Ahora se ha convertido en muy popular dieta sandía. Muchos creen que el uso que puede deshacerse del exceso de peso de forma rápida y sencilla. Pero los médicos creen que la dieta de la sandía no puede quedarse mucho tiempo. De lo contrario, las consecuencias pueden ser triste: dolores de cabeza frecuentes, falta de memoria, irritabilidad, e incluso desmayos. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente a pegarse a la dieta de la sandía durante 3-4 días. Durante este tiempo, usted puede perder entre 3 y 5 kg. Además, con la ayuda de la dieta de la sandía tienen la oportunidad de mejorar su metabolismo y excretar toxinas.
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¿Qué debo tener en cuenta al comprar una sandía?
Los nutricionistas aconsejan a sentarse en una dieta, en agosto o septiembre, ya que durante este periodo son las sandías maduras. Los expertos que participaron en el programa de "compra de prueba" dicen que después de la compra de la sandía necesitas comprobarlo por nitratos. Para ello, poner un pedazo de carne en el agua fría. Si una pieza de 40-50 segundos se despega, significa que los nitratos en el mismo. La carne en agua siempre debe conservar su forma. Vale la pena señalar que el mejor lugar para comprar una sandía con un peso de 6-7 kg. Si menos, entonces puede ser inmadura. Si se añade más de 100% de que la química. Típicamente, esto se hace con una jeringa.
Lave la sandía con cuidado. De lo contrario, después de que el uso de grandes bayas pueden aparecer náuseas. Esto es debido al hecho de que la cáscara de la sandía contiene un alto porcentaje de destrucción de bacterias cuerpo humano. Está estrictamente prohibido comprar sandía rebanada! Las estadísticas muestran que es en las mitades de sandía contiene un gran número de microbios. Por otra parte, las sandías pueden ser portadores de diversas enfermedades. Después de la sandía haber comprado, usted puede comenzar a elaborar una dieta durante 4 días debido a que su cuerpo no puede ser restringido en el uso de otros productos que contienen nutrientes.
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Conducir dieta de la sandía
Por supuesto, es mejor empezar una dieta el lunes.
En el primer día en el desayuno que tenga que comer 2 rebanadas de sandía (tamaño pequeño) y un vaso de agua mineral. En el almuerzo debe comer un durazno. Pero a la hora de comer, no puede permitirse el lujo de sólo 3 rebanadas de sandía, pero también queso acristalada. Necesidad de beber sólo agua. Merienda se perderá. Pero la cena puede ser una rebanada de sandía y una rebanada de pan de centeno. La cena tiene que ser exactamente a las 19:00, no antes y no después. Cabe señalar que el hambre se produce en 2-3 horas. Muchos romper y empezar a comer toda la comida en la casa. Así que no lo hacen. Por el proceso de pérdida de peso debe ser tratado seriamente y en profundidad.
Por supuesto, el martes que será mucho más difícil. El desayuno se sirve solamente una rebanada de sandía. Pero en el almuerzo, para ser consumidos plátano. La cena permitido comer tostadas de centeno (no más de 200 gramos) y 3 rebanadas de sandía. Hasta merienda a media mañana no hay mucho tiempo. Después a las 17:00 horas, se puede comer yogur bajo en grasa (150 g). Para la cena, mejor beber un vaso de jugo de sandía. En este día el hambre se sentía. Sin embargo, si se toma a sí mismo un trabajo interesante, entonces la persona no se dan cuenta de que tiene hambre.
Miércoles se considera el día para los héroes. Después de todo, el 87% de las mujeres abandonan la dieta es el tercer día. Por supuesto, si usted no puede, no debe culparse a sí mismo. Después de todo, usted puede comenzar desde el principio. Y de preferencia antes de prepararse para una dieta. Por ejemplo, no comer después de las 18:00. O, deje de usar los pasteles. En el tercer día de la dieta, se puede comer un poco más.
Para el desayuno, se debe consumir 3 rebanadas de sandía, 5-6 piezas de albaricoques secos y jugo de uva. El almuerzo es casi no es diferente del desayuno en los últimos 2 días. Apenas el miércoles para comer una naranja. La cena ya está permitido comer 5 piezas de sandía y 100 gramos de pan negro. Merienda se perderá. Pero usted puede cenar con tres rebanadas de sandía y uvas pasas (no más de 200 g). Beba sólo agua. Pero es recomendable no beber antes de ir al lecho fluido. De lo contrario pueden aparecer las ojeras.
