Gachas - delicioso producto que es fácil de digerir. Si hablamos específicamente de la harina de avena, vale la pena señalar que contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales. Los granos ricos en proteínas y carbohidratos "correctas", por lo que los platos de su muy nutritivo, pero al mismo tiempo, la Dieta. Especialmente recomendado son los platos para comer las personas que están viendo sus cifras. A pesar de todas estas propiedades, no todos los copos de avena como. Después de eso resultó sabroso, debe estar preparado adecuadamente. Hay muchas recetas para la leche y el agua. Se puede cocinar en la olla, agregar la miel, fruta, calabaza. Lo más importante - para mostrar una mayor imaginación.
Kasha "Easy" en el agua
Gracias a las propiedades útiles de harina de avena es posible curar enfermedades gastrointestinales, la diabetes, la gota. Así que si usted tiene este tipo de problemas de salud, asegúrese de introducir en su pudín de la dieta. Hay incluso dieta especial sobre la base de este producto, que no sólo promover la pérdida de peso, sino también un efecto beneficioso sobre todo el cuerpo.
Ingredientes:
taza de avena
2, 5 tazas de agua
6 gramos de sal
2 cucharadas de mantequilla
Preparación:
Grañones verter en una cacerola, cubrir con agua fría y cocinar a fuego lento, revolviendo ocasionalmente. Cuando el gachas lentamente comience a espesar, para introducir la sal, mezclar bien y cubrir. Antes de servir, poner en un tazón de avena con mantequilla. Los que están a dieta, sal y aceite debe añadirse en cantidades menores, debido a que la harina de avena en el agua y tan sabroso sin ingredientes adicionales.
Gachas "Honey"
La receta está dedicada a todos los amantes de los dulces, cuyo uso de la figura femenina, como se le conoce, es muy cuestionable. Baste exagerar con el uso de los dulces o alimentos con almidón, y el peso extra que nos ha facilitado. Sin embargo, disfrutar de su producto favorito, ya ves, demasiado duro, por lo que ofrece una alternativa - avena comer con miel. El plato es nutritivo y dulce, para que usted y mantener su belleza natural y al mismo tiempo, no te tortures.
Ingredientes:
granos de cristal
5 tazas de agua
sal
2 cucharadas de mantequilla
tres cucharaditas de miel
Preparación:
El agua se vierte en el molde, y luego a fuego lento llevar a ebullición. Poco a poco verter en ella la harina de avena, la sal, y luego, revolviendo constantemente, cocine por 15 minutos hasta que estén tiernos. Antes de servir para introducir un trozo de mantequilla y miel. Receta de avena "agua" es muy popular entre las madres jóvenes, para el niño, tales alimentos - una gran cantidad de energía. Justo antes de darle a su hijo la miel, asegúrese de que no causará su alergia.
Gachas de avena con bayas
Avena receta se puede utilizar en cualquier momento del año - no hay necesidad de esperar a verano para disfrutar de la golosina. Si usted no puede comprar fruta fresca, comprar congelado. Póngalos en dos minutos en el microondas y añadir a la avena. Es un plato ideal para la comida de la mañana, tanto para niños como para adultos. Una gran ventaja es que los alimentos que se cocinan ella - no es un problema, incluso para el cocinero joven o principiante más inepto. Sólo diez minutos y ya está que, como ves, es muy conveniente. Tal desayuno fácil y nutritiva dará un impulso de energía para todo el día - ya verás que después va a trabajar mucho más eficientemente.
Los médicos recomiendan comer avena especialmente las personas con problemas del tracto gastrointestinal. El hecho de que el almidón contenido en el plato envuelve la pared intestinal, restaurando así su funcionamiento. Una fibra, que es también parte de la cereales, sirve como un imán atrae las toxinas y productos metabólicos, los cuales son entonces simplemente retirados del cuerpo. Y no se olvide de las vitaminas - A, B, PP, E -, así como los oligoelementos y minerales! Como se puede ver, el uso de los alimentos es innegable. Así que recoger una receta adecuada, comer avena con placer y será siempre alegre y saludable!
Ingredientes:
1 taza de avena
2 tazas de agua
300 gramos de bayas (añadir cualquier a su gusto)
3 cucharadas de azúcar
cucharada de mantequilla
Preparación:
Llevar agua a ebullición, verter el cereal en pequeñas porciones y revolviendo constantemente, cocine por 15 a 20 minutos hasta que estén tiernos. Añadir el azúcar y la mantequilla y mezclar bien. Antes de servir decorar con bayas gachas. Este plato es seguro para alegrar a primera hora de la mañana! Recetas de harina de avena en el agua presente en absolutamente todos los libros de cocina, y con frecuencia son todos diferentes.
