Kefir - el único producto en la composición de la dieta no sólo puede perder peso, sino que también ayuda a mejorar la salud. Se normaliza el tracto digestivo, sistema circulatorio y nervioso. Dieta Kéfir vuelve tez sana, fortalece el sistema inmunológico y elimina las toxinas del cuerpo. En una palabra - es una verdadera panacea para la mujer moderna. Así que si usted ha escrito accidentalmente unos kilos de más, no se apresure para las pastillas a la farmacia.
Utilice dieta efectiva kéfir, que durante tres días regresará la armonía perdida. Sí, has oído bien. Diseñado dieta kéfir durante 3 días y ofrece tanto - hasta cinco kilogramos de exceso de peso. Usted acepta que este es un resultado bastante decente, especialmente si tenemos en cuenta que no se aplica ningún daño al cuerpo.
Los beneficios de yogur
Kefir - una bebida fermentada que se prepara a partir de leche descremada o leche entera de vaca fermentado y alcohol por fermentación con hongos especiales de kéfir. Ese hongo y determinar la utilidad y la saturación de los productos lácteos. Kéfir fermentación requerida se logra a través de una serie de microorganismos simbióticos. En una palabra: bebida de yogur, y usted será saludable. Y ya que esto volvemos más armonioso y le enseñaremos.
Dieta kéfir Menú
Hay tres maneras de perder peso en tres días con la ayuda de yogur. Cada uno de ellos está diseñado para limpiar y sanar el cuerpo, por lo que prácticamente no hay contraindicaciones. ¿Qué método de usar - le toca a usted. Haremos nuestro mejor esfuerzo para describir con precisión cada uno de los métodos.
Dieta Primera kéfir durante 3 días caber el peso perdedor más persistente, ya que usted no tiene. Al menos durante el paso de la dieta. Durante el día, se deja beber medio litro yogur bajo en grasa. Para el hambre no se sentía tan fuertemente, nutricionistas aconsejan dividir el producto lácteo en varias etapas. La complejidad de la dieta es que tres días no comen ni beben (incluyendo el agua) no es más que el yogur. Survive? El premio será menos cinco kilos de exceso de peso.
Para aquellos que no han decidido abandonar por completo la comida. En este caso, el día permite beber medio litro de yogur bajo en grasa estándar y comer un kilo de frutas y verduras frescas. Al mismo tiempo, desde el plátano de alto contenido calórico que es mejor abstenerse. ¿Quieres bajar de peso? Vuelva a colocar con manzanas o sandías. Y recuerda: cuanto menos se come, más peso tendrá despistarnos.
Este tipo de dieta kéfir para aquellos que desean evitar el hambre o la gente muy perezosos que quieren perder peso, pero no quieren dejar de comer. Debo admitir que si usted y va a comer durante esta dieta no es muy variada. El desayuno se puede beber un vaso de yogur bajo en grasa, tomando un pedazo de pan (o tostadas) con almuerzo otrubyami.V pueden pagar una porción de ensalada de verduras aliñada con aceite de oliva. Además de una copa estándar de yogur (sin dieta maravilla llamada kéfir). Cena tendrá dos manzanas y una pequeña rebanada de queso. Entre las comidas se puede beber yogur bajo en grasa. Agua dan mejor, porque el exceso de líquido en el cuerpo puede conducir a un aumento en el peso total.
Beneficios de la dieta de kéfir
Plazos. En sólo tres días, no sólo a perder peso por varios kilogramos, sino también restaurar la microflora intestinal. Ahorre tiempo en la era del siglo 21, cuando cada minuto cuenta, es muy importante.
Costo. Dieta kéfir es conveniente incluso para los que están en un presupuesto apretado, comprar yogur como mucho más simple que muchos medicamentos para bajar de peso, por no mencionar el pago de procedimiento de liposucción.
Versatilidad. Muchas mujeres apenas se recogen una dieta debido a ciertos problemas de salud. Alguien está contraindicado el trigo sarraceno, alguien no come naranjas. La dieta de kéfir de tres días es adecuado para casi todo el mundo. Las excepciones son las personas que sufren de reumatismo, la congestión en general, el raquitismo, la gota, ya que estas enfermedades los médicos aconsejan el consumo de alimentos que causan un exceso de ácido.
