Parecería que el embarazo - este es el período más feliz en la vida de cualquier mujer. Pero, por desgracia, esto no es siempre el caso. Inestabilidad emocional para la madre normal. Entonces la mujer puede llorar, y luego reír - y todo esto en un período muy corto de tiempo. Así de mal humor futura madre es difícil de sorprender a nadie.
Pero así de mal humor - no es el peor. Mucho peor, si la futura madre se enfrentó con el azote de la depresión. La depresión durante el embarazo - un fenómeno que es muy común. Pero, por desgracia, muy a menudo la depresión se queda sin la debida atención. Pero está plagado de graves consecuencias.
Depresión Entendimiento
La depresión es una enfermedad grave. Se caracteriza por el estado de ánimo deprimido. Como resultado, una persona de mal humor consistentemente, una visión negativa del mundo, la percepción pesimista de la realidad. En pocas palabras, una persona que sufre de depresión, estoy seguro de que todo está muy mal en el futuro va a cambiar nada, pero él no es apenas capaz de influir de alguna manera la situación.
Por cierto - los médicos, terapeutas sostienen que las mujeres sufren de depresión dos veces más que los hombres. Hay dos versiones para explicar esto:
Características psique femenina
Las mujeres son mucho más dispuestos a compartir sus experiencias con otras personas, en comparación con los hombres. Es por eso que el diagnóstico de la depresión es mucho más fácil. Así, ven y Estadística es el bello sexo.
Estado y hormonal emocional de la relación
El estado psicológico de la mujer depende de sus niveles hormonales. Como un buen ejemplo - el infame PMS. Y la principal característica distintiva del síndrome premenstrual - inestabilidad emocional. Pero los cambios hormonales antes de la menstruación y no tan fuerte. ¿Qué podemos decir acerca de una mujer embarazada? De hecho, en su organismo hay tormenta hormonal muy real!
Por supuesto, la depresión durante el embarazo no se produce en cada futura madre - sólo el 20% de todos los embarazos. Y la depresión se produce en las mujeres embarazadas es mucho más suave que el resto. Pero lo deje solo en cualquier caso, no se puede, porque la depresión aumenta el riesgo de complicaciones en el embarazo.
Los factores de riesgo para la depresión
Por supuesto, es muy difícil predecir si la depresión que le toca. Sin embargo, hay una serie de factores de riesgo específicos. Estos incluyen:
La depresión antes del embarazo
Muy a menudo deprimido a la espera de un niño frente a la mujer antes del embarazo y que han sido expuestos a estados depresivos. Especialmente en el caso de embarazo fue interrumpido el tratamiento farmacológico de esta enfermedad.
La predisposición genética
En caso de que cualquiera de la familia hubo casos de depresión, la futura madre mucho más que otras personas expuestas al riesgo de desarrollar depresión. Sus amigos y familiares tienen que ser especialmente cuidadoso.
El embarazo no deseado
Muy a menudo la depresión en la mujer embarazada desarrolla cuando no se desea un embarazo, pero un bebé es percibida como un evento negativo que podría complicar mucho la vida.
Causas de la depresión
En ese caso, si una mujer embarazada rompió con el padre del niño o período de espera del niño era la montaña - una enfermedad grave o muerte de un ser querido, o incluso algún acontecimiento muy desagradable, la razón de la situación de depresión está clara. Pero, afortunadamente, estas son razones graves son poco frecuentes.
Más a menudo la depresión se produce - a primera vista - sin razón aparente. Y ella futura madre se siente bien y el embarazo es perfecta, y el futuro Papa sopla el polvo de su esposa, y en el trabajo - comprensión y apoyo. Pero para disfrutar de la vida que no funciona, el estado de ánimo es cada vez peor y peor. ¿Por qué sucede esto?
Los médicos dicen que la depresión durante el embarazo se debe a la combinación de dos factores - físicos y psicológicos. Con toda la física bastante claro - durante el embarazo hay una reestructuración global de los niveles hormonales. Y debido a esto existe la inestabilidad emocional que se puede mantener durante todo el embarazo.
