Bajar de peso correctamente: gachas - nuestra comida
Beneficios y riesgos de las dietas
Tipos de dieta o elegir la opción para bajar de peso
Semana tras la pérdida de peso
Perder dos o tres kilogramos y puede ser por un día, pero esta dieta expreso arroz para nada bueno no lo hará. En primer lugar, el peso descartado una semana volverá a duplicar. En segundo lugar, como consecuencia de tales experimentos extremos puede afectar a su salud. Mujer elegante que nunca va a estar de acuerdo con esta medida, se seleccionará la opción de comida en la que no beriberi, gastritis o no va a ser terrible. Dieta Útil considerado y arroz y avena. No está mal este problema y para hacer frente trigo sarraceno.
Secretos de cocinar platos sanos y saludables
A pesar de que la papilla de cereales - la comida más sencilla y asequible para prepararlo, se necesita experiencia y la práctica. Es poco probable que usted va a querer comer y pegado lodo insípido, incluso si usted se sienta en la dieta más estricta de arroz. Por cierto, el trigo sarraceno hervida pierde sus propiedades.
Cómo cocinar el arroz
Mi
Gachas para la dieta de arroz es prácticamente no difiere de la habitual. En primer lugar, lavar cuidadosamente la grupa, hasta que el agua es completamente transparente (se puede utilizar un colador fino o colador con una gasa). A continuación, vierta agua hirviendo sobre el grano y dejar actuar durante media hora, por lo que son un poco de vapor. Tenga en cuenta que la pre-remojo Basta ronda Fig. Oblong es mejor utilizar inmediatamente. Antes de cocinar, lavar el contenido de nuevo con agua corriente y luego en el proceso de cocción dieta de arroz gachas es suave y no pegajosa. Alforfón se lava cuatro veces.
Cocine la papilla habitual
La cocina y al vapor, y el maíz convencional debe estar en la proporción de una taza de cereal con dos vasos de agua. Si se cocina el arroz, el líquido debe agregarse gradualmente. En otros casos, cuando la necesidad de las gachas de arroz alimentos habituales de la dieta tirado en agua hirviendo.
Cocine por un par
Dieta Rice - esta es la forma más fácil y rápida de deshacerse del exceso de peso. Pero con el fin de lograr resultados positivos, lo mejor es cocinar para una pareja. Si usted no ha logrado adquirir correos vapores, donde las comidas se cocinan de forma automática tiene que inventar un poco. Para ayudar a las gachas de arroz, la dieta debe ser seguida estrictamente - en platos no debe ser grasa y aceite.
Así, se vierte en una cacerola o en un departamento especial de la cocina de un vaso de agua y establecer en la rejilla inferior. Ahora vierta la mitad de una taza de criba de grano al vapor, tapar y colocar la maceta sobre el líquido. Cocine arroz con leche de la dieta debe ser de unos quince minutos. Alforfón cocina más rápido.
Cómo cocinar el trigo sarraceno
Gachas de cocina
Del mismo modo, en cuanto a la dieta de arroz, grano se vierte en agua caliente. Una vez que hierva gachas de trigo sarraceno, la sal que, revuelva, hacer un pequeño fuego y cubrir la tapa, dejando un pequeño orificio de salida de vapor. De vez en cuando mira en el molde boca abajo y ligeramente a un lado de ella - cuando el líquido no permanece, apague la estufa. Si lo desea, puede enrollar olla en una toalla para el trigo sarraceno alcanzó la condición.
Bajar de peso correctamente: gachas - nuestra comida
Si quieres sentarte durante diez días en una dieta de arroz para lanzar un par de kilos de más, debe observar algunas reglas básicas. En primer lugar, antes de que el procedimiento para un examen completo al exterior durante el ayuno no salió enfermedades latentes y crónicas.
