El verano está a la vuelta de la esquina, y una mujer soñando con el sol y el calor, empiezan a pensar en la necesidad de deshacerse del exceso de peso. Como usted sabe, la manera más segura de decir adiós a los kilos odiados - está en una dieta. Sin embargo, la dieta es una dieta discordia, y si usted se acerca al asunto a la ligera en lugar de la carnes de más que usted puede perder la salud.

Recientemente, una mujer especial amor ganaron varios tipos de dietas, incluyendo la vitamina conduce dieta rica en proteínas - comentarios favorables sobre él. Los médicos también reconocido las críticas muy favorables, ya que esta dieta no tiene efectos secundarios graves.

Un gran número de mujeres han utilizado con éxito la dieta de vitamina proteína - reseñas dicen que han logrado resultados impresionantes en muy poco tiempo. Proteína vitamina dieta tiene una serie de ventajas sobre sus rivales.

• La mujer casi no se siente hambre, por lo que esta proteína de la dieta de vitamina notablemente adecuado para incluso el más ávido amante.
• La principal ventaja que tiene la vitamina dieta rica en proteínas - testimonios de personas que lo han intentado en mi experiencia. Se nota que no tiene efectos negativos sobre el cuerpo humano.
• Otra característica, que tiene la dieta de vitamina fibra - las críticas dicen que las personas a perder peso aproximadamente 7 kg por mes.

Característica vitamina proteína de la dieta es que la comida se puede usar sin limitación para el volumen, pero sólo los productos de vitaminas y proteínas. Aquellos productos que contienen hidratos de carbono y las grasas deben ser estrictamente evitados. También está prohibido comer todo tipo de salsas (agrias si hay mayonesa o ketchup). Desde especias permitido sólo una mínima cantidad de pimienta roja y sal.
Las vitaminas y proteínas de alimentos se deben utilizar en diversas técnicas de alimentos, ya que promueve una mayor pérdida de peso.

Además, la proteína de vitamina dieta restringe empleada y bebidas. Si usted sigue la dieta de la proteína de la vitamina, usted tiene que abandonar el uso de bebidas gaseosas, jugos envasados ​​que contengan azúcar, café, té dulce, y las bebidas alcohólicas. Lo único que se puede beber con la dieta de proteínas vitaminas - un té y agua mineral negro o verde salado.

Nutrición debe ser una fracción, es a menudo, pero en pequeñas cantidades. Debido a esto, la pérdida de peso de una persona no experimenta hambre. Intervalo aproximado entre las comidas no debe ser más de dos horas.

Dieta aproximado para esta dieta:

• 9.00 - de tres huevos cocidos (no frito) (proteínas);
• 11.30. - Una toronja fruta (vitaminas);
• 13.30 - 250 gramos de carne magra carne cocida (proteína);
• 16.30 - dos manzanas a medianas (vitaminas);
• 18.30 - 250 gramos de pescado de mar hervida (proteína);
• 20.30 - una naranja (vitaminas);

Tenga en cuenta que esto es sólo una posible raciones para esta dieta. A medida que los alimentos ricos en proteínas puede utilizar quesos bajos en grasa, queso cottage bajo en grasa, aves y demás. Y como un alimento de la vitamina puede utilizar verduras - tanto crudos como cocidos. Cuando las frutas que eligen en cuenta que no se recomienda beber demasiado dulce, como las uvas o plátanos, ya que contienen una gran cantidad de hidratos de carbono.

Siguiente en popularidad - una dieta vitaminas Madonna. También se considera la dieta inofensivo, que no tiene un impacto negativo en el cuerpo humano.
La principal diferencia entre esta dieta es habitual que al normal del cuerpo sufre de una falta de vitaminas y minerales esenciales. Como resultado, sufre de la condición del cabello, las uñas y la piel.

Dieta Madonna vitamina también es completamente libre de este defecto. Con una mano la luz de la popular estrella del pop, esta dieta se dispersa rápidamente en todo el mundo. Dieta Madonna vitamina ayudó a un gran número de mujeres más cerca de su forma ideal y mejorar su autoestima. Estas son algunas de las recetas de la vitamina dieta Madonna.

La base de la dieta es la siguiente vitamina sopa de Madonna. Para hacerlo, cortar la cebolla, se fríe en aceite de oliva, a continuación, vierta un litro de agua. Agregar el apio precortado y las zanahorias, col. Cocine a fuego lento la sopa hasta que las verduras estén tiernas.

