El deseo de lucir bella y bien cuidado es inherente a toda mujer. Por supuesto, esto se puede lograr mediante la atención cuidadosa. Pero lo más importante no es todavía cremas y mascarillas, incluso la salud más eficaz y caro, y en general. A continuación, en primer lugar, una dieta adecuada que ofrece un funcionamiento perfecto de todos los sistemas del cuerpo. Si todo esto es así, entonces usted tendrá un cutis fresco y saludable, piel brillante y el pelo sano y brillante, uñas fuertes, ojos claros.
Usted pregunta qué comer para mirar tan fresco? Hay una gran cantidad de sistemas alimentarios saludables que permitan a cada persona a elegir su dieta. Y hoy queremos hablar de los llamados ensaladas belleza. Uno de los más populares y eficaces se considera que es una ensalada de la belleza francesa.
Debo decir que, en principio, la composición de ensaladas de belleza tiene como objetivo mejorar el trabajo del tracto gastrointestinal, y la limpieza del cuerpo. Comer alimentos tales como el desayuno le permite:
deshacerse de las toxinas
reponer el cuerpo con vitaminas, minerales, oligoelementos esenciales
normalizar el metabolismo
Deshacerse de las toxinas y sustancias nocivas, que en los últimos años se acumulan en el cuerpo, tiene un efecto positivo sobre la piel. La recepción diaria de la cantidad necesaria de vitaminas y otros nutrientes que vienen con una ensalada de la belleza, mejora la apariencia de la piel, el cabello y las uñas. Una normalización del metabolismo, la activación de los procesos metabólicos, a su vez, afecta a los parámetros de forma, que sea más delgado y tonificado.
Si usted desea mejorar su salud, perder peso y lucir bien, renunciar a la habitual desayuno de sándwich aburrido con chorizo o queso y una taza de café instantáneo. Preparar una ensalada belleza francesa sana y saludable, que consiste en harina de avena, leche, manzana ...
Sin embargo, la receta de esta ensalada maravillosa tarde. Y ahora una cosa muy importante - la actitud mental correcta. Convénzase de que de que es necesario cambiar la forma de vida en general y de alimentos en particular. Tal vez usted realmente no les gusta el sabor del nuevo plato, pero, créeme, muy pronto, usted podrá apreciar su sabor y calidad, y los cambios que van a suceder a usted. Un cambio agradable!
Francés ensalada de belleza
Ingredientes:
2 cucharadas de harina de avena buena
4-5 cucharadas de agua hervida fría
5 cucharadas de leche
cucharadita de miel
1 manzana verde
jugo de limón al gusto
Preparación:
Copos de verter el agua en la noche. Por la mañana son totalmente ablandada y se parecerá cocinada, pero conservan todos los nutrientes, la mayoría de los cuales se han perdido durante el tratamiento térmico.
Por la mañana añadir a la leche de cereales, miel, manzana rallada y jugo de limón al gusto.
Vitaminas Útil desayuno está listo, y es necesario comer despacio, masticando con cuidado.
Como puede ver, la preparación de ensalada de belleza le requerirá para que no más de la preparación de sándwich notoria. Un par de semanas usted verá resultados sorprendentes de la alimentación - su apariencia, obviamente, por favor, y cumplidos los demás que confirmar que son en el camino correcto.
Cualquier receta se puede mejorar de acuerdo a su gusto. Nuestra ensalada no es una excepción. Este importante observar el principio básico: cereales y frutas se utilizan sin excepción, todos los productos deben ser frescos y de buena calidad.
En el verano, es aconsejable sustituir la manzana con bayas y frutas de temporada. Puede ser cerezas, albaricoques, melocotones, fresas, arándanos, frambuesas, grosellas, etc. En invierno, cuando la elección es más pobres, manzanas buenas alternativas y kiwi, que tienen propiedades antioxidantes notables. Además, se puede sustituir el yogur natural leche, añadir a los frutos secos para ensaladas, frutas secas, en una palabra, es necesario abordar el proceso creativo. Esto permitirá que cada vez que conseguir un nuevo acentos sabor plato y propiedades útiles adicionales.
Cocinar, comer, bueno! ¡Buen provecho!