En segundo lugar, para la dieta de arroz disponibles en las tiendas de color marrón en lugar de rabadilla blanca, ya que no es sometido a tratamiento y pulido de profundidad. La única cosa que hace el fabricante antes de su envasado - quita la cáscara, que no se pueden comer. Por lo tanto, existen todos los elementos y vitaminas necesarias, en las que el cuerpo humano necesita. Tenga en cuenta que este desastre es útil para las niñas en el estado, y las madres lactantes, ya que contiene ácido fólico. Pero para sentarse en cualquier, incluso la dieta de arroz en este caso es imposible.
En cuanto a alforfón, todo es mucho más complicado. Si nos remontamos hace cuarenta años, y entra en la tienda de comestibles, es poco probable encontrar en las estanterías de oscuro cereal. Resulta que natural, sin procesar, y el trigo sarraceno más útil - verde. Y el que solíamos comer, fábricas asadas antes del envasado. Por lo tanto, se recomienda elegir el producto más ligero, ya que es un poco, pero mantuvo sus propiedades beneficiosas.
Beneficios y riesgos de las dietas
¿Ha notado que casi todos los coreanos y los chinos - delgado y musculoso. Es todo sobre la dieta adecuada. Ellos no se entregan a la comida simplemente prefieren una comida más saludable. Así, por ejemplo, gracias a la dieta eficiente de arroz que pueden perder unos diez kilos en diez días, mientras que usted no tiene que gastar tiempo y dinero en la preparación de los platos complicados de productos caros.
Así que, primero usted debe entender que se benefician y que están contraindicados, como la dieta (como el arroz y el trigo sarraceno). En el primer caso se recomienda comer cereales casi todos, ya que esta gluten de cereales está completamente ausente, algunas personas que provoca alergias graves. Si su cuerpo es sensible a ciertos alimentos, trate de comer al menos una semana un alimento similar.
Dieta del arroz también está indicado para aquellos que tienen problemas con la hinchazón. Estos granos no de sodio, que es precisamente la retención de líquidos causa. Pero en uno semillas contiene muchos nutrientes y oligoelementos (hierro, zinc, yodo, calcio, etc.), incluso si usted come un poco de papilla, no será perjudicado su salud. Tómese unos días a una dieta de arroz tan útil para limpiar completamente su cuerpo, usted puede incluso niñas que tienen problemas con la piel, el cabello y las uñas.
Otra ventaja, que es digno de mencionar - un producto bajo en calorías. Dieta del arroz es bueno porque se puede comer porciones más grandes, sin tener que preocuparse al mismo tiempo de libras de más. Pero aún así vale la pena pegarse consejos de nutricionistas y gastroenterólogos, que desarrollaron una receta de pérdida de peso particular para el bello sexo.
En cuanto a la dieta desventajas arroz, que son en este caso no tanto. Para empezar, no todas las personas sólo puede comer un poco de gachas, renunciando fritos, salados, alimentos grasosos, salpicados y ahumados. Para muchas niñas, este es un grave estrés, lo que puede conducir a trastornos psicológicos y fisiológicos. Trigo sarraceno no es una excepción.
No es adecuado dieta de arroz y para aquellos que tienen problemas con el estómago y los intestinos. Y, por supuesto, no es necesario cambiar radicalmente la dieta de las niñas en el estado y de enfermería. Es en este período de los nutrientes que el bebé viene a través de mi madre.
El arroz y el trigo sarraceno dieta contraindicado en los que recientemente sufrió una enfermedad grave. Recuerde, el cuerpo debilitado no se somete a estas pruebas crueles. De lo contrario, incluso la gripe común puede convertirse en algo más peligroso. Desde la pérdida de peso extrema también tiene que dar para arriba si usted está hasta esta huelga de hambre torturar.
Cualquier dieta (avena, arroz, kéfir) es incompatible con el ejercicio físico intenso. Después de una hora en el gimnasio agotado por su cuerpo necesitará la proteína de recuperar, de lo contrario se encontrará agotamiento banal o desmayo.
