Acerca de cómo Rusia secreto producido arranque kéfir
Principios dieta de nueve kéfir
Si de repente se rompió hacia abajo ...
Cómo mantener los resultados
¿Sabías que una taza de yogur al día - es una ayuda inestimable para la salud de su cuerpo? ¿Cuáles son los beneficios de la bebida fermentada producto lácteo que es equivalente a la adopción de una droga muy útiles y valiosos, por lo que es necesario para su salud? Aquí único remedio es, a diferencia de los medicamentos que se venden en la farmacia, que es inofensivo, no tiene efectos secundarios ni contraindicaciones severas.
Beber una deliciosa y refrescante bebida, mejorar su salud, y dejar caer el peso extra a la vez - ¿cómo se puede rechazar un placer? Agradable sabor y las propiedades curativas increíbles, el yogur se ha convertido en un componente importante de muchas dietas para bajar de peso. Y hay muchas dietas: alguien elige sencilla días de ayuno kefir, kéfir alguien mono-dieta, pero para alguien que la mejor opción - es una dieta de nueve kéfir.
¿Cómo se puede perder peso con la ayuda de yogur? Muy simple: hongos de levadura especial varias veces aumentan el metabolismo y quemar calorías lactobacilos apenas llega a nuestro cuerpo a través de los alimentos. Es por estas dos razones, nos parece extraordinaria ligereza en todo el cuerpo después de beber yogur.
Pero, a pesar de todas las buenas características para la mayoría de nosotros yogur - es sólo una bebida de bajo costo de productos lácteos (por cierto, es otro punto a favor a favor de la dieta de kéfir), que se vende en todas las tiendas de comestibles. Utilizamos a considerarlo como un producto puramente rusa y han dejado mucho que tratarlo con cierta reverencia. Aunque créanme, no fue siempre, y el título de "Ruso" del producto, que recibió gracias a la increíble, casi una historia de detectives.
Acerca de cómo Rusia secreto producido arranque kéfir
Yogur Patria es considerado como Osetia del Norte. Según una antigua leyenda, el primer arranque (grano kéfir hongos) trajo en sus pentagramas del profeta Mahoma. Él dio a los residentes de la fuente del Cáucaso de la salud y la longevidad, la prohibición de transferencia de "frijoles mágicos" de afuera, y sobre todo - los gentiles. Debo decir que este mandato fue ejecutado propietarios muy amables levadura atesorado secretos granos de kéfir, no permitiendo que se propaguen más de su tierra.
Usted puede sonreír de manera arbitraria, escuchando a esta leyenda, pero el hecho es que a día de hoy la única manera de conseguir un verdadero yogur - los de grano, que se había extendido desde el territorio de Osetia. Bueno, no se puede llevar a los científicos kéfir arranque artificialmente: la salida es lo que sea un producto lácteo fermentado, pero no yogur!
Osetios también siguió manteniendo una levadura secreta, como a la niña de ojos. No hay pedidos, sin persuasión podrían obligar a los montañeses de violar el pacto de Mohammed y perder la garantía de la salud y la longevidad de sus habitantes. Y aquí es donde comienza la diversión. Toda Rusia Sociedad de médicos piden famosa molokozavodchika Blandova Nikolai Ivanovich establecer el proceso de fabricación de yogur en nuestro país. Propietario Blandov doce lecherías en el área de Kislovodsk en el Cáucaso envía a su mejor experto - Irina Sakharova.
Al llegar en el Cáucaso, que es, sin pensarlo dos veces, encabezada por la visita Asistente Vasilyev para el mayor proveedor de productos lácteos en Rusia - el príncipe Bekmurzov Baichorov. El príncipe y su hijo tomaron los clientes de acuerdo con las leyes de la hospitalidad del Cáucaso, sino una petición para darles granos de kéfir rechazadas. Pero la belleza Irina no se dio por vencido y se fue a los auls Asistente de montaña con la esperanza de descubrir el secreto de yogur de los residentes locales. Fue allí que ella y robó jinetes fuertemente armados.
Asustado a la muerte Vassiliev se precipita a Kislovodsk y anuncia la alarma, los gendarmes van en busca de cautivos. Mientras tanto, Irina considera que está en la esclavitud del hijo de un príncipe que no les dio arranque kéfir granos. Resulta que el joven estaba gravemente en el amor con una hermosa Sajarov, lo que de inmediato confesó a ella y se ofreció a ser su esposa. Pero Irina no compartía los sentimientos profundos y el matrimonio se negó a ir, a pesar de la montaña de flores y regalos, ella prepodnosimye.
