¿Qué son los ejercicios de rejuvenecimiento tibetanos: el secreto de la longevidad o una estafa? La medicina oriental ha sido siempre objeto de interés incontenible, especialmente los europeos, de los cuales el camino de Asia de la vida atrajo todo. Pero en primer lugar - la longevidad, la enfermedad, y por lo menos una vejez activa.

Ejercicios de respiración monjes tibetanos, según la leyenda, el dador de la juventud y la salud eterna, incluye una serie de ejercicios mentales y físicos .  Sin embargo, para evitar esperanzas indebidas y desilusiones, todo el mundo que opta por extender su vida a través de este ejercicio complejo, se debe entender que, como tal, la eterna juventud, así como la inmortalidad no existe .  Debido a que cada persona es diferente, el cuerpo de cada uno de nosotros tiene su propia vida de los recursos .  Los científicos han sabido por mucho tiempo que la forma humana de vida srednestaticheskogo 75-85 años - este no es el límite .  De acuerdo con los resultados de investigaciones recientes en el campo de la gerontología, los científicos llegaron a la conclusión de que el recurso del cuerpo humano en un promedio de 50-60 años más que la duración media de la vida humana .  Ejercicios de respiración tibetanos, y diferentes ejercicios sin duda ayudan a prolongar la vida e incluso en la vejez permite permanecer alegre y lleno de energía .

Tibetano gimnasia rejuvenecimiento renacimiento ojo

Gimnasia monjes tibetanos renacimiento tat se hizo muy popular después de la publicación de libros de Peter Kelder "revival Eye" en 1938 .  La técnica, basada en la filosofía budista, que se encuentra mientras que un gran número de seguidores y simpatizantes, que es bastante conocido en nuestros días .  Por lo tanto, requiere un poco de explicación .  Complejo Milagrosa consta de cinco ejercicios especiales, o más bien el ritual, cada uno de los cuales es responsable de cualquier estado de energía .  La esencia de los ejercicios de respiración tibetanos es el siguiente .  Según el budismo, el cuerpo humano tiene centros de energía diecinueve, llamado "vórtice", que en un cuerpo sano gira a alta velocidad .  Ellos son responsables de asegurar que todos los sistemas de la fuerza etérico cuerpo humano .  Como resultado de la disfunción de uno de estos vórtices, el flujo se reduce o se bloquea totalmente, y como resultado - que es lo que todos estamos acostumbrados a llamar a la enfermedad y la vejez .  Para impulsar este punto, hay cinco ejercicios simples que ayudan a mantener los vórtices en condiciones de trabajo .  Esto creó un sistema de ejercicios y gimnasia tibetana renacimiento ojos rejuvenecedor .

Monjes tibetanos: Gimnasia acciones rituales

Tibetano regeneración gimnasia ocular, como cualquier sistema de formación de los monjes tibetanos, es un conjunto de ejercicios diseñados principalmente a la educación no es tanto el cuerpo como el espíritu.

1. La primera acción ritual Este ejercicio ejercicios de rejuvenecimiento tibetanos realizados para "relajarse" de los vórtices, y darles la velocidad y la estabilidad .  Para llevar a cabo el ritual de los primeros pasos que debe levantarse en medio de una habitación bastante amplia, con las manos en la dirección de los asignados a 90 grados: la palma izquierda hacia arriba, a la derecha - abajo .  Tomando la posición inicial, comienzan a moverse en torno a su eje longitudinal en la dirección de izquierda a derecha .  No debemos desarrollar demasiado rápido, es lo suficientemente 05/06 velocidad o hasta que haya una sensación de ligero mareo .  Principiantes recomienda limitar a dos o tres vueltas .  Si después de este ejercicio, usted tiene el deseo de sentarse o acostarse, no se resista la exigencia natural del organismo .  Además, no traer a sí mismos hasta el agotamiento entrenamientos agotadores .  Estimular vórtice sólo necesita 10-12 veces .  Así que siga siempre el ejercicio tanto como sea requerido por cada caso individual .
2. El segundo acto ritual El segundo ejercicio, que incluye un conjunto de gimnasia monjes tibetanos revival tat, mucho más difícil que el anterior, ya que requiere no sólo la flexibilidad, pero la resistencia del aparato vestibular. Usted necesitará una ropa de cama suave y cálida. Acostado sobre una superficie tal, debe enderezarse y apretó sus manos a los lados a lo largo de las líneas del cuerpo. Seguido de prensa con firmeza contra su pecho y la barbilla levante las piernas perfectamente rectas. Elevar ser tan largo, ya que no forman un ángulo recto con el cuerpo. En esta parte deben estar conectados juntos. A primera vista, este ejercicio es muy similar a una actividad normal para el desarrollo de los abdominales, la única diferencia está en el complejo de repetición se recomienda no más de dos o tres veces.
3. El tercer acto ritual Este ejercicio es mucho más complicado de los dos anteriores. Al igual que la segunda acción ritual que requiere la estricta coordinación del ritmo y los movimientos respiratorios. Realizar cada ejercicio, de rodillas. Tome posición original, coloque sus rodillas el uno del otro a una distancia de la anchura de la pelvis, asegurándose de que las caderas están en la posición vertical. Palmas de las manos deben colocarse en la parte posterior de los muslos, es decir debajo de las nalgas. La cabeza inclinada, la barbilla firmemente sobre la parte superior del pecho. Entonces este ejercicio ejercicios de monjes tibetanos respiración de la siguiente manera: el cuerpo debe moverse como un rastreo de serpiente - curvatura de la columna vertebral y se mueve alternativamente el pecho y la cabeza. Repita el ejercicio para un par de veces en una fila.
4. Cuarto acto ritual El siguiente ejercicio es visualmente muy similar a la puente original. Por su actuación tendrá que tomar la siguiente posición inicial: Siéntese en el suelo, estirar las piernas y apoyarse en las manos, en paralelo al cuerpo. Luego, al presionar la barbilla contra el pecho, arcos y al mismo tiempo levantar el torso hacia arriba, siempre y cuando no toma una posición paralela con respecto a la superficie del suelo. En el lado, esta situación debe ser similar a una mesa, en la que la pierna y la mano jugarán el papel de las piernas, las caderas y torso - encimeras.
5. El quinto acto ritual El último ejercicio del complejo tibetano renacimiento gimnasia ocular es la siguiente: tomar la posición inicial "mentir énfasis se derrumbó", con la cabeza echada hacia atrás, con las rodillas y las caderas no deben tocar la superficie. La fijación de la situación, empiezan a doblar la siguiente manera: levantar la pelvis, y la cabeza apretada contra el pecho. Comenzando con una exhalación completa en una posición de partida, para hacer la respiración más profunda cuando "plegable" del cuerpo por la mitad. Después de este ejercicio, es importante volver a su posición original, lo que hace una exhalación completa. Aunque el circuito de respiración al realizar este ejercicio no es muy normal, al cabo de unos días, cuando se aprende bien, se convertirá en un acto ritual para usted en el más simple de los cinco.

