Contenido:

• Propiedades útiles de té verde para la pérdida de peso
• El té verde para bajar de peso
• Cómo utilizar el té verde para la pérdida de peso
• ¿Cómo elegir el té verde para la pérdida de peso
• El té verde con leche o molokochay
• El té verde y la dieta

El té verde - no es sólo una bebida fragante y delicioso, pero también es una gran ayuda en este asunto difícil, ya que la pérdida de peso. Tenga en cuenta que él era un ayudante, no es una panacea. Después de todo se puede beber té, una variedad de dulces como los toros y el chocolate, pero el peso no cambia en la parte más pequeña, pero por el contrario se elevará. Entonces, ¿qué acerca de una dieta equilibrada y la actividad física no debe olvidarse en ningún caso.

El té verde para la pérdida de peso en nuestras vidas ha llegado hace relativamente poco tiempo, mientras que en China y Japón, es muy popular con más de un milenio. Por cierto, entre estos pueblos, que están pagando un montón de atención al té, será difícil encontrar un hombre gordo. Pero el té negro, que es el amor en Rusia y otros países de naciones orientales se valora mucho menos. Y todo gracias a las propiedades beneficiosas del té verde y sus características.

Propiedades útiles de té verde para la pérdida de peso

Los beneficios del té verde impregnados de leyenda y escriben muchos artículos. En primer lugar, esta bebida aromática es valorado por su capacidad de saciar su sed perfectamente. Pero sabemos también sobre el poder curativo de té verde, por una buena razón orientales que tienen esta bebida en un lugar especial, que se caracteriza por la buena salud, la juventud y la longevidad.

El té verde tiene propiedades que promueven la pérdida de peso, y ayuda a limpiar el cuerpo, retirar toxinas y restaurar el metabolismo normal. Además de esta maravillosa bebida contiene vitaminas B, vitamina C, vitamina K, así como cobre, zinc, flúor y muchas otras sustancias útiles. También hay que mencionar las catequinas y antioxidantes que en cantidades suficientes contenidos en este té. Ayudan a combatir el exceso de peso, lo suficiente cada día para beber 2-3 tazas de la bebida.

El té verde para la pérdida de peso también es útil, ya que puede reducir el apetito y mantener el nivel de glucosa en sangre en el nivel adecuado, ayudando a deshacerse de la sensación de hambre. Por otra parte, la bebida tiene un efecto positivo sobre el sistema cardiovascular y nervioso, mejora la inmunidad y perfectamente vigoriza, la sustitución de su café de la mañana. Pero a diferencia de la última té verde no aumenta la presión, sino que lo reduce.

El té verde para bajar de peso

Los nutricionistas recomiendan comer té verde sobre una base regular con el fin de acelerar el proceso de pérdida de peso. Y no hay límite en el número, usted puede beber todo lo que quieras. El té verde puede ayudar al cuerpo a retirar el exceso de líquido, lo que causa hinchazón y luego deshacerse de tejido adiposo. Pero, por supuesto, ningún poder de corrección, un té aquí no consiguió un buen resultado.

Para deshacerse de los kilos de más, lo mejor es reducir o eliminar por completo de la dieta de café, reemplazándolo con el té verde, harina, productos del azúcar, los alimentos fritos en vez de comer al vapor o en el horno. La carne es deseable eliminar por completo, pero los peces entran en su dieta. Lo más importante que el menú tenía una gran cantidad de frutas y verduras frescas, sobre todo ahora, cuando todo es fácil de conseguir en una tienda o en la cabaña.

Cómo utilizar el té verde para la pérdida de peso

La receta clásica para el té verde chino para beber sin azúcar y leche. Los que no pueden prescindir de la dulce, o no le gusta la amargura, que tiene el té verde, se puede añadir a una tibia (no caliente!) Beber poco o cal miel de flores. El té caliente perderá las propiedades curativas de la miel.

