Dieta margarita reina

Contenido:

  • Dieta de la reina Margarita
  • La primera fase de la dieta
  • La segunda fase de la dieta
  • Tercer paso
  • Las bebidas deportivas y otras recomendaciones
  • Contraindicaciones

Las dietas, dietas ... Simplemente no se cree las opciones para la siempre insatisfecha con su apariencia y obstinadamente buscando la perfección de la mujer. Las dietas de actores famosos, políticos y otras figuras públicas, prometiendo una transformación increíble, tan pronto como sea posible, las dietas de los pseudo-nutricionistas, "sanadores" y otros magos ... ¿Cómo no se confunden y escoge el único que no sólo acuerdo de ayuda con el problema, pero no dañar la salud?

Por ejemplo, en los últimos años se ha vuelto extremadamente popular dieta Queen Margaret. Al parecer, a causa de ella podemos disfrutar de las figuras graciosas de personajes famosos como Esperanza Babkin, cantante Valeria, Philip Kirkorov, Zhanna Friske y muchos, muchos otros. La lista podría continuar casi indefinidamente. ¿Es esto cierto? ¿Y quién es esta, esta es la reina Margarita? Vamos a tratar de entender.

Un dietista Margarita Koroleva trabajando en medicina estética durante más de veinte años. Ella fue uno de los primeros en el país, llegó a la idea de un complejo de programas individuales para combatir la obesidad y el sobrepeso y la cifra de modelado. Margarita desarrolló y comenzó a poner en práctica su propia metodología, no sólo para efectivamente deshacerse de kilos no deseados, sino también para mantener los resultados obtenidos por un largo tiempo. Este método se basa la dieta Queen Margaret. Después de todo, el más difícil - es consolidar el éxito. Apenas tirados kgs agresiva tratando de regresar a sus hogares "" lugares.

Reina Margarita - graduado. Su primera especialidad médica - cardiología. Ella se graduó con éxito me Instituto Médico de Moscú, los estudios clínicos, y es un candidato de Ciencias Médicas. Educación de Medicina Estética tuvo lugar en las principales clínicas de Italia, Francia, Reino Unido, España, Alemania, China y Rusia. Como resultado de ello - los diplomas de dermakosmetologii, fisioterapia, dietética y mesoterapia. La Reina continúa con la ciencia.

En su arsenal - unos veinte científicos papeles, monografías y artículos en la prensa sobre estilos de vida saludables y los problemas de sobrepeso. Ella - el autor del best-seller aclamado "La manera fácil de armonía. Bajar de peso para siempre! "

Hace dieciocho años, junto con la hermana gemela Rimma Moysenko Margarita organizó y abrió la clínica, se dedican principalmente a las cuestiones de figuras de modelado. A través de los años acumuló una riqueza de experiencia clínica. Hoy, es popular entre los "estrellas" de Rusia y las celebridades. Además, en 2005, Margaret creó y dirigió el Centro de Medicina Estética. Esta lista - no todos los logros profesionales de la Reina.

Pero, tal vez, es hacer hincapié en esto - la transferencia de todos sus méritos y regalía toma demasiado tiempo. Incluso sobre la base de lo anterior, hay una sensación de que este hombre muy versado en el negocio y que se puede confiar. ¿Qué opinas?

 Dieta por la reina Margarita

Dieta de la reina Margarita

Así que, ¿cuál es la - la dieta de la reina Margarita y cómo se diferencia de muchos otros? "Real" expresar la dieta - es una manera moderna y poco convencional para combatir la obesidad, y sin poner en peligro su salud. Utiliza los productos alimenticios conocidos y populares, por lo que el proceso de pérdida de peso va bastante indoloro.

Además, es especialmente importante para aquellos que quieren perder peso, usted no tendrá que sufrir el hambre debilitante y luchar entre sí y con su deseo de hacer una incursión no planificado en el refrigerador. La base de la dieta basada en los principios de una alimentación saludable y un profundo conocimiento de las necesidades del cuerpo en minerales, vitaminas y oligoelementos. Si el estricto cumplimiento de este modo, perderá tres a diez kilogramos de "peso vivo" durante nueve días. De acuerdo, no está mal?