Los que están en una dieta por razones de salud o forzado a renunciar al dulce, tienen que cocinar el plato, la supresión de la azúcar. Pero créeme, no estropear el sabor, porque las bayas frescas dan un guisado picante y hacerla más comestible, que no es tan suave. Añade aquello que te gusta, por ejemplo, frambuesas, grosellas rojas y negras, fresas, arándanos, moras - en general, sus comidas favoritas. Y en invierno, cuando la compra bayas frescas es problemático, y no quiere comer helado, se puede preparar avena con fruta. Para hacer esto, aptos manzanas, plátanos y peras.
Harina de avena con los despojos
Naturalmente, no hay una receta para un delicioso y, lo más importante, avena útil. Algunos creen erróneamente que este plato es insípido y poco interesante. Estas personas simplemente no saben cómo cocinar. En este caso, absolutamente no importa, ya sabes cómo hacerlo o no, ¿cuál es su experiencia culinaria y así sucesivamente. Basta con observar las instrucciones y los productos de uso de calidad. Cocine gachas para el desayuno mejor con frutas o bayas tan fresco y congelado. Añadir las pasas, las ciruelas pasas, nueces, albaricoques secos.
Si quieres cocinar gachas para cenar, le recomendamos esta receta. El hecho de que la fruta - es carbohidratos rápidos que a medida que los nutricionistas recomiendan, deben utilizarse sólo en la primera mitad del día, especialmente si usted mira la figura y tiene miedo a ganar peso extra. Y por la tarde es mejor para restringir proteínas contenidas en carne, pescado, combinado con fibra. Es por eso que llegó a casa del trabajo, tómese el tiempo para cocinar la pasta y la incautación de su salchicha. Prepare el pudín con despojos, en primer lugar, se obtiene más rápido, y en segundo lugar, el uso de ese poder para el cuerpo humano siempre ha sido probado por expertos y, como se suele decir, no puede ser apelada.
Ingredientes:
300 gramos de harina de avena
5 tazas de agua
100 gramos de riñón
100 gramos de corazón
100 g de hígado
una cebolla
3 cucharadas de mantequilla
sal
Preparación:
Grañones verter en una cacerola, cubrir con agua tibia, agregue la sal y cocinar hasta que espese a fuego lento. La riñones y el corazón de lavado y cocinar con un poco de sal. Una vez fría, a continuación, cortar o moler en la licuadora. En una sartén con mantequilla dore la cebolla derretido, finamente hígado picado entrar y mezcla de corazón y riñón. Freír durante 10 minutos, para conectar con la harina de avena y mezclar bien.
Harina de avena con puré de patatas
Los beneficios de las gachas de avena para el cuerpo del niño resultaron médicos mucho tiempo, ya que es rico en vitaminas y oligoelementos. Por lo tanto, se recomienda entrar en la dieta de un niño más cerca de seis o siete meses, por supuesto, sólo con la aprobación de ustedes que conduce al pediatra. Por eso ofrecemos una receta especialmente para las madres jóvenes. Recuerde que una dieta equilibrada - la garantía de la salud, un sistema inmune fuerte y el bienestar de su descendencia, por lo que comer bien!
Ingredientes:
taza de avena
5 tazas de agua
6 papas
2 cucharadas de mantequilla
Preparación:
Avena verter en una olla, verter los cinco tazas de agua y cocine a fuego lento, sin olvidar el camino. Preparar el puré de patatas: debería ser un buen amasar hasta que la masa vegetal frondosa suave. A continuación, añadir las patatas a la papilla, añadir sal y mezclar bien con un batidor o una corola licuadora. La receta es especialmente útil para las mujeres que están comenzando a introducir alimentos sólidos en la dieta de su bebé.
Harina de avena con leche condensada
Si usted come bien, hay invierno que no prevalecerá contra la infección. Después de todo, la persona que recibe la mayor parte de las vitaminas y otros nutrientes de los alimentos. El consumo frecuente de verduras, frutas, carne, pescado - una garantía de bienestar, buen estado de la piel, el cabello y las uñas. Las mujeres que se sientan en una dieta estricta, el aviso de fatiga, aumento de nerviosismo - todo esto es una consecuencia de la falta de oligoelementos esenciales. Olvídese de los dulces y sándwiches para el desayuno. Aprende a cocinar deliciosos avena y empezar el día es con ella.