Ejercicios tibetanos de la columna vertebral

Osteocondrosis es cada vez más joven rápidamente. No es de extrañar que hoy en día sufren de esta enfermedad, incluso los escolares. Esto se deriva del estilo de vida sedentario de la gente moderna. De hecho, en nuestro tiempo, la mayoría de las personas tienen varias horas para pasar en la oficina, sentado en una computadora. Los alumnos y los estudiantes - no es una excepción. No tienen más ligero otsizhivaya 6 lecciones, y aún más para un escritorio de la escuela. El cartílago y los músculos de la columna vertebral sin moverse como un "óxido". Para esto no sucedió, llévelo a 2 veces al día: por la mañana y por la tarde para hacer los ejercicios tibetanos para la columna vertebral. Después de todo, no es de extrañar los sabios tibetanos creen que la flexibilidad de las articulaciones del cuerpo y uno de los principales signos de la juventud. Es por eso que todas las técnicas orientales, sin excepción, dirigidos al desarrollo de la flexibilidad del cuerpo.

Tibetano gimnasia rejuvenecimiento renacimiento ojo hoy goza de gran popularidad en todo el mundo, y todo es debido a su eficacia y ventajas: es muy sencillo y no toma más de 15 minutos al día. Incluye un conjunto de ejercicios que mejoran la lubricación de los discos de cartílago de la columna vertebral y músculos de la espalda suministro de sangre. Si la tensión muscular, así como terminaciones nerviosas terminales, está a sólo unos días hacer ejercicios como el dolor y las molestias en la espalda desaparecen sin dejar rastro. Y todo esto se debe al hecho de que los ejercicios tibetanos de la columna vertebral se compone de una manera que le permite estirar las membranas espinales.

Ejercicios tibetanos para bajar de peso

Según los expertos en la gimnasia y musculación, gimnasia monjes tibetanos - se trata de un programa de ejercicio muy segura y eficaz que fortalece los ligamentos, articulaciones y todo el cuerpo. Además, también contribuye a la pérdida de peso. Por lo tanto, los ejercicios tibetanos para bajar de peso es el mejor lugar para perder unos kilos de sobrepeso a perder peso y al menos un tamaño . Para ello será necesario solamente cada día durante 15-20 minutos para llevar a cabo todos estos ejercicios, que incluye el sistema. Pero si este método aumenta la vida útil, la cuestión sigue abierta. Pero en cualquier caso, este tipo de ejercicios todavía nadie perjudicados. Así, gimnasia tibetanos adelgazar todo está claro, los resultados no se hicieron esperar mucho tiempo, lo más importante - para llevar a cabo un conjunto sistemático de ejercicios. Es mejor empezar con 3-5 repeticiones de cada ejercicio, con lo que ellos gradualmente a 21: la adición de 2 representantes de cada semana.

Tal vez los primeros gimnasia monjes tibetanos parecerá divertido y lleno de significado místico. Sin embargo, los yoguis tibetanos creen que de esta manera la persona recibe la energía de sanación de la tierra y el cielo.