Contenido:
Ensalada picante con judías verdes
Ensalada templada de judías verdes con tocino
Ensalada de judías verdes y patatas
Ensalada templada de judías verdes con pan rallado
Beans se utilizan en la cocina por un largo tiempo. En Europa, esta planta tiene de América - fue llevado a las carabelas de Colón. Al principio, los granos fueron cultivadas como ornamentales vid, y las propiedades de esta planta finalmente se abrieron y culinaria. Actualmente, se utiliza en las cocinas de muchas personas en nuestro planeta. Cualidades especiales delicadeza de diferentes llamados judías verdes, y una ensalada con judías verdes - plato obligatorio en el menú vegetariano, partidarios de un estilo de vida saludable y los que están viendo sus cifras.
Granos de comida son sabrosos, sanos y nutritivos. El hecho de que los granos - el líder del contenido de proteína vegetal, que, de hecho, explica comidas nutritivas, que incluyen esta leguminosa - Ensalada de judías verdes, guisos, sopas, etc.
Ofrecemos recetas originales de ensaladas de judías verdes que se puede cocinar todo el año - una temporada de verduras frescas en el invierno de habas congeladas. Por cierto, congelarlo muy simple y costo barato, así en blanco - precios de las hortalizas de verano baja.
Ensalada picante con judías verdes
Ingredientes:
300 gramos de judías verdes
1 cebolla jugosa
2-3 dientes de ajo
chile pimiento picante
3 cucharadas de aceite de oliva
1-2 cucharadas de salsa de balsámico de espesor
sal y pimienta al gusto
Preparación:
Lave los frijoles a fondo, romper los extremos duros y cocinar para una pareja. Es importante no exagerar - debe ser ligeramente crujiente. Inmediatamente vierta los frijoles son agua muy fría (esto ayudará a conservar el color verde brillante) y vierta la marinada. Para ello, mezcle el ajo machacado, sal, pimienta y aceite de oliva y salsa de balsámico. Enviar en la nevera durante un par de horas.
Antes de servir en una ensalada de judías verdes deben añadir la cebolla finamente picada y espolvorear con piñones tostados (semillas de girasol pueden ser reemplazados o semillas de calabaza).
Ensalada templada de judías verdes con tocino
Ingredientes:
400 gramos de judías verdes
150 gramos de tocino
2 cucharadas de aceite de oliva
2 dientes de ajo
sal y pimienta al gusto
Preparación:
Lave los frijoles a fondo, romper los extremos duros y cocinar para una pareja. Luego enjuague con agua fría y seque.
Rebanadas de fritura de tocino hasta que estén doradas, añadir los frijoles y el ajo picado. Cocinar juntos no es más de un minuto. Sazone con sal y pimienta.
Servir con pan tostado.
Ensalada de judías verdes y patatas
Ingredientes:
500 gramos de judías verdes
250 gramos de patatas pequeñas
cebolla jugosa
150 gramos de tomates cherry
150-200 gramos de tocino
3-4 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de vinagre balsámico
cucharadita de mostaza de Dijon
sal y pimienta al gusto
Preparación:
Lave los frijoles, libre de la punta dura y al vapor, luego sumerja durante 5-10 minutos en el agua helada. Hervir las patatas y fresco. Poner en una ensaladera frijoles, papas, mitades en rodajas de tomates cherry, sal y pimienta. Sazonar con aceite de oliva mezclado con mostaza Dijon y vinagre balsámico.
Antes de servir, ensalada con judías verdes decorar frito hasta rebanadas crujientes de tocino.
Nota. Esta ensalada de judías verdes y patatas puede ser la base para las diferentes opciones. En vez de tocino puede agregar al vapor o salados salmón, atún, etc. El resultado es una comida completa o cena - sabrosa, saludable y fácil.
Ensalada templada de judías verdes con pan rallado
Ingredientes:
500 gramos de judías verdes
100 gramos de mantequilla
cucharada de aceite de oliva
2-3 dientes de ajo
100 gramos de miga de pan, hecho de buena galleta
Preparación:
Lavar las judías verdes, cocidos al vapor y se vierte agua helada. En una sartén calentar el aceite de oliva y sofríe el ajo. Añadir la mantequilla, frijoles y revuelva para cocinar todo junto durante un minuto o dos. Espolvorear con pan rallado, sal y pimienta al gusto y revuelva. Servir caliente.
Ensalada muy simple, pero muy sabroso de judías verdes, como todos los amantes de la comida sana.
