Dieta del Agua

Contenido:

  • Las contraindicaciones para la dieta del agua
  • Agua menú Características y beneficios de esta pérdida de peso
  • Cómo bajar de peso con el agua?

Nuestro cuerpo está constantemente en necesidad de agua, dependiendo del equilibrio de líquidos salud en general, la salud. Por lo tanto, es importante beber un día litros no menos de un y medio de fluido. Dieta especial agua no sólo puede reducir el peso, sino también para rejuvenecer. Líquido adoptó correctamente antes de las comidas y durante todo el día, puede deshacerse de los problemas con los intestinos, mejorar la piel, llevar el balance de agua en la norma. Pero esto debe hacerse con cuidado, observando todas las recomendaciones.
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Las contraindicaciones para la dieta del agua

Dieta del agua - que no es tan seguro como parece. El exceso de incluso tales necesaria para la vida de la sustancia es capaz de tener un impacto negativo en la salud en general. Antes de comenzar la dieta, basada en la ingesta de líquidos, usted debe consultar con su médico, quien determinará si esta dieta es aceptable en esta situación.

No se puede empezar a presión elevada, enfermedad del riñón, tracto urinario. Además, experimentos similares están contraindicados para las madres lactantes y embarazadas. Por supuesto que no se puede empezar a perder peso, si hay edema.

¿Qué tipo de agua para beber?

Para la pérdida de peso efectiva y segura sólo puede beber algún líquido:

  • Dieta del agua sólo es posible con todavía, líquido limpio! Jugos y alcohol, otras bebidas se eliminan por completo;
  • permitió beber sólo agregar el jugo de limón puro, se calienta la miel;
  • se permite el agua mineral, pero sólo sin el gas, lo mejor es la zona donde usted vive es (como se mantiene el equilibrio precisamente los minerales para los cuales el cuerpo se ha acostumbrado);
  • la temperatura del agua debe estar en el sitio que bebe agua caliente o demasiado frío no puede. Se deja enfriar, temperatura confortable.

Si usted decide utilizar una dieta de agua para bajar de peso, debe cumplir con las siguientes recomendaciones:

  • dieta es mejor comenzar en el verano, cuando su cuerpo es más necesitados de líquido a temperaturas más altas que se pierde muy rápidamente, y esto puede conducir a la pérdida de minerales;
  • usted debe beber sólo veinte a treinta minutos antes de comer o una hora y media, a fin de no retrasar el proceso de la digestión;
  • cuando quería comer, beber agua - que llenar el estómago, eliminar el hambre;
  • la cantidad de ingesta de líquidos debe aumentarse lentamente, a fin de no sobrecargar el cuerpo;
  • al iniciar una dieta para perder peso, usted debe tomar complejos vitamínicos para compensar calcio lavada, sodio, potasio;
  • utiliza un líquido potable filtrada sencilla el agua no se combina con una dieta carbonatadas, bebidas alcohólicas, té, azúcar, café, que sólo contribuyen al hecho de que el líquido del cuerpo lavó rápidamente.

 la pérdida de peso con la ayuda de una dieta de agua

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Agua menú Características y beneficios de esta pérdida de peso

Adelgazar dieta diseñada para un máximo de tres semanas, después de lo cual es necesario hacer una de tres, intervalo de cuatro semanas como el gran consumo de líquidos crea una carga para todo el sistema urogenital, en particular, los riñones, la vejiga. Los expertos aconsejan comenzar una dieta de pérdida de peso basado en el gran consumo de líquido gradualmente, teniendo primero en los 1, 5 litros, aumentando el volumen a la deseada.

Tenga en cuenta que si su peso es de 60 kg, debe beber aproximadamente 3 litros de líquido, pero esta dieta requiere recibir complejos de vitaminas y minerales especiales.

Esto es necesario porque el agua se filtra del cuerpo de potasio, de sodio y de calcio.

Dieta del agua exige el cumplimiento de esta dieta:

  • bebido por la mañana durante veinte o treinta minutos antes de las comidas alrededor de un vaso de líquido fresco;
  • deben beber antes de cada comida, la cantidad debe ser pequeña;
  • durante la comida no debe beber, ya que aumenta la digestión;
  • el agua no debe ser demasiado frío, es mejor tomar a 20-40 grados. Si el líquido está frío, el metabolismo se ralentizará, es decir, la pérdida de peso no lo es.

Una dieta adecuada ayuda a asegurar que la dieta del agua no sólo reduce el peso, sino que también mejora la condición de la piel, normaliza la presión intestinal, ayuda a aliviar los dolores de cabeza, estrés y la fatiga, mejora el rendimiento durante un largo tiempo.

 Adelgazar con agua
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Cómo bajar de peso con el agua?

