Contenido:
- Cazuela con salvado
- Manzanas al horno
- Cottage dieta queso
Requesón - uno de los productos más antiguos lácteos. Las primeras menciones de él datan del siglo I antes de Cristo. Incluso entonces, era considerado "un plato valioso", que debería estar en la mesa, y los ricos y los pobres. Dietistas modernos comparten plenamente esta opinión. El uso principal de este producto es debido a un muy alto contenido de proteína y calcio, que son esenciales para la formación de los dientes normales humana, las uñas, los huesos y el cabello. Es por ello que el queso es muy bueno para los niños y para las mujeres embarazadas y lactantes.
La combinación única de aminoácidos, vitaminas y minerales hacen de este producto prácticamente indispensable para alimentos médicos y dietéticos. Muy popular entre la gente en busca de su figura y llevar una vida sana, dieta queso cottage para la pérdida de peso. Sin embargo, también hay que saber cuándo parar. Dado que este producto es muy concentrado, los nutricionistas no recomiendan que use con más frecuencia de dos o tres veces a la semana. Desde el requesón se puede cocinar muchos platos deliciosos y saludables. Pastel de queso, pasteles de queso, flan y albóndigas - es sólo una pequeña parte de la lista. Pruebe, por ejemplo, son las recetas:
Cazuela con salvado
Para su preparación se necesita:
- 500 gr. queso cottage bajo en grasa
- tres huevos
- una grande cucharada de salvado de avena y trigo
- vainilla
- edulcorante
- limón
- levadura en polvo
Separar las yemas de las claras. Libra yemas con sahorozamenitelem, vainilla, polvo de hornear y el salvado. Batidor de proteína hasta punto de nieve, añadir un poco de jugo de limón. Mezclar suavemente las yemas, los blancos y requesón, y se echó en el conformador. Preparación de una cazuela en el horno precalentado durante aproximadamente 30 minutos.
Manzanas al horno
Usted necesitará:
- 500 gr. cuajada
- 150 gr. Hércules
- huevo
- cinco manzanas
Frote las manzanas ralladas. Mezclar todos los ingredientes, la adición de un poco de sal y, si se desea, el azúcar. Vierta la mezcla en un molde y espolvorear con un poco de harina de avena. Póngalo en el horno. Después de 30-40 minutos la cazuela está listo.
Cottage dieta queso - Bajar de peso con gusto
Una dieta variada basada en el queso y hay muchos - y expresar largo, duro y suave, con la adición de ciertos productos - sólo tiene que elegir uno que te guste. Sin embargo, si te gustó dura dieta cuajada para bajar de peso, asegúrese de consultar con su médico. Esto es especialmente cierto para las mujeres embarazadas. Después de todo, ellos son responsables no sólo para él sino también para el bebé.
Requesón y dieta vegetal
Uno de los más populares. El curso está diseñado para una semana completa. Ración diaria consiste en 300 gramos de queso, 500 gramos de verduras y hierbas, que se puede comer en cantidades ilimitadas. Las verduras pueden tomar ninguna, excepto - como probablemente lo adivinó - la papa. Por supuesto, perfecto para comer crudos. Pero usted puede preparar al vapor, hervidos o apagar sin aceite.
Ensalada de vegetales es mejor para llenar con jugo de limón. No debe haber cinco o seis veces al día, alternando queso con verduras. Última comida - a las seis de la tarde. Se recomienda beber mucho líquido. El más adecuado de agua mineral sin gas, té verde sin azúcar, pomelo fresco o manzana. Si usted siente que el hambre de verdad puede vencer en la dieta diaria, puede introducir un pequeño trozo de carne magra cocida o ternera y dos pequeñas rebanadas de pan integral. Adecuado también Cazuela dietética - por supuesto, un pedazo muy pequeño. Si todos los requisitos, el resultado - menos de tres a seis kilogramos.
Requesón y fruta
No hay queso menos popular y la artesanía y la dieta de la fruta. "Obras" no es peor. Es que hay muchas variedades. Usted puede elegir diversas variedades de frutas, o limitarse a una - lo que usted prefiera. Y la duración del curso puede variar, dependiendo del menú. Por ejemplo, el queso cottage y dieta de la manzana se calcula durante siete días. Durante este tiempo, usted puede deshacerse de dos o tres kilogramos. Si estas cifras no han "salvar", a continuación, pasar este curso una vez al mes, hasta el momento en que llegue al resultado deseado. Es legal el uso de este menú y día de manipulación simples. La diversidad de la dieta no es diferente, y lo mismo para toda la semana. Todos los días se necesita:
- dos kilos de manzanas verdes
- 200 gramos de queso cottage bajo en grasa
- agua sin gas o el té verde
Coma todo lo anterior debe haber cinco o seis recepciones.
Requesón y dieta del plátano
Sólo cuatro días. Aunque mucho más variado menú, los resultados son casi lo mismo - menos de dos a tres kilogramos. El primer y tercer día de la dieta. Mañana y tarde - un pequeño pomelo, y cerca de 120 gramos de queso. Para el almuerzo - la misma cantidad de queso y una rebanada de melón. El segundo y cuarto día de la dieta. Por la mañana - un vaso de leche descremada y un plátano. Eso sí, no elegir el más grande. Día - hervido huevo duro y un plátano. Por la noche - 200 gramos de carne magra, y dos plátanos.
