Resulta pérdida de peso rápida y segura - no es un mito, sino una realidad! Perder esas libras de más de dos semanas, si bien no morir de hambre, y no "matar" su cuerpo se alforfón dieta. Este método de pérdida de peso es uno de los más eficaces. Y, a pesar de su dureza, tiene una serie de ventajas que son inherentes a no cada dieta.
Dieta alforfón dura una o dos semanas, dependiendo de su pérdida de peso. Una plomada es de 10-12 kg! Con esto también limpiar su cuerpo de toxinas, y dar "vacaciones" en el estómago, lo que sin duda es ya demasiado cansado para digerir alimentos con alto contenido calórico.
Los beneficios de trigo sarraceno
¿Entonces por qué el trigo sarraceno es tan útil? Contiene ácido fólico, que estimula la circulación y fortalece los vasos sanguíneos y el corazón. Una presencia en el alforfón vitaminas B1, B2, B6, P, calcio, hierro ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Dieta alforfón es uno de los pocos recomendada por los nutricionistas. Después de todo, su principal ventaja es no sólo para lograr resultados rápidamente, pero también ahorradores efecto sobre el cuerpo. Por cierto, para la gente ocupada alforfón dieta tiene una ventaja adicional - no hay necesidad de ir constantemente a la tienda y pensar qué cocinar hoy, mañana, pasado mañana Simplemente haga papilla.
Matices alforfón ayuno
Comer trigo sarraceno, sin sal y cualquier especias que dibujar el exceso de agua y desintoxicar el cuerpo. Sin embargo, la falta de sal en la dieta puede entonces causar depresión, debilidad, letargo, dolores de cabeza e incluso reducir la presión. Así recortar la cantidad de sal gradualmente al comienzo de la dieta sigue siendo comida prisalivaem.
Si usted se siente débil, o va a participar activamente en el trabajo mental, comer una cucharada de miel, sin tragar, y disolver en la boca. Por otra parte, esto puede ser diluido en un vaso de miel con agua y después beber una bebida. Este retiro se llevará a una dieta sin pérdida - toda la glucosa get cerebro.
Dieta con trigo sarraceno no es el ayuno, por lo que no debería sentir hambre. Si alforfón usted tan cansado que no cabe en la boca, se puede añadir la cebolla o el ajo, hierbas o salsa de soja (a su discreción).
Al comienzo de la dieta el trigo sarraceno está dirigido a eliminar el exceso de agua del cuerpo, que es la razón por la plomada, respectivamente, son más altos que en los días restantes de la dieta. Sin embargo, a lo largo de todo el ciclo del organismo dejará reservas de grasa no deseados y odiados. También debe ser sólo paciente, no recortar más su dieta - puede llevar a consecuencias graves.
También ocurre que la primera dieta no trae resultados. La razón para esto puede ser los siguientes matices:
Si se cambia a esta dieta después del lanzamiento de la otra baja en calorías, dieta baja en sal;
Si usted pronto comenzará a menstruar. Durante este tiempo, su cuerpo es agua, ya que su demora;
Si se agrega la salsa de soja a menudo. De hecho, en su composición contiene una sal, como se le conoce, no deja el agua;
Tal vez la dieta de trigo sarraceno simplemente no le conviene. Por lo tanto, elegir un camino diferente para bajar de peso.
Ejemplo de menú de dieta de trigo sarraceno
Por supuesto, para comer todos los días solamente alforfón bastante duro. Por lo tanto, se puede añadir un poco de variedad en la dieta. Los alimentos que se recomiendan para la dieta de trigo sarraceno, ayudarán a sobrevivir al hambre y no odias gachas de trigo sarraceno en el futuro.
Para el desayuno: gachas alforfón hervida en agua sin sal y especias. La elección se puede comer más: queso cottage bajo en grasa, yogur, un poco de queso;
Almuerzo: verduras verdes, 100 gramos de carne magra cocida;
En la merienda de media mañana: una manzana o yogur bajo en grasa;
Para la cena: el trigo sarraceno hervida en agua, puede agregar las verduras y un poco de salsa de soja.
Como puede ver, la dieta es una dieta que permite perder peso de manera eficaz, al tiempo que proporciona el cuerpo con vitaminas y proteínas.
Además, puede utilizar de forma segura estos productos y, simplemente no exagere - elija uno de los días de la dieta y permitirse un poco lejos en el menú:
Pocos albaricoques o ciruelas secas se pueden comer solos o junto con gachas. Gachas de alforfón con frutos secos ayudan a proporcionar el cuerpo con vitaminas esenciales, azúcares naturales, que son útiles para el poder del cerebro. Además de fibra vegetal que promueve hábitos intestinales normales;
Un poco de fruta, sin azúcar de preferencia;
Ensalada de col;
Usted puede agregar una cucharada de miel de trigo sarraceno;
Durante la dieta el cuerpo carece de vitaminas y hierbas puede ayudar a hacer frente parcialmente este problema.