Además, durante el embarazo la futura madre una gran cantidad de estrés psicológico. Y no es de extrañar - porque su modo de vida durante el embarazo está cambiando dramáticamente, toda la vida está sujeta únicamente a procrear. En el caso de que la mujer antes del embarazo llevó pasiva, vida en el hogar, estos cambios no son particularmente afecta fuertemente su estado psicológico. Pero en el caso de que el estilo de vida de la madre antes del embarazo era activo, dichos cambios serán estrés muy severo.
Además, difícil de explicar, y las mujeres que se imponen demasiado altas exigencias. Ellos creen que todo lo que necesitan para mantenerse al día, a mantener todo bajo control - y el trabajo, y de los hogares y la situación familiar. Pero durante el embarazo, para hacer frente a todo esto no es tan fácil. Y la futura madre comienza a perder el optimismo y deprimido.
Los síntomas de la depresión
Por lo tanto, las causas de la depresión, que más o menos solucionado. Ahora vamos a ver lo que este mismo síntomas de depresión se hace sentir. Después de todo, el hecho de saber acerca de los síntomas, se puede notar en el tiempo la enfermedad en sí, y por lo tanto para proporcionar la futura madre con toda la asistencia necesaria.
Bajo estado de ánimo
El primer signo de la depresión - es un bajo estado de ánimo constante. Futura madre no es feliz casi cualquier cosa, incluso las cosas que le gustaban antes. Por supuesto, de mal humor a veces sustituida por una buena, pero no por mucho tiempo, y rara vez es suficiente. Por otra parte, si el tratamiento no se inicia en el momento de la depresión, tales como "puntos brillantes" será cada vez menos.
El aumento de la ansiedad
Por supuesto, cada futura madre está preocupada por la salud de su futuro hijo. Sin embargo, esta depresión la ansiedad toma forma hipertrofiada - una mujer tiene miedo de literalmente todo. El miedo a la terminación prematura del embarazo se convierte en una verdadera obsesión. La mujer ha vivido como "en un barril de pólvora" en espera de problemas. Como consecuencia de ello - una fuerte inestabilidad emocional, llanto. Las lágrimas fluyen por cualquier razón, ya veces sin ninguna razón en absoluto.
Indiferencia
Una mujer pierde interés por todo lo que ocurre alrededor. En los casos graves, incluso la preparación de la dote futuro bebé se convierte en una mujer no es interesante. Una mujer embarazada puede sentarse o acostarse durante horas, mirando fijamente a un punto, completamente perdido en pensamientos sombríos.
Autoflagelación
A veces la depresión conduce al hecho de que una mujer comienza a culparse a sí mismo en cada posible el pecado, una y muchas veces sin ella. La mujer embarazada se siente una carga para su familia, criatura sin valor. Ella está segura de que su madre sería inútil, con los deberes no serán capaces de hacer frente. Y estos pensamientos pueden privar por completo a una mujer de la paz.
Los trastornos del sueño
Durante el embarazo, hay a menudo interrumpen el ritmo normal del sueño. Puede ser tan hipersomnia o insomnio. Además el insomnio es más frecuente - pensamientos sombríos simplemente no dan a la mujer para conciliar el sueño. Por cierto, la constante falta de sueño también es impacto muy negativo en el estado emocional de las mujeres. Resulta una especie de círculo vicioso.
Agresión Wanton
A veces, la inestabilidad emocional manifiesta llanto no excesiva y la agresión lasciva. Futuro mamá se convierte en una verdadera furia, aterrorizando a todos a su alrededor. Sin embargo, ella es muy fuerte y ella sufre, porque entiende la inadmisibilidad de tal conducta.
Parientes Comportamiento
Muy a menudo, incluso las personas más cercanas, por no hablar de los demás rodea, simplemente no entienden lo que está pasando con la futura mamá. Se ponen nerviosos o incluso enojado. Consejos Mujer embarazada escuchar como "cálmate". Créeme, si la futura madre podría, ella sin duda hacerlo.
Cuando la depresión es muy importante la ayuda de sus seres queridos. Y se necesita, incluso si no se solicita a la mujer de esta ayuda. Incluso puede que ella no se dio cuenta de que necesitaba ayuda. Y es el correcto comportamiento de los nativos pueden ayudar a una mujer a salir de la depresión tan pronto como sea posible.