Por otra parte, debido a la gran cantidad de alternancia líquido y prudente de productos, esta dieta le permitirá no sólo a perder peso, sino también la forma de limpiar su cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico. Como resultado, no sólo se puede tener una idea de la alegría, la satisfacción y el orgullo de sí mismo, su favorito, pero también sentir una sensación de ligereza y aumentar la energía.

¿Cuál es el significado de este método? Dieta Curso completo de nueve días. Se dividen en tres etapas de igual longitud. Cada etapa - es, de hecho, la auto monodieta. Es decir, durante tres días seguidos tienes que tener una dieta monótona, y entonces el cambio tan esperado de platos. Este enfoque permite que la mayoría de las mujeres no se rompen y no se apartó de la prevista. Después de tres días - no es mucho tiempo! En la elección de un producto no hay innovación - pollo, verduras y arroz. Estos ingredientes, como usted probablemente sabe, son parte de la mayoría de las dietas y son familiares para aquellos que llevan una lucha sin cuartel contra el exceso de peso.

La primera fase de la dieta

Tal vez los primeros tres días - el más pesado. Hay una limpieza del cuerpo. Tienes que adaptarte al hecho de que se puede comer sólo arroz. Debido a que los líquidos dicen té verde y agua sin gas. El arroz no es por casualidad, elegido como el primer producto de la dieta. En primer lugar, no contiene sal y gluten, que pueden causar reacciones alérgicas. En segundo lugar, este cereal es rico en vitaminas B1, B3, PP, E, B2 y B6. Este "bouquet" fortalece el sistema nervioso, ayuda a transformar los nutrientes en energía, positiva afecta a la piel, las uñas y el cabello. La lecitina, que es parte de cereales, mejora el funcionamiento de nuestro cerebro.

Además, Fig contiene sustancias envolventes suavemente la pared del estómago. Como consecuencia, no se excita la secreción gástrica e incluso pequeñas cantidades de este producto le dará una sensación de plenitud. Son estas propiedades útiles de arroz y permitido para hacer su dieta básica de la primera etapa.

Preparación de los cereales no pasó mucho tiempo. Por la noche, lavar bien el arroz, llenarlo con agua fría y dejar toda la noche. En el hervir el agua por la mañana, poner el arroz y cocinar a no más de 15 minutos. Naturalmente, sin sal ni mantequilla. Este sencillo método de preparación es considerado como el más útil - que le permite guardar todas las valiosas cualidades del producto.

Preparado? ¡Genial! Para el desayuno, usted necesita comer una copa del arroz con leche acabada. El resto de la grupa se divide en varias partes iguales, de tal manera que se podía comer un poco cada hora, y la última comida llegó a las siete en punto.

 dieta reina Margarita

La segunda fase de la dieta

La próxima - cuarto, quinto y sexto día - un poco más fácil. Como regla general, al final de la primera etapa de la dieta rápida hay uno, deseo consumidor - comer carne. Y es muy natural - para los tres días de la limpieza del cuerpo, no sólo con éxito se deshizo de todo lo innecesario, sino también de los oligoelementos beneficiosos están contenidas sólo en carne. Fue entonces, y usted le puede ayudar! La dieta principal de su comida será un pollo. ¿Por qué es este producto? Tal vez, todo el mundo sabe que el pollo es una parte de muchas dietas. Esto no es casual. Es sustituto muy eficaz para la carne de res, cerdo y cordero.

Con una baja en calorías, la carne de ave es una excelente fuente de proteínas y el cuerpo esencial, aminoácidos. Y esta proteína está muy bien absorbido y promueve la división celular, el desarrollo de la actividad cerebral y construir hueso. Chicken contiene potasio, hierro, fósforo, zinc y vitamina A, C y E.

Además, contiene grandes cantidades de ácidos grasos poliinsaturados. Esto le permite considerarlo como uno de los medios más eficaces para la prevención de enfermedades graves como el infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y enfermedad coronaria. Debido al bajo contenido de colágeno, el producto se absorbe fácilmente por el cuerpo. Lo que es particularmente útil para las personas que sufren de diabetes, obesidad y enfermedad gastrointestinal.

Así que, cómo preparar un "correcto" el pollo? Sólo hervir en agua hirviendo durante 20-25 minutos. Por supuesto, pueden usar la sal y las especias no. La carne acabada se limpia a fondo de la grasa y la piel. ¡Buen provecho! El día permite comer 1-1, 2 kg. Haga lo mismo que con el arroz - dividir la norma diaria en pequeñas porciones y comer durante el día. En cuanto a las bebidas, todo lo mismo - aún agua y té verde.

