Contenido:

• Amor de trigo sarraceno
• La esencia de la dieta de trigo sarraceno de tres días
• Las concesiones para adelgazar
• Fuera de la dieta: Contrólate!

"Alforfón - no es sólo un producto dietético valioso, pero menos entre cinco y seis kilos de exceso de peso" - así sonaría conocida anshlagovskaya broma si comediantes decidieron decirle sobre este producto maravilloso como el trigo sarraceno. Familiar absolutamente todo el mundo, alforfón común - un almacén de nutrientes y vitaminas.

Tiene casi la mitad de la tabla periódica: hierro, calcio, fósforo, zinc, boro, potasio, yodo - puede continuar durante un largo tiempo. Gachas de trigo sarraceno, tan querido por nosotros desde la infancia, se recomienda especialmente para aquellos que sufren de la enfermedad de hígado, hipertensión y muchas otras enfermedades.

Pero lo mejor de todo - esta deliciosa cebada puede ser rápida y fácilmente perder peso. A pesar de que las suficientes calorías de productos (asumiendo que cien gramos de trigo sarraceno hervida - trista calorías treinta y Pyat) dieta de cebada más eficaz. Por ejemplo, la dieta de trigo sarraceno durante 3 días te librará de 3-4 kg!

Y esto a pesar del hecho de que el hambre con alimentos nutritivos como el trigo sarraceno, que casi no siente. Debido al alto contenido de proteína vegetal, esto elimina la necesidad de proteínas de cereales y los componentes de grasa, lo que significa que alrededor de la carne y el pescado en estos tres días se puede olvidar. Resulta que con gachas de trigo sarraceno, usted puede perder peso a pasos agigantados.

Por cierto, un plato de trigo sarraceno con el mismo éxito se puede pedir como una cantina de la fábrica en el restaurante barato y caro de la moda - en ambos casos, su pedido será un signo de buen gusto. Sólo alforfón en el país el respeto absoluto - camaradas pobres de la periferia y señores ricos con Rublevki. ¿De dónde este amor nacional para el producto?

Amor de trigo sarraceno

Y este amor comenzó desde los tiempos de la Rus de Kiev, cuando los comerciantes griegos nos lo llevó a juicio (en honor de los griegos, "trigo sarraceno" y con nombre). Nuestros antepasados ​​le gusta el producto de manera que todavía se considera ruso nativo: se prepara a partir de que no sólo gachas y panqueques y pasteles y sopas. En ese momento, no sólo amaban alforfón - la gente creía sinceramente en el poder milagroso del "triángulo del grano." Han sobrevivido a la creencia de que antes de los acontecimientos más importantes de su vida en Rusia estaba comiendo trigo sarraceno, con el fin de ser más fuerte física y espiritualmente.

Pero en Europa, el trigo sarraceno no probado hasta ahora, y es criado sólo para miel de trigo sarraceno. Aunque, dicen, en algunas regiones de Italia trigo sarraceno seca mordisco pues tenemos semillas - pero simplemente no les importa a nuestra pasión por este maravilloso grupa europeos de distancia. No es de extrañar, ya que cada vez más, no es fácil - la cultura es muy caprichosa y difícil de cultivar. Sí, y el rendimiento promedio no es particularmente alta - sólo cuatro o cinco quintales por hectárea (en comparación con el trigo - cincuenta toneladas por hectárea). A pesar de todas estas dificultades, es una mierda en nuestro país plantó enorme zona.

Además de respetarnos incluso alforfón y asiáticos. En Japón, nombrado en su honor, muchas localidades y estanques, e incluso no comían todo lo que - aunque no gachas y fideos de harina de trigo sarraceno. En Corea, rollos de trigo sarraceno para cualquier ocasión - es como que para nosotros en el Año Nuevo Olivier - sin ellos en cualquier lugar! Pero, tal vez, superó todos los chinos: hacen el chocolate trigo sarraceno, mermeladas e incluso licores.

¿Y cómo no le gusta el trigo sarraceno, porque además de todas las valiosas propiedades de este cereal completamente inofensivo! Las malas hierbas que no tiene miedo, y por lo tanto los productos químicos no veneno - no es una razón para la confianza en su seguridad para la salud? Bueno, además, trigo sarraceno nunca ha sido sometido al proceso de modificación genética.

La esencia de la dieta de trigo sarraceno de tres días

De hecho, las variedades de trigo sarraceno - dieta de peso, pero es un óptimo considerado de tres días para el cuerpo. Esta dieta se beneficiará no sólo su figura, sino también la salud de la totalidad, debido a su acción, se recuerda a los días de ayuno. Y no nos olvidemos de que en alforfón contiene vitaminas cuerpo muy necesarias - PP, grupo B y grupo R. Además de estado general de salud, que pueden ser utilizados para mejorar la condición del cabello, las uñas y la piel, y el magnesio ayuda a combatir la depresión. ¿Y qué podría ser mejor para una mujer que un producto que ayuda a perder peso, mejorar la salud y elevar el estado de ánimo a la vez?