Es importante que las personas cercanas no respondieron al estado de ánimo de la mujer embarazada. Por supuesto, la depresión - no es la gripe, por gotitas en el aire, no se transmite. Pero el estado de ánimo pesimista es aún posible ganar. Por lo tanto, asegúrese de observar una cierta distancia psicológica - recordarse a sí mismos y el futuro mamá que la depresión - un fenómeno temporal, y muy rápidamente su condición normalizada. En ningún caso, no criticar a una mujer embarazada, y más aún no la no reprocharle nada. Por el contrario - constantemente le recuerda que este estado - no es culpa de las mujeres, pero una enfermedad real que requiere tratamiento adecuado.
Pero en cualquier caso, se concentran la atención de toda la familia está en el abatimiento de la futura madre. Es mucho más sabio para tratar de asegurar que las mujeres tanto como sea posible de las emociones positivas. Después de todo, usted probablemente sabe lo que puede para complacer a un ser querido? Dare - que sin duda tendrá éxito.
Además, en cualquier caso, no trate de remover la futura madre de todo tipo de cosas. Por supuesto, una mujer embarazada debe descansar tanto como sea posible. Pero si lo que excluye totalmente a las mujeres de la familia, puede sentirse abandonado e inútil. Y sólo va a empeorar el estado emocional de la futura madre.
Consejos madre expectante
A continuación se describe como los consejos más útiles futura madre y su familia. Bajo estas reglas depresión, si va a superar a la futura madre se procederá con mayor suavidad. Sí, y se llevará a cabo mucho más rápido.
Reacción oportuna
En primer lugar, recuerda siempre que cuanto antes la depresión será observado y tomado las medidas necesarias, más fácil será para manejar. Comienza a actuar de inmediato tan pronto como note los primeros síntomas. Hasta que el estado de salud empeoró, debemos actuar. Pruebe con un poco más de diversión y relax.
¿Qué es lo que más te gusta? Compras? Por lo tanto, es hora de ir de compras. Ama la naturaleza? ¿Por qué no ir a un picnic? Y tal vez usted siempre ha soñado con un cálido sol y el mar apacible? En cualquier caso, sus emociones positivas tienen que estar en el primer plano. Todo lo demás - esperar. Al final, no hay nada mal con su marido no va a suceder si él cosechará albóndigas.
Modo
Por supuesto, todos somos personas y los adultos somos muy conscientes de que es imposible conseguir los 9 meses de diversión. La vida no se detiene, y el trabajo debe hacerse en todo caso. Pero, para no enredarse en ellos, "cabeza", lo que necesita para planear su día. Esto se hace mejor con antelación, por la tarde. Pero trata de no llegar a este mismo gancho - el programa no debería ser demasiado difícil. De lo contrario, el riesgo es alto, que no está en el tiempo. Y en este caso, la depresión no hará sino empeorar.
Reposo absoluto
En ningún caso no se puede olvidar que la mujer embarazada es muy mal en necesidad de recreación. Usted no debe asumir todas las tareas del hogar y el cuidado - dejar la mayor parte de la casa. Ellos no están activos? Pídales ayuda! Tal vez simplemente no se dan cuenta de que lo necesite.
Después de cansancio a la espera de que el niño es el principal enemigo de las futuras mamás. La fatiga tiende a acumularse, lo que significa que tarde o temprano tendrá una irritación, fatiga y depresión. Y aquí demasiado deprimido como para prácticamente en la puerta.
La dieta de la mujer embarazada
Todo el mundo sabe que una buena nutrición para el embarazo - es clave para la salud de la madre y el feto. Sin embargo, no todo el mundo sabe que la mala nutrición hace que el desarrollo de la depresión. Mientras que la depresión en sí suprime el apetito. Así que a veces la futura madre a veces tiene que hacer más de un cierto esfuerzo, pero todavía comer. De lo contrario, tenemos un círculo vicioso, que con el tiempo, tarde o temprano tiene que romper.
