Todo el mundo sabe cómo hacer un hermoso cuerpo, tonificado. Necesitamos ejercicios especiales, lo que se ha dicho y escrito mucho. Pero ¿es posible "construir" una persona? Por supuesto que puedes! Después construimos el cuerpo mediante la formación de los músculos a través del deporte, y esa persona también se puede construir con la ayuda de ejercicios especiales, que se llaman feysbildingom complejo, tal vez usted ha oído hablar de él. Los músculos faciales, así como los músculos del cuerpo, edad y pierden tono disminuye en volumen, lo que resulta en el deterioro de la cara ovalada, la aparición de bolsas bajo los ojos, las arrugas. Dado que los músculos faciales está estrechamente relacionada con la piel, la piel se repite cada uno de los movimientos de los músculos. Con feysbildinga músculos faciales pueden ser entrenados, por lo que se puede lograr fácilmente la mejora de los contornos faciales y la desaparición de las arrugas y la piel de la cara se vuelve suave y elástica.

Feysbilding traducido al Inglés significa "la construcción de la persona." En otras palabras, feysbilding - la eterna juventud de la piel.

Ejercicios Feysbilding fortalecer los músculos de la cara, por lo que la fuerza de la gravedad actúa sobre ellos, el exceso de grasa corporal menos negativo quemado y la piel comienza a rodear con más fuerza y ​​uniformemente los músculos de la cara. A los pocos meses de ejercicio regular feysbildingom enfrentar 5-15 años más joven.

Feysbilding cara después de sólo una semana ofrece los primeros resultados visibles - mejora el color de la piel. Y para obtener resultados visibles para mejorar los músculos faciales necesitan por lo menos dos meses de clases.

Una característica distintiva de feysbilding-ejercicios es que pueden hacer por su cuenta en cualquier momento al tomar un baño, limpiar, cocinar, o ver la televisión.

Feysbilding ejercicios para la cara consta de tres docenas de ejercicios. Cada ejercicio se debe realizar 3 veces durante 15 minutos en la mañana y esa misma tarde. Para mejores resultados, antes del ejercicio debe ser fácil de hacer un masaje facial. No es necesario realizar todos los ejercicios a la vez, pueden ser divididos en mañana y tarde. Lo más importante, feysbilding requiere programa de ejercicio regular, que es perder clases en cualquier caso imposible. De todos modos, la razón para el inicio de clases feysbildingom mucho. En primer lugar, es muy divertido - hacer los ejercicios delante de un espejo y unos minutos de risas están garantizadas, a causa de algunos de los ejercicios se obtienen esas muecas! En segundo lugar, a pesar de la alegría de el resultado de la feysbildinga muy grave. En tercer lugar, Deportes feysbildingom no necesita material deportivo y algún entrenamiento especial.

La historia de la feysbildinga

Obra feysbildinga puso cirujano plástico de Alemania Reinhold Benz. Estaba familiarizado con uno de la famosa bailarina, cuyo talento fue inmensamente impresionado. Naturalmente, como bailarín, ella tenía un cuerpo entrenado mujer joven hermosa. Pero la persona que ha presentado imprime diversas experiencias y el trabajo duro, que estaba muy cansado. Una mujer tenía cuarenta años. Benz fue inmensamente sorprendido cuando se enteró de su edad - ni el cuerpo ni en la cara de esta edad no se le dio. El cuerpo dice que bailarín mucho más joven, y la persona - es mucho más antigua. ¿Por qué no había tal desequilibrio? La respuesta es simple: un ejercicio de bailarina con regularidad, los músculos del cuerpo siempre ha sido en buena forma, no se puede decir de los músculos de la cara. Pero para entrenar los músculos de la cara y el tiempo y el esfuerzo físico debe ser más pequeño, ya que son mucho más débiles que los músculos del cuerpo. Todo esto provocó Benz en el comienzo del desarrollo de ejercicios especiales para la cara.

En lugar del cirujano alemán en el feysbildinga desarrollo fue nuestro compatriota Elena Ivanova Petrovna, que trajo la técnica a su conclusión lógica. Elena como entrenador feysbildingu comentarios sobre este método proporciona la más optimista. En la actualidad es un destacado experto en la imagen práctica de bienestar de la escuela de "Vanessa".

¿A qué edad empezar a entrenar?

Con el tiempo, la piel comienza a envejecer. Los primeros signos de envejecimiento se puede ver después de 25 años. A la edad de 30 "fatiga" de la piel se vuelve más sensible, y durante 40 años en las arrugas de la cara - las arrugas alrededor de la boca, en la frente, alrededor de los ojos, las mejillas y el mentón flacidez existen adicional. Este estado de cosas es debido al deterioro del flujo sanguíneo a los músculos de la cara y para preservar la elasticidad de los músculos de los movimientos faciales normales no es suficiente. Ejercicios tanto feysbilding para el rostro se recomienda para todas las personas mayores de 25 años.

