Tal vez no hay tal persona que no ha oído hablar de una alimentación separada. Pero, ¿cuántos saben exactamente lo que se quiere decir con este término? Y un menú de dieta de alimentos por separado sugiere?
Un par de siglos atrás, los científicos comenzaron a prestar atención al hecho de que ciertas combinaciones de alimentos pueden causar pesadez en el estómago y somnolencia. La misma teoría de la alimentación disociada se formó de manera concluyente a finales del siglo pasado, un médico naturópata Herbert Shelton. En su teoría Shelton repelida por los resultados de la investigación de la fisiología del sistema digestivo del científico ruso Ivan Pavlov. Prueba de la eficacia de esta teoría comenzó a cientos de miles de personas que tenían una gran cantidad de enfermedades. El resultado de la aprobación de la comida separada escuela creada Shelton, una mejora significativa en el estado de salud de los participantes.
¿Cuál es la correcta separación de poderes?
De hecho, la propia teoría de la alimentación disociada es elemental: la ingestión de alimentos que son incompatibles entre sí, el proceso de la digestión más difícil. Como consecuencia de ello, las grasas y los hidratos de carbono que no se oxidan, convertidos en una grasa subcutánea. Para evitar que esto suceda, en la fuente de alimentación externa es necesaria para mantener un intervalo de 2 horas entre la ingestión de productos incompatibles.
Más información sobre la compatibilidad de ciertos ingredientes puede estar usando un poder separado de suministro mesa especial, lo que da la combinación perfecta de productos, permitidos y prohibidos.
Herbert Shelton cree que los beneficios de la comida que no es absorbida por el cuerpo, no. Esta es sólo una pérdida de recursos alimenticios. Persistente en el sistema digestivo, los productos comienzan a decaer y formar toxinas que son muy perjudiciales para el organismo. Para luchar contra estas sustancias tóxicas de nuestro cuerpo gasta mucha energía, que está diseñado para otros fines. Que este efecto se puede lograr a través de una alimentación separada.
En la transición a un poder tal, muchos dicen que se hace fácil y hay una gran cantidad de energía. Esto se debe a que el cuerpo deja de poder separada fuentes de alimentación para pasar a la transformación y excreción de toxinas que el desorden del cuerpo por la desnutrición. Y toda esta energía libre disponible para usted.
Los beneficios de los alimentos por separado:
- Intoxicación reducido;
- Visiblemente mejora la salud;
- Desaparece la halitosis;
- Autorizado por la dañina tripa "lodos";
- Desaparecer problemas como disbiosis y estreñimiento;
- Con el poder gastritis curada con seguridad por separado;
- Poco a poco deja de sobrepeso;
- Se le permite mantener el peso.
Desventajas de la alimentación disociada:
- Un complejo proceso de la adicción;
- La necesidad de cambiar el modo de fuente de alimentación independiente;
- La sensación de hambre por primera vez;
- El sentimiento de insatisfacción de los alimentos inusual;
- Dificultades selección de platos en la mesa del banquete en el poder por separado;
- Estómago problemas al regresar a su dieta anterior.
Las opiniones sobre la nutrición separada
Muchos médicos y nutricionistas creen que la alimentación disociada no es bueno para el cuerpo. En su opinión, la propia técnica de la comida separada altera artificialmente la digestión normal, desde el comienzo mismo de su creación como una especie separada, el hombre comió una dieta mixta, su sistema digestivo es, por naturaleza, la pusieron para digerir estos alimentos. A la larga la adhesión al principio de la alimentación disociada, los órganos digestivos son simplemente "olvidan" cómo tratar con sándwiches, arenque bajo un abrigo de piel, o bolas de masa, lo que significa que un partidario de una "dieta" tal condena a sí mismo a la vida a renunciar a las tortas festivas y una variedad de platos tradicionales, que nos tan acostumbrado a desde la infancia. A separadas restricciones de suministro de energía pueden estropear la impresión de un día de fiesta.
Los defensores de la alimentación disociada en el ejemplo demuestra que comer bien no sólo es posible, sino necesario. Con un solo y sin una fuente de alimentación separada de los medicamentos, muchas personas sanadas gastritis, diátesis, bocio, el riñón y el hígado. Este efecto curativo se produce debido a la selección competente de los medicamentos en el sistema de un alimento separada y una mejor absorción.
Las reglas básicas de una alimentación separada
Coma sólo cuando tenga hambre. Usted debe aprender a distinguir el hambre de un apetito simple. Para comprobar imagine que usted mastica un pedazo de pan o repollo de hoja. Si usted es agradable y se come con placer - tienes hambre. Si no te gusta la col, y desea que el caramelo dulce - es el apetito. Por lo general, en un interruptor de alimentación separada permite 2-3 comidas al día y eliminar los bocadillos innecesarios que perturban el sistema digestivo y conducir al aumento de peso.
El consumo de tiempo de agua. Bajo el programa, una alimentación separada debe detenerse a beber agua 10 minutos antes de comer. Después de comer les permite beber por lo menos 30 minutos, si usted come la fruta después de 2 horas, si usted come alimentos ricos en almidón, y después de 4 horas, si se utilizan los productos de la proteína.
Mastique los alimentos debe ser tan largo que es bueno humedezca con saliva. Esta es una regla importante en una alimentación separada y no sólo allí.
Antes y después de la comida necesita un poco de descanso, para traer el cuerpo en un estado de reposo. Recuerde que el estrés de una persona es capaz de comer mucho más comida, lo cual es inaceptable en una alimentación separada.
