¿Te has dado cuenta de que a mayor edad una persona se convierte, los kilogramos más extras acumuladas en su cuerpo? Y si antes de deshacerse de los efectos de las vacaciones de Año Nuevo puede ser con una sola descarga del día, que añade peso a lo largo de los años, incluso casi de beber un vaso de agua. No, no lo lee usted una historia de terror de un folleto sobre los beneficios de la aptitud. Todo esto - la dura verdad de la vida que puede confirmar un montón de mujeres desesperadas. Esas mujeres cuya edad voz se considera grosero. Los que marca en un motor de búsqueda no se refiere a los clubes nocturnos, y un grito de ayuda - "¿Cómo deshacerse de la grasa." Y es por ellos hemos preparado nuestra publicación, ya que cada mujer quiere ser bella, a pesar del año de nacimiento en el pasaporte y una colección de las arrugas faciales.
Por lo tanto, el secreto para deshacerse del exceso de grasa en el cuerpo - no aborda el jardín donde el manzano crece con manzanas rejuvenecedores. Y ni siquiera coordinar con la corriente de agua "en vivo". Aquí encontrarás una lista de recomendaciones sobre la nutrición adecuada y una serie de ejercicios no tradicionales que le ayudará a perder peso. Sí, todo es banal y prosaico. Y, en contraste con la botella de agua "viva" es mucho más real.
Combates Personalizable
Así que usted come lo mismo que hace diez años, pero pesa más? Se podría pensar que las fuerzas superiores han conspirado para agregar a sus cintura adicional centímetros? Si es así, entonces tenemos dos noticias para usted. El bien y el mal (todo aquí es también tradicionalmente). Buena - no existe ninguna conspiración. Las fuerzas superiores allí para nada tienen que ver. Y aún más - hasta la cintura. La mala noticia es que su metabolismo no es tan perfecta como antes. Sí, y está seguro de moverse mucho menos. Ese es el resultado.
Pero dejar a un lado todas las noticias buenas y malas a un lado. Vamos a ver lo que sucede en su cuerpo cuando se está acercando a la menopausia notoria. Una vez que pasas un análisis detallado se puede considerar que han recibido una herramienta poderosa en la lucha contra el exceso de grasa que se ha acumulado en el cuerpo.
La principal razón para el exceso de peso
La razón número uno por la cual es tan difícil deshacerse del exceso de grasa - es hormonas. Con la aparición de la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen drásticamente. Esto, a su vez, conduce a una mayor acumulación de grasa en la zona abdominal. Además, el desequilibrio hormonal conduce al hecho de que la mujer comienza a sentir una sensación de hambre constante. Incluso después de una comida. Siempre mascar personas - una clara confirmación. Además, los pacientes observaron alteraciones del sueño. Y ¿qué es lo que nuestras mujeres se van a dormir? Así es, en busca de pastillas para dormir en el refrigerador.
Mientras tanto, el insomnio es causado por ningún modo de hambre y disminuir los niveles de leptina y los niveles de grelina elevadas. Se podría pensar que se trata de todos los enemigos de su figura delgada? Por supuesto que no! Finalmente dejamos el enemigo más común y despiadado. Este es un estrés. Hijos desobedientes dolor de cabeza para la formación del contrato, pago de la hipoteca, la inestabilidad en el país - todos los factores que conducen al aumento de los niveles de cortisol, la llamada "hormona del estrés", que también hace que tu cuerpo almacene grasa. Y no importa, "mermelada" ¿Usted sufre problemas, o una distancia segura del aparato. El estrés a menudo conduce a la grasa en el abdomen y los flancos. Tal vez sea necesario para resolver los problemas, en lugar de sentarse en las dietas sin fin? Pruébalo!
¿Por qué para combatir la obesidad
Ahora salga a tus jeans favoritos, en las que es imposible subir. Todo es mucho más grave. El exceso de peso afecta su salud. Los médicos dicen que el exceso de grasa hace que la diabetes tipo 2 y una serie de enfermedades del corazón. Además, el nuevo estudio encontró que el sobrepeso es un factor de riesgo para la pérdida ósea. Fat actúa no sólo en las caderas y la cintura, y la médula ósea, reduciendo así la densidad mineral ósea. Asustado? Eso es bueno. Y ahora postergar jeans ajustados a un lado, y vamos a aprender a deshacerse de esos kilos que impiden sentir hermosa.
Ejercicios de respiración
Si una serie de ejercicio intenso no funciona, entonces es el momento de cambiar de táctica. Usted se sorprendería, pero la lucha contra el exceso de peso a veces no le ayuda bicicleta estática, y clases de yoga. Participar en ejercicios de respiración. Para aquellos que nunca antes han encontrado tales ejercicios describirá la forma más fácil de restaurar la vitalidad. Imagínese a un joven gato sin preocupaciones. Recibe en cuatro patas. Arquee la espalda (esta vez de trabajar los músculos abdominales profundos), la respiración y tirar de su vientre como debe ser lo más cerca posible a la columna vertebral. Profundamente inhalar y exhalar durante 4 segundos. Repita el ejercicio por la mañana y por la noche. Si el exceso de grasa y no va a desaparecer, a continuación, que están garantizados para estar nervioso menos. Y también es bueno.