Entonces, ¿qué es esta maravillosa dieta de tres días, gracias a la cual se puede tirar más de tres kilogramos de exceso de peso? Una dieta es la más común - sólo tres días no se puede comer cualquier cosa menos alforfón hervida. Por otra parte, la sal y endulzar el distribuidor no tiene que, de lo contrario el efecto deseado, usted simplemente no puede alcanzar. También, cocinar manera convencional trigo sarraceno como mush imposibles: dietas adecuadas para un método completamente diferente de la preparación. Por la noche antes de ir a la cama verter una taza de trigo sarraceno en vasos de dos o dos y medio de agua hirviendo y envolver un paño grueso hasta el presente. Por la mañana usted tendrá el gran lío desmenuzable (recuerde: sin sal y azúcar)

Además de las dietas de cereales a lo largo de la necesidad de beber tanto como sea posible - por lo menos de dos a tres litros de líquido por día. Por supuesto, no hay bebidas azucaradas no está permitido beber sólo agua pura. La única indulgencia para aquellos que no pueden imaginar la vida sin una taza de café o té por la mañana - el desayuno. Por la mañana, beber una taza de bebida no está prohibido, por sí solo, sin leche ni azúcar. Y si usted bebe té, elegir un color verde.

Las concesiones para adelgazar

A pesar del hecho de que el trigo sarraceno - un alto en calorías en lugar y alimentos nutritivos, no todo el mundo puede soportar esa dieta durante tres días. Si usted no puede tolerar un solo producto dentro de los tres días, trate de suavizar un poco de dieta. No te tortures y permiten más alimentos bajos en calorías para diversificar su dieta.

1. La manera más popular de "diluir" la dieta de trigo sarraceno - añadir al menú de un litro de yogur bajo en grasa. Compre 1% kéfir y beber durante el día, pero recuerda: Fruit 1% las dietas de kéfir no trabajan, compran por lo general sin aditivos y edulcorantes. También Buttermilk y suero para la dieta el trigo sarraceno no es adecuado.
2. Si se siente hambre, y en busca de fuerzas alforfón pasado, la adición a las disposiciones de la dieta permítase una manzana o pomelo al día. Manzana elegir variedades verdes hacen que sea sabroso.
3. Si usted tiene un diente dulce y azúcar que la vida no es dulce, se puede comer algo de fruta seca. No atiborrarse de ellos hasta la saciedad: No Se permite más de cinco piezas al día!
4. Si su estilo de vida implica el estrés mental grave, la glucosa libre se sentirá mal: además de la dispersión y debilidad general puede empezar a tener un dolor de cabeza. En tales casos, se puede beber un vaso de agua tibia para diluir una cucharadita de miel.

Y no se olvide de indulgencia - un acuerdo exclusivo, aplicarlas "a la vez" no vale la pena. Aún así soportar la dieta - el trabajo duro; Respetar su esfuerzo y resultado portte. Incluso con una dieta, probar la cena por lo menos cuatro horas antes de acostarse.

Fuera de la dieta: Contrólate!

Dar una dieta de trigo sarraceno de tres días, también, tener cuidado. Créeme, no es menos importante que resistir durante tres días en un sarraceno. Después de todo, si usted decide bajar de peso (muy decidido en lugar de hacer un "nuevo intento"), a continuación, una dieta no es suficiente. Va a necesitar toda su fuerza de voluntad para entrenar el cuerpo para la nutrición y la actividad física. De lo contrario, por desgracia, no hay manera. Baje de peso de una vez por todas tres días - es como que toda mi vida, y sentarse al pecado, y durante tres días para arrepentirse y para entrar en el cielo. Así que después de una dieta, trate de no comer alimentos grasos y ricos en almidón, consumir no más de días 600Kkal.

Fuera de la dieta debe ser el mismo número de días como la dieta en sí duró. Nos morimos de hambre durante tres días - la misma cantidad y se adhieren a día la dieta shestisotkaloriynogo. Pero después de este tiempo, trate de no dejar que "los vientos", consumir sus calorías diarias (en promedio - 1500Kkal / día).

No importa cómo te encantará el trigo sarraceno, pero tenerlo tres días seguidos - no es tarea fácil. Y a pesar de una gran cantidad de características y beneficios valiosos para el cuerpo, el trigo sarraceno, o más bien, en la dieta de trigo sarraceno puede causar problemas de salud. Después de todo, muchas mujeres tienen contraindicaciones para una dieta o el hambre en principio. Si durante la dieta comenzó mareos intensos, debilidad, dolor abdominal - detener inmediatamente el hambre y volver a la dieta habitual para usted. Siéntese en cualquier dieta, incluyendo el trigo sarraceno, sólo aquellos que no tienen un problema de salud. Si usted sabe que tiene una enfermedad grave, y te muestra una dieta especial, entonces usted va en una dieta que usted puede sólo con el permiso de un médico.