delicioso dieta

Todo el mundo sabe que las mujeres como cualquier otra persona, son "rehenes" de sus papilas gustativas. Sin embargo, debido a la gastronomía y un rico engorda culinaria su forma y perder la forma antigua. Sin embargo, para ganar la lucha contra el exceso de peso y no atentar contra sus sentimientos, mientras que este gurmanki muy real. Después de todo, sólo se necesita una dieta sabrosa y un deseo de parecer atractiva.

Elegir por sí mismo el poder es que no hay dificultad. Después de unas sabrosas opciones de dieta hay tantos. Y las carnes magras, verduras, frutas, estricto y ahorradores, a corto y largo plazo - en una palabra, para todos los gustos. Consideremos ellos, y dejamos que cada mujer encontrará que su única dieta sabrosa y saludable que siempre se olvidará de los pliegues de grasa odiados.

Dieta efectiva para golosos y amantes de la fruta

Cada diente dulce quiere bajar de peso comiendo pasteles, dulces y pasteles. Sin embargo, tienen que renunciar a. Pero la sustitución de los dulces favoritos en este delicioso dieta vienen fruta extremadamente servicial y muy dulce:

  • Piñas
  • naranjas
  • manzanas
  • kiwi

Dieta diseñado para tres días, durante los cuales sólo la comida que aparece consume frutas. Cómo usarlos? Puede ser en forma de ensalada puede ser en especie, lo más importante - no es superior a 200 g por comida. El número de comidas que sea igual al golpe 5-6. En cuanto a las bebidas, se puede comer el yogur bajo en grasa o el té verde sin azúcar.

Se me ocurrió esta dieta conocida presentadora de televisión Joan Lunden, cuya forma seductora enloquecedor millones de hombres. Sin embargo, no sólo es posible periódicamente durante tres días con este delicioso dieta veces hasta 5 kg. Muchas mujeres que se ponen a prueba esta dieta, se mostraron satisfechos.

 deliciosa y saludable dieta

Dieta para "Puma"

No todas las mujeres pueden tolerar la dieta de la fruta y la dieta vegetal. Después de todo, muchos de ellos son verdaderos "depredadores". Para ellos, un día sin carne o pescado - un verdadero tormento. Pero no te preocupes, porque el nutricionista fue creado deliciosa y saludable dieta, que está repleta de una gran variedad de platos de carne. Sin embargo, sólo uno de cada mujer es libre de decidir que plato a cocinar para ella para bajar de peso de 6 kg por semana.

Principios básicos de la dieta de carne:

  1. Una ingesta diaria de no más de 450 gramos de alimentos ricos en proteínas: carne, pescado y huevos.
  2. Cada día a consumir de 300 a 500 gramos de verduras que zanahoria y la patata.
  3. Bebidas permitidos: café y té sin azúcar, agua mineral sin gas.
  4. Todos los demás productos están prohibidos.
  5. Todo ración se divide en 5 comidas iguales.
  6. Último uso de productos para los 2, 5 horas antes de acostarse.

Calculado esta dieta sabrosa para una semana. Por lo tanto, si se desea, se puede ampliar aún más durante 3 días. También debe tenerse en cuenta que la comida puede ser hervida, al vapor y al vapor. Para el efecto máximo, mejor abandonar grasas. Por ejemplo, para llenar ensaladas con jugo de limón en lugar de freír cocinar a baño María o aerogrill.

Dieta primavera vitamina

En el momento de la deficiencia de vitamina resorte es muy importante a la dieta no sólo era eficaz, pero también los más útiles. Es por eso que muchas mujeres optan por la dieta de vitamina sabroso, que se basa en una dieta equilibrada. Su dieta ejemplar para el día es el siguiente:

  • Queso una casita (100-125 g), 1 el pan seco, el té verde con miel: Desayuno
  • Almuerzo: 1 fruta, 1 verdura fresca
  • Almuerzo: un pequeño plato de sopa de verduras, 100 gramos de carne magra, 50 gramos de guisantes verdes, 2 cualquier verduras frescas o cocidas al vapor sin mantequilla.
  • Almuerzo: 100 gramos de ensalada de verduras frescas con 1 cucharada de aceite de oliva.
  • Cena: 1 fruta sin azúcar, 1 taza de yogur o yogur sin azúcar dietética.