Tipos de dieta o elegir la opción para bajar de peso
Monodieta
Hoy en día es - la dieta más eficaz y rígido de arroz en la que se siente el bello sexo. Está lleno de restricciones y prohibiciones: crecen las señoras delgadas prohibidos de usar que no sea papilla sin sal insípida nada. En el peor de los casos, se puede comer un par de manzanas verdes, que, por desgracia, es aún más apetito.
La receta es muy simple y no requiere ningún suministro de esfuerzos culinarias especiales: una taza de avena en cinco porciones pequeñas que necesitan para estirar durante veinticuatro horas. No comer gachas de comida fría, para lavar una comida es un té verde salados, agua mineral o normal, pero sin gas.
Tiene este arroz pros y los contras de la dieta. Por un lado, en pocos días usted será capaz de bajar unos cinco kilos de exceso de peso. Pero, por otro lado, si usted no cambia su dieta, la grasa va a volver después de una semana en el doble de volumen. Además de soportar tres días de esta dieta no es la fuerza de todos. Receta nutrición adecuada es muy simple. En primer lugar, los llamados días alternos con un manejo normal. En segundo lugar, una vez por todas renunciar y alta en calorías de comida chatarra.
Arroz con leche: Dieta cinco volúmenes
Si desea deshacerse locamente al menos seis kilogramos, sin visitar al mismo tiempo gimnasios, llegará a una dieta de arroz de dos semanas. Así que toma cinco latas de medio litro o recipiente de plástico, que se almacenan los alimentos. En cada recipiente, vierta dos cucharadas de granos de cereales y verter 200 gramos de agua filtrada en frío, deje por cinco días en un lugar fresco y seco.
Tenga en cuenta que un espacio en blanco para la dieta de arroz debe enjuagarse todos los días. Cuando llegue el momento, la fuga de líquido de la primera cuenca y una capacidad para desayunar. El lugar vacante el contenedor aprieta una y llenarla con agua limpia. Lo mismo se aplica al resto de la punción de arroz durante la primera y segunda semanas.
Esta dieta arroz se considera que es más leal y simple. Se recomienda para las personas que están constantemente luchando con edema. Gracias a una dieta sin sal durante catorce días, no sólo perder peso, sino también para deshacerse de las toxinas en el cuerpo. Al mismo tiempo la masa muscular no sufre.
Crudo arroz con leche: dieta semanal
No me gusta ayunar y pensar que el arroz y el tipo de dietas no son para usted? Pruebe esta receta para bajar de peso, que se considera muy útil. La principal ventaja de esta realización es que la papilla no es posible tener comida fría y verduras, frutas, ensaladas, leche descremada o yogur. Además, entre el desayuno y la cena, se puede beber agua, té, zumos. Sin embargo, el café, las bebidas gaseosas y tienda todavía tienen que darse por vencido.
Como en los casos anteriores, esta dieta de arroz tiene pros y contras. Para empezar, vale la pena señalar que tal régimen puede soportar casi todo, sin adelgazar molestias especial no sufrió. Por supuesto, a la espera de un resultado impresionante, no es necesario, el máximo que se puede perder - cinco kilogramos. Lo único que no le guste la dieta de descarga de arroz - es la falta de sal en todos los platos.
Rice descarga de dieta: Día Uno
Desayuno: tres cucharadas de harina de avena, sazonados con jugo de limón y mezclar con la ralladura de suelo. Esta receta se diferencia en que la dieta de arroz sin aceite, sal o pimienta sobre todo poniendo innecesario. Para el postre - una gran manzana verde y té de hierbas sin azúcar.
Almuerzo: sopa, cocido sólo en verduras frescas (zanahorias, brócoli, papas, cebollas, guisantes verdes), una ensalada de pepinos, tomates (sin repostar). Gachas de arroz con hierbas, manzana o vinagre de uva y aceite de oliva.
Cena: sopa de verduras, avena, al vapor con verduras.
