la rapidez con perder peso en una semana

Contenido:

  • Lo que debe saber los que quieren bajar de peso rápidamente
  • ¿Tengo que pasar hambre para bajar de peso rápidamente
  • Unos secretos de cómo perder peso rápidamente a diez kilogramos

Cómo perder peso de forma rápida y segura? La cuestión de cómo bajar de peso - un dolor de cabeza constante casi todas las mujeres. Rare-rara excepción. Bueno, uno se pregunta por qué una lata sin ninguna restricción para absorber cantidades ilimitadas de tartas y pasteles, y no le importa, mientras que otros a recuperarse de incluso una hoja de lechuga? ¿Por qué esta injusticia! Resulta que todo el asunto en su biotipo. Pero primero lo primero.

Lo que debe saber los que quieren bajar de peso rápidamente

Si a usted por cualquier motivo, se plantea la cuestión de cómo perder peso rápidamente durante una semana, antes de decidir cómo hacerlo, usted tiene que entender lo que los resultados que darán unas u otras medidas adoptadas. Comencemos. Vamos a empezar con el hecho de que la mejor manera de bajar de peso - no es nada para comer. Bueno, eso no es nada! Sólo se puede beber sólo agua. Un simple, sin gas. Mejor aún mineral.

Luego, con más o menos éxito, perderá algún lugar hasta un kilo al día. Especialmente en los primeros días. Debido a que el cuerpo durante la inanición, experimentando carga de estrés comienza a trabajar con mayor intensidad. Y debido a esto, no sólo se quema las grasas acumuladas en el cuerpo, sino que también elimina activamente fluido de las células. Este aviso cualquiera que haya sentado en una dieta rígida.

Los primeros tres o cuatro días el peso constante disminución por kilogramo y medio. Después de este tiempo, las escalas se convierte en corto. O casi tan corto. Peso, por supuesto, se reduce, pero no tan intenso como el primero. Ahora, cuando el cuerpo de instalar un nuevo balance de agua, la pérdida de peso ya sí mismo por la quema de grasa es, pero este proceso es lento y largo. Tal siempre y cuando el proceso de acumulación. Las leyes de la física son respetados en todas partes: la acción es igual a reacción.

¿Tengo que pasar hambre para bajar de peso rápidamente

Pero no todos nosotros puede hacer usted mismo, su favorito, pasar hambre al menos una semana. Sí, y no todos pueden. Y debo admitir, no es necesario. ¿Por qué es eso? Debido a que el ayuno también es necesario corregir. Incorrectamente el hambre organizada puede llevar a consecuencias trágicas - la aparición de enfermedades, trastornos metabólicos, etc. Después de haber decidido a la inanición, es necesario consultar a un médico.. Esta es la primera.

Y en segundo lugar, la pérdida de peso radical por hambre a menudo termina con otra ronda de aumento de peso. Y a veces se vuelve aún mayor de lo que era. Una vez más, por diferentes razones.

El primero es psicológico. Hambriento de una semana, es necesario cumplir con los resultados ya obtenidos y restringir su dieta de forma permanente. Y esto no es todo resulta. Se pregunta cómo perder peso rápidamente, muchos están dispuestos a atreverse la escritura y matar de hambre a una vez por semana. Apenas esperando el final de esta semana, llegando a la euforia de progreso, con alegría de celebrar el final de la huelga de hambre.

Bueno, basta pensar: un pastel! Así que pensar. El hecho de que una situación estresante, el cuerpo de la que era para la huelga de hambre, reconfigura a reponer activamente las reservas perdidas. Y si no se limite a la alimentación, el peso volverá muy rápidamente. E incluso en exceso. Y aquí está - la segunda razón.

 la rapidez con bajar de peso 10 kg

  Unos secretos de cómo perder peso rápidamente a diez kilogramos

Por lo tanto, si usted se enfrenta con la cuestión de qué tan rápido para bajar de peso 10 kg, esto debe hacerse con prudencia. Hay formas más sofisticadas, pero menos violentos de una pérdida de peso de emergencia. Como hemos dicho, con la pérdida de peso rápida a través insostenible. Pero lo que si un par de semanas que estar en forma desesperada. Si, por ejemplo, un viaje en el morro del mar o una boda, usted no tiene que elegir.

Y entonces, y mucho más se puede considerar una muy buena razón para utilizar formas adicionales para bajar de peso. Pero sólo tener en cuenta que para usarlos constantemente no es necesario. Pierde uno, tratar de mantenerse en forma constante. Después de todo, nuestro cuerpo - no el acordeón: estirar aquí y allá sin ninguna consecuencia no podía. La piel no puede soportar tales cargas, perdiendo elasticidad, las estrías aparecen en él - el siguiente problema. Bueno, ahora enumerar a sí mismos la pérdida de peso que tan rápido.