Como hemos dicho, se feysbilding inherentemente gimnasia para la cara. Y a esta gimnasia fue más efectivo, use cosméticos caros de alta calidad, porque los buenos cosméticos para acelerar los resultados positivos de feysbildinga.

No en vano dicen clase feysbildingom - otorgar cara eterna juventud. Esto es cierto. A partir de las lecciones regulares feysbildingom restaurados tonificar los músculos faciales, que aumentan de volumen, y en las capas subcutáneas de la circulación sanguínea mejora. Como resultado, la piel se aprieta a un aumento de músculo, mejora fade tez grasa corporal no deseado y las arrugas desaparezcan. Sólo usando feysbilding de las bolsas bajo los ojos, usted puede conseguir poco a poco deshacerse de.

También puede obtener feysbildingom deshacerse de las bolsas bajo los ojos? Durante los ejercicios en la piel para producir colágeno y elastina, que son responsables de la elasticidad de la piel y la firmeza.
Feysbilding programa de ejercicios está contraindicado en personas con trastornos del nervio facial durante los períodos de crisis hipertensiva, y en casos de hipertensión grave. Además, no debe haber ningún ejercicio después de la cirugía plástica facial durante dos años.

Ejercicios Feysbilding

Todos los ejercicios en feysbildinge se pueden dividir en varias categorías - en las zonas de la cara. Es decir, el ejercicio de cada categoría en consecuencia mejorar, el estado correspondiente a la zona de la cara. Por lo tanto, la zona de "Feysbilding: pliegues nasolabiales" elimina las desventajas correspondientes y complejo "mejilla Feysbilding" puede mejorar la condición de las mejillas. Así que echemos un vistazo a todos los ejercicios que existen actualmente.

Frente Feysbilding:

1. Desde las arrugas verticales en la frente debe ser de 3 dedos medios apretados y colocarlos a ambos lados de las arrugas verticales. Sin nombre dedos deben ser colocados en la parte inferior, antes del inicio de las cejas. Luego sigue los dedos para tirar de la piel, extendiendo sus manos separadas. No suelte la piel, que sea de manera tensa y al mismo tiempo tratar de mover las cejas y mantenerlos en esa posición unos segundos.
2. Para deshacerse de las arrugas horizontales dedos índices deben ser puestas encima de las cejas, la repetición de su forma. Luego se debe levantar las cejas con sorpresa, mientras que proporciona resistencia a estos movimientos con los dedos.
3. Para combatir las arrugas entre las cejas deben ser ceño apretado. Y con el fin de evitar arrugar la frente, hay que pulsar un poco las cejas dedos medios.
4. Arrugas faciales horizontales en la frente. Luchar con ellos debe ser de la siguiente manera: las puntas de tres dedos deben colocarse tan cerca de la línea del cabello. Por otra parte, los dedos deben estar situados lo más uniformemente posible a lo largo de todo el crecimiento de la línea. Pulgares arriba, a su vez, deben estar al final de la ceja por encima de los templos y estirar un poco las cejas. Con los dedos, que el nacimiento del pelo, es necesario reforzar la piel de la frente lo más lejos posible y luego se quedan en esa posición. Se esfuerzan para mover los músculos de la piel de la frente en la dirección opuesta.

Feysbilding de los párpados inferiores y párpados superiores:

1. Los ojos deben estar abiertos. Esta situación debe levantar los párpados inferiores hacia arriba, la piel alrededor de los ojos, al mismo tiempo debe ser levantada ligeramente hacia arriba, como si usted tiene que mirar el sol.
2. Los párpados superiores deben recoger tanto como sea posible, los ojos deben permanecer abiertos. Tiene que haber un ojo blanco visible sobre su iris.
3. Sin nombre dedos deben imponerse en los bordes exteriores de las cuencas de los ojos, entonces usted necesita para cerrar los ojos. Los dedos deben desplazar al centro, que no debe ser prevenida.
4. Los pulgares suben a las manos apretadas deben dejarse de lado y poner los dedos hasta la esquina externa del ojo, y luego presione ligeramente y mirar hacia arriba.
5. Señalar los dedos deben colocarse de manera uniforme sobre toda el área de las cejas, y luego empuje suavemente un pequeño empujón hacia un lado. Las cejas deben fijarse en esta posición y abrir los ojos, después de lo cual se deben presionar los dedos en las cejas y mantenerse en esta posición unos segundos.
6. Coloque los dedos anulares bajo las pestañas del párpado inferior, los dedos medios para poner en las cejas, los codos se disuelven en la mano y mirar hacia arriba, los ojos muy abiertos. Al mismo tiempo se debe sentir que la parte inferior del globo ocular se presiona contra los dedos. La cabeza debe ser horizontal y sus ojos demasiado no debe expandirse.

