Los días más eficaces en ayunas

Contenido:

  • Lo que es día de ayuno?
  • Los beneficios de los días de ayuno y sus variedades
  • Dieta británica - día de ayuno

Días efectivos de ayuno siempre producen resultados visibles y tangibles. Con el fin de bajar de peso, a menudo "sentarnos" en una variedad de dietas debilitantes. Pero ¿por qué hacer tales sacrificios? Muy a menudo podemos reducir el peso y con la ayuda de los días de ayuno. Usted puede organizar una variedad de días de ayuno.

Días efectivos de ayuno se dividen en grupos:

  • Grupo de hidratos de carbono - un día de ayuno en el arroz y sandía, pepinos, manzanas y trigo sarraceno.
  • Grupo de proteínas - un día de ayuno en el kéfir, queso cottage, el kéfir, carne, día de ayuno pescado.
  • Grupo de grasa - la crema agria, el ayuno día, el ayuno día en la leche.

El ayuno día puede mantener dos veces a la semana y elegir su comida al gusto. Para empezar a perder peso es día carne, queso, crema agria o ayuno que mejor se adapte ayuno día en el arroz, ya que son mejor tolerados por el cuerpo. Día de ayuno muy eficaces en el trigo sarraceno. El alforfón es increíblemente útil para el estómago y los intestinos.

Lo que es día de ayuno?

Es, en primer lugar, el cumplimiento de todas las normas y extraordinaria fuerza de voluntad. Para los que normalmente lleva la sensación de hambre, días de ayuno se pueden combinar. Por ejemplo, para conectar días de descarga kéfir con otro, elegido a su gusto. Este significativamente más rápidos resultados.

Día de ayuno eficaz debe ser bien pensado. Si elige un carbohidrato días de ayuno, se debe reducir la ingesta de proteínas y grasas. Los alimentos que usted come debe consistir en hidratos de carbono complejos, vitaminas, fibra, minerales. Tomates y pepinos It, bayas sin azúcar, frutas y hortalizas, sandías. Estos días de ayuno - muy sabroso. Hay que dividir 1.500 gramos de cualquier producto en forma de queso fresco en cinco partes, y en intervalos regulares para comer ellos.

Todos estos productos contienen una gran cantidad de líquido, por lo que si usted elige día de ayuno de hidratos de carbono, no es necesario el uso de agua adicional. Por cierto - día de descarga Kéfir se refiere específicamente a los días de descarga, durante el cual la cantidad de líquido es mejor limitar.

Si desea utilizar días de ayuno mixtos, es necesario tomar similar en productos de composición. Puede ser el kéfir, queso, manzana, kéfir, arroz, manzana y otros días de ayuno. En estos días, es necesario combinar las frutas y hortalizas o verduras y frutas, pescados y carnes, yogur y queso cottage, fruta y yogur, arroz y fruta, etc.

Día de descarga Kefir será útil no sólo para el estómago, pero para la inmunidad como el yogur estimula la inmunidad. El kéfir va bien con las manzanas. Día de ayuno de Apple se puede combinar con el kéfir. Las manzanas se pueden comer crudas, y, y guisados ​​o al horno.

Día de ayuno en el agua tienen una clara ventaja. Durante la descarga es efecto particularmente notable anti-envejecimiento en la piel: desaparecer no sólo el acné y las espinillas, pero también las arrugas y pliegues. La piel se vuelve elástica, fresca, mejora la tez. Incluso los ojos son más brillantes.

 días efectivos de ayuno

  Los beneficios de los días de ayuno y sus variedades

Durante los días de ayuno se limpian todo el organismo. Todo el sistema excretor humano durante este período se centró en la liberación de toxinas. Sólo a través de la salida de luz de más de 150 sustancias nocivas. Hambre promueve vasos de limpieza intensiva, libera al cuerpo de ácido úrico, que es la principal causa de la artritis. Baste 8-10 días de ayuno de recuperación para recuperarse plenamente de una artritis leve.

El ayuno día en el agua ayuda a mejorar la memoria y la curación de muchas enfermedades, incluyendo cirrosis y necrosis del tumor. Además, la inanición higiénica tiene un efecto preventivo - día después de la descarga el cuerpo humano se vuelve inmune a fenoles, nitratos, dióxido de azufre, etc.

Día de ayuno regular, celebrado al menos una vez a la semana, un impacto inmediato en el trabajo del intestino, y el bienestar de todo el cuerpo, además, ayudan a bajar de peso rápido y fácil.

