Más de la mitad de los habitantes de nuestro planeta cada día comen arroz. Después de todo, si se prepara correctamente, el producto no se aburra, por el contrario, puede servir como un excelente plato de acompañamiento a muchos platos. Y, por supuesto, de ninguna manera por no hablar de los beneficios de arroz para el cuerpo humano. ¿Qué es único? En primer lugar, el arroz se mezcla bien con carne y pescado, así como hortalizas y frutas. Además, es una fuente de energía, ya que contiene muchos de los elementos traza deseados para la salud humana: hidratos de carbono, vitaminas del grupo B, diversos ácidos, potasio, calcio, magnesio y zinc.
Para las personas que sufren de enfermedades del tracto gastrointestinal, los médicos incluso recomiendan el uso de arroz para la comida, ya que crea en el estómago una película protectora especial. Los mismos investigadores demostraron uso de arroz en la prevención de cánceres, en el tratamiento de las personas con intolerancia al gluten y proteína vegetal, que no está contenido en el arroz. Todas estas ventajas seguramente hacen de este producto son siempre relevantes. Pero la ventaja más importante de arroz es que ayuda mucho a perder peso y limpiar el cuerpo, con poco o ningún daño a la salud. Dieta del arroz es el primer lugar en popularidad, y hoy vamos a hablar específicamente sobre el tema. Pero primero, tiene que centrarse en el arroz y entender lo que está más adecuado para convertirse en la dieta más eficaz.
¿Qué figura es más útil?
Todo depende de la transformación de arroz. Por ejemplo, el arroz pulido blanco no es tan útil, que el salvaje o sin tratamiento, a pesar de que es más comúnmente utilizado en la cocina. ¿Por qué? Antes de llegar a las tiendas, el arroz se limpia y se procesa, es para asegurar que el producto terminado se almacena durante más tiempo. Y propiedades útiles "salen" de que en el proceso de purificación. Por lo tanto, la dieta de arroz será más eficaz y útil si se utiliza en su arroz marrón, marrón. Lo puedes comprar en cualquier supermercado. Por supuesto, es un orden de magnitud mayor que el arroz blanco. Pero su salud no tiene precio, ¿no?
Dieta de arroz durante 7 días
Así, llegamos directamente a la descripción de la dieta. Duración de su "huelga de hambre" será solo 7 días, por el bien de una hermosa figura puede ser paciente durante una semana, más que no es una dieta estricta y. Comenzamos, como es habitual, de lunes ...
El lunes
Desayuno: arroz hervido - 60 gramos, con sabor a jugo de limón o ralladura, manzana, té verde sin azúcar;
Almuerzo: arroz con aceite de oliva - 60 gramos, sopa de verduras, ensalada de verduras;
Cena: vapor de arroz con zanahorias y calabacín - unos 150 gramos, caldo de verduras.
Martes
Desayuno: arroz hervido, a sólo 60 gramos, lleno de crema bajo en grasa agria, naranja;
Para el almuerzo y la cena el mismo: cualquier sopa de verduras y unos 100 gramos de arroz hervido.
Medio Ambiente
Desayuno: arroz hervido con canela, manzana, té verde sin azúcar;
Almuerzo: guiso de arroz con setas, ensalada de pepinos frescos, aceite de oliva, caldo de verduras.
Cena: arroz vapor con la adición de brócoli, una copa de caldo.
Jueves
Desayuno: arroz hervido, sazonada con una cucharadita de almendras ralladas y un puñado de pasas;
Almuerzo: arroz con zanahorias, al vapor - 150 gramos, lechuga, rábanos y caldo de verduras;
Cena: arroz con perejil y un vaso de caldo.
Vie
Desayuno: gachas de arroz con leche, ensalada de frutas y cereal de arroz;
Almuerzo: 150 gramos de arroz de vapor con verduras y las hierbas, caldo;
Cena: arroz, sazonado con nueces ralladas, apio, cebollas verdes. Espinacas.
Sáb
Desayuno: Ensalada de arroz, dátiles, pareja, pareja nueces, higos y peras;
Almuerzo: arroz con verduras - 60 gramos, absolutamente cualquier tipo de verduras, puede añadir la menta y el aceite de oliva;
Cena: una porción de arroz con las manzanas, se puede condimentar con miel, caldo de verduras.
Domingo
Desayuno: una porción de 60 gramos de arroz con yogur, jugo de limón y una cucharadita de miel;
Almuerzo: una parte del vapor de agua es de 150 gramos de arroz con tomate y judías verdes, caldo de verduras;
Cena: una parte del arroz de vapor, 150 gramos de aceitunas y calabacín, sazonados con aceite de oliva. Caldo de verduras.
