Contenido:

• Lo que es y lo que come
• Hacemos el menú de la derecha
• Respetar las normas
• Para adaptarse a la dieta del Kremlin
• Las consecuencias de la dieta del Kremlin
• La dieta del Kremlin, al esperar los resultados

¿Qué trucos las niñas no van a comprar la misma forma que el modelo. Negación de calorías y alimentos salados, el consumo semanal de productos lácteos, de una sola vez, comidas separadas o divididas - están dispuestos a experimentar todo esto, aunque sólo sea para bajar de peso rápidamente. Hoy en día hay muchas opciones diferentes para la manera de perder peso en poco tiempo. Pero la demanda más popular y eficaz sigue siendo considerado como la dieta del Kremlin. Ella prefiere como las estrellas del mundo del espectáculo, políticos y empresarios y amas de casa.

Lo que es y lo que come

Para comenzar a entender lo que tiene que hacer frente en un futuro próximo. Por lo tanto, en platos Kremlin dieta debe ser prácticamente sin carbohidratos (en cuyo caso la tasa es de hasta cuarenta gramos por día). Es necesario eliminar las, harina, patatas, cereales y otros productos similares dulces. Sin embargo, las proteínas y los alimentos grasos se pueden comer en cantidades ilimitadas, y con el tamaño de la porción no importa.

Beneficios

• La dieta del Kremlin no hay cálculos complicados, condiciones especiales (a excepción de un solo límite).
• Los aficionados comer no tener que sufrir a causa de los gráficos, marcos, y una pequeña cantidad de comida.
• Positivo rápido.

Deficiencias

• Muchos contraindicaciones. Los que tienen problemas con los riñones, el hígado, los intestinos, así como las personas con trastornos mentales, etc. enfermedades, pérdida de peso, esta opción no es la adecuada.
• Algunas personas usan la licencia y comienzan a absorber enormes cantidades de basura (alta en calorías) alimentos que no arrojan el exceso de peso conduce a la indigestión.
• Otro problema - es una deficiencia de la vitamina. Desde prácticamente todas las frutas y algunas verduras contienen carbohidratos, comer estos productos está estrictamente prohibido. Como resultado - sensación de malestar, problemas de la piel, dientes, pelo y uñas.

Hacemos el menú de la derecha

A pesar de todas las contraindicaciones y desventajas, las niñas siguen a que se adhieran a las recetas de la dieta del Kremlin. Tal vez, un gran papel jugado por el propio nombre, porque a menudo preferimos el consejo de celebridades, ya sea Larisa Dolina, Madonna, Alla Pugacheva, que las personas poco conocidas. Incluso si - nutricionistas y especialistas en este campo.

Cocinar la carne

Si usted no es un vegetariano ávido, entonces usted puede ser muy útil para ser baja en calorías carne retseptiki. La dieta del Kremlin permite el consumo de carne de res, cerdo, pollo, pescado, embutidos, salchichas (pero real). Lo más importante - para saber la medida de todos.

• Schnitzel

Así, una o dos porciones (dependiendo de su apetito), necesitará 480 gramos de carne de res, aceite vegetal, mayonesa (baja en calorías) y medio litro de vino blanco. Todo lo demás - condimentos, especias, hierbas y sal se añade al gusto durante la cocción.

Modo de carne en cuatro partes iguales, repeler, sal, pimienta. El calentado (pero no quema) una cacerola vierta una cucharada de aceite vegetal. Fry sobre la carne a fuego medio cuatro minutos por cada lado, y luego se extendió en un tazón. Ahora prepara la salsa: en la grasa resultante añadir especias, una pinta de mayonesa y cocine a fuego lento dos o tres minutos, luego vierta todo el vino y el agua (cuatro a cinco cucharas). Una vez que la mezcla hierva, apague inmediatamente la estufa. Hay una obra maestra debe estar caliente.

• Chuletas

Para preparar un sabroso, jugoso y abundante hamburguesas, tendrá cuatro gramos de carne de ternera, ciento y cincuenta gramos de jamón, jugo de limón, mayonesa (tercera copa), sal y pimienta. Adecuado para freír como el aceite habitual de verduras y aceite de oliva, aceite de maíz.

En primer lugar, la carne cortada en tiras largas finas (centímetros y medio de grosor), repeler, condimentar con especias, sal y rociar con el jugo de limón. Ahora envolver el pan, pre-ajuste para cada pedazo de salchicha o una rebanada de jamón, y seguro con hilo. Empanadas Fry son unos diez minutos, después se vierte la mayonesa y el estofado de debajo de la tapa.

Coma queso

La elección de cocinar otra receta plato en la dieta del Kremlin, tenga en cuenta que también se permite el uso de una pequeña cantidad de queso. Este producto es muy a menudo se añade a las salsas para hacerlos más sabroso y rico sabor. La única cosa que usted no debe escatimar en grado y calidad que las marcas más baratas no puede prepararse a partir de la leche y de grasas vegetales. Tenga en cuenta que la masa syrkovoy o queso crema, en este caso no lo hay, ya que contienen grandes cantidades de hidratos de carbono.