Además de la utilización de esta sopa admitidos los siguientes productos:

• Lunes - absolutamente ningún fruto, a excepción de los albaricoques, uvas y plátanos;
• Martes - todas las verduras (pepinos, pimientos y así sucesivamente D..);
• Miércoles - y las frutas y verduras en cantidades ilimitadas;
• Jueves - dos plátanos y 0, 5 litros de leche desnatada;
• Viernes - 200 gramos de ensalada de col fresca;
• Sábado - 100 gramos de yogur bajo en grasa;
• Domingo - 150 gramos de arroz cocido con verduras;

Aquellas mujeres que han probado la dieta vitaminas Madonna, notaron una pérdida de alrededor de 5 kg. Sin embargo, aunque esta dieta ligera, abusar de ella todavía no vale la pena. Esta dieta, como cualquier otro, debe durar alrededor de una semana.

Si quieres lograr una mayor pérdida de peso, esta dieta se puede repetir después de al menos dos semanas. Recuerde que la pérdida de peso es aceptable 5 - 6 kilos por mes.
Si se le cae más peso corre el riesgo de causar un daño irreparable a su salud, además, el peso de rentabilidad garantizada espalda.

Y con el fin de que el resultado no fue de corta duración y el peso no regresa, todo el tiempo que necesita para monitorear cuidadosamente su dieta. El componente principal del menú debe ser verduras frescas y sopas de verduras. Todos los alimentos deben someterse a un tratamiento de vapor. El líquido puede ser consumido en cantidades ilimitadas, abstenerse de las bebidas con azúcar, el té, el café y el alcohol.

Además, no hay que olvidar que para el efecto máximo requiere ejercicio regular. No es necesario gastar horas y horas en el gimnasio o en un club de fitness. Simplemente caminar más a menudo, por ejemplo, volviendo al trabajo, salir de transporte unas cuantas paradas antes. Esto no sólo ayuda a perder peso, sino también para apoyar a todos los músculos en buen tono, que es también un componente importante de una buena figura.

La búsqueda de la figura perfecta - que reúne a un gran número de mujeres de todo el mundo. ¿Qué trucos no ir al bello sexo, con el fin de deshacerse de unos kilos de más odiados: tratamientos de spa, tratamientos corporales, deportes, y, por supuesto, la dieta.

Sin embargo, la dieta - una cosa insidiosa. Ellos le pueden salvar no sólo de la carnes de más, sino también de la forma en que el cuerpo necesita vitaminas y minerales. Sabiendo esto, un fabricante de productos farmacéuticos ofrecen periódicamente atención varias vitaminas de una mujer en la dieta, lo que impide el desarrollo de una mujer de fenómenos tan desagradables como el beriberi.

El más popular entre las mujeres rusas utilizan la dieta vitaminas alfabeto.
Con el fin de disfrutar de los beneficios de la dieta vitaminas alfabeto, usted debe saber lo peligroso dietas y lo que es necesario beber vitaminas en la dieta, para no sufrir la salud. De otra manera inofensiva a primera dieta puede resultar en una enfermedad grave.

¿Qué le sucede al cuerpo cuando la persona limita la ingesta de alimentos? En primer flujo necesario para el funcionamiento normal de las grasas de parada. El cuerpo, a fin de mantener los medios de vida, comienza a romper sus propias reservas de grasa, en consecuencia, la reducción de grasa corporal y peso.

Al parecer, esta persona debe estar adelgazando. Pero esto es sólo una cara de la moneda. Por otra parte la siguiente imagen: vitaminas en la dieta y en el cuerpo no vienen. Y propias acciones, por lo general suficiente para un par de días. Si las vitaminas en la dieta no es suficiente, comenzará complicaciones como la pérdida de la visión, el estado del cabello, las uñas, la aparición de la anemia por deficiencia de hierro, y otros. Para evitar estas complicaciones, usted necesita tomar vitaminas extra en la dieta.

Como se ha mencionado anteriormente, muy popular vitaminas dieta alfabeto. Tomando estas vitaminas en la dieta, la persona compensa la deficiencia como vitaminas y minerales, que se produce como consecuencia limitar la cantidad de comida. Tomar estas vitaminas en la dieta, una persona es mucho más fácil de tolerar todos sus efectos secundarios, de una manera u otra, casi siempre surgen.

Esta vitamina - complejo mineral ofrece toda la gama de vitaminas, micro y macronutrientes, fibra dietética y ácidos orgánicos. Otra gran ventaja es el hecho de que en este desarrollo sin colores artificiales, que pueden causar la aparición de reacciones alérgicas.

Especialmente dieta de vitamina alfabeto es que se dividen en tres tipos diferentes de gránulos, cada uno de los cuales consta de un determinado grupo de principios activos, que interactúan sin interferir entre sí.

