Contenido:

• Dieta increíble para sopa de verduras: comer y adelgazar
• Menú dietas sopas de verduras
• ¿Tiene los efectos de la dieta en las sopas de verduras?

Recuerde cómo nosotros, como un niño obligado a comer sopas y verduras están convencidos de que son dulces y pasteles útiles? Desde entonces, se tardó mucho tiempo y por fin se dio cuenta de que los padres tenían razón: no es bueno estos dulces no conducen, y el exceso de grasa alrededor de la cintura - prueba. Bueno, para entender mejor tarde que nunca que la buena nutrición - una promesa no sólo la salud, sino también una figura delgada. ¿Por qué no tomar el sabio consejo de mi niñez y empezar a comer bien, y al mismo tiempo no perder un par de kilos de exceso de peso? Por otra parte, hay una sopa de verduras dieta basada hermosa y totalmente inofensivo.

Dieta increíble para sopa de verduras: comer y adelgazar

¿Cuál es el valor de una dieta a base de sopa de verduras? Sí, ésa es la solución ideal para aquellos que les gusta comer y deliciosa, y el exceso de peso que perder. Una de las principales ventajas de esta dieta es que no limita la cantidad de alimentos ingeridos: cuanto más se come, el peso perdidoso rápido. En general, un día se supone que usar no menos de dos y medio a tres litros de sopa, mientras que en el caso del hambre - aún más. De acuerdo en que la perspectiva de un día de trabajo con una cuchara y perder peso al mismo tiempo - muy tentador?

Cualquier chica, sentada en una dieta con sopa de verduras, decir que para perder peso utilizando esta técnica fue muy fácil y agradable. El hecho de que un alimento tan baja en calorías, mientras sabroso y realmente eficaz. No es ningún secreto que las sopas de verduras tienen un efecto estimulante en el cuerpo, normalizar el metabolismo - estas propiedades ayudan a mantenerse saludable y delgado.

Y luego, no nos olvidemos de los indudables beneficios de las verduras para el cuerpo humano: son ricos en vitaminas, macro y microelementos, alta en carbohidratos y varios ácidos. Además, cualquier vegetal - es principalmente de celulosa, la limpieza de nuestro cuerpo. Comer sólo algunas porciones de verduras al día, no sólo a mejorar la salud, sino también "toma el lugar" en el estómago, sin dejar que el apetito de roaming.

Menú dietas sopas de verduras

Prepare sopa de verduras es muy simple - utilizar su sopa recetas favoritas, sopa de remolacha y otros platos similares, pero no cocinar caldo de carne y agua. Hervir las verduras durante más de diez minutos, si no se pierden todos los nutrientes y vitaminas. Además, no es necesario añadir a sopas freír - las calorías adicionales que no lo necesitan. Es perfectamente posible cocinar una gran olla de sopa y comer toda la semana, pero es mejor si lo haces todos los días va a comer sopa fresca: es más sabroso y saludable.

Por supuesto, los más eficaces son las sopas sal completamente sin sabor. Si usted no para el sabor de los platos, entonces usted va a perder más peso que aquellos amantes de la cocina que no pueden vivir sin una pizca de sal en un plato. Sin embargo, si usted pertenece a esta última categoría, no se desespere: después de todo, sal para sazonar los alimentos, puede permanecer en la dieta durante mucho más tiempo, y por lo tanto - para perder más peso!

Así que nuestro menú de la dieta:

El primer día: sopa, verduras y cualquier fruta fresca (plátanos no se recomienda, ya que son ricos en calorías). Limpie el agua potable - cerca de dos litros, jugo de arándano, cualquier té (sin azúcar).

Segundo día: sopa y verduras todos los vegetales verdes. No se recomienda el maíz y los guisantes en ese día. En la cena - una papa al horno con aceite de girasol. El agua limpia para beber, jugo de arándano, cualquier té (sin azúcar).

El tercer día: sopa, verduras, frutas y hortalizas frescas, con excepción de los plátanos y las patatas. El agua limpia para beber, jugo de arándano, cualquier té (sin azúcar).

Cuarto día: sopa, verduras, frutas y hortalizas frescas (incluidos los plátanos!). La leche baja en grasa, jugo de arándano, el té sin azúcar.

El quinto día: sopa, verduras, carne hervida - trescientos gramos de tomates frescos. El agua limpia para beber, jugo de arándano, cualquier té (sin azúcar).

Sexto día: sopa, verduras, carne hervida - trescientos gramos, las verduras, hojas de ensalada. El agua limpia para beber, jugo de arándano, cualquier té (sin azúcar).

Séptimo día: sopa, verduras, arroz hervido con verduras, jugo de fruta, recién exprimido. El agua limpia para beber, jugo de arándano, cualquier té (sin azúcar).

¿Tiene los efectos de la dieta en las sopas de verduras?

