Ensalada de col con pepino - una de las ensaladas más sencillas y populares. Eso, sin embargo, no es sorprendente: el repollo en nuestros mercados y en los supermercados se vende durante todo el año, los pepinos, también, no son deficientes, incluso en invierno. La única cosa que no son tan sabroso y fragante como estacional. Sin embargo, la ensalada de col con pepino y aún así obtener una gran sabrosa.
Debo decir que las amas de casa creen muchos pepino vegetal inútil. Decir, casi no hay vitamina nadie agua. Pero no todo es tan simple. Vitaminas y lo suficientemente verdadera, agua 95%, pero contiene una gran cantidad de sales minerales pepino (fósforo, calcio, magnesio, hierro), así como los oligoelementos importantes, tales como cobre, cobalto, zinc y yodo. En cuanto a hierro, entonces hay un pepino puede dar probabilidades de muchas frutas y verduras.
Por otra parte, los pepinos producto indispensable en la dieta. Si lo usa sin sal, que hace frente a edema, muestra el cuerpo del exceso de líquidos.
El pepino es más o menos resuelto, vamos a hablar ahora la col. Su principal valor - una gran cantidad de vitamina C y sales minerales. Y cuando son correctamente almacenados se conservan todas las cualidades útiles. No perderse cuando se salan, y la cantidad de vitamina C también aumenta.
Variedades de la col son tantos y todos son buenos a su manera. Ahora todo el año en el mercado una gran cantidad de col china, que también se puede utilizar para ensaladas y sopas, y para el fuego, y la col rellena.
Es más jugosa y tierna que el blanco, y combina en gran medida las propiedades beneficiosas de la col común y la lechuga iceberg. Y las vitaminas y los minerales en la col china más que otros tipos de verduras. Ensalada de col china Así con pepinos, hierbas frescas, con la adición de, por ejemplo, guisantes verdes, una gran alternativa al tradicional ensalada - col y pepino.
Como siempre, queremos compartir con ustedes las recetas de ensaladas disponibles.
Ensalada fresca con pepinos
Ingredientes:
500 gramos de repollo (puedes Beijing)
2-3 pepino fresco
manojo de cebollas verdes
manojo de eneldo
chile pimiento picante
3 cucharadas de aceite vegetal (usted puede mezclar)
sal, azúcar, sabor vinagre
Preparación:
Comunicado de la col de las hojas superiores, lavar y picar finamente. Doblar en una ensaladera profundo, espolvorear con sal, azúcar, rociar con vinagre y un poco de la habilidad de arrollar.
Lave y seque los pepinos, cebollas, perejil y ají. Toda la chuleta y añadir a la col. Rocíe con aceite y mezclar bien. Ensalada fresca con pepinos listos.
Como se ha indicado en la receta, la col puede ser reemplazado Pekín. También puede añadir un poco de arvejas en conserva, que es muy bien con la col china. Generalmente, ensalada de col con pepino se puede diluir con seguridad con otras verduras. Están perfectamente combinados con pimientos, manzanas, zanahorias.
Ensalada de la vitamina
Ingredientes:
300 gramos de repollo
2 pepinos
manzana
zanahorias
cebolla blanca pequeña
3-4 cucharadas de aceite vegetal
cucharadita hot chili peppers
sal, azúcar, sabor vinagre
eneldo y perejil
Preparación:
Todas las verduras se limpian y se seca. Triture la col finamente, agregar a la ensaladera, espolvorear con sal y azúcar, rociar con vinagre y un poco de la habilidad de arrollar.
Apple y cáscara de zanahoria y rallar los pepinos y cebollas cortadas en cubos pequeños. Añadir estos ingredientes a la col.
Vierta el aceite vegetal, mezclado con la salsa picante, y espolvorear con verduras finamente picadas. Ensalada de repollo Vitamina con pepino y manzana listos.
Ensalada "frescura"
Ingredientes:
500 gramos de repollo
2-3 pepino fresco
2 pimientos (rojo y amarillo)
manojo de cebollas verdes
4 cucharadas de aceite vegetal
sal, azúcar, sabor vinagre
eneldo
Preparación:
Comunicado de la col de las hojas superiores. Todas las verduras se limpian y se seca. Col tajada y poner en una ensaladera. Espolvorear con sal y azúcar, rociar con el vinagre y un poco de la habilidad de arrollar. Cortar los pepinos, las cebollas verdes, pimientos, hierbas y añadir a la col. Sazonar con aceite vegetal y mezcla. Ensalada de conseguir un muy elegante y delicioso.
Cocine con placer. ¡Buen provecho!
Se recomienda leer: Ensalada con el pepino
Contenido:
Ensalada fresca con pepinos
Ensalada de la vitamina
Ensalada "frescura"
Ensalada de col con pepino - una de las ensaladas más sencillas y populares. Eso, sin embargo, no es sorprendente: el repollo en nuestros mercados y en los supermercados se vende durante todo el año, los pepinos, también, no son deficientes, incluso en invierno. La única cosa que no son tan sabroso y fragante como estacional. Sin embargo, la ensalada de col con pepino y aún así obtener una gran sabrosa.
