Los médicos advierten que la dieta después de las vacaciones - el más peligroso. El hecho es que durante la temporada de frío nuestro cuerpo como nunca carece de nutrientes y vitaminas. Es por eso que incluso una ligera reducción en la dieta diaria puede tener un efecto negativo en su salud.

De lo que es mejor dar, y lo que debe apoyarse después de varios días de la gula?

Inmediatamente después de las vacaciones debe ir a la luz, que no contenga alimentos ricos en grasas son: frutas, verduras, cereales con leche descremada. Beba mucha agua mineral sin gas. No sólo promueve la digestión y el metabolismo, pero también elimina de las toxinas del cuerpo.

Pero la ingesta de sal debería limitarse tanto como sea posible. Después de todo, se sabe que estimula el apetito. Hinchazón de la mañana, la sed y sequedad de boca sugiere que antes de que usted maltrató "salado". En este caso, es necesario beber en la mañana que un diurético. Sería el mejor té verde o manzanilla. Es cierto que se recomienda beber en grandes cantidades: por lo menos 2-3 vasos.

Usted también debe renunciar a la sopa grasos, embutidos, todos los alimentos en vinagre y salados, bebidas con gas. Hay alimentos mejor hervidas o al vapor, a la parrilla y platos de carne a punto de ser olvidado, hasta el próximo día festivo. Completan la lista de "alimentos prohibidos" la mayonesa y el alcohol, que se carga con exceso de calorías del cuerpo. Por otra parte, las bebidas alcohólicas deshidratante inhibir el sistema nervioso central y retrasar el metabolismo.

Así que lo mejor es atenerse a la luz después de la dieta de la proteína de fiesta que incluye carnes magras, productos lácteos, frutas y verduras. Se recomienda beber muchos líquidos: té de hierbas, jugo de verduras o agua mineral. Pero el café, zumos de frutas, bebidas carbonatadas y té negro en el mejor momento para dar a todos.

Con el inicio de las vacaciones de la pregunta - "¿Cómo bajar de peso después del Año Nuevo? "Es importante para muchas mujeres y celebridades - no la excepción. Armado con los secretos de las estrellas de belleza del mundo del espectáculo ruso, se puede llegar rápidamente en forma después de la fiesta de Navidad, y totalmente preparado para empezar los días de semana de trabajo.
Así, nos enteramos de cómo perder peso de la estrella.

Anita Tsoi

Por lo general, después de un cantante banquete abundante utiliza una dieta rápida que su ayuda en un par de días para traer de vuelta a la normalidad. Durante el día, ella bebe 2 litros de té verde o agua y come 1-2 kilos de pepinos frescos en las bebidas de la noche un vaso de yogur sin grasa. La adhesión a esta dieta, a la mañana siguiente te darás cuenta de que el color de una persona es mucho mejor, y el peso se reduce en al menos 1-2 kilogramos.

Anna Semenovich

La recuperación después de un cantante banquete abundante prefiere zonas cálidas. Por lo general, a principios de enero, ella se va volando durante todo el mes en Tailandia. Relájese en este rincón del paraíso, mar, playa y sol para cargar con energía para todo el año.

En su opinión, la cocina tailandesa con su abundancia de frutas y especialidades de marisco crea verdaderos milagros. Después de un día de fiesta, cualquier mujer se verá simplemente irresistible. Anna le encanta camarones y puede comer sus libras, y no mejora o por gramo.

Nikolai Baskov

Cuando el cantante tiene que llegar rápidamente en la forma, que goza de una de nueve mono-dieta notable, que, según él, le ayuda a buscar siempre delgado y en forma. En los tres primeros días sólo comía arroz hervido en los próximos tres días - hervido pollo, entonces - manzanas frescas. Además, cada día beber al menos dos litros de agua o té verde sin azúcar con un poco de miel. Durante nueve días, pierde peso por 4 a 5 kilogramos. Debido a esta dieta no sólo bajar de peso sino también en volumen. Así que después de unos días se hace evidente que usted perdió.