Mientras tanto, los gendarmes encontraron el Sajarov robado la soltó y se lleva a Kislovodsk. Allí, ella inmediatamente se declaró en Baichorov hijo a la corte. Y el pobre hombre tendría que sentarse en la cárcel, si no el Irene: "Estoy de acuerdo en perdonar y para despedir el caso si el príncipe me dará diez libras de arranque kéfir granos." Al día siguiente, Sajarov recibió una enorme cesta de flores y granos de kéfir de bienvenida.
Así fue como se inició la producción de yogur en el territorio de nuestro país. ¿Qué otros productos pueden presumir de una historia tan misterioso y romántico? ¿No es esto una razón para encontrar la mejor dieta a la dieta para mirar a ella para esta copa bendita?
Principios dieta de nueve kéfir
Sabía belleza Sajarov, que a causa de sus recursos y la tenacidad a miles de mujeres de todo el mundo se encontrarán no sólo una buena salud, sino también una figura delgada! De hecho, hoy en día es la dieta kéfir es los motores de búsqueda más populares y más solicitados en el sector ruso de Internet. Vamos a hablar con usted sobre la dieta de nueve kéfir - una opción para aquellos que quieren un período relativamente corto de tiempo para lanzar la máxima pérdida de peso.
De hecho, esta dieta es bastante difícil, sin embargo, y muy productivo. Es necesario contar con una fuerza de voluntad considerable para resistir todo el tiempo y no comer hasta la saciedad en el tercer día de ayuno. En promedio, se le permite tirar de seis a nueve kilogramos durante los nueve días. Sin embargo, todos estrictamente individual: algunos pierden fácilmente un kilogramo al día, alguien de peso se detiene tan encantado. En cualquier caso, tratar de cumplir con la dieta propuesta - con una nutrición adecuada, incluso el peso más "muerto" con el tiempo corriendo.
Dieta kéfir, que dura nueve días, no llamó usted no come nada, excepto el yogur. Al final, no es mono-dieta, lo que permitió un solo producto. Durante nueve días y necesitas proteínas e hidratos de carbono y vitaminas, por lo que la dieta se divide en tres ciclos - durante tres días. Por supuesto, esta dieta completamente equilibrada no puede ser llamado, pero que le permite no ayunar y comer alimentos suficientes. Así, menú de la dieta:
Los tres primeros días. Yogur bajo en grasa en cualquier cantidad, cien gramos de arroz hervido. Figura ligeramente mejor Dowar, sal también es imposible.
Los segundos tres días. Yogur bajo en grasa en cualquier cantidad, cien gramos de carne blanca de pollo hervida (no salada).
Los últimos tres días. Yogur bajo en grasa, en cualquier cantidad, manzanas verdes en cualquier cantidad.
Además de la dieta de yogurt deben beber al menos dos litros de agua. Esto puede ser una simple agua sin gas, té verde sin azúcar - su elección. No menos importante elegir un yogur. No hay duda de que trae enormes beneficios para la salud - y limpia el intestino y el sistema cardiovascular fortalece y enriquece el cuerpo con todo tipo de vitaminas. Eso es todo este trabajo si su dieta es equilibrada y no se siente en prácticamente solos yogur nueve días consecutivos. Créeme, incluso el mejor y más útil del producto en el mundo va a causar daño al cuerpo, si su uso no conoce las medidas.
Para evitar cualquier efecto negativo, aprender a elegir el yogur de dieta. En primer lugar, no trates de comprar uno que se dio a conocer hoy (el día de la compra). El yogur fresco en grandes cantidades puede llevar a la formación de gases en exceso. De acuerdo, no es una perspectiva agradable para las mujeres que llevan un estilo de vida activo. Sin yogur menos peligroso, emitió hace tres días o más - puede causar estreñimiento. Lo mejor es elegir el "ayer" yogur es la mejor opción para la dieta a largo plazo.
¿Qué tienes en una dieta no significa que tiene que cambiar drásticamente la dieta. Kéfir bebida es habitual en el momento de su comida. Cené en once? Y a continuación, por lo general un par de veces antes de la cena merienda? Bueno, es en estas horas es satisfacer su dieta productos de hambre autorizado kéfir. Pero si el desayuno nunca fue su hábito - algo que usted debe definitivamente lo hace! Los científicos siempre se han demostrado que las mujeres que pierden su desayuno, durante el día, comen mucho más alimentos que los que comen por la mañana.