Además de esta dieta, que puede soportar tanto como sea necesario, en el menú de este delicioso dieta debe incluir un montón de verduras frescas. Ella le dará un sabor picante de los platos habituales y, al mismo tiempo para compensar las reservas de invierno perdidas de vitaminas y minerales. Además, la albahaca, rúcula y perejil (elegir sólo usted!) Le ayudará a acelerar el metabolismo, que a su vez acelerará el proceso de perder peso con una dieta deliciosa.

 dieta sabrosa para una semana

Principios generales del delicioso dieta

A pesar del hecho de que las dietas delicioso dieta diferente, hay reglas inviolables que se deben seguir, independientemente de la dieta:

  • Comer debe ser estrictamente por la hora.
  • En ningún caso, no beber agua, comida.
  • Consumido por día durante por lo menos dos litros de líquido.
  • Que complementa la actividad física dieta.

Sólo mediante la adhesión a estas reglas será capaz de decir adiós a un exceso de peso para siempre.

 Deliciosa dieta - la clave para una figura perfecta!

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 dieta kéfir rayas

Como observó acertadamente escritor polaco Hedwig Rutkowska: "la dieta - una huelga de hambre durante el crecimiento precedente de peso." Es triste admitirlo, esto tiene algo de verdad. ¿No tiene tiempo, nos alegramos de que - ¡oh, milagro! - Escalado fácilmente en un vestido viejo ... pero no tienen tiempo para compartir una receta "mágica" con un amigo - que vaya, no me importa! ... Un kilos de odio con persistencia envidiable están empezando a regresar a sus casas "sus" lugares. Entonces, ¿hay una manera de salir de esta lucha victoriosa? Por supuesto que hay. Lo más importante - para entender cuál es el problema. ¿Qué sucede durante una dieta?

Desprovisto del "combustible" de costumbre, miserable y hambriento, nuestro cuerpo ansía para ponerse al día. Y tan pronto como el plazo finalizará el autocontrol rígido, inmediatamente se usa esta oportunidad. Fue entonces cuando Y nosotros! A menudo, comenzamos a tener más de lo habitual. Y hacerlo sin ningún remordimiento - es necesario recompensarse por todo su comida y la privación favorito! Basta pensar, un pequeño pastel de ella ... ¿Qué es? Su peso es de tan sólo unos gramos ... Fue en este punto, y "se adhieren a" todo el peso, con tanto esfuerzo cayó ... y sí "amigos" incluso con una ventaja. Por lo tanto, la mayoría de las dietas si dan el resultado deseado, no es mucho tiempo. Rayado Kéfir dieta - un enfoque diferente.

Bueno, ¿por qué el yogur - es comprensible. Probablemente no es un hombre que no han oído hablar de su favor. Todo esto - la verdad. Debido a sus propiedades beneficiosas, este producto es parte de un gran número de posibles dietas preventivas y de mejora. Se limpia el cuerpo de toxinas, sales de sodio, toxinas y el exceso de líquido, normaliza el metabolismo y la función intestinal, fortalece el sistema inmunológico. Y lo más importante - las bacterias lácticas, entrando en su estructura, inhiben el crecimiento de la flora intestinal patógenos y evita la putrefacción. Por lo tanto, algunos médicos creer seriamente que este producto tiene un efecto rejuvenecedor y lo llaman una cura para la vejez.

¿Cuál es la dieta "rayado"?