Aquí está una dieta no muy estricta. Por supuesto, es un poco monótono, pero el efecto es excelente. En sólo 7 días a perder 5-6 kilos, pero no es tan malo, usted estará de acuerdo! La peculiaridad del arroz que trae una sensación de saciedad y permite que durante mucho tiempo no sentir hambre. Además del arroz dieta es buena también mediante la reducción de la necesidad de azúcar y grasa, al tiempo que conserva toda la energía necesaria para el cuerpo.
Dos variantes de la dieta de arroz de limpieza
La primera dieta dura tres días, durante los cuales usted tiene que comer arroz hervido solamente. Todos los días - un vaso de este cereal útil sin ningún condimento. Una parte se divide en varias partes iguales, regado con jugo - manzana o naranja. La dieta es muy estricta, por lo que no puede contener más de tres días. Puede repetir no antes de un mes. Esta dieta de arroz permite restablecer aproximadamente kilogramo por día. Bueno para sentarse en tales ayuno en la víspera de la fiesta, el Año Nuevo, por ejemplo, con su vestido favorito resultó justo a tiempo.
La segunda opción, que puede ofrecer un arroz dieta de limpieza no es tan estricta, que está diseñado para siete días. Una dieta día requiere una libra de arroz hervido, que puede agregar carnes magras, pescado, verduras y frutas. Lo más importante, el porcentaje de estos productos no debe ser superior a 200 gramos por día. Usted puede beber agua mineral, jugos naturales de auto cocinar, té verde sin azúcar. Esta dieta consiste en arroz repetición de catorce días, si es necesario.
¿Qué lleva a los resultados en la dieta de arroz?
Como se mencionó anteriormente, la dieta de arroz se deshace de los kilos de más en pocos días, y se lleva a cabo sin daño a la salud, por el contrario, el cuerpo se limpia de toxinas innecesarias a él, y usted se sentirá más alerta y saludable. A la dieta resultados que agradan tanto como sea posible, dentro de los primeros dos a tres semanas después de que es necesaria la aplicación de limitarse en el uso de la carne, la grasa y los productos lácteos.
Por supuesto, en este artículo no son todas las variantes de la dieta en el arroz, puede elegir la dieta que más le convenga. Por cierto, antes de empezar una dieta consultar a un dietista, que sin duda le dirá cómo proceder para obtener un efecto impresionante!
Se recomienda leer: la dieta de arroz para bajar de peso
Contenido:
Nacimiento de Chocolate
Beneficios del chocolate
Descarga días de chocolate
Características "huelga de hambre de chocolate"
Pasta - Dieta del chocolate
Chocolate - es objeto de disputas acerca de los peligros y los beneficios que de él un producto legendario hicieron. ¿Sabe usted dónde se origina la historia del chocolate? Los antiguos mayas prestarse atención a la pequeña fruta oblonga de un árbol exótico. Bebida amarga hecha de esta fruta era caro, podría darse el lujo de dejar que sólo los miembros más notables de la tribu - líderes, sacerdotes, líderes. Llamaron a esta bebida "chokolatl" - un trago amargo, y no es para nada familiar para nosotros cacao, pero los indios simplemente adoran.
Lo que es día de ayuno de chocolate nadie tiene ni idea, pero los fans tomar una copa era suficiente. Los aztecas también lo consideró un mágico y estaban firmemente convencidos de que los frutos se han enviado del cielo. Además, los granos de cacao eran dinero real: sólo 10 granos era posible comprar un conejo grande, y 100 - esclavo sano y fuerte.
Nacimiento de Chocolate
En Europa, los indios de bebidas no recibieron el debido reconocimiento - que era el sabor amargo, y las damas de la sociedad tenían miedo de beber debido a la creencia de que, posteriormente, dan a luz a un bebé negro. Pero un médico francés supuso añadir amargo azúcar cacao, y entonces no era el producto más favorito para niños y adultos - chocolate. Muchos médicos e investigadores de todo el mundo debatieron los beneficios y perjuicios de chocolate. Así que la pregunta sigue abierta, pero el hecho de que el chocolate es un producto de la paradoja - es un hecho indiscutible. Juzga por ti mismo:
Se cree que el chocolate provoca reacciones alérgicas, pero los médicos japoneses es con este dulce alergias de tratar en niños;
Todos creen que el chocolate es malo para los dientes, y estudios recientes han confirmado que tiene propiedades antibacterianas y es la prevención de la caries dental;
"Desde el chocolate obtenemos grasa" - eso es estúpido! El aumento de peso no viene de azúcar, la leche y el cacao, y las cantidades insostenibles de dulces;
Comimos un montón de chocolate y que "espolvoreamos"? Sí, cualquier dermatólogo confirma que las manchas del chocolate natural, no sucede!
