El apio para bajar de peso

Contenido:

  • Descripción de la dieta sobre el apio
  • Ventajas, desventajas y contraindicaciones

Apio - un vegetal de raíz picante con un sabor dulce-amargo. Se puede encontrar en las tiendas de todo el año. Platos con un apio son siempre populares, ya que este producto ayuda a reducir la presión, alivia el dolor en las articulaciones y tiene una acción antiinflamatoria potente.

El apio tiene calorías negativas, por lo que ayuda a deshacerse del exceso de peso. Por lo tanto, las comidas fuera de él, especialmente las sopas, tan populares entre las mujeres. Muchas personas no se preparan sopa de apio, ya que no les gusta el olor, pero eso es sólo por el hecho de que sólo se cocinan adecuadamente. Adecuadamente preparado, es no sólo útil sino también delicioso. Por lo tanto, el apio - probado por muchas generaciones de método para deshacerse de los kilos de más.

Esta sopa de verduras, o la llamada sopa de Bonn, que se basa en el apio, col y cebolla, son un grupo de platos magras y bajos en calorías. Si las verduras se eligen correctamente, la sopa no sólo contribuirá a la descomposición de la grasa, sino que también hace frente a manera de edema de eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Dieta Este plato es suave, suave y promete la pérdida de 5 kg por semana. Su esencia radica en el hecho de que el cuerpo de 7 días privado de grasas e hidratos de carbono, como ingredientes de la sopa - verduras y agua, y mejorar en esta dieta es imposible.

 sopa de apio para bajar de peso
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Descripción de la dieta sobre el apio

La versión clásica de la dieta incluye sopa directamente, verduras y frutas frescas. Pero esta dieta no es muy fácil de cumplir, por lo que algunos días puede ser un poco de dieta para expandir el menú un pedazo de carne magra o pescado. Lo más importante en esta dieta - sigue la secuencia.

  • Día 1: sopa, fruta (todas las frutas, a excepción de las uvas y plátanos);
  • Día 2: sopa, verduras;
  • Día 3: sopa, frutas, verduras, patatas cocidas - 2 piezas;.
  • Día 4: sopa, verduras, frutas, leche;
  • Día 5: sopa, 1 taza de pechuga de pollo cocida, carne o pescado, los tomates;
  • Día 6: sopa, carne hervida;
  • Día 7: sopa, arroz integral, verduras, jugo de frutas.

Sopa de apio - se trata de un plato principal en la dieta. Se puede utilizar en cantidades ilimitadas para el almuerzo, desayuno y cena. Cuanto más, mejor será la dieta. Los 7 días dulces, harina, fritos, se excluye la grasa de la dieta. El alcohol no se debe consumir en la dieta, y 24 horas después de su finalización. Se recomienda beber más agua y el té verde.

Pero primero debe aprender a cocinar sopa de apio para bajar de peso. Hay varias formas de cocinar. Considere la receta básica que puede ser alternado durante toda la dieta.

Receta clásica

Ingredientes:

  • Col - 250 g;
  • medio de apio;
  • pimienta - 2 piezas;.
  • zanahorias - 2 piezas;.
  • arco - 5 piezas;.
  • ramitas de apio - 1 manojo;
  • hoja de laurel - 2 piezas;.
  • ajo - 4 dientes;
  • el aceite de oliva - 2 cucharadas. cucharas;
  • pasta de tomate - 2 cdas. cuchara.

Antes del inicio de sopa de apio se debe lavar a fondo con agua corriente, pelar y, si se desea, espolvorear con el jugo de limón. Esto es para asegurar que el producto no se oscurece. Entonces rodajas de col, raíz y rama de apio, el pimiento y la cebolla 4 en cubos pequeños. La zanahoria es mejor que frotar con un rallador grueso. Todos estos vegetales llenan 3, 5 litros de agua y prendieron fuego. Una vez que el agua comience a hervir, hervir durante 30 minutos.

Mientras que las verduras estén cocidas, triturar la cebolla restante, se fríen en aceite de oliva, añadir la pasta de tomate y cocine a fuego lento durante 3 minutos. La mezcla resultante se añade a la sartén con las verduras ya soldadas. También agregue los ajos enteros, Lavrushka, eneldo y perejil. Todos estos cocineros otros 7 minutos. La sal en la sopa añadir Bonn, pero se puede utilizar para verter una pequeña cantidad de salsa de soja en el plato.

Receta de sopa de frijoles

Necesitamos los siguientes ingredientes:

  • raíz de apio - 200 g;
  • col - una cabeza pequeña;
  • zanahorias - 6 piezas. (en el centro);
  • cebolla - 6 piezas;.
  • Tomates - 6 piezas;.
  • pimienta - 1 PC;.
  • judías verdes - 350 g;
  • jugo de tomate - 1, 5 litros;
  • hierbas, especias.

