El riesgo de ser una lluvia de tomates podridos, pero todavía se atreven a afirmar que tan querido por muchos autocompasión - es el resultado de la actitud egoísta del mundo, y es una forma extrema de egocentrismo. Y eso es típico - personas que constantemente que languidecen en la autocompasión, no sólo es infeliz a sí mismos, sino que también hacen otros miserables.

Sí, no argumentar - hay situaciones en las que la autocompasión no debería llamarse la condición humana, que tiene la mayoría de las causas objetivas del estado .  Así que, vamos a separar el grano de la paja y trazar la línea entre la autocompasión y la depresión, la tristeza y el dolor .  Con el último estado todo está claro; donde todas las experiencias humanas se dirigen hacia el interior .  Pero el que perdona a sí mismo - constantemente en busca de la simpatía de los demás, por lo general, con la esperanza de encontrar simpatía en este sentimiento agradable para mí e incluso algunos euforia .  Incluso pidiendo no - creer que usted no tendrá que esforzarse mucho más memoria para recordar uno o dos amigos que constantemente se quejan y se quejan de su mala dolyushku .  Estas personas se encuentran muy a menudo .  Llegan a ser tan dependiente del apoyo y la aprobación de los demás, no dude en adherirse incluso a las personas que no conoce, por el que a todos ellos su miseria ya la espera de una nueva porción de compasión y simpatía; sólo para que puedan sentirse mejor .

Por desgracia, esta dependencia es muy similar a la dependencia química (nicotina, alcohol, drogas) - el placer derivado de la "dosis" de simpatía pasa, y comienzan a sentir la necesidad de la adición. La fijación de estas personas en lo que sus vidas, ya que creen que hay un acto "equivocadas" en nuestros cerebros pobres, bueno, al igual que el papel de lija - lo molesto con nosotros su lloriqueo eterna! Su interminable autocompasión cesa rápidamente para despertar nuestra simpatía, sobre todo porque nunca nos escuchan cuando estamos celebrando el hecho de que su vida se desarrolla "equivocado" y cómo en general positiva en sus vidas más que lo negativo. Oh, nunca estarán de acuerdo con nosotros, porque somos tales declaraciones arrogantes solo tocar el suelo de debajo de nuestros pies, por lo que ese tipo, y usted puede perder toda razón para sentirse mal y sufrir!

A medida que la visión de la vida cambió la actitud hacia él

Todos nosotros estamos dotados de emoción y que llena nuestra vida con colores de diferentes tonalidades. A veces, estos colores son brillantes y alegres, a veces - la calma, en colores pastel. Pero a veces una persona se pone al día con la depresión o el dolor, y luego dominó la pintura sombrío, oscuro, sin esperanza. Los días en que una persona todo se vuelve indiferente y sólo una sensación de la palpitante dolor en su alma: "¿Y qué hay de mí? ¿Cómo voy a vivir? ". Piedad y simpatía en estos momentos pueden ayudar a una persona a hacer frente a su condición y volver poco a poco a una vida normal.

También sucede: la persona algo en la vida tiene que cambiar, y él tiene miedo de estos cambios y comienza a entrar en pánico, quejándose de antemano por las posibles dificultades que le esperan, como parece .  Los ejemplos no están lejos de buscar: piense alguna a su amigo, que dejó un trabajo debido al hecho de que un marido bien ganancia le exigió que "salir de este maldito trabajo por centavos y se van, por último, su familia! " .  Recordado? Y ahora recordemos lo que ella compartió sus temores con usted .  Y comunicar algo a ella ahora tendrá a nadie, porque ahora será olvidada como una vez y luego olvidarse compañeros de clase compañeros de clase; dinero y parte de su familia sin su salario no sería suficiente; y ahora el marido no respetará ella por un ama de casa para seguir adelante ... Por supuesto, estos temores pueden entenderse .  Pero ¿por qué una situación así no pensar en primer lugar, que bueno en eso tienen? Recuerde, ya que casi no tranquilizó a los argumentos que ahora no va a trabajar en exceso por las largas horas de trabajo que su marido y respeta y ama, preocupada por el hecho de que su mujer se debate entre la familia y el trabajo .  Y la miseria que es poco probable, ya que su esposo gana bien .  Y ella debería apreciar lo que es: una buena familia, una bonita casa en una prestigiosa zona de la ciudad, la nueva máquina .  Y para que nadie se olvidó, sólo tienes que seguir para mantenerse en contacto con amigos y conocidos .