  1. Excluir nutricionistas zhirySpetsialisty para la pérdida de peso rápida se recomienda principalmente para limitar el consumo de grasas. Mínimo, que puede darse el lujo de un día es de 25 gramos. En teoría, esto es demasiado poco, porque el cuerpo para reponer la vitamina D que necesita una cierta cantidad de grasa. Por lo tanto, una dieta no puede quedarse mucho tiempo. Pero como una medida temporal, puede utilizar esta técnica. Durante dos o tres semanas, nada terrible proizoydet.V este caso hay que borrar de su menú, platos de carne, especialmente carnes grasas, embutidos, margarina, animales y aceite vegetal, yema de huevo, pasteles, magdalenas, en general, cualquier dulces, frutos secos y otros Productos en los rollos de grasa. Para compensar la necesidad del cuerpo para la grasa, comprar aceite de hígado de bacalao, y tomarlo.
  2. Excluir la lista de productos "perjudiciales" incluye productos como pastas, papas fritas, Coca-Cola y los refrescos de hecho todos carbonatadas, alimentos enlatados, jugos vegetales, bebidas de frutas en conserva. Todos estos productos son muy perjudiciales para el cuerpo y doble contraindicado para aquellos que quieren perder peso. El hecho de que, durante un largo almacenamiento de estos productos se añade a muchos conservantes, tales como nitrato o glicerol. Todo lo que tienes que comprar en una tienda - que es el arroz, la harina de avena y frijoles.
  3. UglevodovPri pérdida de peso reduce la cantidad se debe reducir significativamente la tasa diaria de consumo de carbohidratos. Esto dará lugar a la pérdida de fluidos corporales, que reducen significativamente el peso y el volumen. Esta terapia de choque puede ser utilizado cuando está en frente de usted un problema muy grave lo antes pohudet.Postoyanno sentarse en una dieta baja en carbohidratos es imposible. Corres el riesgo de lastimar mucho a ti mismo. Hasta las más graves consecuencias. La fatiga, somnolencia, depresión - eso no es lo peor que le espera. En el peor de los casos, desconcertado déficit de energía del cuerpo, puede caer en el letargo con el fin de ahorrar energía. Por lo tanto, al menos un poco de avena y el arroz tienen una necesidad.
  4. Gracia y plastikaDlya dieta de pérdida de peso precipitada por sí sola no es suficiente. La necesidad de clases de gimnasia diaria. La manera más efectiva - de un entrenamiento de media hora en el descanso: mañana y tarde. La capacitación debe ser intensivo, tempe.Esli activa dedica dos veces al día no funciona, a continuación, en la noche para organizar a correr o hacer ejercicio en un gimnasio. Aquí usted puede hacer ejercicio durante veinte minutos en la caminadora, luego de veinte minutos sobre un entrenador elíptico y otros veinte minutos en el remo.
  5. Proteínas - la osnovBelki base - los bloques de construcción para la construcción de músculo. Con el fin de no perder masa muscular, lo que necesita para aumentar su ingesta de proteínas por día a gramos y medio por kilogramo de su peso corporal. El problema es que la mayoría de los productos cárnicos contienen una gran cantidad de grasa, por lo que puede ser sustituido por proteínas vegetales o proteína en polvo. Sin embargo, un par de veces a la semana debe comer hervidas o al vapor pescado magro.
  6. Sin agua - y no la amplitud, y no el agua syudyBolshoe - es estresante para el cuerpo. Por lo tanto, cuanto más se bebe, más trabajo que sus riñones, y cuanto más se desarrollará hormonas suprarrenales. Es decir, estas hormonas estimulan la quema de grasa en el cuerpo. Así que la lucha contra el agua el exceso de peso - un komponent.No indispensable que no es sólo eso. En el proceso de quema de grasa en el cuerpo produce toxinas que desea mostrar. Que el agua que lava. Por lo tanto es necesario aumentar la tasa diaria de consumo de agua por al menos 2, 5 litros. Tenga en cuenta, que debe ser un agua sin gas normales, mejor mineral.
  7. Aritmética en la lucha contra el exceso de dieta de calorías vesomSchitayte. Por supuesto, la necesidad de gastar tiempo en las estimaciones. Pero vale la pena. Obtener una tabla de contenido calórico de los productos, y considerar constantemente el valor energético de la dieta. Un buen método para la pérdida de peso rápida con cálculo de calorías - zigzaga.Uchityvaya una manera que los requerimientos diarios de una mujer promedio es de 1.800 a 1.900 kcal, se fija, por ejemplo, el régimen. Tres días de 1.500 kcal, entonces levantan un día calórica diaria de 1.900 Kcal, y luego de nuevo tres días de 1.500 kcal. Si la dieta Takai se siente la fatiga y el letargo, reducir el número de días hambrientos de tres a dos.

Estos son algunos trucos para ayudarle a perder peso rápidamente. Pero tenga en cuenta que si utiliza estos métodos constantemente, pueden conducir a un resultado opuesto. El cuerpo, reciben menos calorías, su metabolismo se ralentizará, lo que conducirá a una disminución en el metabolismo de las grasas. Y no hay capacitación no ayudará. Así que adelgazar con la mente!

 ¿Cómo perder peso rápidamente?

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