Seguramente has oído hablar de la dieta del Kremlin - la de una estrella pierde peso en él, el otro transformado más allá del reconocimiento. Sin embargo, todo el mundo sabe lo que la dieta del Kremlin? Vamos a tratar juntos. El nombre que lleva, ya que este tipo de dieta utiliza prominentes políticos - los habitantes del Kremlin. Muy a menudo se pueden encontrar muy buenas opiniones de los hombres de la dieta del Kremlin - los consumidores de carne y amantes de las bebidas alcohólicas.
Así, hizo la dieta del Kremlin para bajar de peso permite el consumo ilimitado de la carne y los espíritus? ¿Cómo se puede perder peso, prácticamente limitarse en la dieta? Después de todo, el hecho de que es posible comer sabroso y bajar de peso, nos parece un cuento de hadas. Pero la dieta Kremlin disipa nuestras nociones más preciados sobre la pérdida de peso.
De hecho, todo tipo de golosinas y delicias son parte del menú diario que los nutricionistas llaman la dieta del Kremlin. Recetas que ofrece el sistema de poder del Kremlin incluyen cuatro postulados básicos:
muchos líquidos
todo tipo de carne y quesos
muchas verduras
la ausencia casi completa de alimentos que contienen carbohidratos
Usted está dispuesto a tolerar este tipo de restricciones? Entonces está decidido! Es para usted - la dieta notoria. Menú para la semana que usted hará fácilmente. Además, será muy variada, y lo más importante - delicioso menú. Después de todo, se puede comer todo lo que las carnes. Aves de corral, carne de cerdo, carne de res, cordero, pescado, salchichas y otros embutidos - elegir lo que su corazón. Camarones, mejillones, ostras y otras delicias de marisco, quesos duros y queso cottage, mayonesa! Y la mantequilla - en una dieta del Kremlin no ha soñado con un vago!
Pero recuerde, la moderación - si usted tiene todos estos productos en grandes cantidades, es poco probable que usted va a lograr el resultado deseado. Recomendado por parte de dietistas no debe exceder el tamaño de una persona puño. Por supuesto, la primera vez que se puede experimentar la sensación de hambre - esto es normal, debido a que su estómago se estira sobre los años debido a las enormes porciones. Afortunadamente, el proceso inverso no es tan consumen mucho tiempo - el estómago volverá a sus niveles normales en unas pocas semanas. Por lo tanto, y el hambre desaparecerá casi por completo.
Trampas
Pero también hay "trampas". Por lo general, lo más difícil para los amantes de la comida la carne - un rechazo de pan y patatas. Y para las damas - de dulce. La decisión de elegir la dieta del Kremlin, recuerde que los carbohidratos que usted tiene que dar! Después de todo, para lograr el efecto deseado, y perder peso, sólo se puede seguir estrictamente esta regla.
El significado de la dieta del Kremlin es forzar su cuerpo para extraer energía de los alimentos con carbohidratos no lo son, pero a causa de la grasa corporal. Así que ahora olvidar lo que el pan, las papas, los cereales, el azúcar, todo tipo de dulces y pastelería. Toda esta dieta prohíbe estrictamente.
Además, por lo que mucha gente apenas les da una dieta prerrequisito Kremlin - la ingesta de líquidos. Si usted no bebe alrededor de dos litros de agua al día, el proceso de perder los kilos de más será extremadamente lento. Tenga en cuenta que estamos hablando de limpia para beber agua con gas - té, café y otras bebidas a expensas de no ir.
Al principio no será fácil - a menudo tienen que tomar por la fuerza. Por cierto, muchos se les aconseja poner en un vaso de agua, una rodaja de limón - bebida es mucho más fácil. Pero después de unas dos semanas, como beber régimen tendrá el hábito y no tuvimos problemas con el agua que va a experimentar.
Esto es una necesidad - usted debe tener en cuenta el hecho de que durante la vigencia de la dieta del Kremlin aumenta la carga en los riñones. Por lo tanto, un papel tan importante en este sistema, se le da el suministro de líquido. Ayuda a los riñones para hacer frente a su trabajo. Beber todo lo que quieras!
