Contenido:

• ¿Quién puede bajar de peso?
• ¿Cómo funciona?
• La primera etapa - descargar días
• La segunda etapa - "hambre húmedo"
• La tercera fase - por hambre

Tal vez ninguna mujer tenía una situación en la que es necesario con urgencia deshacerse de los kilos acumulados. Y hay que hacerlo lo más pronto posible. Una fecha importante, una invitación inesperada para el aniversario, "había caído en la cabeza" vacaciones ... puede haber un millón de razones. Y de repente te das cuenta con horror que el tiempo para la dieta a largo plazo y el ejercicio es simplemente no existe. Antes del evento - tres días. Bajar de peso debe con urgencia. Pero la rapidez con bajar de peso en 3 días? Y ¿es posible?

A la luz de los no tan mucha gente que está dispuesta a responder positivamente a esta pregunta. En esta ocasión, al ser tan numerosos debates diferentes. Hay que decirle a la vez - sí, tal efecto es posible. Pero creer que este no es un fraude, sólo para entender cómo funcionan estos métodos. Debido a lo que una persona pierde peso?

¿Quién puede bajar de peso?

El método de pérdida de peso rápida no es para todos. Esto es comprensible - que se asocia con cambios dramáticos y las severas restricciones en la dieta habitual. Por lo tanto, antes de aventurarse en este experimento muy arriesgado, usted debe estar seguro de consultar con su médico. Sólo un especialista, bien a sabiendas de su "historia clínica" puede evaluar los riesgos y para dar consejo correcto. Contraindicaciones inequívoca para el uso de este método son la diabetes, gastritis y úlcera gástrica. También, esta dieta es totalmente inaceptable para las personas que sufren de bulimia o anorexia.

Este método está diseñado para la perfección las personas sanas que tienen una buena razón para una pérdida brusca de peso. Por ejemplo, los amantes de un traje de dicha descarga de "comida rápida" o simplemente personas que son propensas a comer en exceso periódica. Esta dieta puede también ser utilizado después de las vacaciones "de larga duración". También es adecuado para las amas de casa, cansados ​​de la bata en mal estado, zapatillas gastadas y un estilo de vida pasiva.

¿Cómo funciona?

Lo primero que debe aprender - la técnica realmente le permite perder peso rápidamente, pero este efecto es de muy corta duración. ¿Por qué es eso? Para entender esto, hay que entender que, debido a que va el peso extra. El principio de la pérdida de peso es muy simple - tres días usted será capaz de limpiar su cuerpo. Es decir, para llevar a cabo todas las toxinas, los residuos y las aguas residuales que lo envenenó. Además, la fuerte reducción en el contenido de calorías y la cantidad de alimento, el estómago, los intestinos y por lo tanto reduce considerablemente en volumen.

Tal vez el día más importante de esta dieta - la segunda. Se trata de la inanición "húmedo", durante el cual su cuerpo comenzará a pasar de forma activa "Nueva Zelanda". Una gran cantidad de agua que se utiliza en este paso contribuye a la conclusión de los productos de desintegración del cuerpo. Sólo hay que mencionar que con este método de pérdida de peso rápida se debe tomar muy en serio. Lo ideal sería que todo el proceso se llevará a cabo bajo la supervisión de personal médico experimentado. O bien, si esto no es posible, bajo la supervisión de alguien cercano a usted que, si es necesario, ser capaz de proporcionar los primeros auxilios. ¿Todavía quieres probar? A continuación, se iniciará.

La primera etapa - descargar días

Este día es muy importante - porque usted se está preparando su cuerpo para más pruebas. Para descargar días trajo el efecto deseado, el menú debe excluir cualquier grasas animales y proteínas. No se puede utilizar:

• queso
• cuajada
• aves de corral
• cordero
• cerdo
• carne de res
• carne de conejo
• mantequilla
• kéfir
• leche
• crema agria
• crema
• pescados y mariscos

Además, usted debería abstenerse de legumbres y cereales, así como productos de panadería.

Desayuno

Despertar, tomar una copa en ayunas un vaso de agua mineral sin gas. Después de 15-20 minutos, entonces será posible "para tomar el desayuno." Para el desayuno se puede elegir uno de los tres "comida":

• Té de hierbas hecho de ortiga, tilo y manzanilla
• té verde
• Fresco de zanahoria, pepino, repollo y jugo de remolacha

Y, si usted elige el jugo, la cantidad no debe exceder de 300 ml.

Almorzar

El menú del almuerzo debe consistir en frutas y verduras. Por supuesto, es preferible que las verduras frescas usado. Sin embargo, se permite cocinar en el horno para una pareja o simplemente apagar. Si lo prefiere, también puede utilizar el girasol crudas o semillas de calabaza. En la lista de negro son:

• plátanos
• zanahorias estofadas o hervidas
• patatas

La regla más importante - no comer en exceso. El peso máximo de una porción no debe superar los 350 gramos.

Merienda

Para el aperitivo perfecto todos los productos de la lista del almuerzo. Lo principal a recordar es que el último "mordida" debe ser a más tardar siete de la noche.

Comida de la noche

"Gracias por la cena, que no es necesario." Esto - el mismo caso. Para la cena lo mismo para el desayuno: té o jugo de verduras. Desde el jugo de frutas y bayas tienen que dar - que contienen demasiada fructosa y glucosa. Sin embargo, estas sustancias son los principales enemigos de la figura delgada. La cantidad de líquido no debe exceder de una taza.

