Propiedades útiles de arroz han sido conocidos durante mucho tiempo. No es extraño que la gente, para que la comida es básico - por ejemplo, chino o japonés - son mucho menos propensos a sufrir de enfermedades de las articulaciones, el tracto gastrointestinal, la enfermedad cardiovascular y la obesidad. Por supuesto, todas estas propiedades asombrosas de arroz no podía quedar sin atención de los nutricionistas modernos. Las dietas a base de este producto - un gran número. Hoy vamos a hablar de uno de ellos. Arroz dieta 5 volúmenes - este es probablemente uno de los métodos más simples, eficaces y populares de la pérdida de peso.
En consonancia con esta dieta, no sólo va a perder peso, sino también limpiar el cuerpo de toxinas acumuladas, toxinas, colesterol y grasa. Y no requiere ningún esfuerzo especial, procedimientos especiales o medicamentos. Sólo tienes que seguir la dieta establecida por 14 días.
Durante este tiempo usted será capaz de limpiar los intestinos, deshacerse de la hinchazón y, en consecuencia, a partir de los kilos de más. Lo más importante - usted no tiene que morirse de hambre o de experimentar un cierto malestar. Por otra parte, se le perdonó al contar las calorías aburridas y tediosas. Además, no hay necesidad de cocinar para algunas recetas "difíciles" y complicados. La simplicidad, facilidad y eficiencia - que todavía tiene que ser feliz? Para empezar?
Elija figura
Antes de iniciar una dieta de arroz necesario elegir este producto. De esto depende mucho - no cualquier variedad de arroz traerá el efecto deseado y beneficio. ¿Qué figura debo comprar? Por desgracia, la forma más común de arroz - blanco pulido - absolutamente no apto para dietas. El hecho es que durante la molienda se elimina la mayor parte de los nutrientes minerales. Así que esta opción tendrá que dar.
Otro tipo popular de arroz - al vapor. Puede ser fácilmente reconocido por su color ámbar característico. Se ajusta mucho más. Bajo procesamiento especial tales arroz sólo mejora sus características al tiempo que conserva prácticamente todas las vitaminas y minerales. Y, por supuesto, el más útil de todos los tipos de arroz - marrón. Por cierto, en los países del Este se utiliza para preparar la comida para los niños y los ancianos. Y esto es comprensible. Después de todo, el mayor número de sustancias valiosas contenida en la cáscara del grano. Y el arroz integral está totalmente preservada. Es debido a esto que tiene un color tan. Los médicos, los nutricionistas recomiendan encarecidamente que utilice el arroz integral para una dieta saludable, y para las distintas dietas.
Dieta 5 volúmenes
Antes de sentarse en esta dieta tendrá que trabajar un poco - de una manera especial para preparar el arroz. Sin embargo, no se requiere más esfuerzo. Casi todos los que escuchó por primera vez acerca de este método de pérdida de peso, hay una y la misma pregunta - ¿qué hay detrás de las palabras "cinco volúmenes?" La respuesta es muy simple. Cinco volúmenes - los cinco objetos platos idénticos, que va a cocinar el arroz. Puede ser casi cualquier cosa - vasos, jarras, vasos, cuencos. Todo depende de lo que usted prefiera utilizar.
Por lo tanto, elegir un plato adecuado. Digamos que usted eligió las jarras. En cada frasco poner dos cucharadas grandes de arroz y enjuague a fondo, y luego llenar con agua potable limpia. El agua debe cubrir completamente el grano. Deja el arroz en remojo durante un día. Al día siguiente, repetir todo el procedimiento - lavar primero el arroz, y luego otra vez se llenan de agua. Para realizar estas manipulaciones deben estar dentro de cuatro días. Durante estos días el agua se puso todo el almidón de arroz y que va a cambiar su estructura - será porosa, como una esponja. Y así como se comienza a absorber toda la sal, toxinas y sustancias nocivas que se han acumulado en su cuerpo. Eso es todo. Rice está listo. Puede iniciar la dieta en sí.