Para obtener rápidamente en forma después de las vacaciones de Nikolai veces organizar un día de ayuno.

Irina Toneva

El solista del grupo "Factory", aconseja no comer en exceso durante las vacaciones. Después de un estómago lleno no le da la forma de divertirse en la víspera del Año Nuevo. Además, para ponerse en forma después de la fiesta de vacaciones, es necesario disponer de un día de ayuno. Este estrés adicional para nuestra psique.

Grupo "Banderos"

Natasha cree que sentarse en una dieta adecuada después de las vacaciones es bastante inútil. Lo mejor es ir a ensaladas de verduras y completamente abandonar el dulce, los alimentos grasos y ricos en almidón, pero en cualquier caso no morir de hambre y beber mucho líquido.

De acuerdo con Tatyana, después de la víspera de Año Nuevo debe ser un buen recuperar el sueño, porque la buena noche de sueño como nada mejor ayuda a restaurar el cuerpo, sobre todo si se erosiona por el cambio de las libaciones de rutina y de larga diarias.

Misma opinión Batista. Él cree que después de la víspera de Año Nuevo ocupado primero debe buena noche de sueño.

Garik solidaridad con los colegas: asegúrese de dormir un poco, y luego activa noche. Usted puede caminar en el aire fresco, jugando en la nieve, esquiar o ir a la pista.

  Mujeres encantadoras, muchos de nosotros se han enfrentado en varias ocasiones el problema de preparar el atuendo ceremonial ya que se hundió unos meses en el armario, no quería a converger en la pareja traidora de centímetros. Un día de fiesta siempre inexorablemente se acercaba. Si usted tiene en la tienda un par de semanas, o por lo menos dos días, entonces usted no ha perdido todo. Dieta rápida ayudará a eliminar la barrera entre usted y su vestido favorito. Todos hemos oído hablar de los peligros de las dietas y los kilogramos que regresan rápido. Pero la víspera de Año Nuevo es mirar increíble! Por lo tanto, podemos darnos el lujo de vía rápida dieta con la condición de que su mejor va a tratar de salvar el resultado para el próximo año! Sigue siendo el caso para los pequeños - para calcular la cantidad de días que nos queda en stock.

Versión de emergencia - un día

Pasa descarga dieta. Para ello, deje reposar durante media hora en un termo de 1 litro de leche hervida y caliente 2 cucharadas Tés CTC. La bebida infusión resultante durante todo el día. El resultado - un día "derretir" 1-2 kg.

Si ha dejado dos días le ayudará dieta práctico

A la hora de acostarse beber una decocción de ruibarbo o senna. Alternativamente, usted puede tomar un laxante. Los dos días restantes que comemos en una de las siguientes maneras:

• Método №1: dos días sólo comen cocido patatas de chaqueta sin sal. Usted puede aplastar las papas con aceite vegetal.
• Método №2: Dos días seguidos comemos 2-3 tomates y 250 gramos de arroz hervido sin mantequilla y sal.
• Método №3: comer todos los días durante 1, 5 kg de verduras al vapor (sin petróleo o crudo). ¡Recuerde! Esta dieta está contraindicado en enfermedades del hígado y del riñón!
• Método №4: sólo comen yogur - beber 6 a 8 vasos al día.

Como resultado, perdemos 1-2 kg.

Con tres días a la izquierda, se puede utilizar el modelo de dieta

Cada día, comemos un huevo para el desayuno, el almuerzo y té por la tarde - 175 g de requesón sin grasa y un vaso de té. Las comidas deben ser calculados estrictamente el tiempo - cada 3 horas. Excluir de azúcar en la alimentación y la sal. Como resultado de esa dieta perderá 3-5 kg.

"Justo medio" de la dureza en este caso será la dieta Kempner, diseñado para cuatro días

Menú cada día de la dieta consiste en arroz y compota. Arroz (50 gramos frijoles) cocidos en agua sin sal y azúcar. Compota prepara a los 1, 5 litros de agua, 100 g de azúcar y 240 g de polvo o 1, 5 kg de fruta fresca. El arroz se come en dos (mañana y tarde). Compota bebida 1 vaso de 6 veces al día. Resultado dieta - menos 2-3 kg.