Preparación para el sueño

Con el fin de preparar adecuadamente a ti mismo para el segundo - el más difícil y responsable - esta dieta express día, se recomienda la tarde para tomar un baño con sal de mar natural. Eso sí, no hacer que el agua demasiado caliente. Este procedimiento no sólo le ayudará a relajarse, sino también contribuir a la eliminación de diversas sustancias tóxicas. Si usted hizo todo correctamente, usted debe sopesar la sorpresa mañana. Plomada es aproximadamente un kilo, o tal vez aún más.

La segunda etapa - "hambre húmedo"

A día de hoy hay que prepararse con anticipación - que necesita unos cuatro litros de agua esterilizada o nieve derretida. Como usted ya debe quedado claro desde el título de esta etapa, en este día su menú consistirá solamente de agua. Es necesario beber al menos tres litros. Mejor - cuatro. Y esto debe ser adherido a un horario estricto. Hay dos opciones: se puede beber un vaso de agua cada media hora o dos vasos cada 1, 5 horas. Ambos métodos son aceptables. Sin embargo, se aconseja a los médicos que, si es posible, seguir el modelo de los primeros en utilizar el agua y porciones más pequeñas. La razón es muy simple - en este caso, su estómago no se extendía por las grandes cantidades de líquido.

Por lo general, después del primer día de una dieta rígida, la segunda etapa se lleva a cabo sin ningún tipo de molestias. Pero a fin de avanzar aún más fácil, es aconsejable seguir unas cuantas reglas sencillas.

• De acuerdo con antelación con su familia, que es el día de la cocina para usted - la zona de exclusión. Trate de no vayas allí y, por supuesto, no para hacer la cocina - de lo contrario la tentación sería demasiado grande.
• Trate de distraerse de pensar en la comida. Adecuado cualquier actividad que es capaz de cautivar a usted por completo. Serie Interesante libro, cualquier juego - lo más importante, que el tiempo ha pasado volando. Usted puede ir a dar un paseo - lo más importante que te encuentras en el camino tan poco como sea posible y palatochek tiendas, que venden comestibles. En un caso extremo, si te deshaces del hambre obsesivo no es posible, sólo tiene que ir a dormir.
• Si usted fuma - tratar de este día abandonar el hábito. Fumar provoca la sensación de hambre y puede causar calambres severos en los intestinos y el estómago.
• Por la noche de ese día, se puede sentir un fuerte dolor de cabeza. No debemos tener miedo - sólo su cuerpo se deshace de las toxinas y productos metabólicos. Trate de no tomar pastillas para el dolor - al día siguiente el dolor pasará por sí mismo.
• Antes de acostarse, asegúrese de tomar un baño caliente. Es a aliviar el estrés, calmar y expandir los vasos sanguíneos.
• Justo antes de la hora de acostarse bebida bebida energética - disolver en un vaso de agua tibia un pequeño cucharada de jugo de limón y la mitad de una cucharada de miel.

  La tercera fase - por hambre

Para animarme, el coraje para resistir el último día de esta dieta, ya desde la mañana subir a la balanza. El número a encontrar allí, usted fortalecerá en la decisión de continuar con el experimento. Otro punto positivo - en los últimos dos días, el estómago se reduce significativamente en tamaño. Así que ahora, con el fin de estar satisfecho, no tienes que tener mucho menos. Así, se procede a la etapa final de la inanición.

Desayuno

El día debe comenzar con una taza de té de hierbas o verde. Pero después de un par de horas que puede pagar un vaso de col fresca, remolacha, pepino, calabaza o jugo de zanahoria.

El almuerzo, merienda y cena

Con el fin de limpiar completamente los intestinos, este día debe ser dedicado a los alimentos de fibra, alta en fibra. Ella es como una escoba, "barrido" de la tripa todo lo que ha acumulado a lo largo de un largo tiempo. Prepárese una lechuga especial "limpia". Él es muy simple. Tome un recipiente grande y cortarlo verduras "duras". Por ejemplo, las zanahorias perfectas, la remolacha, el repollo y las algas. Sbryznete plato de limón y sazone con unas gotas de aceite de oliva. A pesar de que la lechuga obtener una gran cantidad de comer "de una sola vez", por supuesto, no es necesario. Cantidad cocido se calcula para todo el día - es su cena, merienda y cena. La última comida debe ser posterior a las siete de la noche. Después de este tiempo, se puede beber sólo agua mineral sin gas.

Para terminar su "angustia" tan pronto como sea posible, trate de este día temprano para ir a la cama. Mañana de pesaje que sorprendió muy gratamente. Plomada podría oscilar entre tres y seis kilogramos. La cifra exacta dependerá de muchos factores - las características estructurales de su cuerpo, el peso inicial, etc. Cuanto mayor sea el exceso de kilogramos - mejor será el resultado.

Como se puede ver, con un fuerte deseo de perder peso puede muy bien ser sólo unos pocos días. Sin embargo, primero debe asegurarse de que este método no te hará daño. Si no hay contraindicaciones - audazmente hacia adelante. Todos ustedes deben tener éxito y va a eclipsar a toda su belleza y una figura delgada.