La primera cosa que hay que hacer al día siguiente tan pronto como usted se despierta - esto es comer todo el arroz de la primera jarra. Parece superfluo decir que no se debe añadir sal o añadir cualquier especias, ¿verdad? Por otra parte, ni siquiera puede beber agua. Sin embargo, esto es comprensible. Después de todo, la idea es que el arroz absorbe todas las sustancias de su cuerpo, y no desde el agua. Después de este "desayuno" la próxima comida que no puede permitirse no antes de 2 horas.
Y, por supuesto, si usted desea conseguir un resultado visible, el "pobre" en la grasa y dulce que no es necesario. Además, es deseable minimizar el uso de la sal. Es debido a su exceso de nuestro cuerpo acumula aparecen exceso de humedad y la hinchazón. Por supuesto, el arroz ayudará a hacer frente a este problema, pero no hay razón para tratar de llevar la sal del cuerpo, si usted hace inmediatamente compensar esta pérdida, comida salada. Es lógico, ¿no? Bueno, poner los platos en el lanzado un nuevo lote de arroz lavado. Con los frascos restantes actuaron como siempre - cambiar el agua. Este esquema debe ser seguido exactamente dos semanas. Incluso si usted está completamente acostumbrado a este desayuno, feliz con los resultados y listo para continuar el curso - no se.
Mosca en la sopa
A pesar de todos los beneficios de arroz de abusar de esta dieta no es necesario. El problema es que, junto con la escoria, sustancias nocivas y el exceso de sal, granos de arroz absorben casi todas las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita - por ejemplo, potasio, que es esencial para el bien del corazón. En tanto la adherencia a una dieta de este tipo puede tener consecuencias muy desagradables.
Incluso durante el transcurso de dos semanas, los médicos recomiendan tomar vitamina extra y complejo mineral, y suplementos de potasio. También debe incluir en su dieta los frutos secos, albaricoques secos, plátanos y semillas de girasol. Y, por supuesto, antes de ir en una dieta que usted necesita estar seguro de consultar con su médico. En cualquier dieta - arroz y no la excepción! - Tiene sus contraindicaciones. Bueno, si el médico permitió - usted puede comenzar a experimentar con seguridad. Después de 5 volúmenes de la dieta de arroz - es una oportunidad que no ayuno y no cambiar su estilo de vida y la dieta para bajar de peso 5.6 kg durante dos semanas. De acuerdo, suena tentador. Vale la pena probarlo!
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Contenido:
Dieta de Apple durante 3 días: los secretos y sutilezas
Menú dieta de la manzana
Manzana - kefir dieta de tres días
La dieta de tres días para el zumo de manzana
¿Quieres comer? Comer una manzana. ¿Quieres una manzana? Por lo que no quiere comer.
Usted probablemente ha visto una broma similar en cintas de redes sociales o ticker en el foro? Y, por cierto, además de compartir sonrisas esta declaración lleva una parte sana de la verdad. Si escuchado todas las personas que hacen dieta, el problema de exceso de peso habría sido irrelevante, pero las fábricas textiles locales ahorraría rollos de tela, liberando sólo la ropa en tamaños pequeños. Usted ya ha presentado como probándose un vestido nuevo?
Entonces, además de cosas nuevas sugerido para visualizar incluso una cena a la luz en lugar del plato de manzana habitual con las costillas a la parrilla. Después de todo, con el fin de bajar de peso, un deseo no es suficiente. Necesitamos una dieta equilibrada de manzana durante 3 días y la fuerza de voluntad inquebrantable. Y si con la capacidad de hacer las cosas, no podemos ayudarle, entonces hablamos de método efectivo de control de peso - por completo. Así que prepare cuadernos, manzanas orgánicas del jardín y un gran deseo de perder peso. Dejamos a la auto-mejora.
Dieta de Apple durante 3 días: los secretos y sutilezas
Este método de pérdida de peso es adecuado para todos los que necesitan perder unos pocos kilos de sobrepeso, pero el tiempo de sobra. Plus dieta de la manzana se recomienda para las mujeres que dejan de fumar y por lo tanto están constantemente hambrientos. Como regla general, deshacerse de un mal hábito lleva a atraer a una gran cantidad de otros defectos. Y el exceso de peso - no sólo en la lista de negro de los ex fumadores. Añadir a esta irritabilidad, pérdida de memoria y trastornos digestivos. ¿De dónde salió la última desventaja? Sí, todos los mismos hábitos algo para masticar en vez de fumar cigarrillos favoritos pero prohibido. El cuerpo ya no hacer frente al enorme volumen de alimentos de entrar en la digestión, el metabolismo.