En uno de los diarios de adelgazamiento hombre había escrito que a partir de la utilización excesiva de agua, desarrolló severa hinchazón en la cara
. Así que el agua tendrá que limitarme también. No más de 2 a 3 litros de agua por día.
Finalmente, el último día - Jueves. Él es final, por lo que debe limitar su dieta. Por ejemplo, para el desayuno, se puede comer sólo una rebanada de sandía. Cuando llegue el momento segundo desayuno, usted tiene que comer sólo la mitad de una pera y nada más. La cena permitió 2 rebanadas de sandía. Por supuesto, para saltarse el almuerzo en cualquier caso imposible. Cuando llegue su tiempo, es necesario beber un vaso de jugo de sandía. Algunos no saben dónde comprarlo. A pesar de que se vende en todas las tiendas y se conoce como "bueno". Casi todos los supermercados tiene una bebida. Por lo tanto, es poco probable que surge esta dificultad. Para la cena, los tres pedazos de sandía y centeno galletas. Sólo podemos sostener la tarde y la noche.
Hecho! Es seguro que levantarse en la balanza y ver cuánto se le cayó. Una alta probabilidad de que en 4 días ido 5-6 kg.
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Cómo ir después de la dieta a una dieta regular?
Después de la dieta no debe comer de todo. De lo contrario, el peso perdido se volverá doble. Por lo tanto, primero debe "ir" en los productos lácteos. Es decir los primeros 2 días para comer requesón, crema agria, kéfir y el yogur. Es importante que estos productos están libres de grasa. Luego poco a poco tener que comer sopa con caldo de pollo, cereales (trigo sarraceno, arroz y cebada), frutas y vegetales. No es recomendable tener algo salado o picante. Esto puede causar apetito. Sólo deben limitar su porción y no imponer a la placa demasiada comida.
Los médicos dicen que esta dieta no es para todos. Por lo tanto, se recomienda consultar con un especialista. Dieta de la sandía es muy compleja, y es capaz de no soportar todos. Así que no sobrevalorar su fuerza. Los expertos han encontrado única dieta sandía un inconveniente para la pérdida de peso. Está prohibido utilizar con las personas que tienen enfermedad renal está presente. Esto es debido al hecho de que la gravedad del riñón va a liberar el cuerpo de las toxinas. Para aquellos que tienen trastornos diabéticos, no se recomienda para sentarse en una dieta de este tipo.
Sin embargo, a pesar de esto, la dieta de la sandía aún es eficaz. Gracias a ella, realmente a perder peso. ¿Por qué es eso? Tal vez deberíamos decir que la sandía es una baja en calorías, de hecho en 100 gramos contiene sólo 36 calorías. Por otra parte, este gran baya rayas tiene un efecto diurético. En pocas palabras, muestra perfectamente el cuerpo del exceso de líquidos. Pero añade que una persona del agua 2-3 kilos. Incluso sandía interrumpe la sensación de hambre, porque su jugo que llena el estómago. Por lo tanto, tengo plena confianza en que la dieta le ayudará. Ella también tiene un montón de críticas buenas y positivas que se motivó a probar este método para bajar de peso.
Es mejor que hacer un mantenimiento preventivo para su cuerpo por lo menos cuatro veces al año. Es la dieta y qué días de ayuno. Después de todo, ayuda a mejorar el metabolismo y la excreción de toxinas. Sin embargo, antes de sentarse en él, debe hacerse la prueba y ver si alguna contraindicación. De lo contrario, puede haber efectos secundarios. Así que es mejor prevenir. Y si resulta que la dieta de la sandía es adecuado para usted, entonces este es un gran éxito, ya que es posible que sólo 4 días para eliminar un par de kilos de más.
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¿Cuál es la dieta Dukan, Lebedev?
Dieta Pierre Ducane: lograr y mantener resultados
Cada mujer sueña, para tener una buena figura. Y no es sólo que el aspecto hermoso atrae admirar los hombres y mujeres miradas envidiosas. Figura delgada le permite transferir el ejercicio óptimo, no creo que usted no querrá nada. Además, la consistencia en tamaño y peso permite que sea mucho más fácil para comprar ropa. Lo que hay que tomar para quienes se atreven a lograr una figura delgada? Las opciones pueden ser pocas. Todos ellos son bastante comunes y están sujetos a cambios de vez en cuando. Por ejemplo, la mayoría de las mujeres que han decidido bajar de peso, recurrir a las dietas. No siempre es correcta, ya que cada dieta debe ser aprobado por un trabajador de la salud.