Eficiencia. Los nutricionistas sostienen que no será devuelta a los perdidos usando dieta kéfir peso extra.
Recomendaciones recientes
Finalmente le damos algunas recomendaciones. En primer lugar, los nutricionistas no recomiendan prolongar esta dieta. Perdió peso con la ayuda de yogur? Volver al anterior sistema de suministro de energía al menos por un par de días, y sólo entonces sentarse de nuevo en la dieta kéfir. En segundo lugar, elegir cuidadosamente yogur. Mejor usado para la bebida de dieta láctea con una vida útil mínima. Sobrevivió a todas las bifidobacterias útiles necesarios para la curación del cuerpo. En resumen, el yogur fresco a elegir, mejor.
Pérdida de peso feliz!
Se recomienda leer: dieta kéfir Rayado
Contenido:
Tipos de arroz
Dieta del arroz
Otras formas
"El que ofrece el arroz, ofreciendo la propia vida" - por lo que dijo el gran Buda. Bueno, o al menos los budistas creen realmente en lo que estaba diciendo así. Tal vez por eso el arroz es la base de la cocina nacional de casi todos los países asiáticos. Y a juzgar por los resultados, el Buda no estaba lejos de la verdad. Los asiáticos son mucho menos propensos que el resto de la nación, que sufren de enfermedades cardiovasculares, enfermedades del tracto gastrointestinal y articulaciones. Y el "problema del siglo" - obesidad - no pasa por el campo. De acuerdo, no es tan común ver gruesa japonés o chino.
Como resultado, todo esto - gracias a la dieta nacional de arroz. La limpieza del cuerpo contribuye a este producto en particular. ¿Cuál es la figura y cuál es sus propiedades beneficiosas? El arroz es uno de los cultivos más antiguos. Su "domesticación" pasó hace mucho tiempo. Según algunas fuentes, en Asia Central, el arroz se cultiva desde el siglo II antes de Cristo. Incluso entonces, era un alimento básico. Por supuesto, la figura de Rusia apareció mucho más tarde - alrededor del siglo XV. Un hecho interesante - a pesar del hecho de que esta cultura era ya conocido, la palabra "arroz" apareció sólo en el siglo XIX. Se nos llegó de Inglaterra. Antes de esa figura llamada "grano sarraceno" o "trigo sarraceno".
Tipos de arroz
Hoy sabemos un montón de diferentes tipos de arroz. Pero incluso la misma variedad puede tener un diferente sabor, color y valor nutricional. Todo depende del método de procesamiento. La figura se puede dividir en tres tipos: sancochadas, blanco y marrón. El más común - que es el arroz blanco. Sus granos son todas las etapas de pulido y como resultado se vuelve lisa y blanca como la nieve. Por desgracia, junto con la "piel" se retira y una porción de sustancias minerales para el organismo. Por lo tanto, pierde al vapor arroz blanco y marrón en indicadores tales como el contenido de vitaminas y minerales.
Arroz precocido somete a un tratamiento especial que mejora su rendimiento. En primer lugar, se empapa brevemente en agua, después se trató con vapor de agua, que se alimenta a alta presión. Después de eso, el grano se seca y lijada. Como resultado de este proceso, el arroz se vuelve traslúcido y se convierte en un hermoso color ámbar.
Probablemente el menos común, pero más útil para el tipo de organismo de arroz - es de color marrón. Por cierto, en los países asiáticos se utiliza en la cocina para los ancianos y los niños. Esto no es casual. Después de todo, la mayoría de los nutrientes contenidos en la cáscara es granos. ¿Y por qué el arroz integral tiene el color que la funda se mantiene durante el procesamiento. Es este tipo de médicos arroz recomienda el uso de una alimentación sana y una variedad de dietas.