El té verde es mejor cerveza artesanal en cerámica, por lo que es más elaborada y conserva su sabor profundo. Bebida esta bebida debe ser fresco, es decir, que es mejor para preparar exactamente una o dos tazas. El efecto máximo que alcanzará si usted no bebe bebidas calientes, y un poco de enfriado.

¿Cómo elegir el té verde para la pérdida de peso

La elección de té verde - es todo un punto importante. Si usted compra un producto defectuoso, entonces el efecto no se notará. Así que no guarde en ellos. Las hojas de té se toman mejor en departamentos especializados a granel o en su embalaje original, pero no envasados ​​ya granel. Usted puede usar una variedad de té con los pétalos, y la cáscara de la fruta. Usted elige qué bebida para beber, porque es importante que el té es divertido.

El té verde con leche o molokochay

Una de las muchas variantes de recetas de té verde que se utilizan a menudo para bajar de peso - la leche con té verde. Esta bebida ayuda a la eliminación particularmente rápida del exceso de líquido del cuerpo y mejorar la salud. Para ello, es necesario calentar a fuego lento 2 litros. leche descremada o baja en grasa hasta que las burbujas, pero sin dejar que hierva. En la leche, añadir 3-4 cucharadas hojas de té secas de té verde, tapar y dejar infusionar el té durante 10-15 minutos. Luego colar y beber deben ser puede beber sin peligro. Bueno esta receta durante los días de ayuno. Eso es sólo para participar en este té no vale la pena, de lo contrario es posible que tenga problemas con el apetito y el estómago.

Otra versión de té verde con leche de preparación sencilla: el té brebaje de una manera familiar, deje que se elabora cerveza, a continuación, añadir la leche descremada en la proporción de 1: 1 con la soldadura. La bebida resultante se pone a fuego lento, y el caos durante 5 minutos. Este té ayuda a reducir el apetito y provoca una sensación de saciedad.

El té verde y la dieta

Como se mencionó anteriormente, la bebida en sí no trae resultados rápidos. Esto quiere decir que es perfecto, si decide ponerse a dieta. Sea cual sea la opción que elija los alimentos, con el té verde que acaba de acelerar el proceso y se llega a su meta. Después de todo, todo el mundo quiere ser delgada y hermosa, tan pronto como sea posible! También se puede beber molokochay durante los días de ayuno, o los días de ayuno, si nos atenemos a una dieta. El consumo regular de té verde le permitirá sentirse mejor y perder unos cuantos kilos de peso odiados.

Ahora ya sabes la respuesta a la pregunta de si el té verde ayuda a perder peso. Así que ir a la tienda, elegir cuál de las variedades de té a su gusto y vuelta, cargado de energía, obtener placer, para perder peso y lucir más joven con esta maravillosa bebida. Y para uno y limpiar su cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico por el otoño.

Contenido:

• La eficacia de los días de ayuno
• ¿Cómo organizar un día de ayuno para bajar de peso
• Opciones para el día de manipulación

"Bajar de peso en el que no importa qué! "- Dicen a sí mismos, muchas mujeres que sueñan arrojan unos kilos de más. Y, de hecho, bajar de peso: sentarse en una dieta estricta, agotando a sí mismo a la muerte y el ejercicio intenso. Éstos son sólo una alegría para ellos, en la mayoría de los casos, dura por mucho tiempo: a veces el peso de no sólo hacia atrás, pero también trae consigo tres o cuatro kilos de más. Pero hay una probada, casi al cien por cien manera postroynet de una vez por todas - día de ayuno para bajar de peso.

La eficacia de los días de ayuno

Por supuesto, este método es menos popular entre los grandes señoras, porque los resultados tienen que esperar mucho tiempo. Es comprensible - nadie quiere perder peso durante un año, todo el mundo quiere encontrar la apariencia de un modelo en cuestión de días. Pero de tal manera amó por muchos dieta estricta puede perjudicar seriamente el cuerpo, se repiten constantemente los nutricionistas de todo el mundo. ¿Sabías que las dietas en el mundo - miles, pero ninguno de ellos son recomendados por el Ministerio de Salud? Por desgracia, muy poca gente se detiene: las filas de los mártires hambrientos, arruinando su salud, no disminuyen.