Durante la dieta (2 semanas) para hacer un día de ayuno. En este día puedes comer sólo gachas de trigo sarraceno, al vapor o agua hervida. También puede añadir un poco de gachas alforfón asado con cebolla mantequilla (no más de 1 cucharada de aceite).
La próxima vez que agregue una cucharadita de miel. Detrás de ti es el derecho a beber el agua en cualquier cantidad, beber té o compota de frutas secas (sin azúcar). Día Discharge ayuda a limpiar el intestino, la eliminación del exceso de agua del cuerpo.
Trigo sarraceno dieta y el kéfir
Dieta alforfón, combinada con yogur - es otra manera de perder peso, lo que será útil para las personas que tienen problemas con el páncreas.
Los tres primeros días de la primera semana:
Desayuno alforfón, cocinado con agua y un vaso de yogur bajo en grasa puede permitirse 1-2 trigo sarraceno pan;
Empanadas de alforfón almuerzo y dos tazas de yogur. Para preparar las chuletas necesidad de hervir la grupa de modo que es una masa viscosa. Pocos prisalivaem y esculpir pequeñas empanadas. Poner en el horno durante 20-25 minutos;
Cena gratinado trigo sarraceno. Cocinero griego hasta medio cocido, se extendió sobre una bandeja para hornear, previamente engrasado con aceite de oliva. Top agregar las zanahorias y los tomates. Hornear durante unos 15-20 minutos.
Los próximos tres días de la primera semana:
Para el desayuno, pan de trigo sarraceno y dos tazas de yogur;
Para el almuerzo nos preparamos panqueques hechos con trigo sarraceno. Es hervido añadir grupa un poco de harina, huevo y yogurt. Mezclar hasta obtener una masa de los panqueques normales. Freír en aceite de oliva. Lave con dos vasos de tortitas suero;
Para la cena sólo yogur - 1 taza.
La dieta consiste en días de ayuno - el séptimo. Prepare el pudín de la siguiente manera: un vaso de cereal o yogur verter agua hirviendo y dejar toda la noche en un lugar cálido. Coma comidas pequeñas - 5-6 veces al día.
Los tres primeros de la segunda semana:
En el desayuno de panqueques de trigo sarraceno y una taza de yogur;
En el almuerzo en el agua y las gachas de avena sin sal, dos tazas de yogur, no más de dos panes;
En la cena, también gachas, se puede comer cualquier ensalada de verduras, como la col. Beba un vaso de suero de leche.
Los próximos tres días de la segunda semana:
Cereales para el desayuno, huevo duro y un vaso de yogur;
Almuerzo - Ensalada de col, avena, yogur;
Cena cereales y yogur.
El séptimo día de la misma descarga. Cocinar gachas de avena, como se describió anteriormente.
¿Cómo salir de la dieta
Así, dos semanas de dieta llegó a su fin. Recuerde - atenerse a las reglas es necesario para salir, de lo contrario todos sus esfuerzos serán en vano!
Trate de no estirar el estómago diversos productos, debido a que redujo significativamente en volumen para todos los de la dieta. No comer en exceso y no coma cuatro horas antes de irse a la cama;
No haga "vacaciones estómago" inmediatamente después de la dieta, más alimentos grasos y azucarados;
¡Fuera de la dieta el trigo sarraceno gradualmente. Por ejemplo, como un desayuno comer un huevo cocido con pan y queso cottage bajo en grasa. El almuerzo se puede hacer de sopa baja en grasa o una pequeña cantidad de carne o pescado ensalada. Y para cenar, preparar el mismo trigo sarraceno;
Añadir las verduras a su dieta, pechuga de pollo, pescado, pavo, frutas, también, debe ser gradual.
Consulte con su médico antes requería la dieta - la autonomía puede conducir a problemas de salud. Un cuidado especial debe ser tomado a la dieta el trigo sarraceno a aquellos que sufren de hemoglobina baja o baja presión. Las mujeres embarazadas o en lactancia todas mono-dieta completamente contraindicado.
Resultado de la dieta el trigo sarraceno, además de deshacerse del exceso de peso - normalizar el estómago, a deshacerse de toxinas y limpiar el hígado. Asegúrese de tomar un multivitamínico, por lo que el cuerpo no sufre de una falta de minerales.
Después del lanzamiento de la dieta, trate de mantener la forma, hacer ejercicio, bailar o simplemente empezar a correr por la mañana. Recuerde - la dieta no resuelve todos los problemas. Para estar siempre delgada y atractiva, enfoque integral para la pérdida de peso, no renunciar a caminar. Y lo más importante, siempre sonreír y divertirse. No es de extrañar que dicen que la belleza interior es más importante que la exterior.