Al igual que en la primera receta, apio primera enjuagar bien y limpio. A continuación, las verduras y el apio cortados en tiras finas, poner en una sartén, vierta el jugo de tomate y prendieron fuego. Si el jugo de tomate no cubre las verduras completamente en la sartén es necesario añadir agua. La olla debe ser llevado a ebullición y mantener el calor durante 10 minutos, revolviendo constantemente. Entonces disminuir el fuego y mantener la sopa en el fuego durante 10 minutos. A petición de la sopa a una licuadora para batir puede usar el producto para una mejor asimilación.

Sopa simple receta de apio

  • raíz de apio - 170 g;
  • coliflor - 300 g;
  • zanahorias - 170 g;
  • Col - 450 g;
  • y las cebollas verdes - 130 g;
  • tomates - 250 g;
  • ajo - 25 g;
  • jugo de tomate - 200 g;
  • el aceite de oliva - 2 cucharadas. cucharas;
  • Agua - 1,5 l;
  • salsa de soja - 1 cucharadita .;
  • hierbas frescas.

Picar todas las verduras en cubitos, cebolla aparecieron en el aceite de oliva y luego se suman a ella verduras picadas. La mezcla preparada se vierte agua y jugo de tomate, hervir todo a fuego lento. Poco antes del final de la cocción añadir los condimentos, hierbas y ajo.

 Apio receta de sopa para adelgazar
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Ventajas, desventajas y contraindicaciones

Sopa de apio para bajar de peso tiene las siguientes ventajas:

  • El alto contenido de vitaminas. a saber, A, B1, B2, B6 y C;
  • Comer sopa proporciona al cuerpo los aminoácidos útiles, potasio, ácido fólico y hierro;
  • Sopa de apio dieta ayuda a establecer la digestión, estreñimiento y trato con, debido a sus propiedades diuréticas, para reducir la inflamación;
  • Comer sopa ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre y reducir la presión;
  • Reducción de peso rápida.

Por los contras de esta dieta son:

  • No hay suficiente proteína para el cuerpo, pérdida de músculo útil y no la masa grasa;
  • Probabilidad de alimentos priedaniya;
  • La probabilidad de un rápido retorno al peso de la transición a una dieta normal.

A pesar de las propiedades útiles de apio, tiene algunas contraindicaciones. Apio está contraindicado en: embarazo, epilepsia, úlcera estomacal, cálculos renales. En cualquier caso, para evitar consecuencias negativas, antes de que la dieta debe asegúrese de consultar con su médico.

Bonn plato de sopa se considera que es curativa. A menudo se recomienda usar antes de la cirugía, cuando hay una necesidad de tirar rápidamente el exceso de peso. Si usted sigue estrictamente todas las reglas, entonces es muy posible que una semana para lanzar de 3 a 8 kg. Lo más importante - no se desvíe en el menú previsto, no se salte comidas y beber mucho líquido. La parte más difícil - es comenzar una dieta, pero en realidad no es tan difícil como parece a primera vista. ¡Buena suerte!

 Apio - una manera probada de deshacerse de los kilos de más

 grupo sanguíneo dieta 2 Positivo

Para una figura delgada mujeres están dispuestas a casi todo en dietas extenuantes, el ayuno, el ejercicio excesivo. Sí, si se persevera en esta dirección, el efecto no toma mucho tiempo, pero después de diez, veinte o treinta años, como burla del cuerpo puede ir hacia los lados. Así que lo mejor desde el principio conduce su cuerpo favorito en condiciones decentes gradual, no demasiado rápido, lo que minimiza el daño potencial a la salud.

Hay muchas maneras de elegir la dieta adecuada, y uno de ellos - es la observancia de las reglas de la oferta en estricta conformidad con el derecho inherente de que el grupo sanguíneo. No es demasiado rápida para perder peso, pero al adherirse a esta dieta, es posible normalizar el estómago, ajustar el metabolismo y mejorar el estado general del cuerpo. Hoy vamos a hablar de lo que parece que la dieta del grupo sanguíneo 2 (positivo).

El segundo grupo de sangre tiene el mismo número de serie en la prevalencia de la humanidad. Se consideró que el grupo sanguíneo de la gente apareció en el momento en que empezaron a cultivar la masa de tierra que se mueve desde myasoedstvo al vegetarianismo. Por consiguiente, las personas con ellos sobre la naturaleza del segundo grupo de sangre deben limitar la cantidad de carne, incluso magra en su dieta debido al hecho de que su reducción de la secreción gástrica acidez característica.

Además, está estrictamente no se recomienda este tipo de consumir cualquier producto lácteo, posiblemente reemplazarlos con soja y también alimentos grasos y fritos. Hay que tener en cuenta que el tracto gastrointestinal de los titulares de un grupo determinado de sangre es muy delicada y sensible, por lo que una variedad de vinagre, tipos de pimiento picante, así como condimentos cáusticos y jugos puede provocar su reacción violenta.