Vehículos útiles

A pesar de algunas limitaciones, las recetas de la dieta del Kremlin, hay excepciones. Así, por ejemplo, se puede comer repollo crudo, lechuga, pepinos, rábanos, e incluso el calabacín. El hecho de que contienen fibra, a través del cual el cuerpo humano se borra de la escoria y comenzando a funcionar mucho más rápido.

Bebemos el agua

Renunciar al uso de líquidos durante los días de ayuno y dieta - que significa firmar su propia sentencia de muerte. De hecho, en este período, su cuerpo (especialmente los riñones) se da una pesada carga. Pero esto no quiere decir que todo lo que debe beber. Tiendas y jugos hechos en casa, refrescos, bebidas de frutas, café, refrescos, bebidas alcohólicas y no alcohólicas - todo esto tendrán que olvidarse de dos meses o tres.

Pero permite comer cantidades ilimitadas de mineral convencional o agua filtrada, el té verde, negro o de hierbas. En cuanto al alcohol, en pequeñas dosis, puede beber, siempre y cuando no había prácticamente nada de azúcar. Así que, si te gusta el whisky, el vodka o coñac, no tienen por qué limitarse.

Respetar las normas

Como se mencionó anteriormente, la chica no se debe consumir en un día más de cuarenta carbohidratos. Así, por ejemplo, en el pinchito habitual son sólo 2, 5, en la sopa con carne kharcho - 5, 5, y aquí en las patatas hervidas tanto como 16, 0. Si hubieras desayuno hoy frito champiñones en crema agria (3, 0) y se hierve col (5, 0), y para la cena comió el arroz con leche o panqueques (32), y luego cenar beber sólo agua.

Por lo tanto, lo que hace el menú, asegúrese de encontrar e imprimir por sí mismos una placa especial, que se pintó, como en cualquier plato contiene hidratos de carbono. Y viene con una dieta para usted mismo, asegúrese de considerar esta cifra.

Para adaptarse a la dieta del Kremlin

Fue diseñado para la gente perezosa que también gustó mucho comer. Como se puede ver, el menú es muy variado: jamón, encurtidos, ensaladas, asado y ahumado - todo lo que puede comer en cantidades ilimitadas. Mascotas incluso sopas de mariscos, pasteles de arroz, que en cualquier otra dieta difícilmente se pueden encontrar. Por lo tanto, esta opción es adecuada para incluso las damas de energía que trabajan físicamente. De hecho, durante la inanición fuerzas están siempre ausentes.

El bello sexo puede tratar de bajar de peso por las recetas del Kremlin, aunque su marido a casa y cinco hijos. Para la segunda mitad es poco probable que desee sentarse en un poco de caldo de pollo o ensalada. Y renunciar a golosinas, cuando todos los miembros de la familia feliz devora otro sándwich con caviar - será sólo por las damas más fuertes.

Las consecuencias de la dieta del Kremlin

Muchos nutricionistas sorprendidos por el principio de la dieta del Kremlin. Comer mucho, beber alcohol, renunciar a la fruta, no vaya a por los deportes - y habrá un milagro. El hecho de que durante este período necesita beber vitaminas o cualquier suplemento, ni una palabra. Tampoco hay restricciones especiales y consejos de cómo comer después de esos días "descarga".

Sigue siendo un misterio para los médicos cómo pueden recomendar los perros y salchichas calientes, que no se puede llamar útil. Que a partir de la cual estos productos se producen - sigue siendo un misterio para muchos ciudadanos de a pie de nuestro país. Pero emulsionantes, estabilizantes, saborizantes, agentes colorantes, sustancias, prolongando la vida útil del producto, la soja y otros ingredientes - todo esto va a afectar necesariamente la salud humana. Por cierto, MSG, que se añade a casi todos los alimentos, causando apetito. Incluso si usted come un kilo de salchichas en una sola vez, después de dos o tres horas que se desea volver a comer.

Otra cosa que hace que te preguntes - permite el uso de alcohol. Pero también provoca hambre y hace más lento el metabolismo, evitando de este modo la grasa corporal dejar su cuerpo. Además, el alcohol en sí es muy perjudicial.

La dieta del Kremlin, al esperar los resultados

Si usted está esperando que usted puede deshacerse de cinco, ocho o incluso diez kilos en una semana, entonces estos resultados que obtienen. Tomará por lo menos un mes antes de empezar a bajar de peso. Esta grasa dejar su cuerpo mucho más tarde - después de seis meses o un año, pero que se siente durante tanto tiempo, incluso en la dieta del Kremlin está terminantemente prohibida. De lo contrario, el efecto puede ser completamente a la oposición de, especialmente si usted está constantemente sentado en la computadora.

El resultado, como sería el bello sexo no trató de ser insignificante - un máximo de dos kilogramos. Los expertos recomiendan el uso de estas recetas para bajar de peso después de las vacaciones o un fin de semana agitado para organizar descargue su cuerpo. En el futuro, mejor ir al gimnasio, la piscina o el gimnasio al látigo de los depósitos de grasa que no habían ahorrado durante el invierno. Recuerde, una chica con una figura hermosa es poco probable que se sientan en las dietas, simplemente no comen en exceso, optan por incluir en la dieta sólo alimentos saludables y mantener el estilo de vida adecuado.