El problema de la dieta de pérdida de peso del agua es beber cuerpo de agua limpia en lugar de bebidas con cafeína y gaseosas. Por lo tanto, en el momento de menú de la dieta excluidos por completo bebidas tales como café, té, alcohol, bebidas carbonatadas, que el agua se extrae del cuerpo simplemente. En su lugar, se necesita un día para beber tres litros de agua limpia. En el caso de que usted está activo en el deporte, que se lleva a cabo para cada hora de entrenamiento es necesario para lanzar siquiera un vaso, como en este tiempo perdido un promedio de unos 500 ml.

Si aún más la pérdida de fluido en añadir como resultado de sudor, la cantidad total es de aproximadamente 1, 2 litros por día, que debe ser compensada. Bebido agua antes de las comidas ayuda a aliviar la sensación de hambre, porque el estómago está lleno. Pero los nutricionistas advierten que el agua potable a través de la fuerza no es necesario, no se alcanzaría el equilibrio del agua en este caso, y beben solamente daño.

Esto es especialmente importante para aquellos que sufren de la presión arterial, con tendencia al edema. Se recomienda beber sólo cuando quiere. Antes de cada comida para llevar alrededor de medio vaso lleno de claro, poco de agua fría.

Dieta El agua tiene un esquema de este tipo:

  • Primer día:
  1. inmediatamente después de despertar debe beber un vaso de agua, se puede añadir un poco de jugo de limón;
  2. primer desayuno debe incluir una media taza, dos rebanadas de pan de centeno, un huevo, dos rebanadas de queso. Además, usted puede tomar una taza de té de hierbas sin azúcar;
  3. almuerzo incluye un vaso de agua, entre dos y tres lavabos, una pera grande;
  4. Almuerzo. Antes de la comida beber medio vaso de agua limpia, comer 100 gramos de pechuga de pollo hervida, ensalada de verduras de pepinos, tomates, hierbas con la adición de queso. Usted puede tomar una rebanada de pan de centeno;
  5. en el almuerzo sólo un vaso de agua y dos de melocotón;
  6. la primera cena. Agua, 100 g de carne hervida, una mezcla de verduras cocidas (calabacín, coliflor, apio, tomates). Media taza de agua se debe tomar antes de cada comida;
  7. segunda cena incluye 50 gramos de queso fresco, fruta fresca - todo esto puede llenar yogur bajo en grasa;
  8. antes de ir a dormir, es necesario beber una mezcla de agua caliente y miel.
  • Dieta segundo día incluye:
  1. primer desayuno: agua, 100 g de queso cottage, dos rebanadas de pan, té de hierbas sin azúcar y la miel;
  2. almuerzo - media taza de la mezcla de agua y nectarina;
  3. cena: agua, 100 g de pescado hervido, ensalada de verduras con hierbas y un pedazo de pan;
  4. en el almuerzo dieta permite sólo agua y dos grandes de la manzana;
  5. Cena: 50 gramos de pechuga de pollo, tomates frescos, pan de centeno;
  6. antes de ir a la cama - una mezcla de miel, un poco caliente.
  • Dieta del agua en el tercer día implica un menú:
  1. después de dormir con una mezcla de limón (fresco);
  2. primer desayuno incluye dos pequeños trozos de pollo cocido, verduras frescas, pan de centeno y té de hierbas sin azúcar y la miel;
  3. en el almuerzo, es necesario tomar sólo cuatro ciruelas y el agua;
  4. Almuerzo: sopa de verduras con un pequeño trozo de carne de vacuno y una rebanada de pan;
  5. té de la tarde: dos peras, media taza de líquido;
  6. En primer lugar la cena: pastel de vapor de pescado (una sola pieza), la mezcla de verduras hervidas, una rebanada de pan;
  7. La cena incluye un segundo 50 g de queso cottage, que debe llenar con fruta fresca y yogur;
  8. antes de ir a la cama es tomado con la mezcla de miel.

En el cuarto día de la dieta entera duodécimo repetido los tres primeros días.

Individual aproximadamente el 80% se compone de agua normales, su pérdida puede conducir al hecho de que el cuerpo comenzará a lixiviar minerales sustancias útiles que retardan el metabolismo general. El cuerpo comienza a guardar cada gotita de líquido, que conduce a edema, aumento de peso. Los estudios han demostrado que beber dos litros de agua al día puede mejorar significativamente la salud, reducir el peso.

Dieta especial agua para la pérdida de peso basado en la recepción de un gran número de líquido simple hace que la pérdida de peso es aproximadamente de 3 a 8 kg en 12 días! Esta dieta permite que el agua para limpiar eficazmente los intestinos de los productos de desintegración, toxinas y otras cosas. Dieta esta dieta es simple, debe limitarse solamente a aceptar el azúcar, el azúcar, las bebidas alcohólicas carbonatadas. Bajar de peso con la lisa, el cuerpo continúa para tener todo lo que necesitas, incluyendo la restauración del equilibrio de líquidos.

 El agua como un ingrediente excelente para bajar de peso




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