Sin embargo, su precio es un poco más alto de lo habitual - pulido. Esto se entiende. Después de todo, una vez que comprar "dos en uno" - el propio arroz y salvado de arroz, lo que, de hecho, son un producto separado. "Corteza" arroz integral contiene ácidos, minerales, vitaminas y fibra fólico B. A través de esta cáscara, granos adquieren un sabor a nuez luz. Sin embargo, debido a que es la vida útil de arroz integral es menor que la del vapor o pulido.
Los beneficios de este producto para el cuerpo humano pueden decir un tiempo muy largo. El alto contenido de lecitina ayuda a activar la actividad del cerebro, las vitaminas B tienen un efecto positivo sobre el sistema nervioso y es muy útil para el cabello y las uñas. Figura reduce el colesterol y su consumo regular ayuda a normalizar el azúcar en la sangre. Además, el uso de este cereal reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer. Y, por supuesto, la figura absolutamente indispensable para aquellos que están luchando con el sobrepeso o quiere limpiar su cuerpo de toxinas.
Sin embargo, a pesar de todas las propiedades "milagrosas" de este producto, hay que decir que el enfoque de la dieta de arroz no es para todos. Antes de empezar a experimentar, usted debe consultar a su médico. De lo contrario, en lugar de los beneficios esperados, puede dañar seriamente a ti mismo. Después de todo, ¿de qué sirven estas dietas y por qué funcionan realmente? Rice - una multa absorbente. Él es como una esponja, absorbe las toxinas, la sal y el agua de su cuerpo. Debido a esto, y se limpia.
Pero junto con sustancias nocivas y toma parte del útil - por ejemplo, potasio, necesario para el mantenimiento de la actividad normal del corazón. Por eso la necesidad de adherirse estrictamente a los términos de las dietas recomendadas. Por ejemplo, una dieta estricta no debe durar más de tres días. Y con menos severa, pero más prolongado aconseja tomar medicamentos especiales. En general, si su objetivo - para liberar el cuerpo del exceso de sales y toxinas, no guardado con un ataque al corazón, entonces todo debe ser abordado de forma inteligente guiado por el principio de "no hacer daño".
Dieta del arroz
En los últimos años, ganó una inmensa popularidad dieta de arroz para limpiar el cuerpo. En sentido estricto, la dieta - en el pleno sentido de la palabra - para nombrar el método propuesto de purificación es imposible. Más bien, es ciertas reglas de la oferta. Sin embargo, como cualquier dieta normal, se celebró el curso. Procedimiento de purificación está diseñado para dos semanas. Antes del inicio del curso necesita un poco de preparación. Días preliminares "no se consideran" - que no está incluido en la dieta reservado para dos semanas. Tendrá cuatro vasos o frascos de vidrio, y, por supuesto, el arroz. Como dicen, mejor tomar el café.
El proceso preparatorio. Tomar dos cucharadas grandes de arroz ya fondo - sólo agua - lavarlo. A continuación, vierta el arroz en un vaso limpio y llenarlo con agua potable. Tome un marcador y dibujar en la figura de cristal "1", para no confundirlos. Cubra con una tapa y guarde en el refrigerador. Al día siguiente, retire el arroz remojado, enjuagar y llenar con agua fresca. Tome otra copa, dibuje el número "2", y poner un nuevo lote de arroz, repita el procedimiento por analogía. El tercer día es necesario lavar el arroz había dos vasos y se vierte en el tercero la siguiente parte.
Al cuarto día tendrá la última copa vacía. Supongo que lo que hacer con él? Así es, de todos modos - nada nuevo. Lo más importante - no confunda ellos. Para ello, conseguir el espacio libre en la nevera y poner los frascos en una serie de estricta observación de la secuencia. Sí, y se evita su casa. Y luego, tomar algo sabroso, pueden romper el sistema. Bueno - entrenamiento terminó. Queda por esperar a la mañana siguiente - el quinto - el día y usted puede comenzar a limpiar.