Feysbilding nariz

1. Amplíe sus fosas nasales, arrugando la nariz al mismo tiempo, y para pliegues no formados, lo que necesita para poner sus dedos medio e índice de la esquina interna del ojo hasta la comisura de sus labios.
2. Dedos medios deben ser colocados en la nariz en el área de la nariz y la punta de los dedos - entran en contacto entre sí. Desde esta posición, es necesario tire lentamente de la piel hacia abajo y mantener durante unos segundos en esta posición.

Mejilla Feysbilding:

1. Señalar con el dedo imponen a nososchechnuyu veces para que sean perpendiculares a la línea de la boca, los labios y estiramiento.
2. Las puntas de los dedos medios deben presionarse ligeramente hacia las comisuras de la boca, y entonces usted necesita para labios fuertemente comprimidos.
3. Para este ejercicio que necesita para bajar el labio inferior con el fin de exponer los dientes inferiores, y las comisuras de la boca debe elevarse.

Feysbilding labios y el cuello:

1. Debería estirar los músculos del cuello al tiempo que reduce el labio inferior. Si el ejercicio se realiza correctamente, los músculos del cuello es claramente visible.
2. Levante la barbilla hasta el labio inferior por lo que si usted está ofendido.
3. Para descansar en la lengua del paladar superior. Repetir varias veces.

Feysbilding para el cuello, la barbilla y la mandíbula:

1. Su lengua fuera y tratar de llegar a la barbilla en la medida de lo posible.
2. Apoyar la barbilla con las manos y abrir la mandíbula, tratando de vencer la resistencia de las manos.
3. Levante la barbilla para que la piel de su cuello se tensó. Antes, cuando debería ser recta y los hombros - enderezado. Mandíbula Somknite y lengua dentro de empuje en la encía inferior. Durante este ejercicio, se debe sentir la tensión de los músculos cervicales y sublinguales.
4. Posición inicial - al igual que en el ejercicio anterior, sólo cuando presiona la lengua sobre la encía debe ser abrir un poco los dientes y los labios.
5. Doblar el borde inferior de la fila inferior de los dientes, mientras que los músculos de los labios y la barbilla deben estirarse, y la cabeza - un poco relajado. Usted debe sentir la tensión de los músculos del cuello.
6. Incline la cabeza lo suficiente volver a sentir la presión debajo de la barbilla, entonces debería ver lentamente el primero sobre un hombro, luego en otra. La boca debe estar ligeramente abierta al mismo tiempo un poco, tirando de la mandíbula inferior hacia adelante. A cada paso de la cabeza, mantenga la cabeza en unos pocos segundos.
7. Ponga sus pulgares en la boca para que sus manos eran como forma de la letra V. Esto es seguido por los labios apretados, apretando sus dedos, y se debe tener cuidado para que no las arrugas alrededor de los labios.
8. Dedo medio e índice de poner en la fila inferior de los dientes y la mandíbula inferior. Congele en esta posición durante unos segundos y, a continuación, tratar de cerrar la mandíbula, resistiendo los dedos. Boca todo el tiempo que permanezca abierto.
9. Las manos deben ser entregados el uno al otro con el dorso de los dedos índice y deben insertarse entre la mejilla y los dientes inferiores. Promover los dedos profundamente en su boca hasta que hasta que sienta tu especie alcance de "colchón". Los dientes deben estar herméticamente cerrados, no se puede ejercer presión sobre las mejillas y las comisuras de la boca no debe ser demasiado estirado. En esta posición, ligeramente doblar los dedos y los mantienen durante unos segundos.
10. Incline la cabeza hacia atrás para que la piel se estira desde la barbilla hasta la clavícula. Tire de la mandíbula inferior y mantenga esta posición durante unos segundos.
11. Incline la cabeza hacia atrás, doblar el borde inferior de la fila inferior de los dientes y apretar los músculos de la barbilla y el labio inferior. Al mismo tiempo se debe sentir la tensión de los músculos del cuello.

Así que buscamos en todos los ejercicios para la construcción del ideal de la persona joven. No olvides que feysbilding tiene sólo comentarios positivos, ya que no es perjudicial, accesible a todos y ofrece resultados reales.

Por cierto, el efecto de feysbildinga se puede aumentar muchas veces, si lo combinamos con la máscara de rejuvenecimiento especial con NTC-complejos. Recomendamos MOND'SUB máscara

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Foto: vanessaim.ru