  • Día de ayuno sobre el té

Ofrecemos una única - receta de té con leche de la descarga día. A lo largo del día se puede beber cantidades ilimitadas de té verde hecho con leche.

Día de ayuno en el té verde siempre ha gozado de gran popularidad entre los seguidores de un estilo de vida saludable. La capacidad de té verde para excretar las toxinas acumuladas y el exceso de agua durante mucho tiempo atrajo la atención de los médicos. Debido a estas propiedades, se recomienda a todos aquellos que quieren perder peso rápidamente.

  • Día de ayuno en la sandía

Día de ayuno sandía por lo general se recetan para la hipertensión, la aterosclerosis, riñón e hígado, así como trastornos circulatorios. Estos días de ayuno se recomienda que no más de 1-2 veces a la semana, mientras que el número de días de la dieta depende principalmente de la naturaleza de la enfermedad y la tolerabilidad de los pacientes.

Observando día sandía en ayunas, se necesita un día por cinco recepciones para comer 300 gramos de carne de sandía madura.

  • Día de ayuno en grasas

Día de descarga para las grasas no son menos eficaces que los días de ayuno manzana. Cuando utilice días de ayuno de grasa, pérdida de peso será más rápido debido a la mayor actividad de las enzimas que descomponen las grasas. El proceso de convertir los carbohidratos en la masa grasa también se está desacelerando.

Si elige día de ayuno agria, entonces usted tiene que comer 500 gramos de una crema de 20%, crema agria o cinco veces al día a intervalos regulares. Beba sólo dos veces al día, el café sin azúcar, con leche o caldo de caderas.

  • Día de ayuno Proteína

Si quiere llevar a cabo una jornada de cumplimiento efectivo sin mucho esfuerzo, utilice el grupo de proteínas. Puede ser día de ayuno lácteos que mejoran el metabolismo y acelera el proceso de la lipólisis. Debemos comer cuatro porciones diarias de queso cottage (150 gramos) con crema agria (15 gramos) o beber 6 veces al día con 250 ml de yogur. Dos veces al día se puede beber una taza de café sin azúcar con leche.

Día de ayuno en la carne
Día igualmente válidos y en ayunas, que consisten solamente de la carne. Son muy eficaces. Es necesario tomar carne magra y comer sólo hervida. Comer carne debe ser cinco recepciones. Total de 450 gramos. Usted puede beber 2 tazas de caldo de caderas y 3 tazas de café sin azúcar con leche.

Si organiza la descarga dos días seguidos, el primero en ser carne de días de ayuno, crema agria continuación o vegetal, y usted va a perder peso en 2 - 2, 5 kilos! En los días de ayuno se debe aumentar el estrés físico y mental, no una empresa, y dormir más tiempo.

 los días más eficaces en ayunas

  Dieta británica - día de ayuno

También existe la dieta Inglés, que se descargaba precisamente días. Comentarios acerca de la dieta Inglés muy positiva. Es gracias a sus verdaderas damas inglesas siempre se mantienen en forma. Dieta británica implica la existencia de algunos productos, como verduras, frutos secos, frutas y algunos cereales. Comentarios acerca de la dieta Inglés sugieren que esta dieta es muy simple y fácil de recordar. Para obtener más información sobre la dieta Inglés, y le diremos.

Tal vez el mejor día de ayuno - el arroz. Si usted no está satisfecho con el resultado de la utilización de días de descarga, se puede organizar una semana de descarga. La base de la dieta en la semana de descarga es una sopa especial, que reduce el peso. Elaborada sopa de una manera especial a partir de una mezcla de verduras: pimiento verde, cebolla, tomate, apio, repollo. Hágalo durante la descarga de la semana puede ser en cantidades ilimitadas, ya que no aporta calorías. La eficacia no disminuyó.

Día de ayuno eficaces, además de la sopa sugieren incluso algunos productos. Se puede comer verduras, algunas frutas, carne, arroz, café, té, hierbas, agua en un orden determinado en la secuencia de días. No se puede beber alcohol, bebidas gaseosas, pan, alimentos grasos y fritos. Si usted sigue todas las reglas, entonces el séptimo día usted puede perder peso por 9 kg.

Los nutricionistas recomiendan que antes de comenzar un día de ayuno para consultar con un especialista. Le ayudará a elegir los días de ayuno más eficaces, que no traerán daño.

 El día de descarga más eficaz

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