 Dieta 2 grupos sanguíneos positivos

¿Qué funciona y qué evitar las personas con este grupo sanguíneo

A continuación, presentamos una lista detallada de todas las categorías de alimentos, lo que indica que es posible y lo que no está ahí por el bien de la gente del propio cuerpo del segundo grupo de sangre y factor Rh positivo. Por supuesto, es muy difícil de eliminar de inmediato de toda la dieta diaria usual, pero los alimentos prohibidos. Pero al menos se puede cambiar el vector de la oferta mediante el aumento de la proporción de alimentos sanos.

  • Los productos lácteos y derivados

Como se mencionó anteriormente, no se recomienda la leche. La cosa es que el segundo grupo de la sangre produce anticuerpos a la lactosa primaria, además de este alimento contribuye a la generación excesiva de moco, lo que tiende a obstruir las vías respiratorias y causar infecciones. Todos los titulares de grupo sanguíneo deben sustituir a la leche de soja convencional. Es obligatorio deben excluirse de la dieta, los siguientes alimentos: todos los quesos duros, helados, queso crema, queso azul, queso cottage. Están permitidos, pero no se recomienda yogur, mozzarella, productos de leche de cabra, quesos procesados.

  • Productos de panadería

Si es posible, evite los productos hechos de trigo: el gluten, que contiene, ralentiza el metabolismo. El pan blanco familiar puede ser reemplazado pasteles de arroz o pan a base de soja. A partir de la dieta para excluir pasteles de fantasía, pan blanco, pan ácimo. Están permitidos, pero no es recomendable: la cocción de Hércules pan de salvado de la harina de maíz, harina de hornear sin gluten.

  • Carne y productos avícolas

Como se mencionó anteriormente, la nutrición ideal para las personas con este grupo sanguíneo y el factor Rh positivo no incluye carne. Esto reduce el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón. La carne debe ser borrado del todo, pero se puede comer pollo y pavo, pero su número en la dieta debe ser reducido a un mínimo posible.

  • Productos de cereales

La tarea principal - para eliminar de su oferta de trigo en todas las formas. En lugar de la pasta de trigo tradicional puede y debe comer arroz, avena, centeno y harina de trigo sarraceno y productos hechos de ellos. Los neutrales son los siguientes productos (puedes usarlos, pero es recomendable como mínimo): arroz integral y pulido, escanda y harina de cebada.

  • Mariscos

Se recomienda pescado para las personas con un segundo grupo de sangre. De hecho, se puede comer todos los peces, a excepción de los arenques, el rodaballo, el caviar, anguila y pulpo. Recomendado: plata y perca amarilla, caballa, pez rojo y las sardinas. Usted puede comer, pero no demasiado grandes cantidades de mar y la lubina, el lucio, el esturión.

  • Verduras

Los propietarios de este grupo sanguíneo recomienda prácticamente cualquier verdura. Las excepciones son las berenjenas, pimientos, todo tipo de col (excepto la hoja), legumbres, excepto la soja y los tomates. Las verduras más útiles son las alcachofas, col rizada, el perejil, nabos, zanahorias, espinacas, ajo, calabaza, alcachofas. A partir de las verduras es preferible hacer ensaladas, guiso de ellos, y se puede cocinar para una pareja, pero es posible que no se fríen.

  • Aceites

Por supuesto, ensaladas necesitan algo para llenar. Aceite de linaza Especialmente recomendada y aceite de oliva, posiblemente, aderezos para ensaladas a base de estos aceites se debe hacer con el limón y el vinagre no es, como se ha indicado anteriormente; no exagere con picante y amargo. No es necesario el uso de sésamo, semilla de algodón, maíz y aceite de cacahuete.

  • Bayas y frutas

Como un "agricultores", las personas del segundo grupo de la sangre con factor Rh positivo pueden comer mucha fruta. La lista de los productos prohibidos los plátanos, naranjas, mango, coco, mandarina y el ruibarbo y la papaya. El más útil cerezas, pomelo, mora, limón y ciruela.

  • Bebidas

Desafortunadamente, muchas personas, están estrictamente prohibidas todas las bebidas gaseosas con alcohol etílico, cerveza, cítricos (bebida de limón, pero puede ser) y el jugo de tomate. Pero se puede beber vino (rojo y blanco), café, té y jugo de todo, aparte de los mencionados anteriormente. Casi cualquier té de hierbas se recomiendan para este tipo de excepción se hace sobre la base de la acedera, pimienta de cayena, el ruibarbo y el trébol.

Cabe señalar que en este momento, aproximadamente el cuarenta por ciento del segundo grupo es sangre humana. La fuerza de este tipo se considera que es una buena digestión y la inmunidad. El principal problema, por desgracia, son el corazón y el cáncer. Los fundadores de la alimentación del sistema descrito creen que la dieta no sólo conducen peso normal, sino que también ayuda en la prevención de estas enfermedades.

 Alimentos para bajar de peso en el grupo sanguíneo: segundo positivo




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