La cuestión de cómo bajar de peso para muchas personas es relevante para muchos, muchos años. Huelga decir que la cantidad de frustración se debe a la utilización de las dietas - aquellos sobre los que escribir y hablar, como el más milagroso. Pero la dieta plazo va, pero el milagro no sucedió. Tal vez es hora de probar alguna otra manera de poner en orden el cuerpo? Por supuesto, este método debe basarse en una sólida base científica y médica, y no sólo hablar sobre el hecho de que alguien que había ayudado a bajar de peso durante un par de días a 5 kilogramos.

Probado y la opción confiable para los que se propone para perder peso y limpiar el cuerpo - el uso de salvado de trigo "Lito". El efecto positivo de este producto alimenticio se basa en el hecho de que consta de fibra dietética. Tal vez es extraño, pero el subproducto de trigo más valioso de todos los puntos de vista, que el que está considerado como el principal. Pero es suficiente para recordar las tradiciones de nuestros antepasados, que hornean pan hecho con harina blanca sólo los grandes días de fiesta y los días ordinarios utilizados sémola útiles para el tracto gastrointestinal.

Además, el salvado "Lito" tiene efectos beneficiosos en muchos órganos humanos: se utiliza para abastecer la microflora intestinal útiles, aumentar el peristaltismo, mejorar la secreción de bilis y así sucesivamente La fibra - es el mejor producto con el fin de evitar que la disbiosis intestinal.. A diferencia de la harina (este almidón puro), el salvado contiene células vivas y oligoelementos activos, por lo que el cuerpo necesita cada persona! Y la mejor sorbente consejos simplemente imposible! Utilizando como salvado de alimentos, usted puede deshacerse de estreñimiento.

Si usted recuerda los principios activos contenidos en el grano entero, después de la transformación y el noventa por ciento de ellos permanecen en una forma concentrada que se encuentra en el salvado. En primer lugar, no tiene precio vitamina B, que afecta al sistema nervioso central, la piel, el crecimiento y la salud del cabello, la actividad de todos los sistemas del cuerpo que se consideran los más intensiva en energía (músculo, riñón, corazón, cerebro). En segundo lugar, es imposible sobreestimar la importancia que tiene un elemento de potasio rastro químico. En comparación con las patatas, salvado dos veces. Esto significa que usted no puede preocuparse por el funcionamiento normal del sistema circulatorio. Entre otras sustancias útiles contenidas en el salvado, ciertamente deben llamar caroteno, selenio, magnesio, vitamina E, zinc, cobre.

Como oportunidades para la pérdida de peso, el principio del salvado "Lito" es simple y claro: se hinchan rápidamente en el estómago, ya que tienden a atraer fluido. Esto significa que en poco tiempo a llenar por completo el estómago. Gracias a este hombre se sentirá saciedad. Además, debido al aumento de peristaltismo en el intestino se absorbe menos nutrientes, es decir, el cuerpo recibe muchas menos calorías. Es por ello que la pérdida de peso y la limpieza del cuerpo hay mejor manera de comer salvado de "Lito". Este es un producto de gran utilidad para las personas que están en ayunas, ya que contiene todos los ingredientes necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo humano, llenándolo de salud y vigor!

Contenido:

• ¿Qué alimentos se pueden comer en la dieta del Kremlin?
• Menú Kremlin dieta por semana
• Etapas para adelgazar

La dieta Kremlin se considera que es la más sorprendente e inusual de todos. De acuerdo, el uso de la carne asada, mayonesa, crema agria de grasa y queso o no encaja en el marco de la inanición. Pero no se puede comer, perder peso en este principio a la gente - los alimentos que contienen hidratos de carbono. Más precisamente, no eliminar por completo ellos y para tratar de minimizar.

El porcentaje máximo de los hidratos de carbono no debe exceder de 40 gramos por día. Entonces, ¿cuál es el secreto de la dieta del Kremlin, por qué es tan popular no sólo entre la gente común, sino también entre las estrellas mundiales? Vamos a tratar de entender. Los hidratos de carbono - la principal fuente de energía. Por lo tanto, necesitan una persona sobre una base diaria. Los hidratos de carbono proporcionan suficientes calorías como en proteínas y grasas.

Pero lo que los distingue del pasado, por lo que es una tarea que llevan a cabo en el cuerpo. A saber - digerido y ayuda a digerir otros componentes. No habrá carbohidratos, grasas y proteínas simplemente se retirará del cuerpo sin dejar atrás ningún calorías - en esto reside el secreto de la dieta del Kremlin. No recibir los componentes necesarios, el cuerpo comienza a pasar viejas reservas de grasa, debido a que se produce la pérdida de peso.

¿Qué alimentos se pueden comer en la dieta del Kremlin?

