Contenido:
- Términos de adelgazamiento
- La primera etapa de los 21 días de dieta Inglés - proteína
- La segunda fase de la dieta británica - vegetal
- Términos de la dieta Inglés
Figura delgada - es la meta de casi todas las mujeres. Y, a pesar de que en los últimos años los medios de comunicación en una sola voz dicen que los parámetros de 90-60-90 ya no son el estándar de belleza, las mujeres todavía tienden a ser similares a las bellezas esbeltas, pintar en las portadas de las revistas de moda. También pertenece a esta categoría? Bueno, persuadir y disuadir de la pérdida de peso no tiene sentido, así que echemos un vistazo a lo menos doloroso para la manera del cuerpo de deshacerse del exceso de peso.
Hay mucha variedad de dietas. Y a menudo estas dietas no son tan seguros para la salud de la mujer. A diferencia de otras dietas, la dieta británica durante 21 días permite que durante mucho tiempo para mantenerse delgado y no pensar en otros métodos hacia la armonía. Dieta británica de su tipo es absolutamente único. Con esta dieta se puede lograr la pérdida de peso en poco tiempo. Y, sobre todo, a la salud, al mismo tiempo no sufre mucho. Por supuesto, si la mujer lo hizo todo bien. Si elige esta opción, ya que la dieta británica, bajar de peso rápido!
Por ejemplo, la mujer británica refinado, el cuidado de su salud y la figura, de vez en cuando se siente en la dieta de fácil descarga y todos los días trata de no comer en exceso. Este enfoque para el sistema de fuente de alimentación se ha justificado por completo. Los comentarios de la dieta comen ni positivo, ha ganado popularidad no sólo en Gran Bretaña sino en todo el mundo. Menú dieta Inglés es realmente digno de atención. Pero tratemos de comprender con más detalle.
Términos de adelgazamiento
Por supuesto, cada mujer quiere obtener los resultados tan pronto como sea posible, casi desde el primer día de la dieta. Pero, como usted sabe, tal es casi imposible. Por lo tanto, por favor sea paciente - y siempre valdrá la pena. Pero la impaciencia - no sólo un problema existente. A menudo, al ver los resultados de la dieta, la mujer "es una rabia", y trata de deshacerse de muchos más kilos, y con frecuencia no es superfluo. Prolongan y prolongan la dieta. Y muchas veces esto es más o menos daño a su salud.
Y esto también se aplica a la dieta Inglés. Si hablamos de los términos que se deben mantener durante una dieta, y luego de 20 días - que es un mínimo. Además de esta dieta, hay otra versión del famoso - "dieta británica durante 21 días." El máximo es de 180 días. Típicamente, el número de días depende del estado del organismo, y de la cantidad de relleno adicional. La gran ventaja de esta dieta en comparación con los métodos existentes de la pérdida de peso es la posibilidad de individualización. En pocas palabras, se puede "afinar" su dieta a las necesidades y características de la misma en su cuerpo. Y esta es una muy importante y valioso.
Como se mencionó anteriormente, la dieta británica críticas 20 días en la mayoría de los casos es positivo, por lo que no temen por su salud. Sin embargo, recuerda una verdad simple - "confiar pero verificar". Por lo tanto, antes de que consultar ya sea un dietista o, en su ausencia, con el terapeuta. Como regla general, las contraindicaciones específicas a esta dieta no sucede, pero vale la pena a lo seguro. Después de todo, seguro que no quieres tratar posteriormente las posibles complicaciones?
21 días de dieta también se ha establecido con el lado positivo. Las mujeres son muy felices - ellos dicen que si armado con dieta británica, bajar de peso muy rápidamente. Y no es maravilla - la dieta es simplemente impresionantes resultados que hablan por sí mismos - la pérdida de peso en tres semanas es de 8 a 12 kg. La dieta se compone de varias etapas. Te traemos los pasos de la dieta británica.
La primera etapa de los 21 días de dieta Inglés - proteína
Tiene una duración de dos días, durante los cuales deben adherirse estrictamente a la siguiente potencia.
Desayuno:
- taza de café con leche
- dos rebanadas de pan negro con una cucharadita de mantequilla y una cucharada de miel 1/2
Almuerzo a las 12 horas:
- una rebanada de pan
- té con azúcar o miel (en cambio, se puede beber un vaso de leche o yogur 2 tazas)
Almuerzo en 15 horas:
- 250 gr. caldo
- 200-300 gramos de carne magra cocida o pescado
- 100-150 gramos de ensalada de verduras frescas: Col con zanahorias o 4 cucharadas. cucharadas de guisantes verdes enlatados
- dos rebanadas de pan integral
- Alternativamente: infusión de hierbas, agua mineral o té
Cena a más tardar 19 horas:
- 200 gramos de carne magra o pescado
- 2 huevos duros
- vaso de leche o 2 tazas de yogur, si lo desea, puede sustituir a un pedazo de queso
Como regla general, en el primer bloque de la dieta que usted va a perder peso. Este hecho es muy importante para aquellos que quieren lograr bajar de peso lo más rápido posible.
La segunda fase de la dieta británica - vegetal
También tiene una duración de dos días.
Desayuno:
Almuerzo:
Almuerzo:
- 250 gramos de sopa de verduras
- menestra de verduras, que puede ser sustituido con verduras hervidas o cualquier ensalada de verduras con de dos de Arte. cucharadas de aceite vegetal
Para el postre:
- mousse o ensalada de frutas con una pequeña cantidad de azúcar
Cena:
- así como para el desayuno 750 gramos de frutas y jugo
Términos de dieta británica durante 21 días
British Revisiones de dieta que demuestran su eficacia, requiere ciertas reglas con el fin de lograr la pérdida de peso. Antes de proceder a la pérdida prevista de peso "dieta durante 21 días," debería preparar el cuerpo para la próxima dieta. Para ello, se necesitan dos días para organizar días de ayuno, al estómago de tamaño reducido. En estos días se recomienda beber 1-2 litros de yogur o leche y comer no más de 100 gramos de pan negro.
Después de la fase preparatoria, debe comenzar a alternar las dos siguientes etapas: proteína vegetal y dieta de Inglés, la duración de cada uno de los cuales tiene una duración de dos días. Durante todo el período de la dieta durante 21 días deben excluirse de la dieta, el consumo de bebidas alcohólicas, productos de panadería, una variedad de dulces y papas fritas, así como tratar de comer menos sal. La sal es también uno de los principales enemigos de la pérdida de peso.
Las frutas secas, los melones y uvas dulces también son muy indeseables. La adhesión a las reglas de la dieta Inglés, debe ser durante el período de pérdida de peso para tomar suplementos dietéticos, que incluyen cromo. Gracias a él, usted puede proteger su piel de flacidez en el caso de pérdida de peso significativa, porque es de cromo participa en el fortalecimiento de la pared muscular. Y su figura va a ser muy hermoso!