Contenido:

• Gestos Madeleine y su "dieta francesa"
• Los términos de la dieta francesa
• Dieta dieta francés

Alimentos de la dieta - este es un método especial de tratamiento de muchas enfermedades. Teniendo en cuenta los beneficios de este método, se utiliza para el tratamiento de la obesidad - una enfermedad importante de la humanidad a finales del siglo XX y el comienzo de este siglo. Sin dudarlo y sin entender en nutrición, varios "expertos" Semi-médicos y la gente es bastante lejos de la medicina comenzó a inventar todo tipo de dietas para bajar de peso, desesperado por probar su efecto sobre mí mismo y otros enfermos imprudentemente publicidad. Sin embargo, una serie de dietas de dudosa autoría, hay muchas dietas en los profesionales. Por ejemplo, la dieta francesa.

Esta dieta o el sistema de poder francés fue desarrollado por Madeleine gesto - un nutricionista, psicólogo y psicoterapeuta. Esa es la dieta de un profesional, que es prácticamente inocuo para la salud. Vamos a aprender más acerca de este sistema de alimentación, rehabilitación y pérdida de peso milagrosa, que ha llegado a ser popular debido a una dieta de "sopa de cebolla".

Gestos Madeleine y su "dieta francesa"

Madeleine gesto - conocido en Francia, un terapeuta, un psicólogo y un nutricionista. Worldwide Madeleine Gesto es conocido principalmente por ser el autor de la dieta popular francesa, pero en realidad ella es la autora de no uno, sino varios métodos de pérdida de peso. El principio de todos sus métodos de Madeleine Gesto considera no sólo la restricción en los alimentos, como la exclusión total del menú de azúcar pura y sal. Sgonki peso es debido a la escasez de grasas y azúcares con una cantidad suficiente de elementos traza y vitaminas. Inicialmente, la dieta francesa ha sido diseñado específicamente para las estrellas, deseando por un período corto para deshacerse de kilos innecesarios.

Entre los pacientes Madeleine Gesto Gerard Depardieu, conocido por su propensión al exceso de peso y predilecciones gastronómicas inmoderadas. Es gracias a la dieta francesa Depardieu tuvo la oportunidad en una línea corta para entrar en una forma más o menos decente para la participación en el rodaje. Otros clientes Madeleine gesto - es Juliette Binoche, Isabelle Adjani, Catherine Deneuve. Por cierto, Catherine Deneuve, cree que su figura perfecta y peso estable que le debe método Madeleine gesto. La dieta francesa ha ayudado a esta actriz no sólo es mucho tiempo para estar en forma, pero también para dejar de fumar. Pero Isabelle Adjani, no sólo utilizar los servicios de un gesto nutricionista, pero también se refiere a la Magdalena como psicólogo profesional.

Limpieza de la dieta en francés de diez días - no es el único invento de Madeleine gesto. Ella ha, por ejemplo, no es el desarrollo de la dieta rápida, que dura sólo dos días. Hay un curso de dos semanas de la pérdida de peso, y el programa de pérdida de peso con la ayuda de sopa de cebolla existen. El muy francés durante muchos años se adhieren a su propio poder y la técnica en sus años setenta y además sólo se ve delicioso! Sin embargo, tenemos la más popular es la dieta de diez días francesa que le permite obtener rápidamente deshacerse de unos kilos de sobrepeso.

Los términos de la dieta francesa

Cake, torta, torta, pan blanco, sal y azúcar - esto no es una lista completa de los tabúes que hay que tomar si usted decide elegir esta dieta. El estricto cumplimiento de los requisitos - otro requisito previo. Satisfecho, por supuesto, puede ser el hecho de que la dieta tiene una duración de sólo diez días y le da un gran resultado para todo el que quiera en el corto plazo traer su cuerpo en forma. Gracias a la dieta francesa va a ser capaz de deshacerse de tres a siete kilos de exceso de peso. Además, cuanto más a perder peso, más fuerte y más eficiente es el proceso de perder kilos.

La base de este método de pérdida de peso es severa restricción del consumo de sal y de hidratos de carbono (azúcares), que contribuye a la rápida eliminación de exceso de líquido del cuerpo y, como resultado - estamos rápidamente deshaciendo de kilos no deseados. La dieta Madeleine Gesto se puede dividir en dos partes - dos días de descarga y ocho días con una dieta media diaria de 1200 calorías kcal.

Los principales productos de la dieta recomienda comer Madeleine Gesto:

• bajo contenido de grasa de la leche y los productos lácteos (leche, yogur, kéfir, queso cottage);
• Variedades de dieta de pescado y carne;
• hierbas y verduras (puerros, tomates, zanahorias);
• frutas (cítricos);
• miel, cacao, frutas secas;
• agua mineral sin gas (y olvidarse de jugos envasados ​​!;
• aceite de oliva, la mostaza, las especias (y sin sal!).