Pero no los que contienen azúcar. Té - negro, verde, hierbas, café, a veces usted puede permitirse, y la luz de Coca-Cola, no contiene azúcar en su composición. Y ahora el mejor de todos los hombres - de alcohol puede ser, pero dentro de unos límites razonables y bebidas sólo fuertes sin azúcar. ¿Puede el vodka, el whisky y el coñac. Vidrio naturales permitidos de vino seco.
Pero en la cerveza y de bajo contenido alcohólico bebidas con licor - ni siquiera pensar. Lo mismo se aplica a los zumos, limonadas y compotas de frutas. Todo esto está estrictamente prohíbe hablar Kremlin dieta.Kstati, las personas que sufren de hipertensión o problemas con el sistema urinario antes de comenzar esta dieta, asegúrese de hablar con su médico.
Además, usted tendrá que seguir el horario y la fuente de alimentación - a comer cuando se tiene que, como antes, usted no tuvo consecuencias. Poder debe ser porciones pequeñas drobnym- más de un corto período de tiempo. Una persona debe tener por lo menos cinco comidas al día. Y no excusa el hecho de que usted está trabajando - se puede tomar una comida con él.
Qué vegetales están permitidos?
Menú combinado falta de cereales y otros alimentos que contienen hidratos de carbono, que será capaz de compensar el consumo de vegetales. Sobre todo que, de acuerdo con la dieta del Kremlin, los carbohidratos deben ser consumidos en una cantidad de alrededor de 40 gramos por día. Las verduras contienen sólo una pequeña cantidad de hidratos de carbono, pero lo más importante - que contienen fibra, esencial para el funcionamiento normal de los intestinos.
Los más útiles son los vegetales verdes: calabacín, pepinos, lechuga y repollo - tus mejores amigos. También se recomienda comer rábanos y rábanos. Por cierto, es deseable que todas las verduras se cultivan en su área de residencia - que son mucho más útiles que todos importados desde el extranjero. Las verduras son igualmente útiles en el queso, y en la forma tratada térmicamente. Mejor aún, utilizar esos y otros.
Tal fruta en el extranjero como los aguacates - la única solución de la dieta del Kremlin de todos los vegetales. En el resto aún no se han de olvidar. Los plátanos, manzanas, uvas - todas ellas contienen una gran cantidad de hidratos de carbono que está estrictamente prohibido. Si queremos ser totalmente insoportable - Comer una manzana pequeña. Pero no más de una vez cada tres días!
Tome líquidos en abundancia!
Usted no ha decidido si se ajustan a esta dieta? Los comentarios, leído y escuchado usted, te hace pensar? A continuación le mostraremos exactamente quién se beneficiará de la utilización de este sistema de alimentación. Los primeros solicitantes - unos comedores de carne. Las personas que no pueden imaginar su vida sin carne en la dieta. El segundo contendiente - los atletas. Una enorme cantidad de proteína en la dieta contribuye a la masa muscular y el desarrollo edificio. Y otros - gente con mucho sobrepeso.
Si - a sólo un par de libras - lo más probable es que esta dieta no es para usted. Está diseñado para un tiempo muy largo - es poco probable que usted estará de acuerdo que esperar unos meses? El hecho de que la dieta del Kremlin es muy eficaz en la lucha con decenas de kilogramos. En sentido estricto, ni siquiera es una dieta, pero una forma de comer, lo que una persona debe cumplir con hasta alcanzar el peso deseado. Y entonces sería bueno que respetar los principios básicos de este poder - al menos por tan duro objeto de dumping kgs no regresaron.
No es el "hospital de Kremlin" y sus contraindicaciones. Esta dieta no es apto para personas que sufren de enfermedad renal y tracto gastrointestinal, embarazada o lactando. Además, no va a sostener un diente dulce, y los que no será capaz de renunciar a la cerveza para cualquier buena - que simplemente no tienen suficiente fuerza de voluntad para tratar aunque, por supuesto, posible. Todos los demás - la bienvenida a la dieta del Kremlin! Por otra parte, a diferencia de otras dietas, permisos "Kremlevka" y ostrenkoe y salados, grasos y ahumado. Eso sí, no te olvides de moderación. Bajar de peso en la salud, manjares que disfrutan y otras golosinas!
Se recomienda leer: té de jengibre para la pérdida de peso
