Hay muchos mitos sobre la lactancia materna. Dieta especial para las madres lactantes - el mito más común. Sí, y las recomendaciones de los pediatras en los hospitales y clínicas de los niños se basan en las estadísticas: el número de niños alérgicos está creciendo rápidamente, y las recomendaciones que incluyen más y más restricciones en la dieta de las madres-madres.
Como resultado, desde los primeros días de la lactancia materna lactancia madre está tan limitado, como si ella y el bebé tiene una alergia a los alimentos se heredan. Sin embargo, en la práctica, la mayoría de alergia a los alimentos (la forma más popular - diátesis) en los niños que son alimentados con biberón, no bebés-bebés.

Una nutrición adecuada para las madres lactantes - el componente más importante de la lactancia materna. Expertos en la lactancia materna, por lo general recomiendan las madres lactantes menú evitar esos alérgenos todas las frutas y verduras de color rojo y naranja como las zanahorias, manzana roja, mandarina, naranja, etc. Pero la comida es la principal fuente de vitaminas, minerales y nutrientes necesarios para el crecimiento y el desarrollo. Está comprobado que con limitado y pobre madre la nutrición de enfermería está sufriendo no sólo su cuerpo aún no se había recuperado después del nacimiento, pero también el grudnichka cuerpo.

Los alergenos más fuertes son de chocolate, fresa, cangrejos, camarones y cacahuetes. Por lo tanto, la madre lactante debe evitar el uso de estos productos en la preparación de su menú de comida.

Ahora se demuestra que la introducción gradual de los alérgenos a través de la leche materna - el método más eficaz para que el bebé se desarrollan resistencia a la aparición de alergias en el futuro. La leche materna ayuda al niño a familiarizarse con los productos, que va a comer cuando son mayores. Por lo tanto, un niño susceptible a las alergias no se recomienda para el destete hasta que se encontró con todos los productos a través de la leche materna de la madre.

El principio de la introducción progresiva de nuevos productos en la dieta de las madres lactantes se debe observar las mujeres con bebés menores de 4 meses.

Además, una madre lactante que hay que recordar que la leche materna no sólo le permite adaptarse al bebé recién nacido a los alérgenos, pero depende de la salud del niño.

Los principios básicos destinados a la nutrición apropiada para las madres lactantes:

La ingesta calórica

Después del parto, la lactancia materna es responsable tanto de su propia salud y la salud del recién nacido. La cantidad de leche materna y el contenido de nutrientes en ella depende de las madres de alimentación de energía. Está comprobado que la dieta promedio de calorías de la madre durante la lactancia materna debe ser 500-800 calorías por encima de lo normal. Por cierto, no se recomienda la dieta para bajar de peso durante la lactancia.

Organización de las madres lactantes de dieta

Mamá lactante, usted necesita comer comidas pequeñas y frecuentes, preferiblemente - la mayor parte de los alimentos consumidos después de la alimentación, e incluso una parte de comer inmediatamente antes de la alimentación - se cree que esta leche se incrementará. Deben comer con moderación, no comer en exceso. Por cierto, lo mejor es organizar una comida principal durante el sueño del bebé - que permitirá a mi madre a tomar una posición cómoda, fácil de comer y no ser distraídos por las preocupaciones sobre el niño. Especialmente esa dieta recomienda madres lactantes de sus bebés de entre el nacimiento hasta los seis meses.

A variada dieta madres lactantes

Madres lactantes alimentación debe ser lo más variada posible, de otro modo la falta de cualquier producto útil y es capaz de llevar a su hijo a la deficiencia de la vitamina. No se recomienda la dieta, especialmente odnoproduktnye, por ejemplo, manzana, queso, arroz, etc. - Se está cargada de un fuerte descenso en el cuerpo de mi madre en la leche materna de la cantidad de proteínas, carbohidratos, grasas y vitaminas. En consecuencia, tanto mono-dieta - y mamá y grudnichok - obtener la tensión más fuerte. Por otra parte, el bebé puede rechazar la mama, y ​​la transición a la alimentación artificial provocar la aparición de problemas del tracto gastrointestinal del bebé.