Queso duro, carne, pescado, salchichas, champiñones - un conjunto básico de productos que son permisibles en esta dieta. Para lograr el efecto deseado, usted tiene que aferrarse a ella un mes o incluso más. Todo depende de cuántos kilos quieres perder. Con el fin de no dejar su cuerpo sin hidratos de carbono pueden permitirse leche, crema agria, queso cottage y amargo incluso mayonesa. Estos productos son menos hidratos de carbono.

Los alimentos como las patatas, pasta, mantequilla al horno bienes se reduce al mínimo. Y el uso por separado de la carne y el pescado. Además, no necesita para darse un capricho con una cerveza y vinos de postre. El golpe más duro caerá verduras, frutas y bayas. Por lo tanto, los nutricionistas recomiendan que ir en una dieta de invierno o principios de la primavera, mientras que la ausencia de estos productos usted experimentará más fácil.

Dieta Kremlin fue diseñado originalmente por 14 días. Durante este tiempo, el peso perdió alrededor de 5 kg. Sí, no todo el mundo estará contento con los resultados. Sin embargo, recuerda lo rápido regresó peso dietas más estrictas. Es mejor poco a poco pero de forma permanente. Opcionalmente, se puede extender la dieta durante un par de semanas o un mes. La principal ventaja de esta pérdida de peso es que prácticamente no sienta hambre. Desayuno, almuerzo, cena y té por la tarde, aunque su cuerpo va a ser conseguir una base regular. Todo esto le ayudará a mantener la dieta del Kremlin sin ningún problema.

Menú Kremlin dieta por semana

Por ejemplo, vamos a ver el menú de la dieta del Kremlin, que se calcula mensualmente. Si lo desea, puede cambiar para el almuerzo y la cena, o para variar los productos de la manera deseada. La principal siguen la regla - lo menos posible de hidratos de carbono!

La primera semana

Menú Lunes:

• Desayuno: Calabacín, fritos en aceite (100 gramos), variedades de quesos (50 gramos), huevos fritos, cocidos dos huevos. Lavamos con té sin azúcar;
• Almuerzo: 100 gramos de puré de patatas, 150 gramos de pollo, cocinado a la parrilla, un vaso de agua mineral;
• Entre el almuerzo y la cena, se puede comer pistachos, pero no más de 50 gramos;
• Cena: pescado, guisado en salsa de tomate (200 gramos), lechuga (100 g), un vaso de baja en grasa, yogur sin azúcar.

Menú para el martes:

• Para el desayuno: dos salchichas cocidas, tomate pequeño, un pedazo de queso - 100 gramos de café sin azúcar;
• Sopa de repollo - 200 gramos, de cerdo hervida - 100 gramos, un vaso de agua mineral;: Almuerzo
• Refrescos pueden ser de color naranja. 100 gramos, como máximo;
• Para la cena: una ensalada de col, carne, fritos con migas de pan, té.

Menú para el miércoles:

• Desayuno enlatados judías verdes - 50 gramos, dos huevos revueltos. Regado con té. No se olvide, no añadir azúcar!
• Ensalada Almuerzo de cualquier verduras, mayonesa - 100 gramos por pieza de cordero - 100 gramos. Lave con agua mineral;
• Merienda - 30 gramos de cacahuetes salados;
• Cena calamares con mayonesa (hervida), lechuga y un vaso de yogur. Todos los 100 gramos.

Menú para el jueves:

• Desayuno: 150 gramos de queso, 100 gramos de fruta cualquier café;
• Almuerzo: Fabricación de la ensalada de tomate y aceitunas - 150 gramos, cerdo frito - 100 gramos. Lave con agua mineral;
• Coge un queso merienda;
• Cena: Ensalada de tomates y perejil, sazonados con aceite vegetal (150 gramos), cualquier pescado a la plancha (200 gramos), el té.

Menú para el viernes:

• Por la mañana, comer dos huevos, champiñones fritos rellenos, 200 gramos de algas, té;
• En el almuerzo - sopa verde, carne y huevo frito. Agua mineral. Todos los 200 gramos;
• Picar las nueces - 30 gramos;
• Por la noche - salchichas, chucrut, yogur. Todos los 200 gramos.

El menú del sábado:

• Por la mañana - huevos con queso, 100 gramos de berenjena asada, café revueltos;
• En el almuerzo - ensalada de hojas, champiñones fritos, una mezcolanza de diferentes variedades de carne. 100-200-250 gramos, respectivamente, agua mineral;
• En el almuerzo, que puede pagar una manzana;
• Por la noche - 200 gramos Kebab de carne, queso y ensalada de verduras: 100 gramos. Un vaso de vino tinto seco;

Menú para el domingo:

• Trigo sarraceno desayuno y dos salchichas. Kashi comer no más de 100 gramos. Té;
• El almuerzo de pollo a la parrilla, y los tomates: 150 gramos. Agua mineral;
• En el almuerzo se puede comer un poco de fruta, un máximo de 100 gramos;
• Cena de caviar de berenjena frita, cerdo asado y lechuga. 100-200-100 gramos respectivamente. Lavamos con té.

