Tu hombre te dejó? Esto sucede con bastante frecuencia, y muchos tuvieron que soportar la desesperación y el resentimiento que acompañan a esta separación. En mi cabeza suena constantemente como una grabadora roto en, "¿Para qué? ¿Para qué? .. "Hoy vamos a tratar de, al menos, hacer algo para ayudarle en esta situación, y le dirá qué hacer, de modo que tal crisis pasó rápidamente.
Probablemente todas las mujeres al menos una vez en su vida se enfrentó a una molestia, como la separación de un ser querido. Y es realmente prueba muy, muy difícil, incluso para la mujer más poderosa. Y la única pregunta que surge en la mente de una mujer en este período - cómo sobrevivir después de romper con un ser querido? Desde el lado de esta pregunta puede parecer absolutamente loco. Pero aquellos que han experimentado este dolor en sí mismos, entenderán la urgencia de todo este asunto.
Después de todo, de hecho, la vida de una mujer después de romper con un ser querido en un momento se detiene prácticamente. El interés se perdió literalmente todo - al trabajo, sus aficiones, los niños, en su caso, a la aparición, al final de la comida. Afortunadamente, en la mayoría de los casos, este período negativo no es demasiado largo - de dos a tres semanas, después de que la mujer comienza a venir poco a poco a la vida. Pero, por desgracia, no siempre es - algunos de bello sexo durante mucho tiempo no puede reponerme. Y amenaza con tener problemas muy reales - por ejemplo, una depresión prolongada.
Esto es para evitar en cualquier caso imposible - que necesita para empezar a actuar. La sabiduría popular dice que las lágrimas de dolor no le ayudará. Y así es, por desgracia o por suerte. Por lo tanto, limpie tus lágrimas, tirar pañuelos y hacia adelante - a un futuro más brillante. Por supuesto, uno no requieren que se cantan canciones y dar sus sonrisas radiantes en los primeros días después de la pausa.
¿Quieres llorar? Llora! ¿Quieres matar a todos los platos en la casa? En la salud, y luego comprar nuevos. Tu alma necesita para cortar en pedazos todas las cosas que recuerdan a la antigua? Tijeras para ayudarle! Los psicólogos llaman a esta condición un poco de las emociones negativas. Y es - una etapa más importante en el camino de la recuperación, y por lo tanto, es necesario pasar. Sí, y usted será mucho más fácil, ya verás!
Sea consciente del incidente
Los primeros días después de salir de la mujer no pueden darse cuenta de lo que ha sucedido. En psicología, este fenómeno se conoce como el "período de negación." No, mujer mozgami- entiende lo que pasó, pero en un nivel emocional, se niega a creerlo. Y mientras no se cree que no puede salir de esto, su estado emocional.
Narevelis? Ahora siéntate, deja de berrear al menos durante un minuto y se dirá esto - usted - o más bien, con usted, para romper las relaciones. La ruptura de una relación casi siempre se tolera con dificultad, y al mismo tiempo los dos de los socios en una pareja. Y a pesar del hecho de que la relación se rompió su ex hombre, no es fácil que usted. Por extraño que parezca, pero la mayoría de las mujeres, este pensamiento malévolo calienta el alma. Y eso es cierto - nadie tenía que sufrir? Usted debe tomar una situación similar es con esta opinión.
Su mente subconsciente se niega a creer en lo que está pasando y no hay exhortaciones y esfuerzos para alcanzar el sentido común no ayudan? Pues bien, es necesario actuar de manera más radical. Para empezar a limpiar con lugares destacados de todas las cosas que hacen mención de su ex hombre. Lo mismo proverbio dice que fuera de la vista - fuera de la mente. Si no levantas la mano para tirar todo por la borda, al menos para reunir todo en una caja y limpiar.
Por supuesto, si el marido le ha dejado de hacerlo no será fácil - el apartamento no está en la zapihnesh armario. Pero la salida se puede encontrar en esta situación - que ir por un par de días a su madre o incluso ir a una casa de reposo. Por cierto, al mismo tiempo, cambiar la situación que usted, también, sólo beneficiaría a la nota.
No hay ilusiones
Los médicos, los psicólogos dicen que el momento más difícil después de la ruptura son las primeras seis semanas. Es importante que este período de tiempo se puede reducir en gran medida sólo en el caso si usted firmemente decidir por sí mismo lo que es el verdadero fin. Entender - deje que se ha ido! Vamos no es tu culpa, y sólo su decisión. No contener las lágrimas. Llorad suficiente, pero no te olvides de repetir una y mil veces a mí mismo: "Sí, ella se ha ido! Se ha ido para siempre! "Y así, entregado a mil por primera vez, esta frase en alto el momento de dominarte.