Antes de las protestas de aquellos que han decidido recientemente dejar de fumar y no se une un aumento de peso sostenido con aumento del apetito - cuenta todo lo que se interponga en su estómago por un día, y usted entiende lo que está en juego. Recuerde el adagio sobre cómo cocinar?
Doctor, ¿por qué me recupero? Ya en las cenas negado. Y de la cena.
¿Ha intentado todo listo?
Sí, por supuesto. Es mi trabajo.
Marca: probar una cucharadita, el mismo segundo - en un cubo. Al final del día, ver la cantidad de alimentos se ha escrito en el cubo.
No hace falta decir que un día el cocinero tuvo que comer la mitad de un cubo de pasar todo tipo de alimentos? Así mismo, - a aumentar de peso debido a la merienda interminable. Por cierto, si las mujeres sustituyen galletas y chips a las manzanas, el exceso de peso no sería. Pero si la flecha en la balanza ha aumentado también, ayudar a bajar de peso ... la misma manzana. Y para algunos tres días. Por lo tanto, anote menú.
Menú dieta de la manzana
Primer día
La mañana comienza con una sonrisa tranquilizadora en el espejo, un pedazo de pan de centeno, una cucharada de yogur bajo en grasa y tres trozos de manzana (donde hacen sin ellos en la dieta de la manzana). Usted puede beber agua, té de hierbas o yogur bajo en grasa (esto es si usted no está satisfecho, y su estómago comienza a huelga).
Un par de horas se puede empezar a comer. Aunque es demasiado grandioso nombre de una manzana y un pedazo de pan de centeno. Pero si se diluye comida sonrisa ingenua, entonces es probable que el estómago en silencio a digerir los alimentos ofrecidos. No comió? Usted puede beber un vaso de yogur bajo en grasa o simplemente agua.
Para el almuerzo, tenemos una fiesta - Ensalada de pescado. Para hacerlo, necesita 150 gramos de cualquier pescado hervido, un manojo de apio, naranjas y manzanas. Toda la chuleta. Si usted no tiene tiempo para comer una ensalada durante el corte, usted puede llenar 75 gramos de yogur bajo en grasa y sabor prisolit.
Merienda a la chica, la pérdida de peso en las manzanas consiste en la manzana antes mencionado y 100 gramos de queso cottage bajo en grasa. ¿Se puede añadir a esto un vaso de té de hierbas, o yogur bajo en grasa.
Para la cena, tenemos sándwiches de pan de centeno. Ponga la salchicha a un lado. El ingrediente principal será manzanas y pepinos. En un sándwich, colocar rodajas de pepino con queso. En el segundo - el queso y manzanas. Muy singular plato, ¿no? Pero no coma por el bien de la pérdida de peso prometido.
Segundo día
Por la mañana, un gruñido de estómago descontentos preparar granola casera. Para ello, mezclar una cucharada de pasas de uva, manzana rallada, 30 gramos de harina de avena y un vaso de leche descremada. Damos real (se puede en este momento para tomar una taza de té o yogur). Comemos rápidamente y con placer.
En este momento, el almuerzo será una verdadera decepción para el cuerpo muerto de hambre. A causa de la comida - una manzana. También se puede beber kéfir. (Creo que es el momento de nuestra dieta llamada manzana kéfir).
En el almuerzo panqueque freír a sí mismos de un huevo, 6 cucharadas de leche baja en grasa, 30 gramos de harina de trigo, la canela, la sal y el sustituto de azúcar. Como el relleno de manzana finamente cortado. Si usted tiene tiempo para comer un panqueque relleno antes rodajas pueden roer una manzana de postre. Busque un paquete de yogur en la nevera? ¿Se puede verter una taza. Aunque gestionar mejor el agua.
En el almuerzo permitido comer sólo la mitad de una manzana (dar a la segunda parte de la casa, o no se dan cuenta cómo sgryzet residuos) y 100 gramos de yogur bajo en grasa. Y no fruncir el ceño. Le ofrecemos una cena verdaderamente real prometemos.