¿Por qué el nombre de la dieta de kéfir - rayas? ¿De dónde viene? Es muy simple. Es necesario el manejo alternativo - "kefir" - día con la comida habitual. Un día - el yogur, el segundo - la dieta habitual. Así que resulta una especie de banda. Por cierto, para cualquier dieta se recomienda yogur bajo en grasa. Lo mejor de todo - uno por ciento. Así, los días de ayuno que puede pagar:

  • 1, 2.5 litros de yogur;
  • el té verde;
  • agua sin gas;
  • manzana verde.

El kéfir es mejor beber en 5-7 dosis. Agua - el más a menudo y cuanto más mejor. Si el agua está harto, puede hacer que el té verde. Por supuesto, no añada azúcar. De Apple - una pequeña indulgencia. Coma sólo si usted siente que usted realmente desea. Y mejor que hacer sin él. Es en estos días el viejo cuerpo quema las reservas de grasa.

En días ordinarios, mantenerse dentro de su menú habitual. Por supuesto, si desea que el efecto de la dieta ", manifiesta" más rápido, no debe "pobre" en las tortas, galletas, dulces y papas fritas. Sí, y el alcohol debe ser abandonada. Trate de comer porciones pequeñas y poco a poco. Pero no hay prohibiciones estrictas - y si algo realmente quería, se puede fácilmente permitir, no atormentado por el remordimiento. Después de todo, no se rompen!

¿Qué dieta rayas es diferente de todos los demás? El hecho de que se engaña al cuerpo y rompe el "círculo vicioso": un período difícil de la moderación - "detente". En un día, usted no tendrá tiempo anhelado una dieta normal, lo que significa que su cuerpo no va a experimentar estrés. En consecuencia, no se producirá ninguna interrupción. Por supuesto, el peso se reducirá más lentamente que en una dieta rígida. Pero de esta manera, sin las huelgas de hambre debilitantes, a entrenar a su estómago a la moderación en el comer. Por lo tanto, el peso perdido no va a volver.

 dieta kéfir rayas

Dieta de rayas "Avanzado"

Esta opción es mucho más rígido e implica limitaciones significativas. Puedes probarlo después de haber dominado completamente en un rayado dieta normal. "Siéntate" en una dieta no debe ser más de dos semanas. En el menú de día "kefir" es el mismo que en la realización anterior - yogur y agua sin gas. Pero el otro día - es mucho peor. Es necesario contar las calorías y asegurarse de que su número no exceda de 1.500 por día. Y no puede haber algunos.

Ejemplo de menú:

  • Para el desayuno se puede comer 200 gramos de un poco de cereal y 100 gramos de queso cottage bajo en grasa.
  • Almuerzo - Una manzana verde y almendra nueces 8-10. Esto silenciar algunos hambre.
  • Cena - un plato de sopa de pollo o de verduras. Eso sí, no lo puso en la pasta y freír hacer. Un poco de carne cocida. En una guarnición - una ensalada de verduras o guisado.
  • Para el almuerzo - 100 gramos de queso y cualquier fruta, excepto plátanos. Puede darse un capricho con el cacao, añadir 1-2 cucharaditas de fructosa.
  • Cena - 200 gramos de cualquier pescado magro y verduras que no contienen almidón. Estos incluyen lechuga, calabacín, repollo y coles de Bruselas, pimientos, judías verdes, y otros.

"Mosca en la sopa"

A pesar de todos los beneficios de yogur, una dieta - en cualquiera de su forma - en forma, por desgracia, no todos. Figura delgada - es, por supuesto, el sueño de casi todas las mujeres. Pero en la búsqueda de él, lo más importante - no daña la salud. Por ejemplo, una dieta no es adecuada para personas con alta acidez o intolerancia individual del producto. En realidad, antes de llegar a cualquier dieta, usted debe consultar a su médico.

Si un médico hay objeción, vale la pena intentarlo. Es probable que tenga usted en el alma dieta kéfir rayada. Es muy eficaz y fácil de llevar. Y a pesar del hecho de que los kilos van un poco más lento de lo deseado - te dejan siempre. Pero esto - lo más importante.

 Rayas dieta kéfir - cómo perder peso sin pasar hambre?

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