Cada año realizó más hablar sobre el mal ambiente, mala comida, malas elecciones de estilo de vida. Y estas conversaciones se refieren cada vez más a un término como antioxidantes. Hasta hace unas décadas un término tan conocía solamente a un especialista. Hoy en día, los médicos son conocidos antioxidantes naturales y sintetizadas químicamente.

Por primera vez el uso de antioxidantes en la medicina empezó a hablar médicos soviéticos. Empezaron a su uso para el tratamiento de diversas enfermedades de los sistemas nervioso y cardiovascular, así como el cáncer. Además, es antioxidantes muy eficaces y normalizar los procesos metabólicos en el cuerpo, ayudando al funcionamiento de todas las células del cuerpo - controlar la estructura y la actividad de las membranas.

El principio de funcionamiento de antioxidantes

Lo primero que debe hacer - es hablar de cómo el trabajo va en antioxidantes. La palabra "antioxidante" se traduce como "antioxidante". Y se le dio el nombre de este tipo de sustancias no es casual, ya que se suspenden en gran medida los procesos oxidativos en el cuerpo. Y es la oxidación es uno de los más importantes procesos destructivos en la naturaleza, que conduce a la destrucción. En este caso - la destrucción del cuerpo humano. Recuerde que esta oxidación? Eso es correcto - es hierro oxidación, y la quema y descomposición de sustancias.

Pero no escriba de inmediato por los procesos de oxidación en el negativo. Después de todo, permite la oxidación de nuestro cuerpo consigue la energía vital. Las principales fuentes de energía - carbohidratos y grasas - junto con los alimentos ingeridos. En las células de los procesos oxidativos y producir energía. Para entender mejor cómo se produce este proceso, imagine un horno convencional. Se queman combustible, pero obtener la luz y el calor.

Es por este mismo principio se oxida en células de diferentes nutrientes que mantiene la temperatura corporal óptimo, la producción de dióxido de carbono y agua. Como resultado de la oxidación convierte los ácidos biliares, los aminoácidos y los esteroides. En el caso de que un cuerpo humano y la caída sustancias nocivas exóticas, que son neutralizados por medio de la oxidación. Este fenómeno también se denomina respiración celular.

En algunos casos, el cuerpo puede verse afectada por factores negativos como:

• El abuso de alcohol, el tabaquismo.
• El consumo de alimentos que contienen conservantes y colorantes.
• Los riesgos ambientales, los efectos de la radiación.

Todo esto puede conducir a dicha patología como un cambio en el equilibrio frente a la oxidación y aumentar el monto máximo de los radicales libres. Como consecuencia, la célula de trabajo pierde su eficacia - hay una variedad de enfermedades, y el proceso de envejecimiento comienza a fluir mucho más rápido.

Variedades de antioxidantes

Los médicos son dos tipos principales de antioxidantes - vitaminas y enzimas:

• Enzimas

La acción de las enzimas es convertir el radical libre de peróxido de hidrógeno, que es mucho menos agresivo. El cuerpo descompone el peróxido de hidrógeno a la tan necesaria para su pleno funcionamiento, el agua y el oxígeno.

• Vitaminas

Las vitaminas también actúan sobre un principio diferente. Evitan que el proceso de la formación de radicales libres. Esto ocurre debido al hecho de que las vitaminas privan a los radicales que necesitan energía, de modo que toda la reacción en cadena es inhibida. Las vitaminas más eficaces E, F, A, C, K. La naturaleza es muy inteligente y ha proporcionado muchas de estas vitaminas de los alimentos. Y olvídate de multivitamínico complejos, en cualquier caso imposible - si la alimentación es insuficiente, es necesario consultar a un médico que le ayudará a elegir el medicamento más apropiado.

Pocos datos interesantes sobre los antioxidantes

Hoy en día, los médicos saben información interesante acerca de los antioxidantes naturales. Estoy seguro de que nuestros lectores estarían interesados ​​en saber acerca de ellos:

1. La mayor cantidad de antioxidantes que se encuentran hoy en día en algunas bayas - arándanos, arándanos, ciruelas, grosellas negras y moras, uvas oscuras en las leguminosas - frijoles, frijoles, guisantes, nueces - nueces, pistachos, avellanas. También, por no hablar de las castañas, espino amarillo, naranjas y cerezas. Igualdad de ellos simplemente no existen.
2. La cantidad de alimento ingerido también afecta directamente a la cantidad de radicales libres. En el caso de que la persona se consumen constantemente más alimentos de lo necesario para su organismo, los radicales libres se forman a un ritmo mucho más rápido de lo habitual. Esto se explica por un aumento de los radicales libres que el cuerpo, con el fin de procesar una gran cantidad de nutrientes, tiene que trabajar en modo de emergencia.
3. El equilibrio óptimo de antioxidantes en el cuerpo combate con éxito los estados depresivos - incluso el más grave de la depresión. Por otra parte - se ha sugerido que los antioxidantes pueden ayudar a hacer frente incluso con enfermedades graves como el cáncer y la enfermedad de Alzheimer. Aunque seguro para hablar de ello incluso imposible.
4. Con el fin de antioxidantes han tenido el mayor impacto, tienen que ser un trabajo "colectivo". Trágicamente, la medicina no sintetizado artificialmente no es capaz de repetir con precisión el grupo que crea la propia naturaleza. Por tanto, es importante vigilar cuidadosamente la dieta correcta y equilibrada.
5. Actualmente hay más de un millar de diferentes tipos de radicales libres. Y los científicos están constantemente descubriendo más y más especies nuevas. Y casi todos los antioxidantes conocidos están luchando una muy, muy exitosa. Por lo tanto, es importante es su papel en el cuerpo humano.
6. Los antioxidantes naturales son necesarios para todas las personas sin excepción. Pero son más útiles para los residentes de las grandes ciudades, donde la contaminación del aire es muy fuerte. Otra categoría de riesgo - la gente se pone regularmente alto esfuerzo físico.
7. La naturaleza ha proporcionado su propio sistema para combatir los radicales. Y las primeras décadas de la vida, funciona perfectamente y sin interrupciones. Sin embargo, con el tiempo su trabajo es oprimido bajo la influencia de factores desfavorables, que se discuten más arriba - el medio ambiente, malos hábitos, las sustancias tóxicas. Y ella necesita ayuda, proporcionando aún más el cuerpo con antioxidantes.
8. No hace mucho tiempo, los médicos establecen fehacientemente que las quemaduras pueden dar lugar a un fuerte aumento en el contenido de los radicales libres en el cuerpo. Por lo tanto, aquellas personas que se enfrentan a las quemaduras - químicas, solar, térmica - requiere la ingesta adicional de antioxidantes.

¿Dónde encontrar los antioxidantes?

Por encima de que he mencionado de pasada que los antioxidantes naturales se encuentran en los alimentos. Por supuesto, tener un origen vegetal. La mayoría de los antioxidantes que se encuentran en las plantas que tienen una pigmentación brillante - como los arándanos, remolacha, berenjenas, uvas negras. Tales plantas son muy activos no sólo prevenir el envejecimiento del organismo, sino también el desarrollo de diversas enfermedades, incluyendo el cáncer.

No menos antioxidantes que se encuentran en los jugos de frutas y - por supuesto fresco. Jugo pasteurizado perder gran parte de sus propiedades útiles. La mayoría de los antioxidantes que se encuentran en el jugo de cítricos, así como los zumos de uva y granada. Oxidante es bueno el jugo de jugo de manzana y chokeberry - un poderoso antioxidante que puede luchar contra las células cancerosas.

Además, una gran cantidad de antioxidantes que se encuentran en el té verde, el vino tinto y el brandy. En algunos casos, los médicos recomiendan tomar pequeñas cantidades de vino tinto y el brandy. Contienen grandes cantidades de ácidos orgánicos, pectina, vitaminas, carbohidratos, minerales y aminoácidos.

Acerca de vino vale la pena mencionar en más detalle. Afecta al cuerpo más favorable - que ayuda a lidiar con el estrés, normaliza el sistema digestivo, controla el nivel de colesterol y estabilizar el sistema cardiovascular. Pero recuerde que el abuso de bebidas alcohólicas en todo caso no puede ser - un día se puede beber no más de 50 ml de vino tinto o 2 ml de brandy.

El té es rico en antioxidantes es muy útil - flavonoides. Y es más preferido el té verde. Pero si usted todavía prefiere negro, recuerde que las hojas de té tiene propiedades beneficiosas sólo en las primeras horas. Por eso los médicos recomiendan beber té recién hecho. Por cierto, el té verde - un potente antioxidante - que no se aplica. Usted puede beber o recién hecho.

Y no te pierdas su atención a todos los ajos bien conocido. Ajo - uno de los más poderosos antioxidantes naturales, capaces de hacer frente a la enorme cantidad de diversas enfermedades. Usted se enfrenta a un resfriado común? ¿Sabías que durante los resfriados cuerpo produce una enorme cantidad de radicales libres? Ajo y hace frente a ellos.

Usted comenzó a tener problemas con el sistema cardiovascular? Y entonces se llega a que el ajo ayuda. Los médicos recomiendan el uso diario de al menos dos dientes de ajo. Es más útil en forma cruda. Sin embargo, si una persona tiene una enfermedad del tracto gastro - intestinal, el ajo puede ser térmicamente procesado. Por supuesto, una pequeña porción de la pérdida de antioxidantes, pero los beneficios todavía serán mucho más.

Como puede ver, un antioxidante - un verdadero ayudante y protector del cuerpo humano. Por lo tanto, en ningún caso, no debe ignorar este valioso regalo de la naturaleza. Usted quiere tanto como sea posible para mantener la salud y la juventud?