Sin embargo, los científicos desde hace mucho tiempo demostraron que cualquier inanición - estrés al cuerpo. Bueno, imagínense: en su casa se llevó una tía mal, que controla estrictamente todas sus comidas. A veces tienes suerte y se come todo lo que quieras. Pero vienen los "días negros", cuando esto no es una buena mujer no le permiten tocar un producto favorito, y tiene un par de días para sentarse en el yogur con las zanahorias. Sus acciones? No nos equivoquemos: que sin duda comenzará a posponer la comida esmerilado y nutritiva en reserva, en caso de que otra huelga de hambre.

Del mismo modo, también lo hace su cuerpo. Pobrecita, le tiene miedo a la muerte que va a sentarse de nuevo en una nueva dieta y no hizo nada para comer. Pero tan pronto como se descubra el acceso a un frigorífico, el cuerpo comienza inmediatamente a "la operación para evitar futuras hambrunas." Él es anfitriona inteligente, pone en silencio nutrientes en forma de grasa, a fin de no dar a usted muere de hambre durante la próxima huelga de hambre. Así que no hay nada sorprendente en el hecho de que a los lados de nuevas arrugas, a pesar de que usted está sentado correctamente en las dietas terriblemente pesados.

Así que ten piedad de su cuerpo, cuidado con su salud. Al final, es que tiene uno. Piense en esto: sólo un día a la semana se siguen ciertas reglas y comer sólo productos aprobados. Todos los otros seis - comer como de costumbre. Sin embargo, a partir de los días de ayuno para bajar de peso, se quiera o no cambiar sus hábitos y se vuelven a absorber mucho menos alimentos que antes. Después de todo, el estómago se acostumbra a las porciones reducidas y la nutrición, que poco a poco de tamaño reducido. Tan pronto como el peso va a volver a la normalidad, el número de días de ayuno se puede reducir a un mes.

Uno de los momentos más agradables en el manejo de estos días es el hecho de que usted no sienta hambre. La depresión, la ira en el mundo que los rodea y el miedo a la ruptura y comer hasta la saciedad permanecer con aquellos que prefieren perder peso instantáneamente. En lugar de estas sensaciones desagradables uso solo: el cuerpo se recupera y el exceso de grasa se derrite. Bueno, no soñar? Y aunque usted no conseguirá el resultado deseado de inmediato, pero esos programas y milímetros que dejará todas las semanas, ni se te ocurra volver a usted (a menos que usted no deje que los vientos y no va a comer supermercado mitad de un tiempo).

¿Cómo organizar un día de ayuno para bajar de peso

Pero lo que si usted es una de esas personas que día y sobrevivir en los alimentos bajos en calorías no es fácil? Después de todo, hay muchas mujeres que firmemente decididos a "sentarse en verduras al día", y está más cerca a la cena de absorber las fritadas grasos con albóndigas. Si su fuerza de voluntad es un poco "cojo", no se preocupe - hay varios métodos eficaces de que su día de descarga pasará con facilidad y rapidez.

