Las ideas básicas de la dieta de acuerdo con el grupo sanguíneo
Recomendaciones para "agricultores"
Dieta para bajar de peso
El número de dietas disponibles hoy en día, es enorme. Aquí y la dieta, basado en la cocción de alimentos, y la dieta, teniendo en cuenta los intervalos entre comidas; dietas restrictivas y dieta lo permite; Dieta exprés diseñado para efecto inmediato, y la dieta más tiempo. Al elegir una dieta es necesario entender lo que realmente se necesita para su cuerpo, y sin el cual él puede (o incluso debe) hacer. Una dieta que tiene en cuenta lo útil o perjudicial para ustedes algunos productos - un sistema de poder, según el grupo sanguíneo.
Aquí vamos a hablar de lo que la dieta recomienda una dieta del grupo sanguíneo 2 (negativo). Cabe señalar que la dieta todavía debe desarrollar una persona específica, apreciando no sólo su sangre, pero algunos indicadores de endocrino y actividad enzimática del organismo. Por lo tanto, la información que encontrará en este artículo, es una naturaleza generalizada; Su propósito - para darle una idea de lo que está permitido comer el segundo grupo sanguíneo negativo medios de comunicación, sino de lo que es mejor abstenerse.
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Las ideas básicas de la dieta de acuerdo con el grupo sanguíneo
El autor de esta dieta - científico y naturópata Peter D'Adamo (EE.UU.). Él cree que los transportistas de los diferentes grupos sanguíneos son diferentes y es necesario un conjunto de productos. La mayoría de los problemas de salud no es, en su opinión, debido a la dieta que no cumpla con un grupo sanguíneo particular. Si el cambio de modo de poder, puede conducir a un metabolismo normal, bajar de peso, e incluso prevenir enfermedades como la diabetes, derrames cerebrales, y así sucesivamente.
Cada grupo sanguíneo P. D'Adamo dio su nombre de acuerdo a los productos básicos que deben formar la base de la dieta de sus portadores. Por ejemplo, los propietarios del primer grupo de la sangre que llevaron al tipo de "cazadores" que comen principalmente carne. Los que tienen un segundo grupo de sangre, que se llama los "agricultores" y les animó a eliminar el consumo de productos cárnicos.
Tercer grupo La sangre fluye en las venas de los "nómadas" que pueden comer y la carne, y verduras, y productos lácteos. El cuarto grupo de la sangre, de acuerdo con la clasificación P. D'Adamo, un "misterio" porque no surgió como resultado de la evolución, y debido a los matrimonios mixtos. Para los portadores de este grupo sanguíneo, se recomienda una dieta estricta, ya que su punto más vulnerable es el sistema digestivo.
Nutricionistas, sin embargo, tienden a referirse a las ideas del P. D'Adamo con un sano escepticismo. En su opinión, los puntos principales de su teoría de que la nutrición y el sobrepeso correlacionado con el grupo sanguíneo, no pueden ser probadas. Sin embargo, los partidarios de la dieta de los científicos estadounidenses afirman que realmente funciona. Así puntos de vista sobre esta teoría, podemos ver que divergen radicalmente. Decide seguir este sistema o no, tienes a ti mismo. Y sólo queremos recordarle que le permitirá pensar en cómo y qué come, y revisar su dieta.
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Recomendaciones para "agricultores"
De acuerdo con la teoría de P. D'Adamo, el segundo grupo de la sangre (positivos y negativos) apareció cuando las personas dedican a la agricultura. En comparación con la caza, era más fiable y menos peligrosa manera de conseguir algo de comida, la gente comía lo que él creció. Cambio de estilo de vida y dieta condujeron a cambios en el sistema digestivo: el cuerpo de las personas en el segundo grupo de sangre buenos carbohidratos digeribles, que son ricas en frutas y verduras, pero las proteínas grasas y animales, deben ser utilizados con precaución.
Para la elaboración de la dieta para los "agricultores" debe tener en cuenta las debilidades del cuerpo. Por ejemplo, son muy vulnerables al sistema cardiovascular: a causa de la sangre demasiado espesa es grande el riesgo de coágulos venosos y arteriales. Debido a la baja acidez del jugo gástrico haber disminución de la inmunidad - que fácilmente pueden ser sometidos a diversas infecciones. Además, el segundo tipo de sangre negativo es típico para las personas con tracto digestivo sensible y un metabolismo lento.
Se entiende que excluye por completo la proteína de los "agricultores" dieta es imposible, por lo que se recomienda comer pescado y legumbres (como la carpa, la perca, la sardina, la caballa, el bacalao y trucha). Los hidratos de carbono, minerales y vitaminas son personas con un segundo grupo sanguíneo negativo obtenido a partir de frutas y verduras. Ellos deben dar prioridad a los albaricoques, piña, pomelo, higos y ciruelas.
