Contenido:

• El principio de funcionamiento de la levadura de cerveza
• Cómo utilizar la levadura de cerveza acné
• Los factores que contribuyen al aumento del efecto de la levadura de cerveza

La condición de la piel, su aspecto sano, fresco, no sólo hace hincapié en la belleza natural del rostro de una mujer, sino que también da fe de la buena salud general. Si hay una erupción en la piel, el acné en la cara y otras partes del cuerpo, forúnculos - todos los síntomas de algunos trastornos internos. Muy a menudo, las espinillas en la cara son los síntomas de actividad incorrecta del aparato digestivo o sistemas hormonales. Si el fallo hormonal en el cuerpo impone alguna forma de disbiosis del tracto gastrointestinal, la aparición de abundantes erupciones de acné simplemente no se puede evitar. Sólo en este caso, puede ayudar a la levadura de cerveza del acné - la preparación que se vende en una forma conveniente para la recepción y ayuda a restaurar el equilibrio bacteriano en el estómago y los intestinos.

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El principio de funcionamiento de la levadura de cerveza

La levadura de cerveza es vendida a fines médicos y cosméticos es una preparación compleja, es decir, tienen diferentes áreas de acción en el cuerpo. Sin embargo, el principal efecto que producen, por supuesto, es normalizar la microflora intestinal. Desde la antigüedad las personas han dado cuenta de que con las bebidas hechas de fermentado (kvas, cerveza, etc.), puede ser muy eficaz para establecer los procesos digestivos en el cuerpo. Esto ocurre debido al hecho de que la propia fermentación sólo es posible gracias a la actividad micobacteriana activa, que posteriormente ayuda a activar la reproducción de la microflora amistosos en el tracto gastrointestinal.

Los científicos modernos tienen nutricionistas han decidido utilizar la levadura de cerveza para el acné de una manera más eficiente que la cocción vzbrozhennyh bebidas. Debido a las formas de dosificación especiales el elemento principal del producto - levadura - va directamente en el sistema digestivo y la influencia activa en la normalización de sus actividades. Además, los desarrolladores de la droga utilizan las capacidades tecnológicas modernas para saturarlo con otros nutrientes - vitaminas y oligoelementos, que también contribuyen al efecto curativo en la piel. Por ejemplo, la levadura de cerveza para el acné contienen grandes cantidades de selenio, biotina, vitamina E, PP, así como vitaminas del complejo B y otros nutrientes que contribuyen a la renovación y mejora de la piel. Debido a la presencia de estas vitaminas y minerales no sólo es deshacerse de muchos problemas de la piel, sino que también mejora significativamente la condición y apariencia de cabello y las uñas, que también es muy importante para la belleza femenina.
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Cómo utilizar la levadura de cerveza acné

Instrucciones de uso de la droga es muy simple, ya que viene en forma de tabletas convencionales. Los distintos fabricantes, por supuesto, tienen sus propios secretos y matices en la formación de la composición de sus productos. Por lo tanto, es posible adquirir barm la adición de algunos elementos adicionales, tales como azufre. Por lo tanto, es necesario familiarizarse con la forma correcta de tomar la droga, es decir, estudiar las instrucciones, necesariamente unidos a cada paquete de píldoras.

En general, el uso de la levadura de cerveza contra el acné es el carácter muy simple. Sólo tienes que estudiar cuidadosamente las instrucciones de esos artículos, que normalizaron la dosis, el momento de la adopción de las tabletas y la duración del curso general de su recepción. Además, es necesario examinar cuidadosamente todas las contraindicaciones posibles que necesariamente se indican en la información que acompaña el medicamento. Por lo general, este tipo de contraindicaciones son la diabetes, problemas renales, así como algún tipo de disfunción o enfermedad gastrointestinal.

Otra recomendación importante de dietistas es que no es necesario interrumpir la recepción de la levadura de cerveza, si la primera o segunda semana no marcada mejora significativamente, es decir, las espinillas no desaparecen.   Además, en la primera semana de la erupción puede aumentar, que a menudo asusta a los usuarios de la droga. Los médicos hacen hincapié en que el aumento de las lesiones de acné en los primeros días de tomar la levadura pastillas es bastante aceptable e indica la respuesta del cuerpo al consumo de drogas. Sin embargo, es mejor no sólo para seguir las instrucciones suministradas con las tabletas, pero también consultar a un dietista.

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Los factores que contribuyen al aumento del efecto de la levadura de cerveza

Por último hay que señalar que cada uno de nosotros puede mejorar el efecto que produce el fármaco anti-acné. En primer lugar es, por supuesto, en el modo de suministro. Si la acción principal de la levadura produciendo bacterias en el tracto digestivo, es natural que el consumo de grandes cantidades de grasa, fritos, alimentos dulces se obstaculiza la eficacia de la droga. Por lo tanto, durante su uso debe restringirse a sí mismo en los productos nedieticheskih consumo. Esto no significa que usted tiene que sentarse en una dieta rígida. No, usted necesita comer adecuadamente, por lo que el cuerpo recibe toda la serie de nutrientes esenciales que son importantes incluyendo a restaurar una apariencia saludable y hermosa de la piel.

