Recientemente, un estilo de vida saludable es cada vez más - en popularidad. En algunos casos, la gente elige un estilo de vida saludable, ya que ahora está de moda, en otro caso - porque realmente se preocupan por su salud. Pero sea como fuere, en todo caso, un estilo de vida saludable - esta es una muy buena elección y una buena medicina alternativa y las drogas.
Y muchas personas comienzan a vivir una vida sana con sus familias enteras. Sin embargo, si es que están empezando, lo más probable, es inevitable tener una pregunta para la reflexión - endurecimiento del niño. Y apoya no sólo a los partidarios de un estilo de vida saludable, sino también de los médicos - pediatras.
Sin embargo, el endurecimiento del niño - un proceso muy delicado. Acciones equivocadas no sólo mejoran la salud del niño, pero, por el contrario, pueden dar lugar a enfermedades graves. Por eso, antes de empezar el endurecimiento del niño, los padres tienen que estar listos para ello mediante la adquisición de los conocimientos necesarios.
Niños de endurecimiento
Muy a menudo, los padres se les pregunta por la edad en que se puede empezar a llevar a cabo el endurecimiento de los niños. Y los médicos tienen la responsabilidad inequívoca - no hay límite de edad para el procedimiento de templado es simple - simplemente no existe. Comience endurecer el bebé puede ser casi cualquier edad - incluso desde el primer día de la aparición de un bebé al mundo. En principio, esta es la mejor opción.
Pero, por supuesto, los niños pequeños necesitan un método suave de endurecimiento. La primera cosa que hay que empezar a hacer - es permitir al niño tomar baños de aire. Para ello, dejar al bebé desnudo en una cierta cantidad de tiempo. Generalmente, este tiempo debe ser de unos 10 minutos.
Sin embargo, es necesario observar una serie de diferentes medidas de seguridad que ayudan a proteger al bebé de peligro es simple:
- La temperatura del aire. La temperatura del aire en la habitación donde el bebé, en las dos primeras semanas no debe ser inferior a 22 -23 grados. La temperatura del aire debe ser reducida en un grado un día, reduciendo gradualmente a 18 grados. Se deben seguir estrictamente, de modo que la habitación era aire fresco, pero sin corrientes de aire - es necesario ventilar la habitación durante 15 minutos antes de que los baños de aire.
- El momento de baños de aire. No menos importante es el hecho de que es necesario llevar a cabo tales baños de aire. Los médicos no recomiendan encarecidamente a hacerlo inmediatamente después de un pipsqueak despertó - él no puede tener gusto muy similar. Pero mientras está despierto tal procedimiento lleva a la alegría de casi todos los niños sin excepción.
- Contabilidad para la salud del niño. Es muy importante para baños de aire, la forma de evaluar el estado de salud del bebé. Si hasta el más mínimo detalle de sus guardias, mejor abstenerse de realizar baños de aire hasta que la condición del niño ha estabilizado. Ejemplos de estos casos incluyen: fiebre, irritabilidad excesiva y el bebé ansiedad sosteniendo vacunas antes o el día de los baños de aire alegados.
También para el primer año de vida para el endurecimiento éxito sólo tiene largas caminatas regulares y suficientes en el aire fresco. Los médicos recomiendan un paseo con el niño por lo menos dos veces al día. El paseo depende de la época del año y la temperatura del aire. En el verano, el paseo puede durar indefinidamente, y en el invierno, con la condición de que la temperatura del aire exterior no está por debajo de -10 - alrededor de media hora.
Sueño muy útil en el aire libre - Trate de planear los paseos para que vengan en un momento en que el bebé duerma. Tal es un sueño efecto muy beneficioso en todo el cuerpo, y en el templado juega un papel importante.
Recuerde mantener siempre una cierta temperatura ambiente. Habitación del niño debe ser emitido por lo menos cuatro veces al día a intervalos regulares de tiempo. Y los médicos recomiendan hacerlo a través de emisión, ya que proporciona una buena circulación de aire. Sea cual sea la época del año a un niño durante la ventilación debe estar en la otra habitación. Pero el niño puede dormir en la ventana abierta, y en cualquier época del año - lo principal que no había ningún proyecto.
Otra gran manera de templar los hombres más jóvenes - un masaje. Celebrada es muy simple - después de cada baño. Tome una toalla limpia, sumergirlo en agua, y limpie el cuerpo del niño. Los primeros días la temperatura del agua debe ser de 36 grados, pero cada día la temperatura del agua debe ser reducido en exactamente un grado. La temperatura final del agua no debe ser inferior a 20 grados.
Frotar, como cualquier otro tipo de endurecimiento puede llevarse a cabo sólo con la condición expresa de que la miga está perfectamente sano. Al menor indicio de malestar bebé todos los procedimientos de templado debe interrumpirse inmediatamente.
Los niños mayores de un año
Endurecimiento niños preescolares mayores de un año, es más fácil - el número de procedimientos aumentó significativamente. Sin embargo, en este caso debe ser guiada por el principio más importante - no hacer daño. Las siguientes son las más básicas:
Al igual que los niños, los niños mayores pueden borrar. Sin embargo, tienen que pasar un poco diferente. Toalla o esponja húmeda empapada en agua fría, limpie con cuidado los brazos, las piernas, la espalda, el pecho, el cuello. Luego, frote con cuidado la piel seca con un niño toalla suave, hasta que una luz roja. Por otra parte, es necesario frotar la piel hacia el corazón - como el endurecimiento de niños en edad preescolar da resultados visibles.