La actividad motora de las mujeres
La depresión en casi todos los casos conduce a la apatía. Esto significa que la actividad física disminuye - una mujer mayor parte del tiempo se encuentra en un estado inactivo. En este caso, es decir apropiado "semejante cura lo semejante." Trate de mover tanto como sea posible - por supuesto, dentro de lo razonable, de agotar a sí mismo en cualquier caso imposible.
Pero gimnasia para mujeres embarazadas, aeróbic acuático, o incluso el recorrido a pie más común capaz de mejorar en gran medida la futura madre del estado de ánimo. Y el impacto positivo general de la actividad física sobre el cuerpo de una mujer embarazada es muy difícil de sobreestimar. Ciertamente, su cuerpo se lo agradecerá.
Por cierto - paseos a pie. Haga una regla de caminar al menos dos horas. Averiguar como un efecto muy positivo en el estado emocional de la mujer embarazada, sobre todo en el tercer trimestre. Después de la monotonía es muy agotador. Aunque en cualquier caso, no hay que olvidarse de precaución.
Al salir de la casa, no se olvide de traer su pasaporte y un intercambio de tarjetas, una cierta cantidad de dinero. Asegúrese de que su teléfono móvil siempre ha sido acusado. Y es en cualquier caso no va en viajes largos - en el tercer trimestre las entregas podrían comenzar en cualquier momento. No deben coger por sorpresa.
La aparición de la mujer embarazada
La mujer, en cualquier caso siempre una mujer. Una mujer siempre quiere lucir bien. Y si se ve sucio, depresión mucho peor. Así que trata en todo momento de encontrar tiempo para usted. Higiene por sí sola no es suficiente. Ir a la peluquería, comprar una nueva blusa te gustó, hacer maquillaje. Seguramente la sensación de atractivo levantar en gran medida su estado de ánimo.
Depresión posparto
Hablando acerca de la depresión, lo que puede ocurrir durante el embarazo, por no hablar de - al menos brevemente - y el embarazo después del parto que ella no te coger por sorpresa. Muchas mujeres que tienen poco se convierten en madres, hay depresión post-parto. Esta depresión se asocia con cambios sociales, psicológicos y químicos en el cuerpo y la vida de toda mujer que se producen después del nacimiento. Además, es los cambios emocionales y físicos que ocurren en la vida de una madre joven.
Muy a menudo, esta depresión se produce en la tercera semana después del nacimiento. No es sorprendente que - durante el embarazo nivel prácticamente todas las hormonas crecen aproximadamente 10 veces. Y después del parto se redujo drásticamente, volviendo rápidamente a la normalidad - alrededor de esos mismos tres semanas. Ni que decir tiene que estos saltos no pueden afectar el estado físico y emocional de una joven madre. Debido hormonal que depende mucho, mucho.
Por otra parte - felicitaciones otshumeli y familiares deleite donaron las flores marchitas y comenzaron rutina, que una joven madre que antes sólo podía adivinar. Hora de dormir menos, responsabilidades - más. Sobre todo si el bebé llora mucho. Por supuesto, una madre joven muy asustado - debido asesoramiento preciso sobre cómo aliviar o al menos diferenciar los gritos del bebé, y no puede ser.
Girando alrededor de la casa, como una herida, mamá todavía no tenía tiempo, eliminado de las fuerzas. Todo va mal, y el sentimiento poco apreciado su gloriosa hazaña sólo empeora su condición. Ahí es donde mamá se mete en el pantano de pensar acerca de su ineptitud y krivorukost.
Oportunidades para la comunicación entre las madres jóvenes no es demasiado, sobre todo ahora que si no está de moda andar con coches de niños, agrupados en grupos, como lo era antes. Y fue en ese círculo de asociados pueden y deben encontrar apoyo, a entender que usted no es lo peor, y similares problemas enfrentados por cualquier mujer que haya dado a luz.
Para evitar este tipo de depresión puede - pedir ayuda y dejar a su familia para ayudarle. Además, trate de no centrarse en un solo niño. Continuar a prestar atención a su esposo - no te has empujado al segundo palo, cosa temporalmente inútil en la economía? Su hombre es también muy difícil, así que probarlo un poco de apoyo.