• Los comprimidos de la "calcio y D3» contienen vitaminas tales como el calcio, D3 y K. Estas vitaminas son responsables de la salud del hueso, el esmalte dental. Además, la elección de qué beber vitaminas en la dieta, recuerde que este complejo evita la lixiviación de calcio del cuerpo, respectivamente, evita el riesgo de este tipo de enfermedades peligrosas como la osteoporosis. Además, la L-carnitina puede ayudar a aliviar la fatiga, y ácido succínico evitará la depresión, que es a menudo el resultado de la ingesta de alimentos limitado.
• Los comprimidos de la "antioxidante" incluye las siguientes vitaminas, selenio, beta-caroteno, vitaminas C y E, que aseguran el funcionamiento ininterrumpido del sistema inmune. También en la presencia es necesaria para el funcionamiento normal de yodo.
• Pills "cáncer" que se caracteriza por un alto contenido de hierro, lo que elimina la anemia por deficiencia de hierro, y que contienen ácido fólico y vitaminas del complejo B

Antes de ir en una dieta

Al decidir por sí mismos qué beber vitaminas en la dieta, el hombre, por supuesto, prestar atención a la simplicidad y facilidad de uso. Los fabricantes han hecho cargo de ella. Para que el cuerpo para obtener la mayor cantidad de tabletas de vitaminas del complejo necesario para tomar una de cada especie de cada tres recepción diferente, para cumplir con la secuencia estricta no es necesario. Entre las técnicas deben tomar alrededor de 5 horas - es necesario disponer de tiempo para asimilar todas las vitaminas y no interfieren entre sí.
Este principio de acción traerá muchos más beneficios que las formas tradicionales de vitaminas. Tomando estas vitaminas puede ser tan largo como dure la dieta. Todas las vitaminas se seleccionan de tal manera que se excluye un excedente.

Al elegir qué tomar vitaminas en la dieta, también es necesario tener en cuenta lo que la dieta planificada. Por ejemplo, si quieres sentarte en una dieta de leche, no es necesario elegir las vitaminas, que se basan en el calcio. Y si va a dieta de la manzana, la deficiencia de hierro no le amenazan.

En general, con el fin de elegir qué tomar vitaminas en la dieta, debe primero consultar a su médico o médico - nutricionista. Incluso es posible averiguar qué vitaminas que toma en la dieta, usted tiene que hacer un conteo sanguíneo completo.

En ese caso, si decide ponerse a dieta, usted debe saber que hay un cierto grupo de personas que hacen dieta estrictamente contraindicado:

• Las mujeres embarazadas. Mujer embarazada en cualquier caso, no debe limitarse a la recepción de los alimentos, ya que puede conducir a una falta de necesaria para el pleno desarrollo de las sustancias fetales. La única excepción puede ser dieta terapéutica para la toxicidad, el propósito de los cuales es reducir la sensación de náuseas. Pero ese tipo de dieta debe ser administrado único médico - un ginecólogo.
• Todo lo anterior es cierto con respecto a las madres lactantes. Las restricciones a la admisión no privёdёt comida, a pesar de una opinión errónea, a un deterioro de la calidad de la leche. Sin embargo, todos los oligoelementos y vitaminas necesarias serán eliminados del cuerpo de la madre, lo que puede llevar al agotamiento extremo.
• Los niños y adolescentes también no tienen que sentarse en cualquier dieta, ya que esto puede dar lugar a una violación de un desarrollo armonioso del organismo en crecimiento. Las únicas excepciones son las dietas médicas designados exclusivamente al médico - un pediatra.
• Además, no ir en una dieta para reducir el peso y la edad avanzada, ya que cualquier dieta es una carga que no necesita un cuerpo mayor.
• Estrictamente prohibido cualquier - cualquier dieta para las personas que sufren de diabetes, ya que puede ser mortal para la vida.
• Todas las personas que tienen alguna - o enfermedades crónicas, tienen que entender que cualquier dieta - se trata de una gran cantidad de estrés para el cuerpo humano, que puede causar el agravamiento de enfermedades existentes y llevar a la nueva. Antes de decidirse a ponerse a dieta, asegúrese de consultar con su médico.

Además, hay algunas reglas simples para aquellos que todavía están decididos a bajar de peso a través de dieta.

En primer lugar, limitar la ingesta de alimentos, en cualquier caso, no se limite la ingesta de líquidos, ya que la deshidratación es mucho más peligroso para el cuerpo y puede llevar a consecuencias impredecibles, incluso para la intoxicación severa.

En segundo lugar, no sentarse en una dieta en la primavera, porque en este momento, casi todas las personas tienen una deficiencia de vitamina y el exceso de carga en el cuerpo en forma de dieta no trae Nika beneficiar a su salud.

Pues bien, en - En tercer lugar, no tratar de bajar de peso en un tiempo récord, ya que cuanto más rápido se pierde peso, más rápido se vuelven.