• En primer lugar, descargue el organismo en un día laborable, y no en el de salida. ¿Qué podría ser más frustrante que sentarse todo el día junto a la nevera, golosinas prohibidas embolsados? Todo tendrá lugar mucho más fácilmente si en ese día va a estar ocupado con las tareas y socializar con la gente - por lo que casi no tiene tiempo de pensar en la comida.
• Asegúrese de tomar un buen desayuno en un día de ayuno - incluso si usted no se siente hambre. Por supuesto, sólo se puede permitir productos, pero en cantidades suficientes.
• Uniformemente distribuida comidas durante todo el día - debe haber por lo menos cinco o seis. Recuerde la regla de oro: es mejor tener un montón de tiempo y en pequeñas porciones, comer de una vez, pero para volcar.
• No es necesario, en la víspera de la descarga días demasiada carga, trate de ir a estos días de forma continua. Simplemente reducir ligeramente la cantidad de calorías al día para descargar el cuerpo no experimentaron estrés. Lo mismo puede decirse de la "salida" de la descarga del día - por favor, no comer en exceso en las alegrías, de lo contrario ningún beneficio de sus esfuerzos no será.
• Trate de beber mucho líquido. Esto puede ser carbonatada agua mineral o té - no menos de dos litros.
• Y, por supuesto, tratar de configurar correctamente en sí psicológicamente. Consumir menos alimentos, usted se sentirá la ligereza en todo el cuerpo - sólo se alegran ese sentimiento. Al final, una pequeña moderación en el comer se beneficiará no sólo la figura, sino también en todo el cuerpo como un todo. Y lo más importante, recuerde que debe limitarse en el poder sólo un día, y mañana puede abrir el refrigerador deseada (no exagere y no comer el doble de la norma para la alegría).

  Opciones para el día de manipulación

Así, sucedió - usted decide tomar una acción para tratar de días de descarga! Para empezar a pensar es lo que nos atenemos a la dieta (guiados por la comida que le trae alegría y el placer). Hay varias opciones para el manejo de día, pero todas se reducen al hecho de que no puede haber productos aprobados. Por lo tanto, usted puede intentar:

Día en ayunas a las manzanas

En cualquier parte de nuestro vasto país vives - manzanas siempre son la fruta más popular en las tiendas. Para el manejo del día es mucho más adecuado manzanas verdes, ya que tienen menos azúcar, por lo que - menos calorías. Durante el día usted necesita comer kilogramos al menos un año y medio de manzanas, dividiéndolas en cinco o seis comidas.

Si se desea, parte de la fruta se puede cuece en un horno de microondas o en el horno - por lo que no sólo se diversificar el menú, sino también aumentar la cantidad de pectina en el producto (una sustancia ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo). En general, las manzanas - es sólo un almacén de nutrientes y vitaminas. ¿Sabía usted que estos maravillosos frutos no sólo ayuda a perder peso, sino también para hacer frente a los resfriados, enfermedades del corazón, que son útiles para el intestino y contribuyen a mejorar la condición de los dientes? Y la dieta de la manzana es considerada una de las más populares de nuestro tiempo, ya que estas frutas son deliciosos, nutritivos y no contienen grasa.

Desafortunadamente, día de la manzana descarga tiene sus contraindicaciones. Ellos no son adecuados para aquellos que sufren de enfermedades del tracto digestivo - en el caso del consumo a largo plazo de las manzanas solo estas personas pueden ocurrir empeoramiento. Si usted pertenece a este grupo de personas, entonces no te preocupes, porque hay un montón de opciones para el día de manipulación.

Día de ayuno en la carne

¿No es el sueño de cada persona que sueña con perder peso: comer carne jugosa, sabrosa, cada vez más delgado y más delgado entre tragado un trozo?! Si no myasoedka siquiera pensar en día vivir sin rebanadas de carne sabrosa - ¿cuál es el menú para usted cuatrocientos gramos de carne magra cocida en cinco o seis comidas. Como guarnición se puede utilizar fresca de pepinos, tomates y coles - no más de un centenar de gramos a la vez.

¿Qué utilidad días de ayuno de la carne? En primer lugar, el hecho de que el cuerpo repone proteína esencial y hierro, se absorben mejor en ausencia de hidratos de carbono. Además, no ser tan fácil sentarse todo el día en la carne y quedarse con hambre, por lo que este día de descarga sólo puede alegrarse; y el estómago está lleno, y el peso va.