Además, es útil incluir en sus platos del menú cereales, especialmente el trigo sarraceno, cebada, mijo y arroz. Estos productos tienen un efecto positivo sobre el sistema inmunológico, aceleran el metabolismo, elimina toxinas y mejorar la actividad del tracto gastrointestinal. El cuerpo necesita grasas "agricultores" se produce a partir de aceites vegetales, que mejoran la digestión y son una valiosa fuente de ácidos poliinsaturados.
Debido a la vulnerabilidad del segundo grupo negativo portadores del tracto gastrointestinal evitar salsas picantes y condimentos. Usted siempre debe ser administrado en la dieta, y los productos lácteos (yogur en lugar de leche para beber, comer yogur o requesón en lugar de mantequilla). Es útil para beber, y de albaricoque y jugo de piña. También se recomienda comer frutos secos y semillas, ya que contienen sustancias que fortalecen el sistema cardiovascular.
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Dieta para bajar de peso
Inmediatamente queremos advertir que una dieta de acuerdo con el tipo de sangre no es adecuado para aquellos que decidieron bajar de peso rápidamente "a volar". Más bien, es para aquellos que están preparados gradualmente, sin prisa para deshacerse del exceso de peso y de prestar especial atención a su dieta, la adhesión al sistema de P. D'Adamo. Y si agregan a la dieta ajustada y hacer más ejercicio, usted puede olvidarse de contar calorías y no se limite a la cantidad de alimentos.
Baje de peso, comer en esta dieta, es realista, ya que implica el uso de ingredientes naturales - no la comida rápida o alimentos listos preparado. Además, se excluye de la dieta, los carbohidratos "vacíos" que se contienen en la así nos amó pasteles y bebidas gaseosas. Finalmente, ella, al igual que muchas otras dietas, insiste en que los alimentos se debe tomar con frecuencia, pero en pequeñas porciones.
Ya hemos mencionado que el segundo grupo de la sangre, por lo general significa metabolismo lento y pueblo "agricultores" cuenta con una tendencia a tener sobrepeso. Por lo tanto, para deshacerse de los kilos de más, se debe excluir el consumo de alimentos, contribuye a la acumulación de depósitos grasos. Esto es, en primer lugar, los productos lácteos, que inhiben el metabolismo y prácticamente no absorbidos; En segundo lugar, un plato de trigo, incluida la harina de trigo (Adiós, bollos y pasteles!), Ya que contienen gluten, también ralentiza el metabolismo; En tercer lugar, este tipo de frutas y verduras como las judías, patatas, berenjenas, aceitunas, tomates, naranjas, mangos, plátanos, mandarinas, coco, melón y papaya.
Además, las personas que tienen un segundo grupo de sangre negativo, poseen sistema nervioso excitable y muy dolorosamente reaccionan a una variedad de situaciones de estrés. Por lo tanto, no se recomienda dejarse llevar café, que sólo puede aumentar la sensación de ansiedad, pánico, o irritabilidad y, en consecuencia, dar lugar a un deseo de "aprovechar" el estrés algo sabroso, pero no saludable.
Para la actividad física, será ejercicios muy eficaces para la relajación: ejercicios de respiración, meditación, yoga. Tres clases de treinta minutos por semana en combinación con dieta será suficiente para poco a poco deshacerse del exceso de peso y sentirse bien. Si no hay contraindicaciones para la salud, puede agregar los deportes más activos.
¿Hay desventajas de una dieta basada en el tipo de sangre? Desafortunadamente, no existe. En primer lugar, proporciona una dieta bastante monótono, que puede conducir a una escasez de ciertas vitaminas y minerales. En segundo lugar, puede ocurrir que los productos que son adecuados para este sistema serán contraindicados por otras razones (por ejemplo, porque no hay enfermedades hereditarias).
En tercer lugar, para las personas con una familia, será difícil de seguir - gran oportunidad de romper, si el marido y los niños no se limitará a la elección de los alimentos. Por último, si todos los miembros de la familia deciden comer en D'Adamo, pero serán los dueños de los diferentes grupos sanguíneos, el sistema puede llegar a ser bastante oneroso para el presupuesto familiar, como la necesidad de comprar dos o tres conjuntos diferentes de productos. Sin embargo, todas estas desventajas y tienen cualquier otra dieta.
En general, la dieta del grupo sanguíneo - es toda una teoría atractiva, pero si usted decide que es adecuado para usted, le recomendamos que aún consultar con un especialista para descartar el riesgo de efectos adversos. No hay que olvidar que cualquier sistema de poder - esto no es un axioma, pero sólo una guía, las recomendaciones sobre la forma de lograr el objetivo deseado. "Yo - lo que como" - esta declaración se conoce a todo el mundo, y es muy cierto. Comer bien y mantenerse saludable!