La segunda semana

Primer día:

• Calabacines asados ​​y un pedazo de carne de cerdo: 100 gramos. El té verde;
• Estofado de carne y queso (puede ser "queso"): 100 gramos, 2 huevos hervidos, cocidos. Café;
• Pescado hervido (cualquiera), requesón: 200-100 gramos respectivamente. Beber un vaso de leche;

El segundo día:

• 100 gramos de filete de pavo, hervida en agua con sal, tomate pequeño, el té verde;
• Haga una ensalada de aceitunas, queso y camarones - 150 gramos de carne de cerdo cocido, huevo duro;
• Estofado de carne de conejo (200 gramos), berenjena frita en aceite vegetal (100 gramos), un vaso de jugo de manzana.

El tercer día:

• Jamón y ensalada de repollo hervido (dulce o amargo), 200-100 gramos, respectivamente. Té de hierbas;
• Haga una ensalada de rábano (2-6 piezas), aliñada con aceite de oliva. Medio litro de caldo de carne y un pedazo de carne es 200 gramos. Café;
• Zanahorias asadas y carne a la parrilla en el pan rallado: 100 gramos.

Cuarto día:

• Rebanada de carne de ternera (200 gramos), frito en mantequilla, una taza de yogur, lechuga (100 g). Agua mineral;
• Pescado al horno en salsa de tomate, el caldo de pollo, el queso: 200-500-100 gramos respectivamente. Café, puede agregar una gota de leche;
• Pepino chuleta (frescos o salados), un vaso de jugo de uvas.

Quinto día:

• Fry 3.2 huevos revueltos y 200 gramos de hígado de pollo (también frito).
• El pescado frito y el caldo de pollo. Café;
• Picar toda la carne frita en pan rallado, un poco de tomate, un vaso de jugo de manzana o de uva.

Día Seis repite el primer día. Séptimo - segundo día.

Revisamos el menú, la dieta del Kremlin durante dos semanas. Si los resultados de estos días, usted no está satisfecho, usted puede seguir para bajar de peso con este método, el uso de los productos mencionados.

Etapas para adelgazar

La primera etapa de la dieta Kremlin - el más importante. Y hemos considerado anteriormente. En esta etapa, el uso de hidratos de carbono no debe exceder de 20 ye por día. La primera fase dura dos semanas o un mes. A continuación, pasar a la siguiente etapa de la dieta del Kremlin. Comienza a introducir en su dieta más verduras, nueces y bayas. Trate de mantener la cantidad de hidratos de carbono añadido a la semana hasta 5 vosotros Modo de observar, no comer en exceso, pero no te quedes sin comida durante más de 6 horas.

Cuando te das cuenta de que los kilos de más no son tantos (2-3), puede comenzar la tercera etapa. Tiene una duración de 2-3 meses. La cantidad de carbohidratos gradualmente traerlo de vuelta a la normalidad - cada semana añadir 10 ye Es en este punto, usted entenderá lo que la tasa de hidratos de carbono puede tomar sin temor a mejorar.

En la última etapa de la dieta del Kremlin es muy fácil de romper, así que ten mucho cuidado. Sí, usted puede disfrutar de una rebanada de pastel de chocolate, pero no más de una vez cada 2-3 semanas. Al principio, usted no será fácil de cumplir con las reglas de la dieta del Kremlin. Vamos a tener que estudiar constantemente las etiquetas de los productos, el cálculo de la cantidad de hidratos de carbono. Pero muy pronto te acostumbras tanto, recuerde, y usted sabrá el producto que necesita indicadores de corazón.

Incluso en la última etapa de la dieta del Kremlin son alimentos que se imponen estrictamente tabú. En el próximo mes se abstienen completamente de:

• Pan. Ate 100 gramos de pan - no vienen a la nevera durante todo el día;
• Cereales: sémola, arroz, cebada. Excluir - contienen más del 40 por vosotros
• Pasta también se esconden en los estantes de la espalda.

Se dice que cualquier dieta tiene contraindicaciones. Asegúrese de consultar con un nutricionista antes de embarcarse en la pérdida de peso. Y, por supuesto, no te olvides de hacer ejercicio. Después de todo, sin ellos su cuerpo adelgazado no mirará estéticamente agradable: aparecen flacidez de la piel, arrugas y estrías. Después de un lanzamiento completo de la dieta, trate de adherirse a una nutrición adecuada, más paseo por el aire fresco y siempre sonriente! Después de todo, no hay nada que no pinta una mujer, como una sonrisa abierta y una mirada radiante!