Imagine que se sienta en un equipo con una gran taza de la torta de cacao y comer el último paquete, sigue recibiendo el mensaje de un amigo virtual con una propuesta para reunirse con él en la vida real. Buscando en el borde de la vista borrosa figura en el espejo, ya sabes, con un suspiro, que tendría poco más de fuerza de voluntad, la reunión podría tener lugar y. Y aunque usted no recuerdas una estrella del cine indio poco conocido, que ha publicado una foto en su avatar. O tal vez él no se preocupa por la apariencia, en el exceso de peso, y él será capaz de ver un alma tan fino y suave? Mientras observa, por desgracia, nada más.
¿Cuánto le no aseguró que la persona no es importante en el aspecto y la calidad rico interior, sin embargo, se reúnen en la ropa. Y si su apariencia no causa interés entre los hombres, para el conocimiento del mundo interior de la caja no se puede alcanzar. Sin embargo, el deseo de complacer a un hombre - no es la única situación que causa un ardiente deseo de llegar a ser más y más delgado. En la vida de cada mujer puede llegar un momento en que ella se horrorizó se ve en los pesos de flecha y quiere bajar de peso ahora, inmediatamente, es momentánea. Y, preferiblemente, diez kilogramos a la vez. Y aún más .... Por desgracia, la varita mágica, al instante se transforma nuestros cuerpos, aún no inventadas, pero eficaces consejos sobre cómo perder peso de forma rápida, le proporcionaremos.
Tune
Usted se sorprendería, pero la actitud correcta es capaz de crear milagros con la grasa en la cintura. Por supuesto, el deseo de complacer a un amigo virtual es capaz de conseguir a ir en una dieta y hacer deportes. Pero más a menudo la decisión de bajar de peso se derrite rápidamente en sí después de ver una docena de páginas de sitios web con consejos sobre la nutrición apropiada y estilos de vida saludables. Desafortunadamente, el proceso de perder peso a menudo se detiene en la etapa de recopilación de información.
¿Con qué frecuencia oímos de otros que es imposible bajar de peso rápido! Y si alguien lo tiene que resultó después de algún tiempo la suerte de peso de nuevo ganado. De hecho, este desarrollo es muy posible, especialmente si usted no cumple con todas las reglas de la pérdida de peso rápida. ¿Cómo se puede reunir la fuerza de voluntad y cumplir al menos algunas de las recomendaciones dadas a usted nutricionistas inteligentes y otros luchadores contra el sobrepeso?
En primer lugar, recordemos que una figura delgada no es tanto para seducir al sexo opuesto, la forma de mejorar la calidad de sus vidas. Cree una lista de lo que puede permitirse el lujo de perder unos cuantos kilos de más. Esto puede ser un nuevo traje de baño, ese hermoso vestido que viste ayer en la ventana, paseos a caballo, gran sensación en el final. Son estos pensamientos le ayudará a no detener el deseo de perder peso y luego mantener los resultados obtenidos.
Una nutrición adecuada
Hay muchas dietas que pueden y deben probar. Éstos son sólo adecuados para su elección debe ser muy cuidadoso. La pérdida rápida de peso - que siempre es estresante para el cuerpo, ya que hay que renunciar a su estilo de vida tradicional comenzó a morir de hambre y el ejercicio. Con el fin de minimizar el riesgo de problemas de salud, trate de seguir estos principios de la pérdida de peso segura:
Coma fraccionada, es decir, gradual y varias veces al día. Por ejemplo, 7-00, 11-00, 14-00, 16-00, 18-00. No te tortures la pregunta, cómo hacer a ti mismo, no para comer. Si su trabajo o estilo de vida no le permiten comer a menudo, se mantiene a sí mismo productos dieta autorizados. Los muerde en el tiempo asignado, despacio masticando.
Si usted se siente hambriento y listo para "comer un elefante" en una sentada, puso su plato una pequeña porción. Después de comer, usted no va a satisfacer su hambre, pero dejando la mesa, sinceramente prometerse volver pronto y se comen todo. En este momento, el caso de los préstamos a largo plazo a sí mismos - limpie el piso en el cuarto de baño, cortina de hierro, limpie la araña. Durante este tiempo, la comida comienza a ser absorbida, y la sensación de hambre romos. Volviendo a la mesa, que son bastante satisfecho con una taza de té verde.
Un buen desayuno - el mejor amigo de todas las chicas que quieren perder peso rápidamente. No te pierdas ni una comida de la mañana, porque los procesos metabólicos del cuerpo se activan después de que el sistema digestivo funcione. A la mañana antes de comer su desayuno saludable, el proceso de flujo más rápido de la quema de calorías en el cuerpo.
Trate de no comer durante tres o cuatro horas antes de acostarse. Por la noche nuestro cuerpo duerme con nosotros, y toda la comida se come antes de acostarse, se deposita en forma de grasa en nuestros lados y la cintura.
