dieta sin sal

Quizá la mujer alguien absolutamente satisfecho con su figura? Como artista polaco dicho y periodista Yanina Ipohorskaya: "Cuando finalmente pesa tanto como le gustaría opinar, - quiero poner este peso de manera diferente." La perfección es inalcanzable ... usted llega a su encuentro, y lo es, repugnante riendo y mostrando la lengua retrocede dos pasos atrás. Y la búsqueda de esta dura para siempre. Pero, por supuesto, no es una razón para renunciar - "camino al andar." Uno de los pasos en el camino hacia un sueño - una dieta. Difícilmente se puede encontrar una mujer que al menos una vez en su vida a probar este delicioso manera de auto-tortura.

Oh, esas dietas! Ellos son un número enorme. Y cada vez, "sentarse" en uno de ellos, creemos firmemente que esta cantidad una vez que todo se sucede exactamente. De hecho, la forma de vivir sin esta creencia? Pero, después de todo, antes de la fiebre "en la piscina con la cabeza," todos ustedes deben sopesarse cuidadosamente. Después de todo, la adherencia irracional a otra dieta newfangled puede dañar seriamente la salud. Como resultado, en lugar de una figura hermosa y elegante, se obtiene un "bouquet" de la enfermedad y la depresión, además. Y esto no es lo que querías, ¿no?

Por lo tanto, es necesario elegir las opciones menos malas. Aquí, por ejemplo, la dieta libre de sal. ¿Cómo "que" funciona?

 dieta restringida de sodio

¿Qué es la "sal"?

"Dieron la bienvenida con pan y sal ..." "Este es el punto", "sal de la tierra" ... Antes, la sal era vale su peso en oro. Así que si desea o no rechazarla, y que puede dar? La sal común - una combinación de dos elementos químicos - sodio y cloruro. Recordado química de la escuela? Sin embargo, incluso si no lo es - no es tan importante. Lo principal es que él y el otro elemento es muy necesaria. Sin ellos, el cuerpo simplemente no puede funcionar normalmente.

Sin embargo, todas las medidas necesarias. Así que aquí - estos agentes son útiles sólo en ciertos números. Para el funcionamiento normal, el cuerpo necesita muy poca sal. Esta cantidad y lo que obtiene de los diversos productos - ya que la sal está contenida en el pan y la carne y los vegetales, incluso. Pero demasiado es perjudicial. ¿Por qué es eso? La razón es simple - sal tiene la capacidad de retener agua. Por lo tanto, si se acumula demasiado, entonces hay hinchazón. El exceso de agua puede conducir a serios problemas con los vasos, los riñones y el corazón. Inicialmente, dieta sin sal ha sido desarrollado por los médicos - que se administró a los pacientes con enfermedad cardiovascular grave.

Ella emigró al mundo de los "luchadores contra el exceso de peso." ¿Cuál es el atractivo de esta dieta? La respuesta es simple - tan pronto como se dé por vencido agua salada empieza a salir activamente su cuerpo. Y pesa mucho. Como resultado, cada uno de "control detuvo" se ve como una pequeña victoria sobre sí mismo. El efecto es casi instantáneo - kilogramos simplemente "derriten" en sus ojos. Pero esto es lo que querías, ¿no?

Sin embargo, y aquí está completa sin un gran "mosca en la sopa". Características de la dieta libre de sal que se pierde no es la grasa odiado, sólo agua. Y con el fin de deshacerse de las reservas de grasa requerirá las limitaciones habituales - no hay pasteles, pan, dulces ... Creo que, "anunciar la lista entera" no tiene sentido - todo el mundo sabe los productos "perjudiciales".

Por otra parte, las dietas sin sal son medidas muy estrictas para combatir la obesidad. Y ellos no son adecuados para todos. Y utilizarlo en el período caliente no se recomienda a cualquier persona - por lo que el cuerpo pierde una gran cantidad de agua, y con ella la sal. Antes de "ejecución planificada" se recomienda consultar a un médico. De repente, para usted, este método no es adecuado e incluso puede doler? Si el médico "dio el visto bueno" sigue siendo para elegir qué tipo de dieta que se adhieren. Hay al menos dos tipos principales - el "clásico" y "japonesa".

¿Qué más puedo comer para bajar de peso?

"Clásica" dieta sin sal está diseñado para 15 días, que se dividen en "bloques" de tres días. Durante cada ciclo de tres días, usted puede tener cualquier producto. Todo el resto - en los clásicos. Haga 4-6 veces al día, pequeñas porciones. Beba abundante (no inferior a dos litros por día) de agua.