Además, no interferir con un estilo de vida activo y saludable. Esto significa que usted necesita para evitar el estrés y la fatiga máxima, que se puede obtener tanto en el trabajo y durante el entretenimiento sin supervisión (discoteca, bebidas, etc.) Sin embargo, la carga de entrenamiento físico no le hará daño. Trote ligero y ejercicios contribuyen a la revitalización de los sistemas cardiovascular y circulatorio que mejoran el metabolismo del cuerpo y, por lo tanto, dará lugar a una piel más sana. En el cumplimiento de las recomendaciones, que realmente puede ser muy eficaz para combatir el acné usando una preparación especial - la levadura de cerveza.

Contenido:

• Razones para la delgadez
• Corrección de errores
• Aumentar la masa muscular
• ¿Cómo aumentar la grasa corporal
• Consejos útiles para todos los que quieren mejorar

Como regla general, todas las chicas tienden más para deshacerse de kilos innecesarios; Sin embargo, existe una categoría de mujeres que, por el contrario, no saben cómo ganar peso y hacen su figura más atractiva y femenina, debido a la delgadez excesiva no tiene decorado. La necesidad de este tipo de dieta se produce cuando el cuerpo no comienza a conseguir la masa muscular y la grasa necesaria para el cuerpo femenino. ¿Qué hacer en esta situación?

Sorprendentemente, el método más fácil y sencilla - "comer más grasa y alta en calorías de alimentos" - ya no hay trabajo. Después de todo, por regla general, una falta de músculo y grasa se asocia con ciertos problemas de salud que una dieta deficiente exacerba. Recuerde que cualquier dieta apresurada puede implicar consecuencias no son las mejores, por lo que primero tenemos que ir al médico y sólo después de consultar comienza a perder peso de forma activa o ganar peso.
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Razones para la delgadez

Hay dos razones principales que explican la aparición de la delgadez excesiva. La primera razón se puede llamar escoliosis, o, en otras palabras, la curvatura de la columna vertebral. Vale la pena señalar que en la actualidad, "alarde" de una enfermedad como puede prácticamente todo el mundo, pero todo es en una etapa diferente. Al mismo tiempo, no todos los que han torcido columna magra. Delgadez conduce a una fuerte escoliosis que se desarrolla en algunas partes de la columna vertebral, responsable de los trabajos de la glándula tiroides y el tracto gastrointestinal. Además, si una chica está predispuesto genéticamente a la delgadez, la probabilidad de pérdida de peso severa escoliosis aumentos en sus tiempos.

Cómo subir de peso en este caso? En primer lugar, es necesario tratar el urdimbre, lo que un excelente trabajo expertos en yoga y osteópatas. También puede ponerse en contacto con el cirujano que le escriba una remisión a un ejercicios de fisioterapia especiales para la columna vertebral. Cuanto antes se consulte a su médico, antes decidir problema. La automedicación - no es una opción en esta situación.

La segunda razón es la fuerte delgadez - problemas con el estómago o los intestinos. Si se altera la digestión, el alimento se digiere muy lentamente. Además, se pierde el apetito y aparece palidez enfermiza y la delgadez. Muchos, al ver a la chica delgada que absorbe la torta con gusto, envidiar sinceramente ella, sin saber que en realidad no se beneficia de su enfermedad natural y asociado con el exceso de cortisol - una hormona especial responsable de la ruptura de los tejidos. Las personas con este problema están comiendo mucho, pero no añaden peso, porque todo se quema cortisol.

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Corrección de errores

Todas las personas que tienden a aumentar de peso en casa sin ayuda profesional, cometer los mismos errores. El primero de ellos - la transición al poder mucho alta en calorías, los alimentos grasos o dulces. En particular, esto se aplica a los que están en la vida real no tenían necesidad de tal poder y utilizan solamente alimentos bajos en calorías. Como resultado, un conjunto de peso no depende de la cantidad que come y cuánto tiempo a su cuerpo para digerir. Por esta razón, no es necesario recurrir a los cambios drásticos en la dieta - una forma de "comer mejor" no va a ayudar. Como no ayudar, y una cena tarde.

Tenga en cuenta que en el caso de comer la comida para digerir malo. Cuando el estómago está lleno de todos los nutrientes absorbidos por el cuerpo muy débil, por lo que será difícil ganar peso. La regla principal: comer con moderación, no espere a que la sensación de pesadez en el estómago. Recuerde que si su alimento tiene demasiada margarina o mantequilla, entonces lo único que va a lograr - es el colesterol elevado, y como resultado - problemas con los vasos sanguíneos y el corazón.