Y con eso, por lo general, hay muy serios problemas - casi todas las mujeres durante mucho tiempo con la esperanza de que el hombre cambió de opinión y podría volver a él, al darse cuenta de lo que había perdido. Y siempre y cuando la mujer va a pensar en ello, no se trata de cómo iniciar una nueva vida después de romper, deshacerse de la agonía mental que no tuvo éxito.
Preste atención a él! Tal comprensión de la situación es lo suficientemente importante. Por lo tanto, si usted puede hacerlo y darse cuenta de que esto es realmente el final, ya es caro. Considere esta primera victoria, ganó la primera batalla en la guerra por el bien de sí mismo. Evolucionar en una fuerte personalidad - una mujer que sabe cómo hacer frente a las dificultades. Una despedida a ella - no es más que otro, se elimina el problema. Usted puede obtener de nuevo en pie y continuar su camino, eso no ha sucedido.
Y si continúa esperar a su príncipe para volver, usted continuará a desgastar su psique ya turbado. ¿Vale la pena? Como muestra la práctica, volvió a menos de un tercio de todos los hombres que rompieron relaciones por iniciativa propia. Además, es importante preguntar a mí mismo una simple pregunta - ¿realmente necesita es el cambio? Y, más importante aún, a decir de él contestó. Después de todo, usted sabe perfectamente que una vez traicionada probable que traicionan de nuevo. ¿Estás listo para vivir permanentemente, como si en un barril de pólvora?
¿Cómo reducir el dolor?
No hay que olvidar que su objetivo es dominar la forma más indolora de estas relaciones fallidas. En primer lugar usted tiene que mantener su identidad y autoestima. Y si eres comenzó el iniciador, entonces seguramente usted no quiere sufrir remordimientos y quiere olvidar rápidamente por todo. En este caso, sigue leyendo:
Periódico
En ese caso, si no tienes muy hablador, sino para compartir con alguien sus problemas como algo que no es en sus hábitos, usted debe hacer un diario personal. Diary es quizás uno de los métodos mejores y más eficaces para deshacerse de una vez por todas de todo tipo de insultos, tristes recuerdos y pensamientos deprimentes. Usted puede simplemente deshacerse de la carga de los problemas de empuje.
Su diario - esto no sólo es un gran oyente y conversador, que está siempre con usted en los momentos difíciles de la separación, sino también un terapeuta maravilloso. Además, escrito en el papel, la idea se vuelve más claro y fácil de entender. Tan pronto como usted vierte todas sus quejas, magullados y sufrimiento, que son al mismo tiempo de dar marcha atrás e ir lejos de casa. Las emociones y los sentimientos no son tan dominan el alma, y si te sueltan. Usted parece despegar, y volver de nuevo a usted la tranquilidad, el autocontrol y el sentido común.
Muy a menudo se puede escuchar el consejo de quemar todo lo que está escrito, por lo que tratar de deshacerse de la negatividad. Pero muchos psicólogos dicen que son negativos y así gastar en un papel y lee acerca de su estado emocional actual más tarde, cuando todo se estabiliza, no sólo será muy entretenido, pero también es útil. Sólo ten cuidado, al blog no se metió en las manos equivocadas - o lo que los forasteros ahondar en su ropa sucia, ¿no?
Sinceridad
El permanecer a solas con sus problemas es bastante difícil. Por lo que tiene ya el período de recuperación después de una ruptura. No gire sobre sí mismas. Cuéntanos acerca de los problemas que rodean a la mayor cantidad de personas. El psicoanálisis llama a este enfoque de "método de dispersión de la pena." En un tiempo relativamente corto se sentirá bastante fácil, como si una piedra cayó del alma. Hable con sus amigos. Usted escucha y algo rápido.
Aunque en algunos casos es mejor que ir a un psicólogo. Por desgracia, muy a menudo sucede que, a pesar del enorme círculo de amigos, hablar, y resulta que nadie. Después de compartir los más íntimos posible sólo con la gente de su confianza por completo. Por supuesto, en lugar de un psicólogo puede ir a la estación para comprar un billete en el primer tren para hablar y compañeros. Pero es un largo, incómodo, y es poco probable compañero le dará un buen consejo, en oposición a un psicólogo.
Hablar con
Con un hombre inteligente no siempre es un placer hablar con ellos, ¿verdad? Y además, aunque sea muy útil! Es conveniente que sentarse delante de un espejo. Luego, trate de hablar con ellos. Dígase lo mismo de sus problemas. Los médicos, los psicólogos dicen que este tipo de terapia está muy bien hacer frente a la depresión y el estrés.
Dicho sea de paso, hacer ejercicio cerca de su espejo, terminado las expresiones faciales de lecciones sesión. Scorch ti mismo una cara graciosa, y su estado de ánimo inmediatamente ir a la montaña. Sólo trate de convencerse de que el problema no vale nada. Y con tan poca cosa tienes razón exacta.