Es bueno que el autor de este método de pérdida de peso no es un partidario de la desmayos hambre y leal a la inclusión en la dieta de frutas secas, nueces, miel, chocolate. No prohibido su uso con estas golosinas en las dosis "homeopáticos" gradualmente. Si quieres un chocolate oscuro, no más de veinte gramos (una quinta parte de las barras de chocolate) por día, ciruelas pasas, albaricoques secos y pasas - metría de cinco trucos. Ellos le ayudarán a hacer frente a la sanción habitual de todas las dietas - no pasar hambre. Durante estos diez días es mejor negarse a realizar ejercicio vigoroso. Acogió con beneplácito el buceo (dentro de lo razonable, por supuesto) - que le ayudará a acelerar el metabolismo del cuerpo debido a la mayor oxigenación y la mejora de la circulación sanguínea.

Lo mejor es comenzar un plan de dieta francesa para el fin de semana. Recuerde que es necesario incluir en la dieta poco a poco e ir poco a poco para reducir el riesgo de efectos adversos para su salud!

Dieta dieta francés

Así, el sábado por la mañana, beber una taza de chocolate con una cucharadita de miel. Almuerzo - Carne o pollo con verduras hervidas. Merienda - pomelo o naranja. En el 18-00 cocinar jugo de limón fresco con miel. Después de media hora de beber la sopa de verduras sin sal, para la cena - verduras cocidas en el caldo. Para las verduras puede agregar el aceite de oliva, especias, rociar con el jugo de limón. Antes de ir a la cama se le permite comer yogur sin azúcar. Todas las comidas se deben comer sin sal y azúcar! El domingo, los productos pueden variar en orden de su recepción, pero la dieta general repite día anterior.

En los ocho días restantes Madeleine Gesto recomienda que se adhieran al siguiente esquema: para el desayuno - cítricos y cacao, para el almuerzo - fruta y queso, aperitivo - algunas frutas secas, y por la noche se puede comer un pedazo de carne magra o pescado con verduras hervidas. Antes de la hora de dormir taza de yogur. Cabe señalar que la experiencia demuestra que no hay riesgo para la eficacia de la dieta francesa yogur puede ser reemplazado con el yogur bajo en grasa. Verduras cocidas pueden ser completamente arbitraria, pero es mejor que elegir entre ellos sin almidón y salados. Coliflor y brócoli, judías verdes - la mejor y la versión más deliciosa de verduras hervidas. Y aquí está la receta para el procedimiento de limpieza caldo Madeleine gesto.

Otra opción de menú para un día de la dieta francesa:

• Desayuno - una taza de cacao (un vaso de leche, una cucharadita de cacao en polvo y una cucharadita de miel). Además de cacao para el desayuno, se puede comer una naranja o pomelo. Pero sólo quince minutos antes de la bebida o quince minutos después.
• Después del desayuno hasta el mediodía, y usted debe beber cuatro vasos de agua mineral sin gas.
• Almuerzo (12 horas) - 200 gramos de pollo o pescado magro (hervido, vapor cocinadas en un horno de microondas) con guarnición de verduras cocidas o frescas.
• Después de dos horas por la tarde) 14 horas) - una taza de yogur con una cucharadita de miel;
• La hora del té (16 horas) - un vaso de agua mezclada con el jugo de un limón y una cucharadita de miel.
• Cena - verduras hervir con comino durante veinte minutos, colar el caldo y beben tres tazas de caldo con un intervalo de diez minutos. Entonces usted puede comer verduras del caldo, sazonada con aceite de oliva y la mostaza. Ingredientes para la sopa: medio kilo de zanahorias; kg de puerros; una libra de tomates; litros y medio de agua; comino.
• Tarde la cena - una taza de yogur o yogur con una cucharadita de miel.

De hecho, para observar esta dieta es muy fácil. Su dieta asistirá carne abundante o pescado, chocolate en forma de cacao, una cantidad suficiente de hidratos de carbono. El hambre no debería ocurrir a menos que tú mismo no será persuadido de que increíblemente hambre o quiere pan (torta, magdalenas, salchichas, albóndigas). La dieta francesa de Madeleine Gesto realmente eficaz y probado para los huéspedes caprichosas y de la estrella. Sin embargo, estamos muy lejos del mundo del cine y del espectáculo, esta dieta te ayudará tanto como celebridades. En la lucha contra el sobrepeso todos iguales, sin importar el grado de popularidad, la posición social y el tamaño de la bolsa. Lo más importante - el deseo, y la técnica eficaz. La técnica que tiene - le toca a desear. Manténgase hermosa y siempre a pesar de todo!