Si de repente se rompió hacia abajo ...
Fuera lo que fuera, pero nueve días - el término no es pequeño, y no todas las mujeres son capaces de soportar las limitaciones de los alimentos durante mucho tiempo. Se da la circunstancia que de repente se rompió y se comió la cena pieza fuerte de la carne, y luego lavados abajo todo esto, por ejemplo, el vino tinto ... El primer pensamiento: "La dieta ha fracasado", y conspirar contra los alimentos con alto contenido calórico, desgarrado por una tormentos infernales de la conciencia. ¿Suena familiar?
De hecho, sucede muy a menudo - las mujeres "tropiezo" y luego se dio por vencido, escupir sobre su trabajo (y la dieta - es también la mano de obra y una considerable). Es para aquellos que no son los más fuertes en el mundo de la fuerza de voluntad, vamos a informarle sobre los productos que son aceptables para su uso durante la dieta kéfir. Por supuesto, la eficiencia de toda la dieta de nueve días en el otoño, pero no tirar adelgazar hasta la mitad y lograr ciertos resultados.
No se olvide que el yogur - sigue siendo un producto de leche fermentada, y no es en todos los productos. Así que, si el anhelo y el hambre no le permiten vivir en paz, y luego con la dieta kéfir usted puede consumir los siguientes productos:
Muesli (se puede llenar en el mismo yogur);
Cualquier verduras (tratan de eliminar las patatas - todavía hay una gran cantidad de calorías, y los pepinos - en combinación con el yogur, tienen un efecto laxante);
Mariscos (pescado, incluso el mar, no como el yogur, pero camarones, mejillones, pulpo y otros - por favor, a su servicio);
Por cierto, usted puede Okroshka bastante normal mordedura en el kéfir. Se trata de una comida completamente equilibrado que no dañe su figura (sólo evitar recetas extravagantes - como el "picadillo de setas", etc.). Sin embargo, la fruta debe tener cuidado: el yogur no le gusta nada dulce. Las excepciones son todas las mismas manzanas verdes que se incluyen en el menú de la dieta de nueve días.
En ningún caso no comer harina - especialmente los pasteles y galletas. El hecho es que a causa de algunas de las propiedades de yogur durante la ingestión de dulces para hornear comienza la fermentación que anularía todos sus esfuerzos para perder peso un poco. Y por favor, no abuses de las "Partes" productos, pueden comer un par de veces para animarte, no más. De lo contrario, los resultados de pérdida de peso después de nueve días se dejan mucho que desear.
Cómo mantener los resultados
Así pues, aquí está nueve días y terminó dieta kéfir, y usted mirar hacia atrás con orgullo a mí mismo en el espejo. Ahora usted no tiene que se limite tan estrictamente a la alimentación, usted puede finalmente abrir la nevera y ... ¡Alto! Piensa bien acerca de si usted está listo para conformarse con un resultado de un día, o quiere ser una larga coherente? Si la segunda opción que más le convenga más, usted debe pensar diez veces antes de barrer el contenido de la nevera limpiado.
Cualquier nutricionista le dirá cómo es importante para salir de la dieta - más aún, de los nueve. Su estómago se ha acostumbrado a las porciones reducidas, por lo que no es necesario estirar de nuevo: no eres el mismo enemigo! El deseo de comer hasta la saciedad no es dictada por el hambre, y diversos factores psicológicos que afectan a nuestro subconsciente. Y si se pierde peso con un propósito específico, es necesario superar ellos mismos y seguir comiendo correctamente.
Hay una regla de oro: cuántos días duró la dieta, ya que gran parte de ella tiene que ir. Esto no significa que los próximos nueve días después de la dieta que tendrá que cumplir con todas las mismas raciones. Eso sí, no se apoye en la harina y la grasa, y, en cualquier caso, no dejar de comer productos lácteos. Ese es el truco de la dieta kéfir: el cuerpo sigue recibiendo bacterias fermentadas productos lácteos beneficiosos que ayudan a digerir los alimentos rápidamente. Como resultado, el peso extra no aparecerá en su cuerpo, y que continuará a sentir el aire y la luz.