Y aquí lo que ya es de gran importancia jugará un joven prudencia dama. Es un poco maltratadas, se arrepiente de sí mismo, y comenzar a seguir adelante, como si nada hubiera sucedido. Prudencia prevalecerá y ella apreciará lo que tiene, es fácil desprenderse de lo que ya no es. Y si la autocompasión prevalezca sobre la prudencia - la búsqueda de los problemas que va a continuar. Más bien, la búsqueda de las razones por lo cual todos tenemos que comenzar inmediatamente a sentir lástima por ella. Ella va a mirar la vida sombría, sin darse cuenta de que el sol está brillando muy brillantes.

Y también ocurre que una mujer o una niña no es feliz y vida feliz. Parece que ya es un hecho del nacimiento la hizo muy infeliz. Cuenta con un complejo único - un complejo de mártires, cuando todo en la vida es mala y está empeorando. Si analizamos todas las denuncias de este tipo de "mártires", se hace muy claro que todos los problemas simplemente absorbidos desde el dedo, y lo único que necesita - es simpatía. Pero no importa lo mucho que él o ella recibe, ella no hace más fácil. ¿Por qué es eso? Sí, simplemente porque ella no quería que ella se sintiera mejor. Es muy agradable - deleitan con su sufrimiento y la simpatía de los demás!

¿Tengo que deshacerme de piedad

Con una visión clara sobre la vida. No está claro si necesita autocompasión la persona común y corriente. Bueno, vamos a tratar. Lástima - es una emoción, y las emociones son dos lados positivos y negativos. Así que lástima. Positivo en la autocompasión se convierte en su capacidad de convertirse en una especie de anestesia: autocompasión se queda como dolor cuando se pone al día con nosotros. Se pone a dormir el resto de nuestras emociones, y nos envuelve en un capullo de algodón, escondiéndose de la "invasión" desde el exterior. Así que es bueno "medicina" del dolor. Pero si pudiera verter una botella y lo enviará a la farmacia, es necesario venderlo sería sólo con receta médica. De lo contrario, auto-amantes expuestos a la amenaza de la sobredosis.

En pequeñas dosis, la vergüenza no es perjudicial. Aquí los niños, por ejemplo, es incluso necesario para la supervivencia, y por lo tanto se encuentra en su naturaleza. Pero cuando una persona se convierte en un adulto, la autocompasión está empezando a ser una carga. Y el adulto apropiado ya gimiendo y pidiendo una palmadita en la cabeza! Se ve muy lindo cuando una niña chupándose el dedo; e imaginar una tía adulto, que hace lo mismo - si es después de un recuento de tales en el respeto y la atención seria de los demás?!

Si nos fijamos en el lado negativo de la piedad, a la vez hay que señalar que la autocompasión paralizando todos mis pensamientos, sentimientos y acciones. El hombre deja de comprender que sólo él es responsable de la solución a sus problemas. Constantemente lamentos dama vuelve miserables manipulador que utilicen a la gente a resolver sus problemas. Y el origen de sus problemas, por lo general te está buscando. Y en vano ...

¿Dónde buscar las causas de muchos problemas?

"Yo no he creado el problema, así que no puedo resolverlo! "Y lo que también puede dar lugar a una condena? Por la creación de una permanente, prácticamente inmortalizado en la vida de un "mártir" espiral descendente, que toda revolución será la cadena de otro problema en una larga cadena de fracasos y la autocompasión. Por definición, una persona que se considera un mártir, nunca será considerado responsable de sus propias vidas. Bueno, por supuesto, que la responsabilidad deberá recaer sobre alguien más! Esta posición en sí mismo puede conducir a una variedad de problemas, y, desde luego, que su vida nunca va a cambiar para mejor.