Potencia
Evite los alimentos de conveniencia. Incluso si usted no tiene tiempo para cocinar la cena, evitando las frutas y verduras crudas en lugar de carcinógenos rellenos platos preparados de cocina local o restaurante de comida rápida. Consuma más grasas monoinsaturadas (MUFA), que se encuentran en los frutos secos, aceite de oliva y semillas. Otros quemadores de grasa se pueden encontrar en el aguacate, el té verde, y granos enteros. Incluirlos en su lista de compras, y su cuerpo va a trabajar en estas fuentes de energía saludable, como un reloj. Trate de comer al mismo tiempo. Así que usted está acostumbrado a la disciplina y dejar de comer bocadillos entre comidas. Además, pese todos los días para controlar el peso corporal, y junto con él y su menú.
Beba mucha agua. Los estudios demuestran que el consumo regular de agua potable durante todo el día puede conducir a un metabolismo más activo, independientemente de la dieta elegida. Además, el agua ayuda al cuerpo a deshacerse de toxinas y mejora la salud en general. Y también es muy importante en nuestra época difícil. Beba por lo menos 2 litros de agua, llevar una botella de beber cada vez que sienta sed. Hay una manera simple de determinar si su cuerpo ha recibido la cantidad necesaria de humedad durante todo el día.
Echa un vistazo a el color de su orina. Si es casi transparente y sin olor - de modo que está bien. Color amarillo y olor acre indica una falta de humedad en el cuerpo, o para algunas enfermedades. ¿Cuáles? Esto se determina por un médico utilizando el análisis clínico de la propia orina.
Si todo lo demás falla
Has agotado a sí mismo la dieta, el ejercicio y numerosos ejercicios de respiración y el peso sigue ahí? Tal vez la naturaleza ha decidido que usted es simplemente una mejor manera? Es muy posible que tal peso es necesario para el funcionamiento normal del cuerpo? Y sus arrugas en los lados - esto no es un desafortunado malentendido, y que le añada al máximo?
Así que deja de torturarte con hambre y en silencio odiar escalas. Es mejor comenzar a entrenar a los más importantes en la vida de cada mujer. Ocupación se llama "aprender a amarse a sí mismo." Sólo albóndigas y patatas es mejor posponer. Usted estará de acuerdo en que el sobrepeso - concepto suelto, y tentar a la suerte hasta el infinito no es necesario.
Le recomendamos encarecidamente que lea: Cómo eliminar la grasa del abdomen
Contenido:
Propiedades de la piel en ese período
Manifestación externa del deterioro de la piel de la cara
Lo que acelera y mejora la pantalla cambia
Características cuidado de la piel después de 50 años
Toda mujer quiere lucir bella y espectacular nunca. Pero existe en la naturaleza de los procesos por los que, por desgracia, nadie es inmune. Por ejemplo, el envejecimiento - un proceso natural, una cierta etapa de la vida, y no es necesario tener miedo. Para estar seguro, la mujer debe cuidar de sí mismos, no sólo durante el apogeo de su belleza, sino también durante su extinción. Aunque ... Es difícil decir que la belleza se desvanece después de cincuenta años - Hay una hermosa, elegante y bien cuidadas mujeres que dan a las jóvenes una ventaja! Cuidado de la piel después de 50 años - se trata de los principales, y tal vez sólo - sin incluir los cirujanos plásticos - método de tratar con las manifestaciones del envejecimiento.
Propiedades de la piel en ese período
Después de cincuenta años de marchitamiento de la piel y su transformación no es sólo rápido, sino que está creciendo como una bola de nieve - todos los problemas aparecen de repente, al mismo tiempo, y se produce una impresión dolorosa. No tenga miedo, sólo tiene que saber algunas de las características de la piel y cambios en este rango de edad. Si tenemos en cuenta las modificaciones estrictamente desde el punto de vista científico, podemos distinguir los siguientes matices:
Reducción de funciones de protección de la piel, cambia su tipo de normal (o grasa) para secar;
Reduce el espesor de la piel - esto es, la impresión de "cubierta de pergamino";
Debilita los músculos - esto conduce a una disminución en la turgencia (elasticidad) de la piel y su flacidez;
Pueda impedir el flujo de oxígeno y nutrientes en la piel.