Además, tendrá que elegir una dieta apropiada para los próximos días. La mejor manera de perder rápidamente unos kilos - para sentarse en la dieta de mono. Su esencia radica en el hecho de que durante algún tiempo a consumir sólo se permite un único producto de la dieta. Para sostener mono-dieta no es fácil, pero esta semana que será capaz de deshacerse de seis a diez kilogramos de exceso de peso! Las variantes de una dieta mucho - se puede elegir el kéfir, manzana, arroz, trigo sarraceno, verduras y otras dietas. Trate de elegir el producto que te da el mayor placer y le permitirá aguantar hasta el final de la dieta.
El hecho de que en el momento de mono-dieta puede tener un solo producto, no significa que usted debe dejar de beber. Por el contrario, en el día que debe beber al menos dos litros de agua sin gas puro. Si usted es un apasionado fiestas del té, entonces puede permitirse unas tazas de té verde. Pero el café, las bebidas azucaradas, y cuanto más alcohol en la dieta tienen que dar.
La actividad física
No es ningún secreto que el deporte ayuda a quemar calorías adicionales. Si decide bajar de peso en un tiempo récord, a continuación, algunas dietas que no pueden hacer! Las actividades físicas son esenciales a fin de acelerar el metabolismo y apriete los músculos flácidos del cuerpo. Además, el ejercicio regular dan un buen estado de ánimo durante todo el día!
Por supuesto, no todo el mundo tiene una maravillosa oportunidad de visitar el gimnasio o contratar a un instructor privado para los deportes. Y esto está relacionado no sólo con la falta de tiempo, pero con las dificultades financieras habituales. Aunque ninguno de estos factores no puede ser su verdadero obstáculo - deportes se pueden practicar de forma independiente. Para comenzar a detener el ascensor y subir a su piso a pie. Adquiera el hábito de superar las distancias cortas a pie en lugar de conducir un coche o en transporte público. Comprar hula hoop y cuerda para saltar, entrar en la casa. Créeme, estas viejas técnicas probadas trabajo!
Seguramente se puede ver en la mañana y no tan jóvenes, para correr por la mañana en cualquier clima. Únete! Créanme, una vez que pruebe, que será difícil de rechazar un placer. Después de todo, una sensación de tranquilidad y satisfacción después de ejecutar difícil de comparar con cualquier otra cosa.
Mantenga el peso
Los resultados aparecerán inmediatamente. Muy a menudo, el peso recae en la marca de edad durante varios días. Y luego empieza a declinar lentamente. Y aquí empieza lo más difícil. Después de haber logrado el resultado deseado, algunas mujeres simplemente pierden la cabeza. En la euforia completa de su propia armonía, que son arrastrados fuera del refrigerador todos los productos, lo que justifica esto diciendo que "ahora es posible."
Puntaje de ejercicios y métodos de nutrición adecuados, empiezan a "vengarse" por sí mismo todo el tiempo, que se limita a los placeres. El resultado no se hizo esperar. Lust armonía no sólo desaparece, pero el viejo peso se añade un par de kilos de más. Como resultado, todos los sueños de los nuevos vestidos, los hombres y un hermoso cuerpo delgado fusión sueño como irrealizable.
Cómo mantener su peso, si no hay fuerza de voluntad? De nuevo, empezar de nuevo, o "yah ellos, estas dietas no ayudan de todas formas?" Lástima su trabajo, ya que la pérdida de peso fue dado a que no es fácil. En primer lugar, no se detienen. Por supuesto, una dieta estricta puede irse, pero los principios de una nutrición adecuada para ser observado en el futuro. Y si todo este tiempo el cuerpo se somete a estrés físico, se han convertido en un hábito, y usted no debe renunciar a ellos. Al final, no hay límite a la perfección.
Tenga cuidado durante las fiestas de verano y barbacoa al aire libre. Los colores brillantes cocinan platos, olores deliciosos de alcohol y pueden así te llevará a comer en exceso, y el estiramiento del estómago. Haga una regla para dividir mentalmente el plato en cuatro secciones: verduras, frutas, proteínas, hidratos de carbono. Así que no sólo se ha equilibrado su comida, pero sin contar calorías puede estar seguro de que no va a recuperarse.
Por lo tanto, la manera de perder peso rápidamente y mantener el peso deseado en los próximos años? Usted será verdadera motivación, dieta equilibrada, el ejercicio y la fuerza de voluntad para mantenerse en forma. El único consejo - no exagere: bajar de peso debe ser algo más que no nos decidimos a estado anoréxico, ganando un montón de enfermedades. Tras superar todas las dificultades y obstáculos, que se convertirá en aún más a amarte a ti mismo y estar orgullosos de cuerpo delgado en forma. Y luego, entrar en la oferta de Internet para una cita romántica, su único problema será el pensamiento: ¿Su buen amigo en la vida, así como en la foto?
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