Otra estrategia equivocada - un montón de dulces. Por supuesto, a veces uno puede darse un capricho dulces o galletas, pero comer sólo los dulces - es un camino directo al aumento de los niveles de azúcar y fracasos en los procesos metabólicos. Así que lo que debe comer para ganar peso?
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Aumentar la masa muscular

Para el peso de un pozo fue escrito por la masa muscular, lo que necesita saber que la mitad del éxito no depende tanto de la comida como una forma de vida en general y en particular en la formación. A menudo, las mujeres no tienen en cuenta la regla más elemental de la construcción de músculo: el ejercicio intenso y la ingesta de alimentos en un 20% más que quemado.

Cualquier persona que busca construir los músculos y por lo tanto mejorar, lo que necesita saber y lo que cualquier entrenamiento pesado - es principalmente ejercicios con pesas. Debe realizar diez o doce repeticiones, no más, así que trate de recortar peso perfecto. Si usted va a utilizar pesas ligeras, los músculos no crecerán. Y aquí es la manera correcta de acercarse a un edificio tan músculo más rápida y eficiente.

Es fácil de recuperar la casa y por la dieta, pero tiene que ser pensado hasta el mínimo detalle. Su efecto es crear un "material de construcción", que restaurará las fibras musculares, así como el combustible de hidratos de carbono, sin la cual el proceso es imposible. Por lo tanto es importante observar esta regla: ambas proteínas y carbohidratos en la dieta deben estar presentes durante cada comida.

Cómo calcular las calorías requerido para ganar masa muscular? Por supuesto, todos los cálculos individuales. Para energético diario (incluyendo la necesidad de tener en cuenta la formación), añadir un 20-30% - como resultado obtendrá las calorías necesarias en su dieta. Y alrededor del 40% de las calorías debe ser proporcionada en proteínas, 50% - hidratos de carbono, y sólo el 10% - una fuente de grasa. Por supuesto, comer de esta manera, tiene que olvidarse de la crema, la mantequilla o la manteca de cerdo.

Consideremos ahora un menú de ejemplo para las chicas que están preocupados por cómo ganar peso y masa muscular en casa. Para el desayuno se puede comer un poco de trigo sarraceno (200 gramos) y 100 gramos de pollo hervido (de mama se debe utilizar). En el almuerzo, inmediatamente después del ejercicio, comer manzanas y plátanos, así como el ganador. Para el almuerzo, coma una porción de pasta, añadir la salsa de tomate, y una porción de pescado a la parrilla (elija grasos), y cualquier fruta.

Menú para el segundo almuerzo: el plátano y el yogur, una manzana y queso cottage. En el almuerzo se puede beber un batido o yogur vivo a base de frutas y batido de proteínas. Para la cena, cocinar por un par de ternera con verduras y patatas. Esta dieta será efectivo sólo cuando se da por completo todo tipo de alimentos procesados ​​y bebidas alcohólicas.

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¿Cómo aumentar la grasa corporal

Otra forma de aumentar de peso - que es un aumento de la grasa corporal. ¿Cómo se puede lograr esto? Esas chicas que regularmente pierden peso, esta dieta puede parecer absurdo o extraño - como, por ejemplo, en general, se puede optar por el aumento de peso? El aumento de la capa de grasa es importante en el caso de que los problemas hormonales de la mujer, que se podrían accionar por agotar las dietas estrictas.

Usted no puede saber esto, pero el tejido adiposo - una medida de la salud reproductiva de las mujeres. Si esta capa no es suficiente, la posibilidad de embarazo tiende a cero. A menudo, los ginecólogos incluso aconseja comer más y moverse menos para aumentar deliberadamente el tejido graso y aumentar así sus posibilidades de convertirse en madre.

Lo que los nutricionistas recomiendan comer en casa, para engordar? En primer lugar, aumentar el número de comidas. Revise su dieta, por lo que es más diversa. Añadir más grasa, pero sólo es útil. Aumentar gradualmente calórica cada semana mediante la adición de 5% a la dieta estándar de calorías.

El uso de este método, es posible proporcionar la calidad de la captación y de las sustancias de los alimentos con micronutrientes, respectivamente, pueden recuperarse rápidamente. Debe utilizar el 30% de las proteínas, la misma cantidad de grasa y 40% de carbohidratos, pero el porcentaje de grasa animal debe tomar no más del 10% de la dieta total. Incluir nueces comidas, quesos, pescado, pan y miel.

¿Cuál debe ser el menú para aumentar el porcentaje de tejido graso y ayudarle a sentirse mejor? Para el desayuno, beber cacao con leche y galletas de avena (cuatro o cinco piezas) para el almuerzo, comer algunas almendras, se puede con la miel, así como de manzana y té. Usted puede beber té con leche, pero sólo si su cuerpo es fácil de llevar. La cena es mejor dejar la elección en la sopa, cocido en caldo de carne, así como avena con carne o pescado. No se olvide de verduras.