En consonancia con esta dieta, usted puede lanzar en una semana a ocho kilogramos de exceso de peso. Por otra parte, la dieta para sopas - un caso raro donde ningún médico le dirá: lo suficiente! Usted puede sentarse en él tanto como quieras - gracias a esta dieta no sólo va a perder peso, sino también perfectamente limpia el cuerpo de toxinas. Y tal dieta ayuda a restaurar los tejidos y mejora el sistema digestivo.

Por otra parte, contraindicaciones de esta dieta es prácticamente no - no se puede utilizar sólo las personas con enfermedades crónicas graves. Incluso las mujeres embarazadas y las madres lactantes pueden permitirse esa dieta. Y los pacientes obesos antes de la cirugía en el corazón insta a los médicos para bajar de peso de esta manera - de hecho en las sopas de dieta son no sólo es seguro, sino también muy eficaz!

Por supuesto, no todo el mundo es esa dieta es fácil, ya que es bastante monótona dieta. Pesado, que tienden a ser los dos primeros días - en ese momento el cuerpo se reconstruye y se acostumbra a la nueva dieta. Sin embargo, estos días son bastante fácil, y los cambios se hacen visibles en la figura (y esta es probablemente la mejor motivación!)

Fuera de la dieta debe ser cauteloso: Trate de mantener una dieta similar para unos días más, la adición de alimentos ricos en calorías lentamente y en pequeñas cantidades. En ese caso, a solucionar definitivamente el resultado y se complacer a sí mismo ya los demás hermosa, figura delgada.

Contenido:

• Comemos con el uso de: Componentes para la ensalada
• Ensalada "Primavera"
• Ensalada "Grace"
• Ensalada "exótico"
• Ensalada "Pepino"
• Ensalada "Zanahoria"
• Ensalada "Carne"

Figura hermosa - no sólo es una fuente de orgullo de cada mujer, sino también el resultado de muchos años de trabajo en sí mismo. La experiencia demuestra que hay de todo, sin dejar de ser delgado, no todo el mundo puede. Con los años, el metabolismo se rompe, y tenemos que hacer un mayor esfuerzo para asegurar que la flecha en las básculas de suelo mostró una figura familiar.

Para algunas mujeres, la situación se complica por la incapacidad de la dieta. Algunas personas pueden no ayunan por razones de salud, alguien simplemente no quiere dejar de comer, incluso para el peso ideal. Guarde la belleza de estas mujeres ayuda ensaladas forma vegetales para la pérdida de peso. Hemos preparado las recetas más eficaces y sencillas para estos platos para que nuestros lectores fueron capaces de bajar de peso con placer. Pero primero, vamos a ver qué tipo de ingredientes para ayudar a perder peso?

Comemos con el uso de: Componentes para la ensalada

En la cocina hay una gran variedad de ensaladas para bajar de peso. Además, muchas mujeres están dispuestas a cambiar las recetas para crear nuevos platos en base a las preferencias personales. Estamos seguros de que con demasiada frecuencia hacerlo. Y con razón. Es mucho mejor para ajustar las recetas para el gusto personal que el sabor de un plato terminado. Pero si usted quiere perder peso, usted necesita cambiar los ingredientes de la ensalada con el máximo cuidado. Porque el cambio fallido de un componente a otro puede provocar el efecto contrario.

Por ejemplo, las patatas hervidas favoritos de todos para la pérdida de peso está contraindicada, ya que tiene un alto valor calorífico. Las mismas características y calidad de la remolacha, por lo que es por lo general no incluidos en las ensaladas de verduras en la dieta. En cuanto a repostar, vale la pena renunciar a la utilización de mayonesa y crema agria. Además, no poner un montón de aceitunas para ensalada y nueces. Estos productos tienen un alto valor calorífico. Además, aumentan el apetito, que usted estará de acuerdo, un poco inapropiado para la pérdida de peso.

Ahora vamos a hablar de aquellos productos que no sólo son posibles, sino que también necesitan comer durante los días de ayuno. Esta lechuga, tomates, repollo, zanahoria rallada, apio, cebollas, judías, pimientos y hierbas. Muchas personas les gusta agregar en la ensalada dieta pepino. Sin embargo, esto no tiene nada de nutrientes vegetales prácticos y 98% de agua. Coma algo de comer, pero 5 minutos después volverán hambre. Por lo tanto, utilizar los pepinos en ensaladas con moderación.

Sucede que una apretada agenda no deja fuerzas para la creatividad culinaria, y la mujer que sólo quiere cortar rápidamente la ensalada, cena, y, finalmente, se acostó a descansar. Entonces recetas preparadas de platos dietéticos son verdadero salvavidas. Y si usted no es dueño de un libro de cocina, que se registran los más exitosos platos Arm bolígrafos, blocs de notas y escribir.

Ensaladas de verduras dieta

Todas las mujeres, sin importar en una dieta o no, recetas útiles enciende ensaladas para todas las ocasiones. Hemos elegido el más simple y común de todos.