Consejos y trucos para la dieta de arroz. Como se puede ver, el primer día de la descarga de dieta de arroz permite comer frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales. Así que incluso si usted no está preparado para la transición a una dieta, el cuerpo normalmente reacciona a esta dieta. Sin embargo, si usted decide ir en una dieta de arroz en el invierno o principios de primavera, asegúrese de comprobar la validez de propilo menos askorbinku.
Rice descarga de dieta: Segundo día
Desayuno: media naranja, gachas con entusiasmo y crema agria (una cucharadita).
Almuerzo: sopa con arroz.
Cena: un cucharón de sopa.
Consejos y trucos para la dieta de arroz. La receta de un plato de arroz descargando primero la dieta: cortar las patatas, zanahorias, brócoli, y los echan en agua hirviendo. En el caldo, verduras cocidas en, añadir dos cucharadas de cereal. Una vez que empiece a hervir, cocer a fuego lento la sopa durante otros quince minutos. Tenga en cuenta, la sal, agregue los condimentos y especias está estrictamente prohibido.
Rice descarga de dieta: Día Tres
Desayuno: arroz con leche, aderezado con canela al gusto, pera fresca.
Almuerzo: sopa de verduras, ensalada de pepino, sazonado con aceite de oliva y el vinagre de sidra de manzana, arroz con champiñones fritos o al horno.
Cena: caldo de verduras, avena, cocinados en una caldera doble, 150 gramos de brócoli.
Consejos y trucos para la dieta de arroz. Los que están sentados en una dieta de arroz, sólo debe comprar setas. En primer lugar, no son mucho más altos en calorías, y en segundo lugar, si se preparan correctamente, que sustituyen perfectamente a sus productos cárnicos. Para asar elegir entre el aceite de oliva o mantequilla siempre.
Rice descarga dieta cuarto día
Desayuno: ensalada de frutas con cereal de arroz (dos cucharadas por cada cien gramos), cereales con leche.
Almuerzo: caldo de verduras, el rábano (dos o tres cosas), lechuga, arroz con leche, al vapor con zanahorias.
Cena: caldo de verduras, avena con perejil.
Consejos y trucos para la dieta de arroz. La leche, en este caso se puede reemplazar la crema baja en grasa convencional, que es importante para aquellos que no pueden tolerar este producto. En cuanto a las verduras, puede ser plátanos, manzanas, kiwis, naranjas, sazonados con yogur sin grasa.
Dieta Rice descarga quinto día
Desayuno: gachas con albaricoques y almendras secas.
Almuerzo: sopa, potaje de verduras, al vapor y aliñada con aceite de oliva.
Cena: sopa, avena con frutos secos y hierbas.
Consejos y trucos para la dieta de arroz. Para un cambio puede ser un par de veces cocidas trigo sarraceno gachas, la receta de la cual no es significativamente diferente.
Rice descarga de la dieta: los Seis Días
Desayuno: cereal con higos, peras y nueces. Fig.
Almuerzo: sopa, potaje de verduras.
Cena: sopa, avena con manzanas y crema agria.
Consejos y trucos para la dieta de arroz. Todas las ensaladas y mejor vestidos con aceite de oliva o crema bajo en grasa.
Rice descarga de la dieta: el séptimo día
Desayuno: cereal con fruta, sazonada con limón y miel. Dos cucharadas de yogur.
Almuerzo: sopa, ensalada, arroz con verduras y frijoles.
Cena: sopa, gachas con calabacín.
Consejos y trucos para la dieta de arroz. Si usted no sabe la receta de un plato, ya sea gachas de trigo sarraceno o ensalada, experimentar con los ingredientes.
Semana tras la pérdida de peso
Para la dieta no le es traído frustrado, salir de ella correctamente. No tirar toda la comida en el refrigerador, lo mejor es ampliar gradualmente su dieta. Para empezar gachas de trigo sarraceno adecuado con pollo, cocido en el horno. Por cierto, si la receta dice que usted necesita para poner una cucharadita de sal, media sypte. A continuación, la dieta de arroz de descarga va para el futuro y no se la hinchazón.