Por cierto, ¿sabes lo que necesita tanto tiempo para remojar el arroz? Es muy simple. Durante estos cuatro días de la misma desaparece sustancias que se forman en el cuerpo de moco. Los granos del vacío que hay - en ellos y se "asentarse" toda la escoria y la sal. De este modo, se completa la preparación. Usted puede comenzar. Por la mañana con el estómago vacío, beber una taza de té verde o un vaso de agua. Tome la figura de la primera copa, aclarar de nuevo y cocinar. Sin embargo, usted no puede cocinar - simplemente verter agua hirviendo y dejar actuar durante 10-15 minutos. Es suficiente para suavizar y así - porque "en remojo" durante cuatro días. Todos. ¡Buen provecho! Parece superfluo decir que la sal, el azúcar y la mantequilla para agregar no es necesario, ¿no?
Después del desayuno, no se olvide de llenar un nuevo lote de arroz en vaso vacío y colóquelo en la parte final de su "sistema". Lo más importante - después de este almuerzo no comer ni beber durante cuatro horas. De lo contrario, el arroz no se retirará la sal de su cuerpo, y uno de esos alimentos que usted come. Como se puede imaginar, esto no es bueno. Cuatro horas más tarde para el almuerzo. En sentido estricto, no existen otras restricciones. Aunque, por supuesto, tratar de no abusar del salado, picante y amargo. Bueno, se excluye el alcohol.
Si usted no quiere molestarse con todas estas tazas y jarras, arroz se puede preparar de una manera más sencilla. Sin embargo, este tipo de formación dura aproximadamente una semana. Abra la bolsa de arroz, lo coloca en una olla y cubrir con agua. Lavado diario durante al menos veinte minutos. Después de unos siete días, te darás cuenta de que el agua se convirtió en totalmente transparente - por lo que el arroz esté listo. Seque bien, lo puso en una bolsa de papel y guárdelo en un lugar fresco y oscuro. Siguiente - todo bajo el mismo esquema. Tomar una pequeña porción y cocinar sin sal. Si usted no puede comprar arroz integral, tratar de encontrar al menos salvado de arroz. En una gran cucharada de arroz debe tomar un poco de salvado. Cocine, revolviendo ocasionalmente. Si usted no quiere cocinar - simplemente verter agua hirviendo durante 15-20 minutos.
Otras formas
Hay otras maneras de limpiar el cuerpo por medio de arroz. Por ejemplo, si usted quiere traer no sólo las sustancias nocivas, sino también para bajar de peso, puede intentar este método. Levantarse por la mañana, tomar unos granos de arroz y enjuagar bien. Número risinok debe coincidir con su edad. Luego, con el estómago vacío, comerlas crudas. El más desagradable que incluso el agua para lavar este "manjar" es imposible. Después también se aconseja esta "comida" que no coma ni beba nada durante al menos tres horas. Luego se puede comer como de costumbre, pero antes de las siete de la noche. Sin embargo, para el mejor efecto, es mejor para eliminar los alimentos con almidón - como la pasta y patatas - y grasas animales. Después de siete - se les permite comer verduras y beber té o café flojo. Por supuesto, sin azúcar. Arroz sin procesar limpia perfectamente el cuerpo de toxinas.
Los defensores de esta dieta afirman que se tragan los granos de arroz es muy difícil sólo en los dos primeros días. Y entonces - como por arte de magia - arroz se convertirá sabor dulce en la boca, y, literalmente, que "desliz" en el estómago. Cumplir con este esquema se recomienda no más de 10 días. Se cree que después de este período se iniciará la producción de arroz no es sal y escoria adicional, y el más que ni es un útil y vital para los elementos de la carrocería. Si lo desea, repita la "terapia" puede ser a 1, 5-2 meses.
Como los japoneses dicen los sabios: "Claro de luna y arroz cocido son siempre el camino." Tal vez sus palabras vale la pena considerar. Dieta de limpieza arroz - por supuesto, siempre que no se exceda - ayudará a traer el cuerpo a fin de ajustar el intestino trabajo y normalizar el metabolismo. La realización de este curso una vez al año, usted es mucho tiempo para mantener la salud y buena forma. ¿Qué más es necesario para la felicidad?