La tasa de consumo de líquidos durante el día

Las madres en periodo nutricionales líquidos juegan un papel importante. La pérdida de una gran cantidad de líquido del cuerpo durante el parto, las madres lactantes deben compensar por ello, de lo contrario puede conducir a la deshidratación. La cantidad de leche producida depende de la cantidad de ingesta de líquidos. Persona mínimo requerido de líquido por día - de 1-1, 5 litros. También puede calcular su tasa en una fórmula simple: para 1 kg de peso corporal es necesario consumir 30 ml de líquido. Por ejemplo, si el peso es de 60 kg requiere madres cantidad de líquido será de 1, 8 litros. Tenga en cuenta que esta es la norma sólo para mantener las madres lactantes del cuerpo. Para producir una cantidad suficiente de leche materna, el líquido debe consumirse en 2 veces más. Por cierto, se demuestra que la llegada de la leche promueve el uso de un vaso de agua potable durante 15-20 minutos antes de la alimentación.

Las bebidas carbonatadas, incluyendo agua mineral, - una bebida fumar madre lactante como gases contenidos en los procesos de fermentación excite agua en el intestino, lo que lleva a grudnichka cólico abdominal. Además, conservantes y colorantes pueden penetrar fácilmente en la leche materna. Animales a beber sólo agua mineral sin gas.

Jugos naturales son ciertamente útiles, pero deben prestar atención, no lo recomiendan jugo exprimido manzanas rojas, uvas, jugo de tomate y jugos cítricos.

Usted puede tomar un café débil y té. De lo contrario, va a afectar negativamente el sistema nervioso del niño. Por cierto, el té verde contiene cafeína, incluso más que el café débil. Un té con leche - una abuela receta populares - no conduce a un aumento de la lactancia, sino también perjudicial.
Idealmente, la bebida principal mujeres lactantes debe ser purificada por filtración de agua potable o agua de manantial.

Las bebidas alcohólicas deben ser excluidos explícitamente porque, penetrando en la leche materna, el alcohol puede dar lugar a la inhibición de ambas capacidades físicas y mentales, o, peor aún - causar envenenamiento por alcohol en los niños.

Por encima de todo, no hacer daño a su bebé recién nacido, una madre lactante debe hacer su propio menú, teniendo en cuenta todos los productos potencialmente peligrosos.

Gran atención se debe dar platos obligatorios en las madres lactantes menú.

Directamente composición de la leche no depende del hecho de que la madre come. Leche - una composición muy compleja del líquido, que se sintetiza a partir de los componentes de la sangre y la linfa, y depende del mecanismo interno de la lactancia.

El peligro potencial de que el niño se salazón, ahumado, comidas grasas. Es deseable eliminar completamente de la dieta de las madres lactantes. Pepinillos en conserva adversas. Nocivo y un montón de especias, no abuses de la cebolla y el ajo.

La carne debe estar presente en la dieta diaria. Se debe dar preferencia a la carne de conejo, pollo de carne blanca, ternera o cerdo. La carne es rica en proteínas, esencial para todos los procesos de la vida de cualquier organismo. La proteína consiste en 22 aminoácidos que tras la escisión absorbidos en el torrente sanguíneo. Con la falta de proteína que el cuerpo pierde masa muscular, lo que debilita el sistema inmunológico, interrumpido el ritmo del corazón y el sistema respiratorio. La forma preferida de la cocina - cocinar. No se recomienda la fritura.

El pescado también es necesario para la madre lactante cuerpo. De la variedad de peces es mejor elegir tipo bajo en grasa de como - la merluza, el abadejo, lucioperca, bacalao, etc. El pescado es rico en proteínas y vitamina D. El hígado de pescado, sobre todo el bacalao, es rico en vitaminas y microelementos. La forma preferida de la cocina - cocinar.