La segunda comida - cereales, más frutos secos, leche. Para la cena, se puede comer con seguridad pescado y carne y papas o ensaladas de pasta. Justo antes de la hora de acostarse, puede mimar su cuerpo y cualquier yogur de frutas. Las limitaciones en la actividad física no es: Ejercicio en casa, al aire libre o en el gimnasio, no te olvides de la compleja cuidado de su cuerpo.

Cada mañana, mejor hacer ejercicio ligero, es probable que despertar y entrar en el tono, o se puede dar preferencia a la yoga - elija a su gusto. Las actividades fortalecer los músculos, mejorar el apetito y normalizar, no sólo físico, sino también el estado mental - del estrés y usted se olvide de pensar!

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Consejos útiles para todos los que quieren mejorar

Debe tener en cuenta algunos momentos, sin la cual será muy difícil aumentar su peso:

• Cambiar la dieta

Máxima llenar tu dieta estos productos que, por una parte, un impacto positivo en la salud, pero por el otro - le ayudarán a mejorar. No coma menos de cuatro veces al día. En cada intervalo de tiempo entre las comidas incluyen una pequeña merienda. Hay tuercas ideales o frutos secos y cereales, que en casa se pueden hacer de forma independiente, y frutas dulces.

Comer una de relleno no es necesario - sólo bocado apretado. En primer lugar, comer un plato, la más grande en su alcance. Es decir, por ejemplo, lo primero que comen el segundo, y sólo entonces - la primera. Las sopas son mejor caldo de cocción (carne), y utilizan un condimento picante para despertar el apetito.

• Tamaño de la porción - grande

Todas las chicas que quieren engordar, tienen que comer porciones que se van a ser más de lo que solían hasta ahora. Tal vez pueda parecer difícil al principio, pero con el tiempo te acostumbras a. Por lo general, las personas que están mal ganando peso, comer porciones muy pequeñas - que tendrá que olvidarse de él, para obtener la forma que desee.

• Los factores negativos

Respondiendo a la pregunta de cómo ganar peso, que se dice de los factores negativos que impiden mejor. Por supuesto, es malos hábitos. Tanto el alcohol y los cigarrillos afectan negativamente el metabolismo en general. Se sabe que si una persona no puede perder peso o, por el contrario, para añadir peso, adolece de problemas con el metabolismo. Si abusa del alcohol tasa de metabolismo no vendrá por un largo tiempo. Así que tienes que elegir lo que es más importante: un cóctel adicional o formas atractivas.

• Abajo con el estrés

Hay una categoría de personas que son capaces de hacer todo el problema. Eso que están influenciados por el estrés, que es conocido para quemar calorías que entran en el cuerpo, evitando el aumento de peso. No es de extrañar que dicen que el más delgado que una persona, por lo que más enojado. Naturalmente, es posible argumentar, sin embargo, se ha señalado reiteradamente que las personas, torturar hasta la muerte, y luego se encuentran en la depresión y ataques de nervios. Usted se siente cómodo con esa perspectiva? Difícilmente. Por lo tanto, su objetivo - para aprender a evitar el estrés y todo tipo de experiencias. Una vez en su vida hay un problema, trate de resolverlo, y no sólo disfrutar de sentimientos sobre el asunto.

• Consejos Gimnasio

Puede ganar peso y cócteles instantáneos. Cómo subir de peso de esta manera y la utilidad del método? En primer lugar, ir a la tienda de deportes especiales o de fitness, que se pueden encontrar en todos los centros de fitness que se precie. Ahora bien, es pequeño - comprar un producto perfecto. El sabor de estos cócteles puede ser muy diferente. Hay opciones para los hombres y las mujeres. La peculiaridad de esta bebida - estructura de fibra, vitaminas y proteínas - un complejo real para resolver su problema! Previamente usted debe hablar con su entrenador para ayudarle a comprar el "derecho" por la forma en que usted bebe.

Si usted piensa que una dieta sea suficiente, estás equivocado. Con el fin de aumentar de peso adecuadamente, es necesario hacer ningún menos esfuerzo que otros necesitan perder peso. Tenga en cuenta la carga de potencia, que distribuirá introducir los kilogramos del cuerpo de manera uniforme y, en consecuencia, su figura simula. Prefiero mancuernas y barras.

No te olvides de calentar antes de empezar a cargas pesadas - el cuerpo necesita calentar. Idealmente, su preparador físico debe adaptarse a usted para elegir un programa que figura en su orden. El aumento de peso debe tener lugar sin todo tipo de lesiones y problemas de salud emergentes, y aquí, también, no se puede hacer sin la ayuda de un especialista.