Contraindicado como "dieta" sólo para las personas con enfermedad renal, así como para aquellos que tienen problemas en el hígado y los vasos sanguíneos. Así que la gente mejor se acostumbran a la manipulación del día un menú diferente, como por ejemplo:

Día de ayuno en el kéfir

Menú fácil de recordar ese día: todo el tiempo que necesita para beber sólo yogur bajo en grasa. Cien gramos del producto de todos los treinta y siete kilocalorías, pero los beneficios de este producto de leche fermentada es increíblemente mucho. Representamos a su atención las ventajas más evidentes a partir de la utilización de este producto:

• La activación del sistema digestivo;
• Deshacerse de la sensación de pesadez;
• La inhibición de procesos de descomposición en el intestino;
• La reducción de la alergia;
• La aceleración del metabolismo en el cuerpo;
• Mejora de la tez.

Y eso no es todos los indicadores, porque el yogur se considera un producto lácteo fermentado verdaderamente único! Si todo tipo de yogures de lujo y bifidobprodukty menudo no logra pasar la inspección La inspección sanitaria, nuestro propio yogur absolutamente útil y seguro para todos. Tenga en cuenta que la leche espectáculos ordinarios no es todo - ". Incluso la úlcera y no bebedores" a diferencia de yogur, que se puede beber

Por otro lado, a la elección de yogur en la tienda debe ser abordado con habilidad. Si selecciona un paquete, lanzado hace tres días y más, el riesgo de inducir la aparición de estreñimiento. Si usted es feliz para agarrar el yogur perfectamente fresco hoy - cuidado, el producto podría dar lugar a la formación de exceso de gases en el cuerpo. Lo mejor es comprar "ayer yogur", que actúa sobre los órganos digestivos mejores.

Día de ayuno en el trigo sarraceno

Alforfón larga sido apodada la "Reina de los cereales". Con la ayuda de trigo sarraceno bajar de peso, mejora la digestión, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y limpiar los intestinos. Dieta alforfón se gana con firmeza los corazones y las mentes de aquellos que están buscando una manera de deshacerse de los kilos odiados. Y como contraindicaciones para el menú de prácticamente ningún trigo sarraceno, estos días de ayuno para bajar de peso son adecuados para la mayoría de las niñas.

Eso sí, no hay que olvidar que este se prepara la papilla de una manera especial. Con el fin de preservar en todo momento en nutrientes y vitaminas, el distribuidor no tiene que cocinar debe zaparivat. He aquí cómo: una taza de trigo sarraceno sirvió dos tazas de agua hirviendo, envueltos en un paño grueso y dejar toda la noche. La sal, especias y aceite no se puede añadir, pero eso no es motivo para lamentarse: los verdaderos amantes de trigo sarraceno podrán apreciar el sabor natural de sus comidas favoritas!

Al igual que en otros días de descarga, la cantidad total de alimentos cocinados que se divide en cinco o seis porciones y comer durante todo el día. Además del agua sin gas y el té verde al día se les permite beber un litro de yogur sin grasa.

Día de ayuno en las patatas

Que el clamor y llorar todo oponente vehemente de hidratos de carbono, la papa puede realmente bajar de peso! Este maravilloso vegetal, hace mucho tiempo se hizo tan familiar e indispensable para cada cocina es capaz de frenar a pocos centímetros de su cintura. El hecho es que en el habitual, que nos es familiar a partir de patatas de la infancia, hay una gran cantidad de nutrientes y vitaminas. Además del alto contenido de potasio, fósforo y hierro, este vegetal contiene valiosos aminoácidos necesarios para el funcionamiento normal de nuestro cuerpo.

Y el día de ayuno menú de papa puede ser muy variada. Aquí hay tres versiones de la dieta de ayuno día de la papa:

• Opción uno

Hornee cien gramos de patatas sin sal y especias para comer durante todo el día con una pequeña cantidad de crema. Trate de dividir las comidas en cinco o seis veces, se puede beber el agua mineral sin gas o el té verde sin leche ni azúcar. Esta dieta es muy útil para personas que sufren de enfermedades del sistema cardiovascular, sistema circulatorio y enfermedades de los riñones.

