Por lo general, después de las vacaciones extendidas viene la realización de que el consumo excesivo de diversos platos y bebidas alcohólicas no ha pasado desapercibido. Todo esto se refleja en nuestra figura. Sin embargo, no se culpe por ello. Escuchar los consejos de psicólogos y fisiólogos, puede recuperar rápidamente su forma.

El primer paso es deshacerse de las toxinas acumuladas en el cuerpo. No, no será difícil: Comer más verduras y beber zumos naturales y té de hierbas, evitando al mismo tiempo la proteína. Para lograr efectos positivos ayudará baño con aceites esenciales y sal de mar.

También debe tener cuidado de su cabello: champú, enjuague a fondo y pasar sobre ellos un trozo de hielo. Tal procedimiento daría chispa y brillo a tu cabello.

Ahora necesitamos para deshacerse de las ojeras. Para ello, utilice un corrector de pruebas, un tono que debe ser más ligero propio color de la piel. Traza una línea debajo de los ojos y un ligero toque de dedos corrector de pruebas repartidas. Desviar la atención de los círculos debajo de los ojos ayudará melocotón rubor. De tonos rojos y rosados ​​deben ser abandonados, sólo subrayan su aspecto cansado.

Una sensación de incomodidad y dolor durante los días críticos muchas mujeres saben de primera mano. Alrededor del 50% del sexo débil están experimentando persistente o recurrente tirando o calambres.

Según los médicos, las causas de la menstruación dolorosa mentira en 2 zonas :

psicológica y ginecológica. En el primer caso, los cólicos menstruales pueden ser causados ​​por el aumento de la ansiedad, la ansiedad y el estrés, y la insatisfacción con la vida sexual. Llamando la causa exacta del segundo caso es muy difícil. Sólo un médico puede hacer un diagnóstico correcto y recomendar el tratamiento adecuado. Aliviar su estado pueda, sin esperar los resultados de las pruebas, y el veredicto del ginecólogo. Utilice métodos no tradicionales, que en todo caso no le causará ningún daño. Simple dieta y ejercicios especiales para ayudarle a pensar positivamente.

Dieta para los días críticos

Durante la hormona mensual provoca la contracción de los músculos del útero, tan cerca de ella con demasiada frecuencia los órganos comienzan a encogerse. Como resultado, la mayoría de las mujeres durante los días críticos función del sistema digestivo violada. Muy a menudo el dolor menstrual acompañado de hinchazón, diarrea o estreñimiento.

¿Qué está permitido y qué está prohibido?

Usted puede :

• pollo y pescado
• manzanilla y hora de menta con limón y miel
• agua gachas (preferiblemente sin sal y azúcar)
• cualquiera de los productos lácteos
• verduras, tratadas al calor

Bajo la prohibición :

• leche y huevos
• fruta
• sal
• bebidas gaseosas, té, café
• verduras que no han sido sometidos a un tratamiento térmico
• carne roja
• alimentos muy fríos
• el uso de aceites y grasas para minimizar
• alcohol

Sintonice para el mejor

Conocimiento y aplicación de estas técnicas no sólo pueden ayudar a combatir las causas psicológicas del dolor durante los días críticos, sino también para que todas las mujeres más relajado y feliz. Sin embargo, el ejercicio debe realizarse diariamente, independientemente del ciclo de día crítico. Es esencial para el éxito.

1. Tres motivos para alegrarse

• Pregúntate a ti mismo tres preguntas antes de ir a la cama:
• ¿Quién te dio esta agradable sorpresa?
• ¿Qué puedes decir a ti mismo, "gracias"?
• Y lo que hizo sonreír todo el día?

Consolidar la actitud positiva suficiente para recordar las cosas, incluso de menor importancia, pero tienen que ser por lo menos tres.

2. "Utopia" sus penas

Siéntate, toma una posición cómoda y cierra los ojos. Ahora imagine un baño. En esta capacidad, no dude en drenar todos los pensamientos negativos que visualizan en forma de óxido agua sucia o negro. Cuando la bañera esté llena, tirar del enchufe y ver como se vacía: el nivel de negatividad de todo, embudo de más y más pequeño ahora retorcida y finalmente desaparece por completo. Pero esto es sólo la primera parte del ejercicio. Ahora usted tiene que imaginar cómo llenar la bañera de nuevo, sólo que esta vez ya está claro, el agua potable de sus expectativas positivas. Abre los ojos solamente después de una confirmación de esa imagen en mi mente. Este ejercicio es suficiente para hacer 2-3 veces a la semana, pero no está prohibido hacer todos los días.

