dieta de arroz 9 días

Contenido:

  • Arroz - a base de dieta
  • Dieta de arroz - qué elegir
  • Dieta de arroz suave de nueve días

En la capital medieval de Japón - Kyoto - en la colina es el altar sagrado. Guarda este lugar de dos zorro de piedra. La gente viene a la piedra sagrada para orar deidad arroz. Rumor popular dice que si usted ora de acuerdo a las normas, la diosa del arroz realizar mayor deseo. Y lo que es un deseo largamente acariciado de la mayoría de las mujeres? Por supuesto, para bajar de peso. Y entonces, justo lo que necesitábamos, le ayudaremos lo protege un antiguo dios japonés - el arroz más ordinario! O más bien la dieta de arroz.

Muchos pueblos antiguos creían figura regalo de los dioses. Rice era un símbolo de la salud, la longevidad y la belleza. Los antiguos atribuían propiedades mágicas de diferente arroz - la capacidad de curar muchas enfermedades, encargados de la energía vital y protegerlo de los malos espíritus. Antepasados ​​estaban lejos de la verdad, porque el arroz - un almacén real de sustancias valiosas. El arroz contiene hierro, calcio, magnesio, potasio, fósforo y yodo. Si usted regularmente un par de días a la semana, incluye en su dieta de arroz, que puede presumir no sólo la piel suave y un cabello sano, sino también para mostrar la inteligencia. Después de todo el arroz incluye las vitaminas del complejo B que son beneficiosos para las neuronas - las células del cerebro.

Dieta terapéutica, que se prescribe para las personas con enfermedades del tracto gastrointestinal, incluye en sus caldos y sopas de arroz membresía. El hecho de que la parte de almidón de la arroz, protege el estómago de los efectos nocivos, mucosa envolvente. También recomienda la figura que las personas con diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Rice tiene otra propiedad notable. Absorbe y elimina toxinas, toxinas y venenos. Por lo tanto, los médicos, nutricionistas creen que la dieta de arroz es muy adecuado para la limpieza del cuerpo. Cabe señalar que el más útil es el arroz integral. Él sufre un procesamiento mínimo. Con esta guardada la capa exterior del grano. Es decir, que contiene la mayoría de las vitaminas y minerales.

Arroz - a base de dieta

Usted ya ha visto que la cifra es una valiosa fuente de elementos traza esenciales, y puede y debe incluir en su dieta? Entonces vamos más allá. ¿Qué más puede ayudar a un grano de arroz? Ah, y lo más importante - el arroz excelente herramienta en la lucha con los kilos odiados. Vamos a ver por qué la dieta, cuya base es el arroz, puede ser un verdadero salvavidas en la lucha contra el exceso de peso.

La figura consiste en hidratos de carbono complejos que se digieren lentamente, mucho saturar el cuerpo y dotarlo de energía. A primera vista, cereal de arroz suficientes calorías - 100 gramos contiene alrededor de 300 calorías. Pero no saltar a conclusiones. Estamos hablando de cereales secos. Durante la cocción del arroz se hincha y aumenta de volumen. De los 100 gramos de arroz seco obtenido 300 gramos de producto acabado. Valor energético del arroz terminado es alrededor de 140 calorías por cada 100 gramos. Y esto es, se ve, bastante. El más bajo de calorías de arroz integral. Las mismas especies y se considera que es el más útil.

 Útil dieta de arroz 9 días

Dieta de arroz - qué elegir

Dieta a base de arroz, hay enormes. Así que cuál elegir? ¿Cuántos días debe durar dieta de arroz? ¿Y cuántas veces al día debe comer arroz? La pregunta sigue siendo demasiado - vamos a tratar de entender. La primera cosa que hay que recordar - cualquier dieta, incluso el más suave, es un fuerte estrés para el cuerpo. Así que antes de decidirse a dar este paso, asegúrese de consultar con su médico. Sólo un especialista puede evaluar adecuadamente su condición y dar recomendaciones necesarias. Si el médico encuentra contraindicaciones, la dieta de arroz puede ser una gran herramienta en la lucha contra el exceso de peso.

Si usted quiere perder peso tan pronto como sea posible, entonces usted va a acercarse a la mono-dieta de arroz. Es muy difícil - en todo el día no solamente se hierve el arroz sin sal. Es necesario beber agua mineral y té verde. Esta dieta no debe durar más de tres días. Este método rápido es conveniente si usted necesita traer con urgencia la cifra en orden - por ejemplo, para cualquier día de fiesta. Pero tenga cuidado - no es necesario recurrir a tales modo radical con demasiada frecuencia. Esto puede conducir a problemas graves de salud.