Conéctate a un positivo. No piense ni por un cuadro sobre los problemas o situaciones desagradables. Deje que los pensamientos se iluminarán, es importante separar la nutrición.
No comer en exceso. En una dieta normal moderar su estómago lleno solamente 2/3 del volumen total. Aproximadamente la comida encaja con las manos cruzadas. En una alimentación separada, usted es poco probable que sea capaz de comer más.
No mezclar demasiadas clases de alimentos en una comida. Por supuesto, usted necesita comer alimentos diferentes, por lo que el cuerpo no sufre de una falta de materiales necesarios. Pero a la vez para que se mezclen en una alimentación separada no se recomienda. De elegir productos locales, no importada, ya que se adaptan a su cuerpo biológicamente mejor.
La temperatura de la comida en una alimentación separada. Los platos fríos no deben estar por debajo de la temperatura ambiente en el momento de uso. A los platos calientes no tienen que quemar los labios y la lengua, no debería haber ninguna necesidad de enfriar y soplar en la comida. Importante en la alimentación separada - comodidad.
50% de la dieta diaria debe consistir en alimentos vegetales crudos. Todo tipo de verduras, frutas, hierbas en una fuente de alimentación independiente se convertirán en sus fieles amigos y ayudantes.
Bayas y frutas. Acerca de ellos debe ser discutido por separado. Básicamente, es un alimento ideal para su cuerpo, sino utilizar cualquier bayas o la fruta es como una comida por separado, como un aperitivo, que es admisible en una alimentación separada. O usted puede comer algunas bayas durante media hora antes de una comida, por lo que tuvieron tiempo para salir del estómago, pero nunca comer frutas y bayas después de una comida, como muchos rusos. Melón y arándanos sólo se permite como una comida separada para el sistema de fuente de alimentación independiente
Limite o completamente excluidos de la dieta:
- El azúcar y todo lo que contiene;
- Salchichas ahumadas, encurtidos, etc.;
- El aceite refinado, mayonesa, margarina;
- Cacao, café, té, bebidas carbonatadas como Cola;
- Volantes, verduras cojera o frutas;
- Leche en polvo, leche condensada y productos enlatados.
Tipos de fuente de alimentación independiente
Hay varios tipos diferentes de comida separada que generalmente son una idea Sheldon, pero ofrecen una excepción a la dieta de los diferentes grupos de productos.
Comidas separadas Semenova incluye un gran número de distintas recetas, pero elimina la fuente de alimentación independiente de la dieta todos los productos lácteos, pescado, sopas de carne y varias sopas. Nadezhda Semenova en el programa informa completamente cambiar al vegetarianismo.
Comida separada Montignac implica un alimento reutilizable limitado "malos" carbohidratos. Además de la tabla de compatibilidad de los productos debe tener en cuenta su índice glucémico. Tal vez sólo en este sistema de alcohol alimento separada está permitido. Michel Montignac recomienda gafas de utilización media diaria de vino tinto.
Comida separada para el grupo sanguíneo, quizás el método actual más popular de la alimentación disociada. Implica un cierto conjunto de productos para un grupo sanguíneo particular. El resto de los principios son los clásicos.
En una alimentación separada para Malakhov todas las fuerzas se dirigen inicialmente para el tratamiento de un amplio espectro de enfermedades. El menú de la comida separada en grandes cantidades presentes infusiones y decocciones de hierbas, verduras y jugos de frutas.
A pesar de que las comidas separadas para la pérdida de peso no está pensado como un bonito kilogramos de bonificación dejando todavía "caras". Aunque no podemos decir que el peso va a desaparecer rápidamente. La mayor pérdida de peso en la fuente de alimentación externa es por la limpieza del cuerpo de varias toxinas, venenos y agua, que es la última demora. Y no se olvide el hecho de que una alimentación separada de comer a la vez, una menor cantidad de alimentos, y el estómago disminuye con el tiempo a su tamaño normal, lo que significa que usted come menos y todavía no ganar peso. Así que para bajar de peso como la alimentación disociada es la mejor opción que bajar de peso y no hacen daño a ti mismo. Pero vale la pena señalar que la espera de los resultados de forma rápida en la clásica fuente de alimentación externa no es necesario. Como regla general, bajar de peso comienza sólo después de 1-2 meses de comida separada regulares
También hay una dieta estricta de alimentos, el menú se limita a un conjunto específico de productos y volumen. Esto asegura deshacerse de kilos de más, pero no todo el mundo es capaz de soportar tales duro régimen de fuente de alimentación independiente.
No importa qué propósito usted decide solicitar a la fuente de alimentación externa, asegúrese de visitar a su médico o terapeuta puede usted tiene una enfermedad en la que una dieta de alimentos por separado es correcta. Como tales contraindicaciones para la alimentación separada que no es. Pero el control de un médico o un dietista se asegurará de que no se lastime capricho de alimentación independiente de suministro.
Bueno, por supuesto, independientemente de si se ha elegido una dieta de adelgazamiento o "iluminado", una fuente de alimentación independiente, recuerde que el ejercicio no se ha cancelado todavía. Caminar o ejercicios elementales de 15 minutos en la mañana se complementan perfectamente con el sistema de alimentación independiente y ayudar a fortalecer los músculos y hacer que el cuerpo sea más flexible. Es conveniente combinar con el régimen de alimentación o aeróbic acuático natación lecciones separadas son simples, porque después de un entrenamiento más a menudo hambre y repostado antes de verduras de clase, que puede picar con seguridad al final.
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