reduce, el deterioro de la calidad de vida.
Para hacer frente a este problema, es necesario encontrar la fuente - la causa de la sudoración nocturna. Inmediatamente me gustaría señalar que en casos raros puede haber la llamada sudoración idiopática - es decir, que no tiene razones distintas. Pero más a menudo los culpables son las siguientes enfermedades:
Hormonal
Para la sudoración excesiva puede causar cambios hormonales, lo que fue llamado. Por cierto, precisamente a causa de los cambios hormonales naturales con la sudoración excesiva que a menudo se enfrentan los adolescentes y las mujeres embarazadas. Pero no debemos olvidar que el desequilibrio hormonal puede ser causado por incluso una variedad de enfermedades endocrinas y ginecológicos. Ellos deben excluirse primero.
Trastorno metabólico
No sin sudoración durante el sueño, sin enfermedad metabólica, lo que se llama! Es decir, de todos modos, sin una visita al médico-endocrinólogo hacer es simplemente poco realista.
Tumores
Trágicamente, a veces la sudoración durante el sueño acompañado por una variedad de procesos neoplásicos. No inmediatamente asustados - en la mayoría de los casos, estos tumores son benignos. Pero si hay incluso una posibilidad entre cien de que el tumor podría ser maligno, es necesario equivocarse!
Tuberculosis
Si además de los sudores nocturnos se observa la pérdida de peso, fiebre ligera constante, tos - inmediatamente ir al médico-ftiziatoru! Es muy probable que usted se enfrenta con este tipo de enfermedades peligrosas como la tuberculosis. Y no tire el tiempo - es bastante largo corre casi asintomática. Sin embargo, el tratamiento más pronto se inicie, mejor será!
Las infecciones agudas
Aumento de la sudoración es casi siempre el compañero de diversas enfermedades infecciosas - la gripe, mononucleosis infecciosa, malaria. Tal sudoración fuerte es la reacción de protección absolutamente normal a la subida de la temperatura corporal. Bueno, ¿por qué sube la temperatura, tal vez, es claro para todos.
Problemas con el sistema cardiovascular
A menudo sudor en la noche indica un problema con el sistema circulatorio - por ejemplo, en la insuficiencia cardíaca. Usted no debe jugar con fuego - como estados amenazan no sólo la salud, sino también la vida humana.
Condición del sistema nervioso
Si has leído hasta aquí, probablemente ya bastante asustada. Pero tomar una respiración profunda y calmarse - alrededor del 90% de todos los casos de sudoración excesiva es sólo una consecuencia de la forma de vida del hombre moderno. El síndrome de fatiga crónica, estrés constante - todo esto afecta negativamente el sistema nervioso. Y ella, a su vez, es sudoración profusa responsable por la noche.
Ayuda médica
Esperemos que usted acerca de su salud con la debida atención y que se involucren en el autodiagnóstico y acudir al médico. Estadísticas divertidos - alrededor del 80% de todos los adultos tienen miedo de los médicos ... cursi! Y la naturaleza de este miedo es simple - la falta de información. Por eso te contamos lo que se puede esperar en el médico.
La elección de un especialista
Como se ha visto de todos los anteriores, las razones por las cuales no es la sudoración excesiva, mucho. Y hay una pregunta razonable - a lo que el médico para ir primero? La solución más razonable sería una visita a un terapeuta. Y él dijo, después de una conversación con el paciente, para decidir qué médico que envíe. La lista de expertos es lo suficientemente grande: un psicólogo, un neurólogo, cardiólogo, endocrinólogo, un oncólogo, e incluso un alergólogo.
¿Qué esperar?
Esté preparado para un examen muy minucioso de besede- su médico no perpetrar una broma, así que no estará de más para avanzar a prepararse para ella. Recordemos exactamente cuando había exceso de sudoración, la frecuencia con que te hace daño, si usted está tomando medicamentos y que, hable con su familia - tal vez uno de ellos también se enfrentan a la sudoración durante el sueño.
En la mayoría de los casos, sólo una conversación para identificar las causas de la sudoración durante el sueño no es suficiente y el médico prescribe una serie de estudios. En primer lugar, no lo hagas sin un análisis detallado de la sangre. En segundo lugar, la investigación no puede prescindir de los riñones, el hígado, la tiroides. Y en tercer lugar, en algunos casos, tener que recurrir a la ecografía.
Tratamiento
Predecir qué tratamiento será programado en su caso, es simplemente imposible - que todo depende de la causa. Por cierto, este es por eso que en todo caso no es necesario seguir los consejos de amigos o familiares - lo que es bueno para uno puede ser un peligro para los demás.
Ayudarse a sí mismo
Si no hay patologías graves, y el médico no reveló la sudoración excesiva - es sólo una característica de su cuerpo, o los efectos del estrés, tienen que lidiar con el problema por su cuenta. El tiro se fuera de control en cualquier caso, es imposible, porque una persona gasta en un sueño alrededor de un tercio de su vida. ¿Entonces por qué soportar las molestias?
Tanto más cuanto que no es sólo la comodidad, sino también para su salud: un sueño reparador es esencial para el funcionamiento normal del cuerpo. Se produce durante el sueño de muchos procesos importantes - la recuperación de recursos de energía, regeneración de tejidos y órganos, la limpieza del cuerpo. No es difícil adivinar lo que puede convertir una falta de sueño de calidad total.
Pero a normalizar el sueño no es tan difícil - lo suficiente como para cumplir estrictamente con una serie de recomendaciones:
Rango de temperatura
Demasiado alto como demasiado baja la temperatura del cuerpo para el sueño afecta obrazom¸ más desfavorable y la termorregulación del cuerpo sufre. Por lo tanto, siempre asegúrese de que la temperatura ambiente - idealmente debe fluctuar entre 18-20 grados.
Cama y la ropa interior
Siempre dé preferencia a la ropa hecha de materiales naturales - sintética poco transpirable y no absorbe el sudor. Y esto se aplica tanto a la cama y la ropa interior. Créeme, tu sueño será más fuerte a veces!
Dieta
La calidad de su sueño depende de qué y cuándo comer. Evite la tarde desde grasos, fritos y los alimentos picantes, café, bebidas carbonatadas. Y la cena puede ser a más tardar dos horas antes de acostarse. Trate de observar el régimen de alimentación y desde el primer día - o más bien la noche - usted notará una gran diferencia.
En la mayoría de los casos, estas simples medidas suficientes para convertirse sudoración menos intenso, y dormir - más tranquilo y profundo. Dulces sueños a usted!