  1. Los primeros tres días - "pollo". Y, por supuesto, debe ser parte de la mayoría de pollo en la dieta - de mama. Sin piel y grasa. Hervir 500 gramos de pollo sin sal. Para hacerlo no es tan fresco, puede usar condimentos naturales - ajo, pimienta, cúrcuma y hierbas.
  2. "Día de pollo" experimentaron? Luego nos dirigiremos a los "peces". El principio es el mismo - tres días sólo comen pescado. Debe ser hervida, magra. Naturalmente, sin sal. Max - la libra. Si agrega limón - es bastante comestible.
  3. El siguiente ciclo de tres días - gachas. Cocinar puede estar en el agua y la leche - como desee. Precio diario - 250 gramos de cereal.
  4. Luego están las verduras. ¿Dónde sin ellos? Usted puede comer hasta 2 kilogramos por día ningún verduras, excepto - adivinado? - Patatas derecha.
  5. Y, por último, la "línea de llegada" - fruta. Tres días para comer solamente ellos. Todo es como siempre - no los plátanos.

 dieta especial libre de sal

Dieta "japonés"

No, la cocina japonesa, esta dieta sin sal no tiene nada que hacer. Sólo desarrollado sus médicos japoneses. Si quieres conseguir lo que quieres - "perder" 8.6 kg - no puede permitirse el lujo de dar concesiones. Hay otro punto importante. Esos nutricionistas, que desarrollaron su afirmación de que repite el "experimento" puede ser no antes de las 2, 5-3 años. De lo contrario, se puede iniciar un problema de salud. Calculado cada 13 días. Comencemos.

  • Primer día

Por cierto, este mismo menú es exactamente el mismo y el último - el decimotercer día de la dieta. Para el desayuno se puede beber una taza de café negro - eso es todo. Hierva la col para el almuerzo, espolvoreado con un poco de aceite vegetal. Lave este vaso de jugo de tomate fresco. Para la cena adaptarse a cualquier pescado hervido. Aunque, por supuesto, mejor elegir variedades bajas en grasa.

  • Segundo día

Menú coincide con el día de la duodécima. El desayuno es el mismo café negro, pero puede agregar galletas de salvado. A medida que la cena - ensalada, y 300 gramos de la misma peces que se quedó con usted después de la cena de ayer. Por la noche - un poco (100 g), la carne de vaca hervida y un vaso de kéfir.

  • El tercer día es la misma que la undécima

Por la mañana - café y tostadas. Alevines felices zucchini en aceite vegetal. En la cena - la col fresca con aceite de oliva y dos huevos duros. En se permite que el undécimo día de relajación - para la cena, se puede comer un adicional de 200 gramos de carne hervida.

  • Los días de la cuarta y décima

Por la mañana tostadas cancelado! Sólo el café negro. Como antes, una taza. Para el almuerzo, hervida zanahorias con aceite de oliva. Si es posible, se puede comer tres piezas! Esto - el huevo crudo y 15 gramos de sólidos - sin sal natural! - Queso. Cena - frutos. Pero uvas y plátanos - prohibidas.

  • Días de la quinta y la novena

Y ahora que se ha cancelado y café. En el desayuno - zanahorias crudas, rociar con el jugo de limón. Usted puede frotar con un rallador, y sólo puede cortar. En el almuerzo - pescado hervido y jugo de tomate. Para la cena - la misma fruta. Usted no todos comemos ayer?

  • Días de la sexta y octava

Café rehabilitado! Una taza. Durante el día - hervidas pechuga de pollo y ensalada. La elección - una col o zanahoria. Antes de ir a la cama - 2 huevos y las zanahorias con aceite de oliva.

  • El séptimo día

Por la mañana - el té verde. En el almuerzo - carne. Inclinarse carne hervida - 200 gramos. Tarde - fruta.

Si, después de sopesar todo con cuidado, usted ha llegado a la conclusión de que la dieta sin sal no es para usted - usted no debe reprocharse de cobardía. Es muy posible que prescindir de este tipo de soluciones radicales. Eso sí, no exagere ahumado, salado, dulce y graso. Evite el uso de sal al cocinar y añadir sal a la comida un poco ya en el plato. Utilice más especias. Un peso ... Por supuesto, debe ser combatido! Pero alguien dijo, claramente versado en la dieta: "La mejor manera de perder peso - comer como usted quiere lo que no puede soportar."

 Sin sal dieta - una decisión difícil

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