Ensalada "Primavera"

Ingredientes:

• Pepino - 1 pieza;
• Tomate - 2 piezas;
• Pimientos dulces - 2 piezas;
• Verdes - al gusto;
• Sal
• Pimienta,
• El aceite de oliva.

Preparación: todas las verduras cortadas en cubitos, picar las verduras. Sazone con sal y pimienta, añadir el aceite de oliva. Revuelva.

Ensalada "Grace"

Ingredientes:

• El apio - 2 piezas;
• Pimientos verdes - 2 piezas;
• Pimientos rojos - 2 piezas;
• Las grandes manzanas agridulces - 3 piezas;
• Sal;
• Pimienta;
• El aceite vegetal.

Cómo preparar: el apio y los pimientos verdes cortados en tiras. Manzanas - cubos. Pimiento rojo - medios anillos. Todos los componentes de la mezcla, sal, pimienta, sazonar con aceite vegetal.

Ensalada "exótico"

Es cierto, las recetas, que incluyen frutas exóticas, no son muy populares. Y no es en el valor de ciertos manjares de ultramar. Simplemente no sabemos cómo elegir alimentos que no crecen en las camas domésticos. ¿Cómo distinguir aguacates maduros desde el verde? O para determinar la madurez de feijoa, si nos pronunciamos el nombre de algo duro? Lo único que han aprendido a entender, por lo que es plátanos y piñas. Sin embargo, los plátanos son demasiado altos en calorías a la dieta y las piñas no son todas similares.

Esa es la manera que es. Pero todavía aconsejamos que paga su atención a las recetas con aguacate. Es el fruto de muchos mejor ayuda a quemar las grasas almacenadas. Y elegirlo, le enseñaremos. Aguacates maduros deben ser elástica y suave. Si es demasiado duro, entonces todavía no está maduro. Mientras que la fruta es demasiado blando sin duda será demasiado madura. Ahora, recuerde la receta con el aguacate, que le puede ahorrar una armonía.

Ingredientes:

• Ensalada verde - 1 manojo;
• Rábano - 1 manojo;
• Pepino - 1 pieza;
• Tomate - 2 piezas;
• Aguacate - 1 pieza;
• Verdes - al gusto;
• Sal y pimienta.

Un método para preparar una inusualmente simple. Todos los componentes son cortados en cubitos, Solite, pimienta y aliñada con aceite vegetal.

Ensalada "Pepino"

Aunque se nos dice que no es necesario añadir los pepinos en las ensaladas de verduras para bajar de peso, pero hay recetas que hacen deliciosa excepción. Además, la ensalada será sólo una fuente indispensable para aquellos que son serios para perder peso y mantener una vida media de hambre.

Ingredientes

• Pepinos - 4 piezas;
• Cilantro - al gusto;
• Perejil - al gusto;
• Sal y pimienta;
• El aceite vegetal para rellenar.

Preparación: Lavar los pepinos, cortados en tiras. Chuleta Verde. Toda la mezcla, la sal y cubrir con aceite. Deja que elaborar cerveza.

Ensalada "Zanahoria"

Otra pequeña excepción a la regla. El hecho de que uno de los componentes en esta ensalada mayonesa es. Ahora lo único que adelgaza sobresaltó estremeció. Y por una buena razón. El autor sugiere el uso de la dieta (baja en grasa) mayonesa receta y argumenta que la ensalada es platos calóricos no inferiores, sazonados con aceite vegetal. ¿Crees que vale la pena probar?

Ingredientes:

• Zanahorias - 2 piezas;
• Pimienta dulce - 2 piezas;
• Manzana - 1 pieza;
• Dill - al gusto;
• Mayonesa magra - al gusto (pero no exagere).

Preparación: chuleta de los greens. Zanahorias, pimientos y rejilla de manzana. Toda la mezcla. Salado, añadir la pimienta negro y mayonesa.

Ensalada "Carne"

Nuestra última receta es para aquellos que simplemente están cuidando su peso. En la lucha contra el sobrepeso esta ensalada será impotente.

Ingredientes:

• Carne de res magra - 200 gramos;
• Judías hervidas - 50 gramos;
• Huevos duros - 2 piezas;
• Mayonesa - al gusto.

Preparación: carne y los huevos cortados en tiras finas, agregue los frijoles. Sazonar con sal. Agregar la pimienta negro al gusto. Mayonesa.

Como se puede ver, incluso recetas de la dieta son variadas. Así que no tenga miedo de ver su peso. Una nutrición adecuada - es no sólo la cintura esbelta, sino también una buena salud. ¿Quieres ser sano? Luego dejar de comer alimentos dulces y grasos. En lugar de kilogramos de chocolates mejor comprar fruta. En lugar de una botella de refresco - yogur y yogur. Y su cuerpo será una ligereza extraordinaria. Créanme, es muy sencillo. Y delicioso.