Por supuesto, hay otras dietas que incluyen la Fig. Por ejemplo, la dieta de nueve días, lo que se le atribuye la autoría del famoso en nuestro país dietista Queen Margaret. Sin embargo, en este caso se debe utilizar la figura, sólo los tres primeros días. Los próximos tres días para comer pollo. Los últimos tres días - verduras. Y todo esto sin sal. Si el estricto cumplimiento de este menú, el testimonio de la reina Margarita, se puede bajar de peso 05/07 kg.

 delicioso dieta de arroz 9 días

Dieta de arroz suave de nueve días

Monodiets traer resultados rápidos - es un hecho. Sin embargo, para mantener incluso un par de días en una dieta no es fácil. Y el resultado es a menudo retenido por mucho tiempo. Por lo tanto es necesario considerar otras opciones. Por ejemplo, busque una dieta más equilibrada, que tiene una duración de nueve días. La dieta diaria debe ser de alrededor de 500 gramos de arroz hervido. Combine el arroz puede ser verduras sin almidón y frutas. Se debe reducir el consumo de sal. Lo mejor de sal comidas preparadas - por lo que evitar alimentos peresalivaniya. Durante el día se debe beber hasta dos litros de agua mineral sin gas. También puede tomar el té sin azúcar. Mejor - verde.

A continuación se muestra una dieta de arroz menú durante 9 días.

Primer día:

  • Desayuno. Gachas de arroz, cocido en agua sin mantequilla. Usted puede agregar las rodajas de manzana.
  • Almuerzo. Sopa de arroz con setas, ensalada con pepinos, tomates y pimientos.
  • Cena. Risotto con maíz y judías verdes.

Día Dos:

  • Desayuno. Ensalada de Frutas
  • Almuerzo. Sopa de verduras, ensalada de verduras, 200 gramos de arroz hervido.
  • Cena. Rice, al vapor, con calabacín, cebolla y pimientos.

Día tres:

  • Desayuno. Cazuela de arroz con ciruelas.
  • Almuerzo. Sopa de arroz con tomate.
  • Cena. Menestra de verduras con arroz.

Día cuatro:

  • Desayuno. Gachas de arroz en el agua, una pera.
  • Almuerzo. Sopa de verduras, arroz, guisado con setas y cebollas.
  • Cena. Ensalada de vegetales de pepinos, lechuga de hoja verde y el tomate, 200 gr. arroz hervido.

Quinto día:

  • Desayuno. Manzanas rellenas con arroz y frutos secos.
  • Almuerzo. Sopa de arroz con las coles de Bruselas.
  • Cena. Ensalada de arroz de la India con la manzana y la pimienta con sabor a yogur sin grasa y curry.

Día Seis:

  • Desayuno. Gachas de arroz con pasas en el agua.
  • Almuerzo. Pimientos rellenos de arroz y setas, al vapor.
  • Cena. Sopa de verduras, lechuga de hoja verde con aceite de oliva.

Día Siete:

  • Desayuno. Ensalada de frutas.
  • Almuerzo. Rellenas con arroz y setas, yogur sin grasa con sabor.
  • Cena. Risotto con tomates.

Día Ocho:

  • Desayuno. Rice, al vapor, con frutos secos.
  • Almuerzo. Sopa de arroz con espinacas, ensalada de pepino y pimiento dulce, sazonado con un poco de aceite.
  • Cena. Rolls con pepino y aguacate.

Día Nueve:

  • Desayuno. Gachas de arroz, cocinado en leche descremada. Usted puede agregar una cucharada de melenko miel.
  • Almuerzo. Sopa de arroz con cebolla, ensalada de verduras verdes
  • Cena. Risotto de verduras.

Gracias a un delicioso y variado menú para permanecer en esta dieta durante nueve días es un broche de presión. No es tanto tiempo! Pero, después de estos nueve días, puede con justificado orgullo y sin miedo de pie en las escalas - de 3 a 5 kilos de exceso de peso que ha librado de exactamente! Pero con el fin de lograr el resultado se conserva durante mucho tiempo, usted debe saber que la dieta de arroz requiere la salida correcta.

En los próximos días debería haber pequeñas porciones, mientras que se adhiere a los principios de la alimentación disociada. Trate de evitar los alimentos ricos en calorías en exceso, reducir el consumo de carne y productos de confitería. Si usted hizo todo correctamente, la diosa del arroz y cumplir el deseo de su corazón - vierten kgs nunca volver. Lo que somos peores que los japoneses?

 Dieta Rice - 9 días a la perfección

Se recomienda leer: Dieta reina Margarita





Яндекс.Метрика