Requesón y la dieta de yogurt
Desde hace un tiempo y mantiene firmemente uno de los primeros lugares en el ranking de las dietas para bajar de peso rápido y eficaz. Un amante del queso y el yogur, asegura que le sea asignada en seis días vuelan totalmente desapercibido. Alimentos resulta deliciosa y el hambre apenas visitadas. Los resultados son bastante seria - el día de "ir" a 500 gramos de peso extra. Sin embargo, hay que decir que los nutricionistas profesionales se configuran algo más escéptico. Ellos creen que la falta de valor de la energía - en la dieta diaria sólo alrededor de 700 calorías - puede llevar a desmayos y mareos.
Esto es especialmente cierto para las mujeres embarazadas y lactantes - que son de tal experimento es mejor abstenerse. Además, el yogur y por lo general contienen una gran cantidad de azúcar y almidón, que afectan gravemente condición de la piel y la salud en general. Por lo tanto, según los médicos, esta dieta debe más bien ser utilizado como día de ayuno, no llevar a cabo un curso de seis días. En el queso y el yogur dieta rural en general, adecuado o no es el adecuado para usted - es difícil decir lo suficiente. Todo depende de la cantidad de exceso de peso y su salud. Menú es el mismo para todos los días y es muy simple.
Por cierto, para los seis días, usted tendrá tiempo para relajarse de las "obras de la cocina" - preparar nada. En todo el curso, tendrá tres paquetes de queso cottage bajo en grasa y 30 frascos de yogur. Mejor comprar natural, sin aditivos. Así, para el desayuno - dos tarros de yogur y tres grandes cucharadas de queso cottage. Por la tarde, la misma cosa - dos o tres cucharadas de yogur y queso cottage. Por la noche se puede comer seis cucharadas de queso cottage, yogur pero aquí se lo puede permitir sólo una. El agua potable es permitida sin gas, y el té verde o de frutas. Por supuesto, no es necesario añadir azúcar.
El yogur y queso cottage
Si no te gusta el yogur, pero, por ejemplo, le encanta el yogur, es probable que usted se acercará a otra manera de perder peso - kéfir, casa rural dieta queso. A diferencia de la anterior, está diseñado para cinco días. Como resultado de su cumplimiento necesita perder cuatro a cinco kilogramos. Todos los días se puede comer no más de 500 gramos de 9% cuajadas y beber un litro de yogur. Cantidad diaria debe dividirse en cinco o seis recepciones. Además de yogur durante el día permitido beber dos tazas de té de hierbas.
Otro punto importante - después de kéfir, se completa la dieta queso cottage, es imposible bruscamente para volver a su antigua dieta. Debido a que la dieta es necesario dejar poco a poco, o todos "pérdida de peso" rápidamente regresar a sus lugares "legítimos". Se cree que esta dieta está muy bien para las mujeres embarazadas, si tienen exceso de peso. Sin embargo, el número de productos y el momento de la "abstinencia" de otros alimentos, es imprescindible consultar a un médico.
Dieta huevo cuajado
Como si especialmente inventado para los más golosos. Usted no tiene que sufrir de la falta de el sabor de costumbre - que se compone de miel. Calculado esta dieta cuajada durante 3 días. Y, sobre todo, la sensación de hambre no te atormentes. La dieta es equilibrada y basada en alimentos ricos en proteínas - el queso, los huevos, el pescado bajo en grasa. Sin embargo, hay en este dieta, y uno "menos" muy grande - que incluye huevos crudos. Por lo tanto, existe la posibilidad de "atrapar" una enfermedad desagradable y peligrosa como la salmonela.
Así que antes de utilizar esta técnica, es necesario sopesar adecuadamente los "pros" y "contras". Y, por supuesto, no se ajustan a esta opción para las mujeres embarazadas o madres lactantes. Para el desayuno, para los tres días es necesario beber una taza de té o café sin azúcar y yema. Con el fin de prepararlo es necesario tomar dos huevos de gallina frescos y los golpearon con una cucharadita de miel.
La primera día. Día - una pequeña rebanada de queso bajo en grasa, y el té sin azúcar. Por la noche - sopa de verduras con tostadas y cualquier fruta. La sopa se prepara en agua en lugar de en el caldo.
El segundo día. Almuerzo - 100 gramos de queso cottage bajo en grasa, té de hierbas y el ponche de huevo. Exactamente lo mismo que beber en la mañana. En la cena - 100 gramos de pescado magro, verduras al vapor y ensalada sin aderezo.
El tercero día. En el almuerzo - ensalada de verduras, pan tostado y 80 gramos de queso. Antes de ir a la cama - verduras al vapor con huevo duro cocido. Otra forma "dura" para luchar contra la obesidad - casa de avena dieta queso.
El curso tiene una duración de un período suficientemente largo - un total de dos semanas. Por la convicción de los partidarios de esta opción, la dieta de la cuajada de avena ayuda a deshacerse de los 6-8 kilos de más. Eso, que se ve, no es suficiente. Los opositores también convencidos de que unos días después de la finalización de queso de avena de peso dieta de forma segura en su lugar. Al parecer, todo es muy individual y depende de las características del organismo y de la intensidad con la que "saltar" en el dulce y sabroso, después de su finalización.
Menú dieta queso de avena es muy monótono. Y lo que no es adecuado para las mujeres embarazadas. En el desayuno - una manzana verde, harina de avena y té de hierbas o verde. En el almuerzo - queso y té de hierbas. En la cena - ensalada de verduras y queso de nuevo. En general, si realmente se dispuso a bajar de peso, a continuación, elija la dieta "correcta" - queso cottage, o cualquier otro no va a ser difícil. Requesón - no es la peor opción. El único consejo - no lo compre "en reserva". Este - un producto perecedero. Y si él yacía - incluso en el refrigerador - hay más de tres días, no se recomienda. Aunque los pasteles de queso o cazuela que es bastante mal. Sin embargo, tal vez sea usted mismo sabe muy bien.
