Muchas mujeres están preocupadas por el problema del exceso de peso, pero en los últimos años ha adquirido una escala verdaderamente masiva. Millones de personas están estudiando un libro acerca de una dieta equilibrada, conseguir en la dieta más exótico, comprar las pastillas para bajar de peso, asistir a las sesiones especiales de la hipnosis, un ritmo en los gimnasios ... Ellos se preocupan por una sola pregunta - cómo deshacerse del exceso de peso? ¿Y cómo podemos hacerlo en casa?
Pero nunca se sabe qué más es capaz de hacer que una mujer por el bien de la belleza! Pero aquí está la paradoja: a pesar de la masa del proceso, los resultados significativos se logran sólo por aquellos que son diferentes tenacidad simplemente inhumano. Pero ¿qué pasa con el resto? No deshacerse del exceso de peso? Te equivocas si piensas que después de esta introducción, le daremos el asesoramiento estándar sobre qué tipo de dieta es más eficaz y qué hacer si usted se sienta en uno de ellos, y te tratan de una dona rellena de crema, así, que no contribuye a librar a partir de células de grasa no deseados en las caderas o cintura.
Esto se puede leer en los libros sobre nutrición y las revistas femeninas. Vamos a hablar de qué hacer si usted tiene la fuerza de voluntad no, usted ha fallado una vez más para lograr el resultado deseado. Después de todo, no es una razón para culparse a sí mismo por falta de carácter y deprimido. Al igual que usted, millones, y la mayoría prosperar, disfrutar de la vida, el amor, el desgaste trajes llamativos y, fíjate, causando una sincera admiración de los demás.
Por lo tanto, nuestra receta es simple - Ir a la dieta como un juego divertido. En primer lugar, además de aumentar significativamente sus posibilidades de lograr el resultado deseado, y en segundo lugar, no va a perder el sentido de la falta humor. Trate de mirar a la dieta como una especie de ritual, lleno de miradas significativas novias votos de sí mismo y el orgullo de su propia fuerza de voluntad, que se sustituye con lo incomparable placer de comer las cerezas torta prohibido borrachos (chocolate muy grande y muy!) O en las patatas fritas ( tarde en la noche en la cocina y directamente de la sartén!). Reglas en estos juegos pueden ser muy diferentes, y estoy seguro de que muchos de ellos le resultará familiar.
Rápida y sencilla
Juego número 1
Tiempo de juego - dos días
El juego comienza en el día en que su propio reflejo en el espejo de repente deja que te guste - en las caderas "corteza" alrededor de la cintura - los pliegues. Usted llega a una muy triste conclusión de que antes de la liberación de los más cercanos, por desgracia, tiene que comprar un nuevo traje de baño, en lugar de cinturón bikini cubierta favorito en el momento de hacer un nuevo agujero, y después de los próximos vaqueros de lavado de alguna manera sospechosas reducido mucho en tamaño. Y el modelo "en las caderas" ya no se ven tan impresionante, como antes ... Después de estas observaciones que durante todo el día no comen y se quejan vida es un amigo comprensivo y el amante no entiende nada.
Al día siguiente, por casualidad buscando en el refrigerador (¿qué puedes hacer - un hábito), Usted comienza a convencer poco a poco a sí mismos que en el traje de baño cerrado mujer mira misterioso e inaccesible que en un bikini y pantalones vaqueros en las caderas que aburrió a la muerte, y es el momento para comprar -nibud más elegante, pero al mismo tiempo más libre. Además, el escenario debe ser la aparición de un amante que es genuinamente sorprendido, ¿por qué hacer para bajar de peso. Después de un caso tan convincente que, naturalmente, rápida y completamente detener la pelea con su propio apetito.
Ventajas del juego: 1-2 días de descarga kéfir - eso es bueno. Bueno, si se convertirá en una tradición, entonces usted tendrá la posibilidad real de perder peso. Este juego no requiere mucho esfuerzo, pero, ya que puede jugar con la suficiente frecuencia.
Los ánimos se hará
Juego número 2
Tiempo de juego - un máximo de 10 días
La razón para el inicio del juego puede ser cualquier cosa, como una frase lanzada en la tienda Mujer de pie detrás de usted en línea: "He estado haciendo esto ahora chica regordeta." Después de mucha experiencia que declara todos sus amigos y familiares cercanos que se sientan en una dieta. Luego, en una fiesta en su mejor amiga que sombríamente mascar ensalada de verduras, regado con agua mineral. El resto de los invitados, comer una deliciosa salsa de pavo y un pastel de "Napoleón", admira sinceramente su voluntad de hierro, y aunque la anfitriona y te mira a sabiendas, pero está tratando de persuadir a probar al menos muy, muy pequeña pieza.
Usted, por supuesto, lleno de determinación y orgullo por su firmeza en la consecución de este objetivo. "Tortura" de col, manzanas, yogur bajo en grasa, jugos y otros alimentos bien muy útil y bajos en calorías pueden durar de 5 a 10 días. Entonces la fuerza de voluntad está fallando, y se empieza a tener un chivato. Eso es todo todavía admirar su persistencia, y mientras tanto que cada noche cuando toda la casa dormida, corriendo a la nevera y de forma rápida y con avidez metió en la boca más o menos comestible.