La temperatura del agua en el inicio del endurecimiento debe ser aproximadamente la temperatura corporal - 36 grados. Poco a poco, sin embargo, es necesario reducir - por grados en el día, no más. Como resultado, la temperatura debe ser reducido no inferior a 18 para los niños hasta la edad de siete años, y 15 grados para los niños en edad escolar.
Después de que el niño está totalmente adaptado para el endurecimiento, se puede proceder a la siguiente etapa de endurecimiento - perfusión. Verter - una medida muy eficaz para moderar el niño con más éxito. Pero verter también conlleva un aumento del riesgo para la salud del niño, por lo que es necesario seguir ciertas recomendaciones médicas. El endurecimiento de los niños en edad preescolar requiere un cuidado especial.
Verter en todo caso no se puede hacer en el caso, si el niño está frío - por ejemplo, si la temperatura ambiente es demasiado baja, o si el niño ha vuelto hace poco de una caminata. Con el fin de llevar a cabo torrencial, la piel del bebé debe estar caliente. El momento más óptimo para el refresco - es inmediatamente después del baño. Verter sobre el niño primero con agua tibia, luego - cool.
En ningún caso no regar el bebé de la ducha - para este fin, es necesario el uso de una jarra o una taza. Primero empapar la parte posterior del niño, entonces - pecho y el abdomen, y después de - las piernas. Sin embargo, no estirar este procedimiento durante más de un minuto - de lo contrario el niño puede ser simple primaria.
En el caso de vertido, como para limpiar la temperatura del agua debe disminuir muy lentamente - no más de un grado por semana. A principios de verter la temperatura del agua debe ser de al menos 35 grados, y como resultado - no más de 15 grados. Más agua helada roció también el niño no vale la pena - de lo contrario puede enfermarse.
es decir, duchas menos útiles. Se puede tomar para niños mayores de cinco años. Sin embargo, este tratamiento de agua también requiere un enfoque gradual y secuencial. Tenga esto en cuenta y no se apresure. En invierno, la temperatura del agua en una fase ducha caliente debe ser de unos 35 grados, y en la fase fría - sobre 20. La duración de cada fase debe ser de unos dos minutos.
Una muy buena manera de templar el niño está haciendo gárgaras con agua fría. El principio de la reducción de la temperatura de la norma - primera temperatura debe ser de unos 35 grados, entonces debe reducirse en un grado cada día hasta que hasta que es igual a quince grados.
Como se muestra en numerosas observaciones de los padres y los médicos - pediatras, como el templado enjuague varias veces aumenta la resistencia del cuerpo a las infecciones. Los niños que durante un mes o más para acariciar la garganta con agua fría varias veces menos de sus compañeros sufren de dolores de garganta, laringitis y traqueítis. Sí, y los resfriados también.
- Echar las piernas del niño
En ese caso, si los padres tienen miedo de pasar un completo empapando el niño o la niña es demasiado doloroso para él, los médicos ofrecen una maravillosa alternativa - que vierte abajo. Para ello, necesita un poco - una cuenca y el agua. Ponga los pies del niño en una cuenca, y justo regado alrededor de un minuto. Al comienzo de la temperatura del agua de enfriamiento debe ser de 35 grados, y al final - no más de 10. Después de verter cuidadosamente frotar los pies del niño, a continuación, se puso los calcetines.
Tratamientos de aire
Templado aire no es menos útil que los tratamientos de agua de temple. Se llevan a cabo en el mismo principio todos los baños de aire. En condiciones óptimas para iniciar este tipo de endurecimiento en la primavera, cuando la temperatura del aire es de al menos 20 grados. Elija un lugar tranquilo donde no hay viento o la luz solar directa. Desvestir al niño a su ropa interior y lo dejó jugar. Al comienzo de la duración de endurecimiento del procedimiento será igual a 15 minutos. Poco a poco, su duración debe ser aumentada, la educación de un medio - dos horas.
Durante este procedimiento, vigilar cuidadosamente al niño. Si usted nota que el niño está frío - se quejó ella, o él apareció ganso - poner de inmediato al niño. De lo contrario, el resultado será el mismo - el niño puede enfermar. No es necesario experimentar en el cuerpo de su bebé.
Incluso una caminata informal en todo caso no puede ser ignorada. Niño sano sobre la edad de tres años debe llevarse a cabo en la calle por lo menos cuatro horas al día. Los médicos recomiendan un niño por lo menos dos bases por bolas, dos horas cada una. Y esto es cierto sólo para la temporada de frío - la única excepción es el intenso frío en el que la temperatura desciende por debajo de menos 15 grados. En verano, al mismo tiempo limitar los paseos no es necesario - incluso si el niño está en la calle durante el mayor tiempo posible.
Si los padres van a cumplir con todos los principios fundamentales sobre los que es necesario llevar a cabo el endurecimiento de los niños en edad preescolar, que probablemente bastante notan rápidamente resultados positivos. Salud, bienestar y estado de ánimo de un niño - es un buen resultado!