Y el chocolate se le atribuye propiedades afrodisíacas - por cierto, realmente no lo es. Él siempre llevaba con él, incluso Giovanni Casanova - amante más famoso del mundo.
Beneficios del chocolate
Anteriormente, el chocolate se vende sólo en farmacias - contiene una gran cantidad de minerales (potasio, hierro, magnesio) y vitaminas del complejo B y PP. Si usted come el chocolate con moderación, mejora la memoria, disminuye la formación de colesterol, cada vez más atención. Además, el chocolate alivia las mujeres en los días de PMS aumenta la sexualidad. Postre de los granos de cacao, incluso ayuda con el cáncer de estómago - es la última investigación.
El chocolate es una herramienta inteligente para la depresión - Coma baldosas "dulces amargos" y usted se sentirá como usted ha mejorado el estado de ánimo - esto es debido a las endorfinas - la hormona de la felicidad. En Suiza los balnearios han utilizado durante mucho tiempo envoltura de chocolate - piel se vuelve aterciopelada como un bebé. Milagro? Sí, pero está disponible para todo el mundo!
Descarga días de chocolate
Sí, no se sorprenda! Es la felicidad para los amantes del dulce! Descargue el chocolate días - es bueno, sabroso y eficaz. Sólo hay que saber qué características traen consigo estos días. Veamos con más detalle.
Día de ayuno de chocolate puede tener un efecto negativo en el hígado - antes consultar a su médico con el fin de descartar cualquier problema. Días en chocolate, hay dos versiones. En el primero - es necesario que el día no se coma más de dos barras de chocolate, 40 gramos cada uno. Usted puede tomar un café con leche y azúcar.
La segunda opción ayuno día se utilizan 10 gramos de chocolate antes del almuerzo y antes de la cena, durante unos 10 a 15 minutos antes de comer. Para esos días fueron productivas, comprar solamente el chocolate negro, el contenido de cacao debe ser de al menos el 80%. Pero la leche y esconderse de chocolate blanco de distancia - que contiene una gran cantidad de azúcar.
Características "huelga de hambre de chocolate"
Cabe señalar que la dieta de mono es bastante pesado para el cuerpo. Por lo tanto, para su propia tranquilidad, es necesario hacer un examen médico - puede ser cualquier restricción. Por ejemplo, es poco probable que sea apropiado en las enfermedades del sistema cardiovascular de chocolate. Pero en general - es tan fresco cuando usted come un dulce con la idea de perder peso!
Durante los tres días de la descarga en el chocolate puede poner a cero de uno a kilogramos y medio de exceso de peso. Tal un buen día para pasar antes de las vacaciones, una celebración - se verá simplemente increíble! Pero el número de días de ayuno no puede ser excedida - no más de tres en una fila. Y repito, será posible sólo después de un descanso de dos semanas.
Pasta - Dieta del chocolate
Si no es deseable la descarga del cuerpo en un chocolate, a continuación, reemplace el "día dulce" en una forma más suave de bajar de peso, por ejemplo, probar la dieta macarrones-chocolate. Consiste en mezclar el producto y tener una comida. En una dieta compuesta de los siguientes productos:
Cualquier pasta - menos de 200 gramos por día;
Salsas para ellos, que contienen bajos niveles de grasa;
Verduras y frutas en cualquier cantidad;
Agua o jugo;
Chocolate - no más de 30 gramos por día.
En aquellos días, usted no tiene que comer sólo un chocolate. La dieta permite mezclar todos los productos antes mencionados, así como los refrigerios entre comidas. La peculiaridad de que es en la dieta "a trozos". Se puede comer a menudo, pero poco a poco, es posible preparar estos productos de cualquier plato que más te guste. Así que realmente no sentirá hambre y el chocolate ayuda al cuerpo a compensar la falta de energía en estos días.
Como se puede ver, el chocolate para organizar días de ayuno es muy posible, incluso necesario. Es muy agradable - perder peso con placer! Y con el fin de determinar la veracidad de todo esto, a modo de prueba durante 20 minutos antes de una comida para comer por lo menos 20 gramos de dulces, y te darás cuenta de lo mucho que comer porciones más pequeñas. El uso constante de chocolate negro ayuda a reducir la ingesta diaria de calorías en un 15%. Sólo ten en cuenta de toda la medida - en cualquier caso, es imposible comer sólo el chocolate - sería contraproducente, y puede poner en peligro la salud fundamentalmente.
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