3. Crear una galería de los logros personales

En su tiempo libre sentarse y hacer una lista de sus logros personales. Pregúntate a ti mismo, en qué situaciones y con qué frecuencia usted demostró sus méritos a los demás? Al mismo tiempo, trata de recordar cada detalle: cuándo y dónde estaba. Tómese el tiempo, al menos una vez a la semana a través de la galería, que complementa la lista de los nuevos desarrollos.

4. oasis personal de la felicidad

Encuentre en nuestros sueños es un lugar donde usted podrá sentir seguro y relajado. Describa su oasis de felicidad en los detalles más pequeños, con su tarea, no para crear un patrón plano, y una imagen tridimensional. Es importante para todos - y los olores y sonidos y colores, y los objetos que le rodean en este paraíso. Por ejemplo, imagínate en el océano en una de las islas exóticas. ¿Qué es lo que se oye en adición a las ondas calmante paliza? Si el viento está soplando? Imagine la agradable frescura de piedras redondas bajo los pies y el día se calienta la arena. ¿Cuáles son la sensación de experimentar su piel de los rayos del sol suave toque? Fix que creó la imagen! Ahora, durante el día varias veces mentalmente de nuevo a él. Sepa más a menudo que va a hacer, el más tranquilo y más seguro será.

5. Cinco pasos para una nueva vida

Como regla general, para comenzar una nueva vida para terminar el anterior, y sobre todo, deshacerse de toda la negatividad acumulada. Siéntase libre de expresar todas sus emociones ocultas. Admitir su propio temor, el resentimiento y el dolor. No dude en expresiones escribir una carta en la que describe los sentimientos experimentados por una persona o una situación, debido a que había que sufrir tanto. No te reprimas, o más tarde pueden enfrentarse a la depresión u otros problemas. Después de todo, esta carta no llegaría a su destino, simplemente deshacerse de él romper en trozos pequeños o quemar y desarrollar las cenizas al viento. Este es sólo el primer paso hacia una nueva vida.

Ahora tomar con seguridad cuatro pasos:

• Revise su balance: la cantidad de tiempo y trabajo, y dar a la zona de contacto, y lo mucho que queda en el mundo interior, las pasiones y el cuerpo.
• Pregúntate a ti mismo, ¿por qué ahora se necesita un cambio?
• Determinar con todos sus deseos.
• En sentido figurado, colorido y detalle imaginar un futuro feliz, y en sintonía con los mejores.

Usted verá que usted tendrá éxito!

Contenido:

• Frente
• Cejas
• Ojos
• Mejillas
• Nariz
• Pliegues nasolabiales
• Labrum
• Labio inferior
• El área alrededor de la boca
• Chin

¿Sabes la sensación cuando usted parece ser saludable, pero la apariencia sugiere lo contrario? Aspecto cansado, la piel amarillenta - todo desaparece bajo la hábil efectivo maquillaje nuevo y de ejecutar un trabajo sin pensar en lo que su piel facial simplemente clama a usted acerca de algunos inminente (o existente) enfermedades. Desafortunadamente, lo hace 85% de las mujeres modernas. Ellos simplemente no tienen el tiempo suficiente en la carrera diaria para escuchar a su cuerpo. "Recompensa" son las mismas semanas en una cama de hospital y las montañas de drogas en la negociación.

Y por cierto, y las bolsas debajo de los ojos y el acné puede dar un montón de información sobre el estado de nuestra salud. Por supuesto, la piel de la cara no es capaz de informar completamente todas las enfermedades, pero es capaz de hablar de tantas dolencias. Todo el mundo sabe que la enfermedad es más fácil prevenir que curar más tarde, por lo que no ignore los inesperados cambios (incluso mínimos) en la piel. Después de todo, con el fin de determinar si usted tiene una inclinación para una enfermedad en particular, no es necesario ser un médico con experiencia. A veces es suficiente con mirar a ti mismo en el espejo.