Fortalecer su cuerpo
Recuerde: nuestro estado emocional y mental está directamente relacionado con nuestro cuerpo. Pone al corriente de los deportes y el entrenamiento de su cuerpo, usted será capaz de hacer frente a otros problemas. Esforzarse por "impulso perder". Realmente no importa cómo se carga a sí mismo, que puede hacer el entrenamiento con pesas, correr, gimnasio o iniciar una limpieza de primavera al reordenamiento de los muebles en todas las habitaciones y reparaciones comunes.
Lo que sea! Lo más importante que usted está capacitado físicamente. En algunos casos es útil para gritar en voz alta o sollozos porydat. La tarea principal - para desahogarse, permiten que las emociones negativas para salir, no acumular dentro de ti, no mantenerlos, de lo contrario, poco a poco te va a destruir desde el interior. Y de la noche de sueño va a ser mucho más fuerte - que simplemente no va a seguir siendo fuerzas en las lágrimas en la almohada.
¡A trabajar! ¡A trabajar! ¡A trabajar!
Sumérjase en el trabajo de la cabeza. Es sólo un método mágico de resolver todos los problemas. Partiendo con un ser querido a cabo mucho más rápido y discreto para usted. Trabajando activamente, usted podzabudete de sus problemas y problemas que los distraen. Sí, el trabajo es otra ventaja invaluable - es no sólo la terapia, sino también una manera de ganar dinero, lo que significa que usted obtiene un doble beneficio. O tal vez, y la mejora de la escala de la carrera.
Consiéntete
No sólo los psiquiatras y otros médicos están seguros de que la ayuda regular de ejercicio para aliviar el estrés. Mejor que revienta a ti mismo e ir al gimnasio o en el gimnasio. No se olvide de los grandes espacios abiertos. La naturaleza también tiene propiedades curativas. Ir a dar un paseo por el parque. Disfrute! Vuelva a leer el libro que te gusta, o ver una buena película. Preste atención.
Vestido es inteligente, incluso si usted no desea que esta noche para ir a cualquier parte. Simplemente quedarse en casa y cocinar para la cena algo que te gusta. O navegar a amigos, participar en una divertida y ruidosa fiesta - por lo que distraerse de los pensamientos tristes. Tu vida no tiene que parar y rigidez. Se debe tener lugar eventos y cambios.
Meditación
¿Sabía usted que la meditación - es una gran manera de reemplazar los ríos algo no secantes de lágrimas. El estado meditativo, tranquilo y relajado, puede lograr la tranquilidad y claridad. Durante la meditación, la recuperación es varias veces más rápido que incluso durante el sueño. No importa que el anterior no se enfrentan con esto - ir a estudiar, el beneficio que dichos centros gran conjunto.
Potencia
También es un punto importante en el tratamiento de la depresión y el desánimo. Comer bien es siempre necesario. Sólo el personaje principal de la película, después de una separación, salvó un montón de chocolate y mermelada pudom. En la vida, es mejor renunciar a la picante y dulce, si desea volver a la normalidad y olvidarse de la depresión. Todo tipo de frutas y verduras, agua mineral y jugos para ayudar a usted y son esenciales para una pronta recuperación. Pero si usted desea extender la vida de su neurosis, seguir comiendo kilos de pasteles, todos solos necesariamente vino tinto.
Limpieza de primavera
Deseche todo el exceso de sus casas, incluso el hecho de que de alguna manera con su ex hombre no está conectado. ¿Quieres empezar una nueva vida? Por lo tanto, es necesario desprenderse de cualquier recordatorio de ella. Por cierto, lo ideal sería bueno para hacer todas las reparaciones y sustitución de mobiliario. Por supuesto, si su capacidad permite.
Metas y Logros
Usted debe recuperarse de la pérdida y los pongáis por obra. Establecer para volver a una nueva vida - una vida sin él. Trate de recordar lo que fueron hasta él, y se hizo cargo de que usted es más que le gustaría hacer y lo que el sueño se aplazó entonces. Hoy en día, usted tiene una rara y maravillosa oportunidad de demostrar su identidad de acuerdo con sus deseos.
No es necesario soñar con la venganza - esta reacción no le da el alivio deseado, y sólo volverá a abrir viejas heridas. Se entiende que una economía inteligente, poderoso y una mujer adulta, la personalidad y la individualidad que puede mover la separación. En general, lo suficiente como para pensar en ello y en constante llorar!
Recordemos todos los males que él había hecho a usted durante su relación con él, todas las prohibiciones. Ahora usar el vestido corto de color rojo, que siempre fue su favorito, y prohibió que lo uses, ya que le parecía vulgar. Llame para el mejor amigo, con quien prohibió a comunicarse, como diciendo que es estúpido. Y salir a caminar y divertirse en un club o en otro lugar. Siempre con sus mejores amigos y amigas a quien él estaba celoso de ti, y que prohíbe comunicarse. La vida es bella sin él! Ella hizo mucho mejor! Así que no se demore indefinidamente, y comenzar su nueva y, sobre todo, la vida feliz!
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