• Opción dos

Desayuno: doscientos gramos de leche desnatada;
Almuerzo: trescientos gramos de puré de papas, cocidas en agua con la adición de un pequeño trozo de mantequilla;
Cena: una patata luz - ensalada de huevo (doscientos cincuenta gramos de papas, hervir, enfriar y cortar en cubitos, añadir finamente picada huevo duro, sazonar con aceite vegetal con una gota de vinagre, sal y pimienta).

Tal día de descarga está garantizado para salvarte de trescientos gramos de peso extra, y usted no sentirá ningún ánimo de hambre o malo, por lo general acompañado de una dieta.

• Opción Tres

Preparar las papas al horno con jugo de limón. Se lava a fondo las verduras cortadas por la mitad y poner en el horno, colocar la piel hacia abajo. La sal, el aceite y el agua no tiene que ser utilizado, pero el plato eneldo aspersión seca no está prohibido. Extruida sobre un par de dientes de ajo patatas, vierta el jugo de limón - después de veinte minutos el plato está listo. Bajar de peso para la salud!

Día de ayuno en la sandía

Esta es una de las opciones de día de ayuno de hidratos de carbono que son perfectamente tolerados y no se causen daño al cuerpo. Después de estar un día en la sandía, usted está perfectamente limpia el cuerpo, para facilitar el trabajo del intestino. Y si usted sufre de enfermedad en los riñones, el hígado, si usted tiene presión arterial alta o problemas con el sistema urinario, los días de ayuno en la sandía - es "justo lo que recetó el doctor."

Comprar promedio más grande de sandía (alrededor de seis a siete kilogramos), y hacerlo no es en sí descargar días y el día anterior. El hecho es que la forma en que se ahorrará a partir de la actividad física innecesaria en este ya difícil día (comiendo sandía solo - no es fácil). Ahí lo tienes, por supuesto, sólo la carne, y está en una sandía por ejemplo alrededor de la mitad a dos kilogramos. Es decir, unos trescientos gramos de carne de sandía - esta es la parte de tu trabajo, de los cuales debe ser inferior a seis durante el día a intervalos regulares.

Desafortunadamente, día de sandía y descarga tiene sus contraindicaciones. Esta dieta no es absolutamente adecuado para las mujeres que sufren de enfermedad renal grave, enfermedad de la vesícula, diabetes. Y si usted ha experimentado recientemente una intoxicación es comer sandía en grandes cantidades también contraindicado. Por cierto, trate de no planificar las largas caminatas de día, porque la sandía - un potente diurético.

Como se puede ver, las opciones están ayunando días para bajar de peso es suficiente, se puede elegir por sí mismos una dieta aceptable. Por supuesto, no se debe esperar resultados inmediatos, pero la celebración periódica de dichos días, no sólo a perder peso de manera significativa, pero también mejoran su cuerpo. Al disponer de descarga una vez o dos veces por semana, en un año podrá disfrutar de su hermosa, figura delgada.

Y si usted piensa que un año - es demasiado largo, te crees lo mismo, pero hace un año: ¿No te ha asaltado la idea de perder peso y que no se atreve a estricta Dety? Seguramente usted ha intentado perder peso, y más de una vez ", y las cosas están ahí", ¿verdad? Por supuesto, a menos que no haya escrito mientras tanto un par de libras de más (y es muy posible que después de un riguroso, dietas extenuantes).

Ahora imagínese: ¿qué pasa si usted está ya hace un año, decidió bajar de peso con la ayuda de los días de ayuno? Tome usted, entonces tal decisión, ahora, probablemente habría admirado sus nuevas formas y no hacer la pregunta de cómo derrocar a los odiados kilos de exceso de peso. ¿Por qué no empezar a perder peso con la ayuda de ayuno día ahora, un año después de mirar con orgullo a sí mismo en el espejo?