IMPORTANTE: Esta información es, en ningún caso no puede sustituir a una visita al médico. Esto sólo es una razón para pensar sobre su propia salud y la salud de las personas cercanas a usted, una dieta equilibrada y cambiar a un estilo de vida más saludable.

Frente

Piel gruesa es suficientemente arrugas gruesas que parecen "inflado" en la parte superior de la frente habla de la función renal alterada.
Manchas de color marrón en la piel cerca de la raíz del pelo - unos problemas en el hígado.
Dos arrugas verticales que se forman sobre la base de la nariz suelen ser una señal de que la dieta humana está saturada de proteínas y grasas de origen animal, sobrecargar el hígado.

Cejas

Cejas raras con quebradizo, corto, a menudo viene pelos son una señal de la necesidad de comprobar la glándula tiroides, en cuyo caso la probabilidad de hipotiroidismo. Si usted es por naturaleza muy estrechas cejas, esto puede deberse a la falta de estrógeno - una hormona femenina.
Cuando la situación inversa, cuando los cejas de las mujeres se pueden comparar con las cejas Brezhnev, es decir, que son tan amplia y tupida, puede indicar un exceso de testosterona - la hormona masculina.

Ojos

El párpado superior

Ojos "hundidos" o aguda pliegue entre la parte fija y en movimiento del párpado superior - esto es una evidencia de la reducción del tono general y falta de energía. "Hinchado" para siempre dicen que el corazón no es capaz de manejar la carga, que late con fuerza suficiente, dando lugar a que los riñones no se hayan entregado la cantidad adecuada de sangre. Flacidez, líneas de expresión, que va en diagonal desde el centro hacia la esquina del ojo indica un debilitamiento del corazón.
Talco y manchas marrones en esta área de la cara puede ser un signo de enfermedad hepática.

Párpado inferior

El área debajo de los ojos "habla" sobre el estado de los riñones y la vejiga. Si los párpados se forman pequeña inflamación, es muy probable que usted tenga un problema con la vejiga. Si esta hinchazón más de seis centímetros, lo que significa que atenúa significativamente la función renal.
Enrojecimiento cerca de la esquina interna del ojo a la base de la nariz y dar razones para creer que la inflamación de órganos internos o circulación lenta. Bajo los párpados abiertos acerca de la posible presencia de enfermedades ginecológicas.

Mejillas

La parte superior de la mejilla para ayudar a identificar el desarrollo de enfermedades relacionadas con el metabolismo de los carbohidratos. Compañero frecuente de todos estos problemas son las arrugas y gris, tono de la piel facial perdido sin vida.
Si los problemas similares combinados con poros dilatados debajo de los pómulos, se habla de los problemas con el metabolismo de proteínas o intolerancia a la proteína.

Nariz

Ahora mira en el espejo en la nariz. Arrugas, corriendo en diagonal a través de la base de la nariz, puede ser señal de una función tiroidea reducida. Si el aumento observado en la glándula tiroides, que es necesario para hacer frente a la endocrinólogo.
En la parte posterior de la nariz, se puede determinar el tipo de sistema nervioso humano. Las personas con puente nasal estrecha es fácil enojarse y "explotar". Pero las personas con un amplio puente nasal es mucho más equilibrado y tranquilo.
Si en la nariz visibles los vasos sanguíneos pequeños, puede indicar la propensión a una mayor presión.
La punta de la nariz - un "hilo" para el estómago. Si la piel postprandial en la punta se vuelve blanca, el cuerpo carece de jugo gástrico. Si la punta de la nariz es de color rojo, esto puede indicar la presencia de gastritis.
Las alas de la nariz - una condición de "rendimiento" del sistema respiratorio. Enrojecimiento de las alas de la nariz bastante pálido rostro puede indicar inflamación de los bronquios. El engrosamiento de las alas puede ser un signo de asma.