Y aquí está. La cena tan esperado. Hervir 40 gramos de arroz en sí todo el año. Agregue el medio picado un plátano y manzana picada. Sabroso? Usted puede beber todo el té o yogur a base de hierbas.
Día Tres
Este es el más satisfactorio de la dieta de la manzana de tres días. Así que usted puede tranquilizar el estómago estruendo continuo. Morir de hambre hoy en día casi no tienen que. ¿Por qué casi? Sí, porque es todavía una cierta dieta y restricciones en la dieta será.
Para el desayuno tenemos una manzana, 3 cucharadas de queso cottage bajo en grasa y una rebanada de centeno. El derecho? Ahora se puede verter una taza de yogur.
El almuerzo es bastante inusual. Puesto que no hay nada que no tendrá que hacerlo. Sólo beber. Para ello, preparamos un cóctel de 150 gramos de yogur bajo en grasa, jugo de limón, manzana rallada y canela al gusto.
Para el almuerzo, tenemos carne. 100 gramos de carne de res magra o pollo, cocinado una receta especial. Será "la carne bajo las sábanas." Para ello, las manzanas en rodajas, los pimientos, se suman a una cucharadita de jugo de limón, sal, 2 cucharaditas de azúcar, tres cucharadas de agua. La mezcla resultante se cuece al vapor durante 5-7 minutos, luego lo envolvió en nuestro pecho o carne de res y llevar a la disposición. ¿No es delicioso?
Después de un almuerzo abundante tales, necesitamos una descarga pequeña. Por lo tanto, por la tarde se puede comer sólo una manzana. Si el poder corriendo, disfrutar de yogur.
Cena será ensalada de vitamina. Rallar dos zanahorias y las manzanas con un rallador grueso, añadir una cucharadita de pasas, 60 gramos de queso rallado, 2 cucharadas de leche y crema bajo en grasa como mucho. Si la comida parece suave, agregar un poco de sustituto de azúcar allí.
Todo Dieta aprobó. Lo que nos felicitamos. Por cierto, es posible organizar tal descarga no es estrictamente en tres días consecutivos, y pasar un día de dieta. Sólo en este caso, no perder dos kilos de exceso de peso (como el método estándar de la pérdida de peso), y un medio, que también es bueno.
Apple kefir dieta de tres días
Y aquí está la dieta de la manzana-kéfir prometido. Pase será mucho más duro de lo normal, de la manzana. El hecho de que usted puede tener sólo manzanas y copa ... bueno, yogur. El cálculo es muy simple: una manzana cae a la mitad de una taza de yogur bajo en grasa. Una comida similar que tiene que repetir 5-6 veces al día. Si realmente quieres beber, beber agua. Pero será mejor si el costo de hambre del líquido, que se encuentra en las manzanas y yogur. Esto facilitará la retirada del fluido acumulado en el cuerpo. Y con él, y kilogramos.
La dieta de tres días para el zumo de manzana
Hay otra opción para bajar de peso con la ayuda de las manzanas. Más precisamente - el zumo de manzana recién exprimido. Dura tanto como el camino hacia y pasado. Tres días. Pero esto se puede restablecer con un máximo de tres kilogramos. Y todo porque no puede haber nada. Absolutamente. Sólo bebe el jugo. Y entonces - estrictamente por la hora. El primer vaso se puede beber a las 8 am. Siguiente - en dos horas. Y así sucesivamente. En el final del día, es necesario beber siete vasos de jugo (última admisión a las 20.00). Antes de acostarse tomar un baño caliente, pero no a los mismos jabón y gel de ducha.
Dado que este método de pérdida de peso es bastante complicado, pase a la final, no todo el mundo puede. Además, las personas que sufren de la enfermedad intestinal pueden empezar en horas pico. No es necesario para soportar el dolor y el hambre. Sentirse mal? Deja tu dieta. La salud es más caro.
Me gustaría terminar este artículo con una nota optimista. A saber - desearles a todos cada vez mayor armonía delgada en el alma. Es absolutamente no importa cuánto pesa, al mismo tiempo. Lo más importante - cómo se siente. Y si su vida personal se desarrolla la envidia de sus amigos, entonces tal vez usted no debe bajar de peso?
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