Incluso si sus incursiones nocturnas pasan desapercibidos, es lo que ya sabe perfectamente bien que el juego está llegando rápidamente a su fin. Por decencia usted tiene algún tiempo quejándose de la dieta penurias novia, y luego bajo el pretexto de carga de alta tensión en el abierto. En el curso son tortas, chocolates, papas fritas, bocadillos y otros alimentos está prohibido, y en mayor número que antes.
Ventajas del juego: Este juego es muy ánimos se hará. Si al principio su paciencia puede ser suficiente sólo para 5-6 días, entonces el siguiente intento de aumentar fácilmente hasta 2 semanas o incluso meses. Y así, se ve, de hecho, bajar de peso! Por cierto, este juego puede ser renovado en cuanto aburre durante unos anteriores verduras de la dieta y parada de yogur causa que la aversión.
El propósito justifica los medios
Juego número 3
Tiempo de juego - un promedio de 2-3 semanas
Inicia el juego determina el preciado deseo de lograr, pero el objetivo prácticamente inalcanzable para el que puede realizar cualquier hazañas. Por ejemplo, el sueño de comprar un vestido rojo delgado y aspecto existe en la fiesta de cumpleaños de una alta morena de ojos verdes, que ya era la mitad de un año que sueñas como su marido, pero en la vida real es sólo un buen amigo.
De acuerdo con cálculos preliminares, las seis semanas que quedan antes de que el día que tienen que perder por lo menos 12 kg! El primer paso práctico lo hace - comprar dos escalas (uno - para sí mismo, y el segundo - para los productos). Ahora bien, es necesario llevar a cabo un estudio de todas las amigas y hacer una lista de las dietas más efectivas (Hollywood, arroz, tomate, la dieta de Inglés de 20 días y así sucesivamente. N.).
Si la experiencia de otros que no parecen demasiado convincente, es deseable para adquirir los libros apropiados, que son dignos de especial atención a los productos de la tabla de calorías. A continuación, hacer un alimentos mundiales en calorías adquisiciones, por lo general en cantidades cercanas a los suministros de alimentos necesarios para la expedición de 10 personas. Ahora pasará a la principal - es decir, a la elaboración de un calendario. Si no entiendo muy bien de qué se trata, sigue leyendo más cuidadosamente posible. Así, supongamos que usted necesita bajar de peso de 12 kg y un mes y medio, es decir, cada semana tendrá que bajar a 2 kg. Así que hay que calcular cuánto debe pesar en una semana, dos, y así sucesivamente. Los resultados de estos cálculos, se deben tener en cuenta en los calendarios, bolsillo mejor (porque usted aprenderá más adelante).
Ahora debemos comer estrictamente de acuerdo con las recomendaciones de los criadores principales (lo siento, dietistas) y periódicamente se levantan en las escalas. Es posible que durante la primera semana usted será capaz de bajar de los mismos 2 kg, pero proceso más hudeniya normalmente se ralentiza, y entonces todo viene a la nada (junto con su entusiasmo). Ahora bien, es muy importante para esconderse, pero mejor - perder calendario con sus cálculos. Y cuando en la fiesta de cumpleaños de su pelo oscuro que envuelto en suéter favorito sin dimensiones, será ver como un joven de sus sueños bailando con una niña pequeña en un vestido ceñido de color rojo, lo más importante - que no se acuerda de los calendarios desafortunados, sus planes iridiscentes y extra de 12 kg.
Después de todo, si un día de fiesta y su estado de ánimo definitivamente arruinado! Es mejor tratar de cambiar el enfoque de todos los demás (incluyendo el propietario de la casa) en sí. Para ello, coloque una lambada incendiaria con un oso de peluche como socio (bailado con abandono, y de preferencia en la mesa), el rendimiento sincera de un romance Alyabiev "Nightingale" (recuerda la película "Courier") o persona le cóctel "pioneros del beso", para lo cual podrá utilizar todos los disponibles en presencia de bebidas alcohólicas y no alcohólicas. Éxito, el buen humor y la atención a su "príncipe" están garantizados!
Ventajas del juego: por un lado, este juego es una excelente manera de garantizar la seriedad de sus intenciones. El resultado es más importante para usted, más probable es que usted tendrá éxito. Por el bien de algo que vale la pena, no sólo se puede perder 12 kg, pero en general, si usted necesita cambiar más allá del reconocimiento. Si usted ha sufrido un revés, trate de verlo desde el otro lado: su sueño se puede cumplir a la perfección y sin hudeniya. O tal vez se echa en falta no es la figura ideal en un vestido ceñido, sino algo completamente diferente?
Por cierto, que está seguro de que tiene un problema con el sobrepeso? Es posible que tenga que sólo parece. Y la pregunta - cómo deshacerse del exceso de peso - para que usted haga no es relevante?