Debo decir que las amas de casa creen muchos pepino vegetal inútil. Decir, casi no hay vitamina nadie agua. Pero no todo es tan simple. Vitaminas y lo suficientemente verdadera, agua 95%, pero contiene una gran cantidad de sales minerales pepino (fósforo, calcio, magnesio, hierro), así como los oligoelementos importantes, tales como cobre, cobalto, zinc y yodo. En cuanto a hierro, entonces hay un pepino puede dar probabilidades de muchas frutas y verduras. Y con todo esto que son bajos en calorías.
Por otra parte, los pepinos producto indispensable en la dieta. Si lo usa sin sal, que hace frente a edema, muestra el cuerpo del exceso de líquidos. Y no buscar cualquier recetas milagrosas para perder peso. La receta es muy simple - más pepinos.
El pepino es más o menos resuelto, vamos a hablar ahora la col. Su principal valor - una gran cantidad de vitamina C y sales minerales. Y cuando son correctamente almacenados se conservan todas las cualidades útiles. No perderse cuando se salan, y la cantidad de vitamina C también aumenta.
Variedades de la col son tantos y todos son buenos a su manera. Y, por cierto, todo tipo de bajas calorías. Ahora todo el año en el mercado una gran cantidad de col china, que también se puede utilizar para ensaladas y sopas, y para el fuego, y la col rellena.
Es más jugosa y tierna que el blanco, y combina en gran medida las propiedades beneficiosas de la col común y la lechuga iceberg. Y las vitaminas y los minerales en la col china más que otros tipos de verduras. Ensalada de col china Así con pepinos, hierbas frescas, con la adición de, por ejemplo, guisantes verdes, una gran alternativa al tradicional ensalada - col y pepino.
Como siempre, queremos compartir con ustedes las recetas de ensaladas disponibles.
Ensalada fresca con pepinos
De este modo, la luz de ensalada de verduras - receta.
Ingredientes:
500 gramos de repollo (puedes Beijing)
2-3 pepino fresco
manojo de cebollas verdes
manojo de eneldo
chile pimiento picante
3 cucharadas de aceite vegetal (usted puede mezclar)
sal, azúcar, sabor vinagre
Preparación:
Comunicado de la col de las hojas superiores, lavar y picar finamente. Doblar en una ensaladera profundo, espolvorear con sal, azúcar, rociar con vinagre y un poco de la habilidad de arrollar.
Lave y seque los pepinos, cebollas, perejil y ají. Toda la chuleta y añadir a la col. Rocíe con aceite y mezclar bien. Ensalada fresca con pepinos listos.
Como se ha indicado en la receta, la col puede ser reemplazado Pekín. También puede añadir un poco de arvejas en conserva, que es muy bien con la col china. En general, baja en calorías Ensalada de col con pepino se puede diluir con seguridad con otras verduras. Están perfectamente combinados con pimientos, manzanas, zanahorias. La receta puede variar a su discreción.
Ensalada de la vitamina
Ingredientes:
300 gramos de repollo
2 pepinos
manzana
zanahorias
cebolla blanca pequeña
3-4 cucharadas de aceite vegetal
cucharadita hot chili peppers
sal, azúcar, sabor vinagre
eneldo y perejil
Preparación:
Todas las verduras se limpian y se seca. Triture la col finamente, agregar a la ensaladera, espolvorear con sal y azúcar, rociar con vinagre y un poco de la habilidad de arrollar.
Apple y cáscara de zanahoria y rallar los pepinos y cebollas cortadas en cubos pequeños. Añadir estos ingredientes a la col.
Vierta el aceite vegetal, mezclado con la salsa picante, y espolvorear con verduras finamente picadas. Ensalada de repollo Vitamina con pepino y manzana listos. Si prefiere un platos bajos en calorías, esta ensalada es para usted.
Ensalada "frescura"
Ingredientes:
500 gramos de repollo
2-3 pepino fresco
2 pimientos (rojo y amarillo)
manojo de cebollas verdes
4 cucharadas de aceite vegetal
sal, azúcar, sabor vinagre
eneldo
Preparación:
Comunicado de la col de las hojas superiores. Todas las verduras se limpian y se seca. Col tajada y poner en una ensaladera. Espolvorear con sal y azúcar, rociar con el vinagre y un poco de la habilidad de arrollar. Cortar los pepinos, las cebollas verdes, pimientos, hierbas y añadir a la col. Sazonar con aceite vegetal y mezcla. Ensalada de conseguir un muy elegante y delicioso.
Cocine con placer estas ensaladas deliciosos y bajos en calorías. Como se puede ver, las recetas se prostye.Priyatnogo apetito!
