Principios básicos y normas de la dieta del pepino
Ensalada de pepino Opciones
La dieta durante 3 días - una dieta clásica pepino
Cosas para recordar en el respeto de la dieta del pepino?
Para ponerse en orden, es mejor elegir el verano. Dieta del pepino por la pérdida de peso rápida - una opción ideal. Pepinos en el jardín - que es obligatorio para cada jardinero vegetal, y también de los pepinos no son difíciles de verduras y delicias. Este producto simple y útil, barato y sabroso, puede ayudar por un período corto para resolver un montón de problemas de salud y figura.
El período de verano - es el momento perfecto para llevar el cuerpo a fin de:
Baje de peso.
Mejorar el intestino.
Para dar fuerza a.
Construir músculo.
Añadir la fuerza en todo el cuerpo.
Mejorar su estado de ánimo.
En verano se puede ver todos los defectos del cuerpo debido a el vestido abierto. Desde debajo de la ropa no puede ocultar nada, tenemos que restringir su dieta y realizar actividades físicas activas. Esto, por supuesto, una gran cantidad de estrés para el cuerpo, porque no todo el mundo puede estar en una dieta y mantenerse en forma. Para ello, en primer lugar tenemos que la fuerza de voluntad y un gran deseo de lucir bella.
Casi todas las verduras y las frutas son buenas para el cuerpo humano, pero para usarlos es necesario correctamente y con sabiduría.
Cualquier dieta requiere la consulta previa de un médico, ya que no sólo puede ser una pérdida de tiempo, sino también peligroso.
Actualmente la dieta del pepino para la pérdida de peso rápida es muy popular en todo el mundo.
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¿Cuál es la eficiencia de una dieta pepino?
Los pepinos se componen de 95% de agua, y el 5% restante - este tejido. Es muy útil para el cuerpo para la digestión y la excreción de toxinas y sustancias nocivas, toxinas adecuada. El agua también ayuda elimina sustancias dañinas del cuerpo, lo que no hay necesidad de beber 2 litros de líquido al día. El agua puede ser fácilmente sustituido por el consumo de los 2 kg de pepinos cada día.
Pepino ayuda a mantener la piel en perfecto estado.
Pepino como una máscara para la cara y darle el tipo fresco de la tracción, eliminar la fatiga y la hinchazón.
Muestra el cuerpo del exceso de líquidos, ya que son diuréticas, además de natural.
Pepinos dieta - esto es una forma rápida de perder peso. Además de agua y fibra, pepino en una cantidad de vitaminas y oligoelementos beneficiosos para la salud humana. En el pepino contiene vitaminas B1, B2, C, PP. Todos ellos revitaliza y rejuvenece el cuerpo.
Pepino ayuda a establecer el metabolismo del cuerpo y rápido como sea posible eliminar los kilos de más. Cuando una persona se siente facilidad dieta pepino y comodidad.
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Principios básicos y normas de la dieta del pepino
Cada día una persona para obtener un resultado positivo debe comer medio kilo de pepinos, pero sin sal.
Los pepinos deben ser frescos y crudos.
Pepino puede preparar ensaladas. Aparte de estos, se puede beber agua en cantidades ilimitadas, pero el agua debe ser hervida o agua mineral sin gas.
Para el desayuno se puede beber té o café sin azúcar. Hay algunos pepinos semana sin nada - es muy difícil y también mal. El cuerpo puede ser drenado y letárgico. Si está trabajando o estudiando, la falta de energía no va a conducir a buenos resultados, pero sólo le hará daño y que usted y otros molestar. Por lo tanto, la dieta puede comer otros alimentos, pero los que lo hacen ningún daño. Simplemente mejor para eliminar todos los productos nocivos:
Grasos, fritos, ahumados, salados.
Dulces, el azúcar en el té y el café.
Productos de harina.
Las bebidas carbonatadas.
Alcohol.
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Ensalada de pepino Opciones
Opción №1. 3 kg de pepinos cortados en cubos, sazonar con mayonesa (baja en calorías), puede agregar pimienta, pero sin sal! Añadir una variedad de hierbas frescas: perejil, eneldo, la cebolla y el ajo. Usted puede usar condimentos secos. Ensalada de Revisión divide en cinco etapas. Ensalada debería ser suficiente para el día. Las porciones deben ser más pequeños, pero más frecuentes. Si comes toda la ensalada a la vez, será peor.
Opción ensalada № 2. 2 kg de pepinos cortados en rodajas y crema agria o yogur bajo en calorías. Puede añadir huevos cocidos a la ensalada no era demasiado simple y soso. También se permite añadir pimienta y hierbas secas.
Ensalada Opción № 3. Rebanadas del pepino cortado, añadir los tomates. La relación de pepinos y tomates 2: 1. Llene la lata con aceite de girasol o de oliva. Para la ensalada puede agregar carne cocida, pero no de grasa.