Ingredientes:
1 taza de avena
5 tazas de agua
4 cucharadas de leche condensada
Preparación:
Avena vierta en agua hirviendo en un chorro fino, trabajando continuamente con una cuchara. Hervir durante 15 minutos, luego la papilla caliente añadir la leche condensada y mezclar bien. Esta receta es un delicioso plato es seguro para complacer a los niños. No hay que olvidar que el plato no sólo es delicioso, pero también increíblemente nutritivos! ¡Buen provecho!
Gachas con pollo
No todo el mundo sabe cómo cocinar gachas de avena, tal vez es por eso que muchas personas no comen este plato. Y en vano, ya que no sólo es muy apetecible, sino también, lo más importante, muy útil. Si tiene problemas de salud (gastritis, trastornos gastrointestinales), avena necesariamente tienen que aparecer en su dieta. Los expertos recomiendan comer para el desayuno con frutas o frutos secos, miel, pero más adecuado para la cena la siguiente receta.
Ingredientes:
taza de avena
4 tazas de agua
cucharadita de sal
100 gramos de pollo
Preparación:
Pollo picado, luego cocinar en agua con sal durante tres minutos. Una vez en una sartén añadir la avena y llevar la mezcla a ebullición, revolviendo de vez en cuando. Platos tapar y dejar en infusión masiva. Si es necesario, antes de servir con sal. La harina de avena en el agua es también un plato muy sabroso, a pesar del hecho de que no tiene leche.
La harina de avena y salvado
Cocine la harina de avena - que es lo que unos diez minutos, por lo que este plato es ideal para el desayuno. Dado que el plato es muy nutritivo y bueno para el organismo en crecimiento, los médicos le aconsejaron que enseñar a los niños desde la primera infancia. Por supuesto, no todos los bebés experimentará la alegría a la vista de gachas de avena, por lo que añadir la fruta, mermelada casera, miel o líquido, como los cacahuetes o frutos secos. Si el uso de las nueces, asarlos en una sartén seca y moler mortero.
Ingredientes:
taza de avena
taza de salvado de trigo
2 cucharadas de mantequilla
dos vasos de agua
miel, nueces y frutos secos - a petición
Preparación:
Bran tamizar a través de un colador y verter en agua hirviendo, dejar durante 10 minutos y cocinar a fuego lento. A continuación, introduzca la harina de avena, añadir la mantequilla y dejar languidecer y media a dos horas. Para endulzar la comida, puede utilizar el azúcar, frambuesa, mermelada de fresa o de otra. Traje también miel, se derritió en un baño de vapor, secos o bayas frescas. Vale la pena señalar que tal lío en primer lugar se recomienda para personas que sufren de enfermedades del tracto gastrointestinal, como un magnífico salvado de manera limpiar suavemente el intestino. Comer plato de todos los días para el desayuno, a deshacerse de las molestias en el abdomen, para ajustar la digestión y para todos olvida lo acidez.
Pote Gachas
La avena no sólo cocinar en una sartén sobre la estufa - incluso se puede cocinar en la olla en el horno - sólo una receta tal y tratar de ofrecer su cocina. Si usted no tiene tiempo, se puede verter cereales en un bol, cubrir con agua y se envía a un horno de microondas. Espere dos minutos y servir delicioso plato con pasas sobre la mesa, agregar un trozo de mantequilla.
Ingredientes:
200 gramos de harina de avena
4 tazas de agua
100 gramos de pasas de uva
5 gramos de mantequilla
cucharada de azúcar
sal
Preparación:
Avena llenar en macetas, agregue el agua, el azúcar, las pasas, sal al gusto. Revuelva y colocar en el horno durante 20 minutos. A continuación, añadir la mantequilla, revuelva y deje reposar. Gachas de avena en el pote se puede cocinar como con ingredientes dulces - mermelada, miel, manzanas, plátanos y otras frutas - y con pollo o despojos.
Naturalmente, aquí se presenta no es toda la lista de platos, cuyo personaje principal es la harina de avena. Se puede servir simplemente con mantequilla y azúcar, verter la salsa dulce fragante, la leche condensada, la miel o espolvorear con las nueces ralladas y chocolate. Sobre el tema de la eficiencia y un delicioso desayuno se puede fantasear como ellos quieren. Le deseamos éxito en el campo culinario!