La principal causa de todos los cambios - una insuficiencia hormonal en las mujeres, es decir, el clímax. El hecho de que este período no se asigna la cantidad necesaria de la hormona estrógeno, que se producen debido a la transformación externa como se describe anteriormente. Por lo tanto, cuidado de la piel durante este período debería llevarse a cabo en combinación para el tratamiento de los síntomas menopáusicos - tales como la normalización de los niveles hormonales.
Manifestación externa del deterioro de la piel de la cara
Para realizar encuestas sociales, la vigilancia médica y la frecuencia de las referencias a las mujeres cosmetólogos fue compilado una lista de las manifestaciones externas de una especie de piel marchita después de 50 años. Por supuesto, esto no quiere decir que todo es lo mismo, pero estos signos se muestra como los principales:
Arrugas horizontales de la frente;
La omisión del párpado superior;
Flacidez de la piel, un cambio en el óvalo de costumbre;
Papada;
Mayor crecimiento del vello en la barbilla y las mejillas también pueden aparecer bigote en el labio superior;
Las arrugas alrededor de los ojos - "patas de gallo".
Ojeras.
Arrugas verticales en la frente.
Lo que acelera y mejora la pantalla cambia
En nuestro cuerpo, su funcionamiento normal y, por lo tanto, tener el aspecto de una serie de factores. Fatiga frecuente, la tensión nerviosa, depresión, pensamientos tristes, miedos y angustias, el dolor por la pérdida de seres queridos - todo esto reduce el trabajo de las glándulas de la piel. Esto significa una cosa - el trabajo de secreción alterada, la renovación celular no se produce, y las células que mueren no exfoliar. De esto se vuelve fina piel, sequedad, cambia de color - la cara es gris, cetrina.
Negativamente sobre la piel afectada por el tabaco y el alcohol, y - sí, ya que es sonidos banales - es un hecho probado - el poder mal y desmesurado. Cambios exteriores Especialmente fuertemente marcadas en la cara con un peso de reset-set aguda. La piel pierde su antigua elasticidad, se vuelve flácida y floja.
El mal uso de los cosméticos también lo hace su daño. Lociones, cremas (incluso nutritivos) biomaski, masajes y exfoliaciones - todos los cuales deben ser utilizados sólo en el consejo del médico-cosmetóloga. Y ambos existimos? Publicidad Saw - leer - no! Útil No te dejes llevar tanto - consecuencias demasiado tristes que serán visibles para todos.
Características cuidado de la piel después de 50 años
A esta edad, para cuidar de la piel es necesario con la atención renovada. En primer lugar, la piel debe estar bien humedecido - en las capas más profundas. Esto ralentizará el proceso de envejecimiento. Tenga en cuenta que la elección de cosmética preferiblemente conocido, marcas de renombre en el mercado. Recuerde - en una crema debe tener la vitamina A, C, B - que saturan la piel la humedad necesaria y renovar los procesos metabólicos.
Como parte de y debe estar presente retinoides - contribuyen a principios de exfoliación de las células muertas. Lectura de la crema, prestar atención al ácido hialurónico - es mejor combate la sequedad de la piel. Elastina, colágeno, glicerol, aminoácidos o polisacáridos - Estas sustancias están obligados a ser parte del agente elegido. Las etiquetas tienen que ser etiquetado como "50".
Aplicar cremas por sí sola no es suficiente - que necesita para llevar a cabo una atención integral de la piel. Alrededor de los ojos para ayudar a eliminar las arrugas suero con efecto lifting. Por cierto, tales suero puede ayudar en la restauración de la piel del cuello y el escote. Un ajuste y considerablemente fortalecer los músculos, restaurar la forma habitual de la cara y eliminar arrugas caídos en las mejillas y la barbilla se masajear. Aprende a hacerlo usted mismo - ya no tienen que referirse constantemente masajistas profesionales.
Un punto importante - todos los procedimientos como anti-envejecimiento y fácil de cuidar a una persona que debe ser regular. "De vez en cuando," "Ah, se me olvidó", "estoy cansado y quiero dormir" - es todas las excusas para usted y su conciencia, esta persona no se convierte. Y una cosa más ... Asegúrese de consultar con su médico. Sólo una esteticista con experiencia puede aconsejarle medios específicos para el cuidado de la piel. El médico tiene en cuenta los cambios hormonales - por cierto, se puede recomendar a empezar a apoyar el cuerpo durante la menopausia - no será superfluo.
Manténgase bella a cualquier edad - es un trabajo que vale la pena con elogios y el bienestar general. Es muy importante buscar un rey, y verse a sí mismo miradas de admiración de los demás, no se siente la edad de jubilación abuela, y la joven y bien cuidado ... Es el sueño de todas las mujeres - que puede ser fácil de implementar! Poco esfuerzo ... Una gota de la mano de obra ... Y veinte minutos de tiempo nocturno.
Se recomienda leer: Máscara Cuidado: la decoloración de la piel facial