Además, la piedad separa la víctima - de sí mismos, de la gente de todo el mundo, desde su propio poder sobre ellos. Esta emoción prevalece sobre todas las comunicaciones infeliz, y debido a su mayor necesidad de atención y simpatía. ¿Quién quiere limpiar constantemente lágrimas a alguien?

Y, lo siento - el enemigo de la elección. Priva a la voluntad, y tomar una decisión se hace muy difícil. Es por eso que nada ha cambiado en la vida de un hombre que se dedica sólo en busca de compasión y simpatía. Así que resulta - autocompasión puede crear una vida miserable!

¿Se reconoce?

No teníamos intención de nadie para señalar con el dedo! Simplemente deja que usted lanza la vista desde el exterior. Y si usted se reconoce en esta descripción de las personas que están constantemente u ocasionalmente experimentando autocompasión, no debe molestarse. Sepa que si usted podría disfrutar tan crítica - por lo que no todo está perdido. Usted será capaz de hacer frente a este inconveniente, y estamos contentos de decirles cómo deshacerse de los sentimientos de autocompasión. Afortunadamente, fuera de la ciénaga de la autocompasión es bastante asequible. Nosotros sólo le instamos a tener el valor de decir a sí mismo, "Stop! Hay que cambiar algo en su vida! "

Por supuesto, para cambiar ellos mismos y sus hábitos, se necesitará tiempo y sus esfuerzos. La tecnología, que le diremos que se aplicará a nivel automático - que debe ser para que la misma necesidad como cepillarse los dientes o usar el baño. Si te acercas a esta técnica de la misma manera - percibirlo como otros hábitos de higiene indispensables - nos podemos asegurar que usted será recompensado por la enorme! Su vida va a cambiar, y los problemas que comenzará a disminuir. Por supuesto, usted tiene que trabajar en ti mismo, pero usted también desea hacer su vida mucho más fácil y más alegre? Ya debe haber dado cuenta de lo mucho bueno en esta vida te pase de largo. Ya hemos dicho que bloquea piedad todas las demás emociones. Al deshacerse de él, su capacidad de pensar con claridad aumentará muchas veces, y también se aumentó la capacidad de sentir toda la gama de emociones.

Recurrimos a la meditación

La eliminación del equipo de la misericordia se basa en la meditación, pero es muy adecuado para aquellos que meditan jamás intentó. Cuanto más se escribe a cabo sus acciones pasos literalmente:

1. Encuentra un momento conveniente durante su estancia en el silencio y en la soledad. Puede apagar las luces, cerrar los ojos es necesario;
2. Pasa un minuto o dos sobre lo que debe relajarse por completo el cuerpo y la mente;
3. Imagínate a ti mismo en el baño o el inodoro sosteniendo un vaso;
4. Comience a sentir lástima por ti mismo, y tratar de convocar a la emoción tan fuerte como sea posible. Llenar ti piedad, hay que verter simultáneamente fuera de su cuerpo en el recipiente que se sostenía. Centrarse en la autocompasión y las razones por las que debería causar el máximo fortalecimiento de sus emociones. Trata de sobrevivir en este estado durante 5-10 minutos.

   De hecho, para mantener su atención en la compasión será mucho más difícil de lo que puedas imaginar. Es muy difícil concentrarse en nada por mucho tiempo, por eso es posible que necesite un poco de práctica.

5. Después de llenar el recipiente de dar el siguiente paso - pour mentalmente el contenido del recipiente en un fregadero o el inodoro, y lavar inmediatamente con agua. Enjuagar con abundante flujo y rápida de agua limpia - tan pronto como sea posible lejos de los ojos!

   La clave de esta meditación es que usted tiene que verter la vergüenza de su cuerpo para el buque y desde el buque - se vierte por el desagüe y enjuague con agua limpia.

6. Lentamente contar del uno al cinco, y por "cinco" abrir los ojos.

   Incluso si usted siente que usted nunca ha sentido lástima por mí mismo - mucho recomiendan que trate de hacerlo por lo menos una vez. Usted se sorprenderá de gran parte de la sensación de ligereza que experimentará como resultado. Y si usted practica esta técnica de forma regular, esas "emociones" higiene cambiarán por completo su vida.

El trabajo en sí mismo - y disfrutar de su vida!