Agotar las dietas que implican el ayuno como una manera de comprar la armonía querida, ya no se considera efectiva, ya que promueve la descomposición de muchos órganos internos, incluyendo problemas de salud mental relacionados con la falta de alimentos. Tal vez estos datos permitieron dietista para desarrollar un conjunto de medidas para introducir una nueva versión de la dieta. Ellos, a diferencia de aquellas que limitan la ingesta de alimentos, elaborado por especialistas y sugerir una solución integral. De hecho, en muchos casos, el sobrepeso es el resultado de la insuficiencia hormonal.
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¿Cuál es la dieta Dukan, Lebedev?
El Internet ha sido durante mucho tiempo extendido dicha dieta, que implica a la vez los dos autores han desarrollado una nueva forma de perder peso. El primero - un maestro reconocido de no sólo la medicina, sino también la nutrición, que desarrolló su descendencia durante 4 décadas. Es conocido por sus variaciones productivas en el uso de los alimentos P. Duc. El segundo autor, fije sus propios esfuerzos, no sólo en la creación del menú, sino también por su cuenta para probarlo en sí mismo - diseñador de Lebedev. Él es de 5 meses fue capaz de perder 20 kg. Por lo tanto, la dieta se ha vuelto muy popular y es nombrado Ducane-Lebedeva.
Así que el secreto de la dieta milagro es, primero, en estricto apego a la dieta, desarrollado por el maestro francés.
El segundo elemento (que se refiere a la segunda co-autor) es la capacidad de beber de vez en cuando el alcohol. Que este es el elemento clave, según la cual el nombre de A. Lebedev, y fue incluido en la co-autoría, porque no le recomendaría AP Ducane tenía sus jugadores bebiendo alcohol. Aunque el tema de los periodistas se preocupaba por un gran número de casi todas las conferencias de prensa. En todos los demás casos, es suficiente para cumplir con las estrictas normas diseñadas Dyukanom.
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Dieta Pierre Ducane: lograr y mantener resultados
Esta dieta no sólo se dirige a usted de forma rápida a deshacerse de los kilos de más, sino también para conservar el resultado alcanzado. Te permite no obtiene lo que se perdió de nuevo después de algún tiempo. Para ello, tiene que pasar por dos etapas, que le llevará a los 4 meses. Durante los dos primeros meses, que está trabajando duro para hacer que el peso adicional se ha ido, a continuación, empezar a trabajar en el mantenimiento de su peso adecuado.
La primera fase de la dieta Dukan
Este método de pérdida de peso es muy inusual. Se le permite comer tanto como sea necesario, y no algún vegetales vacío o frutas, y productos cárnicos. Ellos, por supuesto, deben ser sin carne (pescado, pollo, ternera o carne). No hay que olvidar que la carne se debe cocinar sin el uso de grasas animales o vegetales. Nutricionista en todo caso, no excluye de la dieta, pero la cantidad de grasa animal se limita a 30-40 g y verduras - 2 cucharadas Dentro de 4-6 días permitidos para usar porciones, las cuales deben ser distribuidos de manera uniforme a lo largo del día.
Pero no hay que olvidar que la primera comida no debe ser anterior a la media hora después de despertarse, y el último - a más tardar 3 horas antes del toque de queda. Hasta 14.00 se les permite usar como guarnición carbohidratos complejos tales como: trigo sarraceno, arroz integral, cocinados en agua.
Todo esto conduce al hecho de que, a pesar de la satisfacción de hambre con productos salados, cuerpo carece de la energía derivada de ellos.
Así que tiene que descomponer la grasa corporal.
La segunda etapa - la preservación y consolidación de los resultados
Una vez que el peso se ha reducido a la deseada, puede comenzar a cambiar la dieta. Ahora usted puede agregar un poco de comer las verduras que no contienen almidón, e incluso más tarde, se puede comer casi todo. Sin embargo, dejar un poco de día exclusivamente para el uso de alimentos ricos en proteínas (jueves Consejo). No hay que olvidar que la actividad física también contribuye a su apariencia. Por lo tanto, no evitar tener que ir al apartamento a pie, no salió en mi parada, y un poco antes. Los médicos aconsejan todos los días para estar activo en el aire fresco durante al menos 20 minutos. Por último, se recomienda el consumo diario de 2 cdas. l. salvado de avena.