Es importante recordar tres reglas de hierro:
es necesario tener pequeñas porciones con frecuencia;
la comida no la sal;
no sobrecargar el cuerpo por la noche.
Gracias pepinos porque gracias a ellos, a saber, su fisiología, el cuerpo después de la dieta del pepino se sienten mejor, más saludable y con más energía.
En el enfoque normal, la dieta no tiene contraindicaciones. Pero si una persona es propensa a algunas enfermedades crónicas o en la aplicación de la edad, no se debe arriesgar la salud y consulte con un especialista - un nutricionista y terapeuta.
Lo que necesita la dieta del pepino
cada día debe ser de 2 a 3 kg de pepinos frescos,
agua
gran deseo, la voluntad y el deseo de ganar,
cuerpo sano
¿Cuáles son los pros dieta del pepino
pepinos gracias comida es excelente mueve a través de los intestinos,
mejorar el metabolismo,
derivar el agua del cuerpo,
normalizar el equilibrio agua-sal,
hacer que la piel limpia, suave, sano, joven,
Son productos antialérgicos
Las realizaciones de la dieta pueden ser diferentes. Hay dieta durante 3 días, y durante una semana.
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La dieta durante 3 días - una dieta clásica pepino
Comer una dieta basada sólo en el pepino, sin la adición de sal y otros productos. Sólo se puede evitar que un gran número de las especias y verduras: cebolla, perejil, lechuga, etc.
Para las personas con una gran fuerza de tendrán una dieta de pepino, calculada para la semana:
Con esta dieta, una persona debe comer diariamente 2.3 kg de pepinos. Dieta por día:
En el primer día:
Desayuno: un par de pepinos, una rebanada de pan de centeno.
Almuerzo: sopa de verduras: pepino, zanahoria, rábano, manzana.
Cena: ensalada de pepino y hierbas con la adición de aceite de girasol.
En el segundo día:
Desayuno: pepino, rebanada de pan de centeno.
Almuerzo: ensalada de pepino y carne hervida.
Cena: Ensalada de pepino, hierbas y aceite vegetal.
En el tercer día:
Desayuno: un par de pepino y pan de centeno.
Almuerzo: un poco de arroz hervido, pescado hervido y pepino encurtido (200 g).
Cena: Ensalada de pepino con la adición de hierbas y aceite vegetal.
En el cuarto día:
Desayuno: pepino y un pedazo de pan de centeno.
Almuerzo: pepino, arroz hervido, variedades de quesos.
Cena: Ensalada de pepino, hierbas y aceite de girasol.
En el quinto día:
Desayuno: un par de pepino y pan de centeno.
Almuerzo: ensalada de verduras de las verduras, naranja.
Cena: ensalada de verduras, pepinos, aceite vegetal con la incorporación de variedades de quesos duros.
En el sexto día:
Desayuno: pepino y pan de centeno.
Almuerzo: sopa de verduras, huevo, pera.
Cena: ensalada de pepino y hierbas con la adición de aceite de girasol.
En el séptimo día:
Desayuno: una rebanada de pan de centeno, un par de pepinos.
Almuerzo: sopa de verduras frescas como el pepino, zanahorias, rábanos, col, manzana.
Cena: Ensalada de pepino, hierbas y aceite de girasol.
Como resultado de la dieta mejora la salud, las personas pierden un promedio de 7 kg, equilibrio normal de agua-sal, la piel se limpia.
Para obtener los mejores resultados, mejor combinar la dieta con el ejercicio. Las actividades deportivas al aire libre - una gran carga de energía al cuerpo.
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Cosas para recordar en el respeto de la dieta del pepino?
La parte principal de la dieta - es sólo pepinos frescos.
Condimentos como Mivina no deben estar presentes en la dieta, ya que contienen sal y otros componentes no deseados.
Es mejor tomar las vitaminas del complejo, porque algunos de los pepinos no suficiente para llenar el cuerpo con vitaminas suficientes.
No hay necesidad de ir a los extremos y comer pepinos solos. No es suficiente - el cuerpo necesita proteínas y grasas.
Si una persona sufre de gastritis, usted no debe comenzar una dieta.
No todas las personas se las arreglan para dejar caer el peso extra a través de la dieta. Es necesario incluir el modo deportivo del día, caminando en el aire fresco, para eliminar los malos hábitos y la tensión nerviosa.
A veces, sólo un cambio de escenario ayuda a vivir de una manera nueva y para bajar de peso de forma gradual. Para probar la dieta pepino y probarlo en su cuerpo, y para entender si va a ayudar a perder peso, usted necesita para pasar días de ayuno. Después de los primeros resultados que es seguro para pintar toda la semana mediante el procedimiento anterior.
La comida en el día de ayuno debe consistir de pepinos, tomates, aceite vegetal y huevos duros. El aceite vegetal ayuda al cuerpo a tener suficiente de, y el huevo aporta variedad a la dieta. En consecuencia, dicha dieta debe ayudar al cuerpo a descargar.