En los restantes cinco días a la izquierda, usted puede dar vuelta a la labor de la dieta "diversión"

Menú para cada día será el mismo:

• 10:00 - beber café sin azúcar y comer queso procesado.
• 12:00 - comer un huevo duro y un gran tomate con hierbas.
• 14:00 - La Gran Manzana.
• 16:00 - absorción de 200 gramos de queso cottage sin grasa con hierbas frescas, pepino y pimiento dulce.
• 20:00 - para aumentar la diversión beber un vaso de vino blanco de calidad.

El resultado debe hacerte feliz - Abajo 4-5 kg.

Si las reservas estratégicas de su precioso tiempo es de seis días, que es la dieta semilíquida fina

Cada día comemos el mismo tipo de producto, y beber agua hervida caliente.

• Día 1 - 1, 5 litros de leche.
• Día 2 - 1, 5 litros de yogur.
• Día 3-6 cocinado huevos duros.
• Día 4 - 400 g de ternera hervida.
• Día 5 - 600 gramos de verduras.
• Día 6º - 1, 5 kg de fruta.

Tal dieta no es difícil de soportar, pero es difícil mantener el resultado - menos de 3-6 kg.

Kefir dieta durante una semana

Toda una semana dejó! Sí, es casi una eternidad! Restablecer la semana un par de kilos - en la luz! Y para ayudar en éste precioso yogur producto- Así que empieza la dieta kéfir.

• Día 1 - 1, 5 litros de kéfir baja en grasa y 5 patatas cocidas.
• Día 2 - 1, 5 litros de yogur y 100 gramos de pollo hervido.
• Día 3 - 1, 5 litros de yogur y 100 gramos de carne hervida.
• Día 4 - 1, 5 litros de yogur y 100 gramos de pescado cocido.
• Día 5 - 1, 5 litros de yogur con frutas y verduras.
• Sexto día - sólo yogur.
• Séptimo día - sólo agua mineral.

Con su mesa debe desaparecer el azúcar y la sal. Esto es muy útil para el tracto gastrointestinal, y el resultado de la dieta kéfir no le defraudará - menos de 5 kg. Le recomendamos que aún no exponer su cuerpo a tal estrés, y durante todo el año para mantener su peso con un mando convencional de una dieta saludable. Sobre todo, después de la dieta de su cuerpo está a la espera para el próximo choque - la fiesta de Año Nuevo.

Cómo protegerse durante las vacaciones desde el regreso de kilos de más?

Hay algunos trucos! En primer lugar no se atesoran el hambre antes de la comida y comer comidas pequeñas durante el día .  Para reducir el hambre y mejorar la digestión que ayuda a 1 taza de agua, bebido 10 minutos antes de la comida .  Asistencia similar y una ramita de perejil voluntad .  En el caso extremo se puede disfrutar preparación enzimática, por ejemplo, "Mezim" .  Dan el mayor tiempo posible para disfrutar de platos - tomar una porción más pequeña y masticar ya .  Usted no debe permanecer mucho tiempo en el movimiento de tabla, comunicarse, jugar, bailar, divertirse . Es necesario completar los días de fiesta de descarga tarde para refrescarse .  Planta saludable tradición de celebrar el Año Nuevo - platos pesados ​​de carne puesto sobre la mesa durante 4-5 horas antes de la pelea Campanadas a medianoche exponga champán, fruta y pastel .  La comida tendrá tiempo para digerir después de sus fiestas .  Finalmente le deseamos bellas damas, señalando vacaciones de Año Nuevo, así que había entonces dolorosamente avergonzada de cada bandeja, desbordando Kcal .  No se olvide el viejo, sabio dicho: "A medida que se reúnen año nuevo - por lo que será" ... Estamos seguros de que usted ha entendido correctamente .