Los productos lácteos son importantes para el menú madres lactantes como la carne y el pescado. La leche y los productos lácteos son ricos en proteínas y calcio. El calcio es esencial para el sistema óseo, un buen funcionamiento de los sistemas cardiovascular y otras del cuerpo. La falta de calcio causa el desarrollo del raquitismo en los niños pequeños.

Los productos lácteos mejoran la digestión. Está comprobado en madres lactantes productos lácteos, bebe menos probabilidades de sufrir de estreñimiento se consumen regularmente.

La dosis recomendada en el uso de la leche y los productos lácteos, especialmente los líquidos como la leche o el yogur, - no más de 500 a 800 g por día. Exceder esta norma puede causar reacciones alérgicas en los niños.

Las verduras y frutas no son menos importantes en la dieta de las madres lactantes, debido al alto contenido de fibra - que promueve el buen funcionamiento del aparato digestivo y el sistema intestinal. Además, las frutas y las verduras contienen una variedad de vitaminas y minerales.

Los cereales son ricos en fibra dietética, especialmente el trigo sarraceno, mijo y avena.

En general, las madres lactantes dieta deben ser tales que durante el embarazo. Dieta especial o cualquier restricción de la dieta pueden ser recetados por un médico, en casos especiales, como por ejemplo cuando la madre es portadora de alergias a los alimentos, a la caspa de animales, polen, etc., o de la familia está en la desnutrición.

Si la madre o el padre está sufriendo de algún tipo de alergia, el niño puede heredar a nivel genético. Por lo tanto, la madre lactante debe ser vigilar con más cuidado su dieta, como en este caso pueden sufrir diátesis grudnichok, sobre todo en los dos primeros meses de vida.

Sin embargo, la madre lactante con alergias debe saber que, primero de todo, diátesis en niños puede causar productos tales como:

• Cítricos (naranja, mandarina, limón, pomelo);
• productos lácteos;
• fresas, frambuesas, espino cerval de mar;
• la proteína de la carne de aves de corral;
• pescado y productos pesqueros;
• soja, las legumbres y allá.

Alergia al bebé y puede causar varios aditivos utilizados en la industria alimentaria, por ejemplo, colorantes, conservantes, agentes aromatizantes, incluso en la fórmula.

Si un niño es propenso a las alergias, la madre lactante necesita algunas restricciones en la dieta. En la primera semana o dos de vida con las alergias, por lo general de la dieta de las madres lactantes excluidos frutas leche, huevos, carne, pollo, pescado, nueces, chocolate, café, cacao, cítricos de vaca, y mucho más. Restricciones dietéticas establecidas por el médico.

Después de un cierto tiempo, los productos peligrosos se introducen uno a uno en la dieta de una madre lactante. Si en los lactantes se manifiesta una reacción alérgica en forma de enrojecimiento de las mejillas, la sequedad y descamación de la piel en las piernas, codos, aparecen flatulencia, distensión abdominal y así sucesivamente. E., que el producto debe estar por 1 mes removido del poder, y luego volver a intentar introducir en la dieta.

En resumen, la lactancia materna, infantil-alergia sin duda requiere madre estrictas restricciones dietéticas. Pero, en la práctica, si todas las recomendaciones de la experta, en la mayoría de los casos, el niño desarrolla sus alergias con un impacto mínimo.

Por cierto, el niño está en la alimentación artificial requiere dieta más restrictiva que para los lactantes y las familias todavía tienen que renunciar a parte de los productos o platos para tentar al niño no es dulce o algo sabroso, pero altamente alergénico para él. Debe tenerse en cuenta que muchas veces grudnichok puede no responder a un producto específico, sino a una receta específica, por ejemplo, estofado de col con carne o patatas, guisada con setas. Por lo tanto, incluso si la madre no está amamantando, su dieta tendrá que cumplir y, muy probablemente, más de un año.

Por lo tanto, las madres lactantes dieta juega un papel muy importante en la salud del recién nacido. Hacer no es difícil, pero si tiene problemas, un consultor de la lactancia materna y un pediatra le ayudará a resolver todas las dificultades.

Salud para usted y su bebé!