Tercer paso

Bueno, y llegó a la línea de meta. La última etapa de la dieta expreso - la más agradable. Después de arroz y pollo seguramente se sentirá como cualquier cosa menos de agua dulce. Todo pensativo - los próximos tres días se le comer verduras. Esto - el toque final. Su cuerpo no es más que necesario para reponer los nutrientes perdidos y oligoelementos. Las sales minerales y vitaminas, que son ricas en verduras, le proporcionará una explosión de energía y contribuir a la mejora de todo el organismo.

Los médicos, los nutricionistas recomiendan comer más verduras tanto como sea posible para acelerar el metabolismo y excreción de toxinas. Son muy ricas en fibra, no contienen grasa, mejorar el hígado, cura la microflora intestinal y mejorar el proceso de la bilis. Verduras fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a restaurar el poder.

De acuerdo con la dieta de la reina Margarita, la tarifa diaria será de no más de 800 gramos. Pero no puede haber ninguna - lo que desea su corazón! - Hortalizas, tanto fresco y cocido. El principio es el mismo - es necesario dividir el requerimiento diario de un número igual de pequeñas porciones y comer ellos durante todo el día. Bebidas permanecen sin cambios - siendo la misma agua sin gas, y el té verde.

Las bebidas deportivas y otras recomendaciones

Los líquidos que entra en nuestro cuerpo, la Reina presta gran importancia. Para expresar los resultados de la dieta no te defrauda, ​​es necesario beber litros por lo menos dos y medio de agua o té verde al día. Si se desea, estas bebidas se pueden alternar. Si elige el té, entonces por supuesto que debe ser sin azúcar. Si llega a ser insoportable - poner un poco de miel. Pero esto no debe ser objeto de abuso. A pesar de que el volumen diario del líquido se obtiene es lo suficientemente grande, es necesario utilizar adecuadamente. Por ejemplo, está prohibido para lavar los alimentos durante o inmediatamente después de una comida - debe esperar un poco. Y una cosa más - una cantidad importante de líquido debe beber antes de las cinco.

Tal vez, una vez más, se debe enfatizar que esto es una dieta muy estricta. Absolutamente todos los productos incluidos en el menú de la dieta de la reina Margarita deben ser cocinados sin sal, azúcar o especias de cualquier. Todo lo necesario para la vida, su cuerpo va a conseguir eso. "Iniciativa" y los cambios en el menú pueden negar todos sus esfuerzos.

De acuerdo, es muy decepcionante! Después de todo, esta dieta no es una decisión fácil. Por lo tanto, si usted decide dar este paso, lo mejor es confiar plenamente un dietista experimentado y adherirse estrictamente a todas las recomendaciones. Sólo en este caso, los resultados serán complacerte.

Por cierto, dentro y fuera de esta dieta debe ser muy cuidadosamente y volviendo gradualmente a la dieta habitual. En los primeros días después del curso se recomienda utilizar los mismos productos - pollo, arroz y verduras. Por supuesto, no en un modo rígido. Es necesario fijar el resultado, y ayudar al cuerpo a "asentarse" en el nuevo título.

Contraindicaciones

Cualquier dieta - incluso los más bien pensada y equilibrada - es la violencia en el cuerpo y, como consecuencia, una gran cantidad de estrés. Junto con él, incluso un resfriado común puede causar daños irreparables a su salud. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente no poner en un experimento, si se siente mal, muy cansado o está en un estado "con llave" nervioso. Es - recomendaciones generales.

Aparte de ellos, esta dieta - como, de hecho, cualquier otro - tiene sus contraindicaciones. Estas incluyen enfermedades del corazón, úlceras de estómago y algunas otras enfermedades. Antes de empezar la lucha contra el exceso de peso, usted debe consultar con su médico. Es posible que tenga que hacerlo está absolutamente contraindicado o simplemente, usted ha elegido un mal momento para el curso.

En primer lugar es necesario para hacer frente a su salud, y después de participar en la figura. De acuerdo, una persona enferma difícilmente puede lucir bella y atractiva. No te olvides de esto, y usted estará seguro de tener éxito! Una dieta de la reina Margarita de que esto ayude.

 Dieta Marguerite Queen - decisión real

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