Pliegues nasolabiales

El pliegue nasolabial derecho pronunciada, que se extiende hasta sus labios y rodea la punta de la boca, le anima a pensar en la presencia de enfermedad hepática.
Pliegues nasolabiales de forma similar, pero el lado izquierdo es una ocasión para reflexionar sobre el páncreas. Esto puede indicar problemas con el metabolismo de los hidratos de carbono que afecta el nivel de azúcar en la sangre.
Pliegues nasolabiales directos, que baja de la nariz a la boca, sin la formación de trapecio clásica, hablando de la actividad del corazón debilitado. Esto puede ser como aterosclerosis e insuficiencia cardiovascular.
Si los pliegues nasolabiales tienen una forma redondeada, entonces usted necesita para prestar atención a las entrañas - puede ser peristaltismo debilitado.
Pliegues, terminando en la barbilla, hablando de problemas digestivos y el estrés demasiado frecuentes. Por supuesto, casi todo el mundo al menos una vez tuvo un ataque de nervios, pero sólo en cierto modo similar de la vida, no sólo afecta a la piel de la cara, sino también en la historia clínica. Así que le recomendamos tener cuidado, a menudo mirando en el espejo en los pliegues nasolabiales y la posibilidad de vivir un estilo de vida más relajado.

Labrum

Una tira fina de color blanco en el labio superior (como si estuviera "bigotes" de leche) puede ser indicativo de una mala digestión. A las arrugas verticales pueden indicar problemas con el balance hídrico.

Labio inferior

Si conoce la sensación de pesadez en el estómago después de una comida, preste atención a su labio inferior. Arrugas más pequeñas pueden ser testigos de esa tripa "pereza" a digerir los alimentos. Zonas pálidas indican problemas con la digestión, manchas rojas oscuras - de pólipos. Bueno arrugas profundas pronunciadas revelan una violación del balance hídrico.
Arrugas en el lado derecho bajo el labio inferior, que le muestran el espejo, dicen los trastornos circulatorios del hígado. Sellado o enrojecimiento en el centro bajo el labio inferior da una señal para prestar atención al nivel de azúcar en la sangre.

El área alrededor de la boca

Piel de la cara amarillento en estos lugares es típico para los problemas con el metabolismo de la grasa, color púrpura indica una falta de oxígeno, un tinte marrón indica que la comida es largo y comienza a "vagar" en el intestino, un color grisáceo - que los nutrientes se absorben mal.

Chin

Área de la barbilla está relacionada con los órganos sexuales. Poros dilatados, puntos negros y espinillas es un signo de irregularidades en el ciclo menstrual y la posible presencia de problemas hormonales y el campo ginecológico.
Las arrugas que se elevan verticalmente desde la barbilla hasta las mejillas indican que tenemos que prestar atención a la 12-duodeno.
Si no están bien cuidados antiarrugas, caminando al centro de la barbilla al otro lado del labio inferior, entonces usted puede tener una predisposición genética a los problemas con las venas.
Profundo, expresaron claramente un hoyuelo en la barbilla apunta a la necesidad de seguir la columna vertebral.

Hay otra enfermedad que es característico para 90% de la población de nuestro país. Nuestra gente les encanta automedicarse. Dolor de cabeza? Me tomo una aspirina. No ayudó? En el gabinete de la medicina siempre hay un medio más fuerte. Y nuestro pueblo para tragar píldoras, pociones y polvos, no pensar en el hecho de que un dolor de cabeza inofensiva puede no indicar una migraña, y sobre las otras enfermedades más graves. Y mientras que usted está tratando de adormecer el dolor (síntomas), la enfermedad progresa. No, no estamos hablando del hecho de que usted tiene el más mínimo dolor de cabeza para correr al médico.

Sin embargo, si usted tiene un dolor de cabeza durante una semana, la piel está pintada en un color amarillento poco saludable y los medios tradicionales no ayudan, hay una razón para pensar. Especialmente esa segunda oportunidad de vivir mi vida de otra manera, sin error, usted no recibe. Pero el cuerpo no perdona errores. Y una enfermedad bastante inofensivo puede convertirse crónica y entregar un montón de problemas. Así que no te olvides de la encuesta anual.

Por último queremos aconsejarle que mirar en el espejo no es ver los signos de la enfermedad inminente, y corregir maquillaje, o simplemente sonreír a su amada. Sea optimista, creer en los milagros, y durante todo el enfermedad minutos. Sin embargo, a veces usted va al médico. Pero sólo para asegurarse de que su cuerpo funciona como un reloj.